A félelem érzése olyasvalami, amit mindenki érez valamikor. De ebben a bejegyzésben arról fogunk beszélni. lyukfóbia Tehát, nézze meg a szövegünket, hogy többet megtudjon.

Mi az a gödörfóbia?

Mielőtt elmagyaráznánk, hogy mi ez, tudod, hogy hogy hívják a lyukfóbiát Az elnevezés trypofóbia, de a mindennapi életben az emberek azt mondhatják. félelem a kátyúktól.

Ez a fóbia egy olyan pszichológiai rendellenesség, amelynek jellemzője az averzió vagy irracionális félelem mindentől, ami lyukakkal kapcsolatos. Ez lehet akár képekben, akár olyan tárgyakban, amelyeken sok lyuk van, függetlenül a méretüktől.

Azaz, egy személy, akinek ez a félelem a kátyúktól megzavarja, amikor például azt látja:

• tengeri szivacs;
• szappanbuborékok;
• lótuszmag;
• néhány gomba;
• a növényi levelek pórusai;
• gyümölcs (eper, gránátalma);
• méhsejt;
• horgolt törölközők.

Tudjon meg többet...

Azonban ez a lyukak gyötrelme nem betegségként kezelik, hanem a szorongásmódok egyikeként ismerik el. Napjainkban a trypofóbiát egyre inkább tanulmányozzák, és egyre nagyobb figyelmet kap az egészségügyben.

A fóbiával kapcsolatos egyes tanulmányok rámutatnak, hogy ez az irracionális félelem a szorongásos zavarból ered. Az illető valójában nagy szorongást és aggodalmat érez, ami kihat a mindennapi életére.

A trypofóbiás emberek nem pánikot éreznek a lyukak láttán, hanem ellenszenvet vagy taszítást.

Mi az oka a kátyúk gyötrelmének?

A fóbiát kiváltó okokról már több tanulmány is készült, de mindegyik más-más következtetésekre jutott.

Első tanulmány

Egy brit egyetem kutatói tanulmányt végeztek annak kiderítésére, hogy miért van az embereknek lyukfóbiájuk. Azt találták, hogy az ilyen félelemben szenvedő emberek a lyukak és a veszélyes helyzetek között asszociációt hoztak létre.

Továbbá arra a következtetésre jutottak, hogy ez fóbia a túl sok lyuk együtt Ez az ellenszenv leggyakrabban például a mérgező állatok bőréhez kapcsolódott.

Második tanulmány

Egy másik, 2017-ben megjelent kutatás kissé más eredményre jutott. A kutatók egy óvodában tanuló diákokat vizsgáltak. Azt akarták megerősíteni, hogy a kis lyukakkal teli képek látványa okozta kellemetlen érzés összefügg-e a veszélyes állatoktól való félelemmel.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a trypofóbia tüneteivel küzdő emberek nem a mérgező állatoktól félnek, hanem attól, ahogyan azok kinéznek. Tehát az emberek, akiknek fóbia a kis lyukaktól Például nem tudnak különbséget tenni a veszélyes helyzetek között.

Melyek a trypofóbia fő tünetei?

Most, hogy megértettük a lyukfóbiát, beszéljünk a tünetekről. A trypofóbiában szenvedő embereknek a szorongásos rohamhoz nagyon hasonló rendellenességeik vannak, így amikor például egy lyuk valamilyen képét látják, azt érezhetik:

• általános rossz közérzet;
• sírógörcsök;
• gyötrelem;
• izzadás;
• libabőrösödés és testremegés;
• bőrirritációk;
• általános viszketés és bizsergés;
• kellemetlen látás;
• a kezek érzékenysége;
• megnövekedett szívverési gyakoriság.
• hányinger vagy utazási betegség;

Néhány szélsőségesebb esetben azonban pánikrohamok és akár ájulás is előfordulhat. Ezért ilyen helyzetekben orvosi segítséget kell kérni e tünetek csökkentése érdekében.

Diagnózis

Bármely fóbia esetében hasonló módon történik a diagnózis felállítása, így a trypofóbia sem lenne más. A lyukfóbia azonosítását bármely egészségügyi szakember elvégezheti, de a pszichológusok és a pszichiáterek speciálisabb képzettséggel rendelkeznek a témában.

Ezek a szakemberek megvizsgálják és elemzik a személy által bemutatott tüneteket, és figyelembe veszik a beteg orvosi és pszichiátriai kórtörténetét is.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Kezelések

A lyukfóbia az orvostudomány nem tekinti betegségnek, ezért nincs specifikus kezelés, súlyos esetekben azonban a szorongás kezelésére gyógyszeres kezelés javasolt.

Valójában ez a pszichoterápiás kísérettel társított kezelés jó módja a trypofóbia kezelésének. .

A kezeléstől függetlenül a fő gond az, hogy a személynél ne alakuljon ki más rendellenesség, például szociális szorongásos zavar, generalizált szorongásos zavar vagy súlyos depressziós zavar.

Expozíciós terápia

Az egyik legszélesebb körben alkalmazott és a legtöbb jó eredménnyel járó kutatással rendelkező kezelés az expozíciós terápia. Tehát, ha a személynek fóbia az apró lyukaktól Jó alternatíva lehet például, ha szakembert keresünk ezen a területen.

Az expozíciós terápia egy olyan terápiás folyamat, amely segít a személynek abban, hogy nagyobb kontrollt gyakoroljon a félelme felett. Segít abban is, hogy megváltoztassa azt a reakciót, ahogyan a fóbiát kiváltó képekre vagy tárgyakra reagál.

De itt van a figyelmeztetés: nagyon fontos, hogy ezt a pszichoterápiát pszichológussal végeztessük, mert ő nagyon óvatosan fogja kezelni a kezelést, hogy ne keletkezzenek további traumák.

A folyamat

Először arra kérik a személyt, hogy olyan tárgyakat vagy képeket figyeljen meg, amelyek ezt a fóbiát stimulálják, de a pszichológus olyan ingereket választ, amelyek nem váltanak ki akkora ellenszenvet, és a kezelés során addig növeli ezeket, amíg el nem érik azt a szintet, amelyen a személy kényelmetlenül érzi magát.

Ha ez a szint elérte ezt a szintet, a terapeuta megtanítja a személyt néhány légzési és relaxációs technikára, hogy a trypofób megtanuljon szembenézni ezzel a lyuktól való félelemmel.

Bármennyire is sokat segít a terápia, nagyon gyakori, hogy