ಯಾರಾದರೂ ಯಾರಿಂದ ಹೊಡೆದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೋವು ಏನು?

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಸಭ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ . ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಗಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ಕುದಿಯುವ ಭಾವನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹರ್ಟ್‌ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೃದಯ ನೋವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ . ಎಲ್ಲಾಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ:

ದ್ರೋಹ

ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೋಪ

ಇದು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ನಿರಾಶೆಗಳು

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ ಇಟ್ಟು ಅದು ಮುರಿದು ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ನಮಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕಪಟತೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುಃಖ

ಕೋಪವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರೂ, ಆಳವಾದ ದುಃಖವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರಿಗೆ ಸುಳಿವುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಗಾಸಿಪ್

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನ ಹಿಂದೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಸುಳ್ಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಏನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಿತೂರಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹದ ಭಾವನೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ನಾವು ನೋಯಿಸಿದಾಗ

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೋಯಿಸಲು ನಾವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಷ್ಟವಿರಲಿ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿ, ನಾವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದುನಾವು ಅವಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ನಿಜವಾದ ಕಲ್ಪನೆ .

ಅಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನೊಳಗೆ ಒಯ್ಯುವ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಾಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. . ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ತಿದ್ದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಅರಿಯಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ?

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇತರರ ದಾಳಿಗೆ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ . ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕೇಳಿದರೆ ಊಹಿಸಿ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಉತ್ತರವು ಇಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ, ಅದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 10 ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಿಂದ

ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ

ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಜ್ವಾಲೆಯ ಅವಶೇಷದ ಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಎಸೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಜ್ವಾಲೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತೀಕಾರ ತೀರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ .

ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಎಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಿಸುತ್ತೆ. ಸರಿ, “ಇತರರು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಒರಟಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಬೆಂಕಿಯಂತೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ

ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ನೋವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಆ ಸಂಚಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು . ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದುನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಹೃದಯ ನೋವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೋವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಯಾವುದೇ ರೆಡಿಮೇಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಗವೆಂದರೆ, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ . ನೀವು ಆ ಗಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಕ್ಷಮಿಸುವುದು

ಸರಿ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. . ಏಕೆಂದರೆ, ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಈ ಗಾಯದಿಂದ ಕಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹುಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಕ್ಷಮೆಯಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಅನೇಕ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಕಾರಣವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು. ಗಾಯಗೊಂಡವರು, ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಷಮೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸನ್ನಿವೇಶವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ .

ದ್ವೇಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಗೆತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ನಮಗೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು? ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕದಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ದೈಹಿಕ — ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್;
• ಮಾನಸಿಕ — ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ — ಇಳಿಮುಖ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

“ದುಃಖವು ಋತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹಗಲು ಮತ್ತು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಮಾಡುವುದು. —ವಿಲಿಯಂ ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್

“ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ವಿಷಾದದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲನಾನು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮೌನಗಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ. — Caio Fernando Abreu

“ದಯವಿಟ್ಟು

ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮಡಕೆಯಾಗಿದೆ

ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ

ಇದು ಕೊನೆಯ ಸ್ಟ್ರಾ ಆಗಿರಬಹುದು. — Chico Buarque

ದುಃಖದ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ? ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಷ್ಟು, ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶು ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕೊರತೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಇತರರು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನೋಯಿಸಿದರೂ ನಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.