সুচিপত্র
ভয়ের অনুভূতি এমন একটি বিষয় যা প্রত্যেকে কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করে। কিন্তু আমাদের এই পোস্টে আমরা হোল ফোবিয়া সম্পর্কে কথা বলব, আমরা আলোচনা করব এটি কী এবং এর চিকিৎসা কী। তাই, আরও জানতে আমাদের পাঠ্য দেখুন।
গর্তের ফোবিয়া কী?
এটি কী তা ব্যাখ্যা করার আগে, আপনি কি জানেন হোল ফোবিয়াকে কী বলা হয় ? নাম ট্রাইপোফোবিয়া, কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে লোকেরা বলতে পারে গর্তের ভয়।
এই ফোবিয়া হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা গর্তের সাথে সম্পর্কিত যেকোনো কিছুর প্রতি ঘৃণা বা অযৌক্তিক ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। . এটি আকার নির্বিশেষে অনেকগুলি ছিদ্রযুক্ত চিত্র বা বস্তুতেও হতে পারে।
অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি এই গর্তের ভয়ে সেগুলি দেখলে বিরক্ত হয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ:
- সমুদ্রের স্পঞ্জ;
- সাবানের বুদবুদ;
- পদ্মের বীজ;
- কিছু মাশরুম;
- গাছের পাতার ছিদ্র ;
- ফল (স্ট্রবেরি, ডালিম);
- মধুচাক;
- ক্রোশেট টেবিলক্লথ।
আরও জানুন...
যতটা এই গর্তের যন্ত্রণা কোন রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি উদ্বেগের একটি রূপ হিসাবে স্বীকৃত। আজকাল, ট্রাইপোফোবিয়া ক্রমবর্ধমানভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আরও দৃশ্যমানতা অর্জন করছে।
ফোবিয়ার কিছু গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে এই অযৌক্তিক ভয় একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে উদ্ভূত। প্রকৃতপক্ষে, ব্যক্তি অনেক যন্ত্রণা অনুভব করেন এবং উদ্বিগ্ন হনযা ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।
ট্রাইপোফোবিক লোকেদের ক্ষেত্রে, তারা গর্ত দেখলে আতঙ্কিত হয় না, বরং ঘৃণা বা ঘৃণার অনুভূতি অনুভব করে।
কি? গর্তের এই যন্ত্রণার কারণ?
এই ফোবিয়ার কারণগুলি ইতিমধ্যেই বেশ কয়েকটি গবেষণার বিষয় হয়ে উঠেছে। যাইহোক, তাদের প্রত্যেকের কিছু ভিন্ন সিদ্ধান্ত ছিল।
প্রথম গবেষণা
একটি ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা গর্তের ফোবিয়ার কারণ খুঁজে বের করার জন্য একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন। তারা দেখতে পেল যে এই ভয়ের লোকেরা গর্ত এবং বিপজ্জনক পরিস্থিতির মধ্যে একটি সম্পর্ক তৈরি করে৷
এছাড়া, তারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে এই অনেকগুলি গর্তের ফোবিয়া একত্রে প্রকৃতির নিদর্শনগুলির সাথে যুক্ত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, বিষাক্ত প্রাণীদের চামড়ার ক্ষেত্রে এই বিদ্বেষ বেশি দেখা যায়।
একটি সমীক্ষা অনুসারে
2017 সালে প্রকাশিত আরেকটি সমীক্ষার ফলাফল কিছুটা ভিন্ন ছিল। গবেষকরা একটি প্রিস্কুলে শিক্ষার্থীদের অধ্যয়ন করেছিলেন। তারা নিশ্চিত করতে চেয়েছিলেন যে ছোট ছিদ্রযুক্ত একটি চিত্র দেখার সময় অস্বস্তি বিপজ্জনক প্রাণীদের ভয়ের সাথে যুক্ত কিনা।
পণ্ডিতরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে যাদের মধ্যে ট্রাইপোফোবিয়ার লক্ষণ রয়েছে তারা বিষাক্ত প্রাণীদের ভয় পান না, তবে তাদের চেহারা দেখে তাদের আছে. সুতরাং, ছোট গর্ত ফোবিয়া সহ লোকেরা, উদাহরণস্বরূপ, বিপজ্জনক পরিস্থিতিগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না।
এর প্রধান লক্ষণগুলি কী কী?ট্রাইপোফোবিয়া?
এখন যেহেতু আমরা গর্তের ফোবিয়া সম্পর্কে বুঝতে পেরেছি, আসুন লক্ষণগুলি সম্পর্কে কথা বলি। ট্রাইপোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি উদ্বেগ আক্রমণের মতো ব্যাধি রয়েছে। অতএব, যখন তারা একটি গর্তের ছবি দেখে, উদাহরণস্বরূপ, তারা অনুভব করতে পারে:
- সাধারণ অস্বস্তি;
- কান্নার সংকট;
- ব্যথা;<8
- ঘাম হওয়া;
- ঠান্ডা লাগা এবং শরীর কাঁপুনি;
- ত্বকের জ্বালা;
- সাধারণ চুলকানি এবং ঝনঝন;
- দৃষ্টিতে অস্বস্তি;
- হাতের কোমলতা;
- হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি।
- বমি বমি ভাব বা অসুস্থ বোধ;
তবে আরও কিছু চরম ক্ষেত্রে, ব্যক্তি প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করতে পারে এবং এমনকি অজ্ঞান মন্ত্র। অতএব, এই পরিস্থিতিতে, এই লক্ষণগুলি কমাতে ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন৷
রোগ নির্ণয়
যে কোনও ফোবিয়াতে, রোগ নির্ণয় একইভাবে করা হয় , যে কারণে ট্রাইপোফোবিয়া আলাদা হবে না। গর্তের ফোবিয়া সনাক্তকরণ যে কোনও স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা করা যেতে পারে। যাইহোক, মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের এই বিষয়ে আরও বিশেষ প্রশিক্ষণ রয়েছে৷
এই পেশাদাররা ব্যক্তিটির উপসর্গগুলি অনুসন্ধান এবং বিশ্লেষণ করবে৷ উপরন্তু, তারা রোগীর চিকিৎসা ও মানসিক ইতিহাস বিবেচনা করবে।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
চিকিৎসা
হোল ফোবিয়া হয় নাএটিকে চিকিৎসা সম্প্রদায়ের দ্বারা একটি রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তাই এর কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই। যাইহোক, গুরুতর ক্ষেত্রে, উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও পড়ুন: সাইকোঅ্যানালাইসিসে অনলাইন থেরাপিযাইহোক, সাইকোথেরাপিউটিক মনিটরিংয়ের সাথে মিলিত এই চিকিত্সাটি মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায়। ট্রাইপোফোবিয়া ।
চিকিৎসা যাই হোক না কেন, প্রধান উদ্বেগের বিষয় হল যে ব্যক্তি অন্য কোনও ব্যাধি তৈরি করে না। যেমন সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার।
এক্সপোজার থেরাপি
সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত একটি চিকিৎসা এবং যার ভালো ফলাফল নিয়ে আরও গবেষণা রয়েছে তা হল এক্সপোজারের থেরাপি। সুতরাং, যদি ব্যক্তির হোল ফোবিয়া থাকে, উদাহরণস্বরূপ, এই এলাকায় একজন পেশাদারের সন্ধান করা একটি ভাল বিকল্প।
আরো দেখুন: Tempo Perdido (Legião Urbana): গানের কথা এবং অভিনয়এক্সপোজার থেরাপি হল একটি থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া যা ব্যক্তিকে আরও বড় হতে সাহায্য করে। আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করুন। উপরন্তু, এটি এই ফোবিয়া তৈরি করে এমন ছবি বা বস্তুর প্রতি সে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।
কিন্তু এখানে আমাদের সতর্কতা হল: এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই সাইকোথেরাপি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে করানো উচিত। ঠিক আছে, তিনি চিকিত্সার সাথে মোকাবিলা করার জন্য খুব সতর্কতা অবলম্বন করবেন যাতে আর কোনও ট্রমা তৈরি না হয়৷
প্রক্রিয়া
প্রথম মুহুর্তে, ব্যক্তিকে বস্তুগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য স্থাপন করা হয় বা ছবি যা এই ফোবিয়াকে উদ্দীপিত করে।যাইহোক, মনোবিজ্ঞানী এমন উদ্দীপনা বেছে নেবেন যা এতটা ঘৃণা সৃষ্টি করবে না। এবং চিকিত্সার সময়, তিনি এই মাত্রাগুলি বাড়িয়ে দেবেন, যতক্ষণ না তিনি এমন একটি স্তরে পৌঁছান যেখানে ব্যক্তি অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে।
আরো দেখুন: ফ্যাসিস্ট কি? ফ্যাসিবাদের ইতিহাস এবং মনোবিজ্ঞানএই স্তরে পৌঁছানোর সময় , থেরাপিস্ট ব্যক্তিকে কিছু শ্বাস এবং শিথিল করার কৌশল শেখাবেন। এই সবই যাতে ট্রাইপোফোবিক লোকেরা তাদের গর্তের ভয়ের মুখোমুখি হতে শেখে।
থেরাপি যতটা সাহায্য করে, চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য ওষুধ ব্যবহার করা খুবই সাধারণ। কিন্তু এটা লক্ষণীয় যে স্ব-ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয় না, তাই চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ।
যাদের গর্তের ফোবিয়া আছে তাদের জন্য নতুন অভ্যাস
কারণ কোনো চূড়ান্ত গবেষণা নেই এই ফোবিয়াতে, গর্তের ভয় রোধ করার কোন উপায় নেই। কিন্তু এই দুশ্চিন্তা কমাতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু টিপস প্রয়োগ করতে হবে। চেক আউট করুন:
- বিশ্রামের কৌশল, যেমন গভীর শ্বাস এবং যোগ অনুশীলন;
- অ্যাক্টিভিটি এবং শারীরিক ব্যায়াম উদ্বেগের লক্ষণগুলি কমাতে;
- প্রচুর বিশ্রাম পান;
- স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
কিন্তু এটা মনে রাখা দরকার যে এই টিপসগুলো অনুসরণ করলেও সবচেয়ে বেশি নির্দেশিত চিকিৎসা হল থেরাপি। সুতরাং, আপনি যদি এমন লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নিন। ঠিক আছে, তিনি আপনার ক্ষেত্রে সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্দেশ করবেন।
চূড়ান্ত বিবেচনাগর্তের ভয় সম্পর্কে
যেমন আমরা আমাদের পোস্টে দেখতে পাচ্ছি, গর্তের ভয়ের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে আলাদা হয়। উপরন্তু, আমরা এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত চিকিৎসা নিয়ে এসেছি। আমরা আশা করি আমাদের পোস্টটি আপনাকে ট্রাইপোফোবিয়াকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করেছে।
আমি তালিকাভুক্ত করার জন্য তথ্য চাই। সাইকোঅ্যানালাইসিসের কোর্সে ।
অবশেষে, আমরা আমাদের ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিসের অনলাইন কোর্সের সুপারিশ করি। এটির সাহায্যে, আপনি গর্তের ফোবিয়া সম্পর্কে আরও বোঝার পাশাপাশি প্রচুর সামগ্রীতে অ্যাক্সেস পাবেন, উদাহরণস্বরূপ। তাই, এই সুযোগটি মিস করবেন না, কারণ আমাদের কোর্সের মাধ্যমে আপনি এলাকায় কাজ করতে পারবেন।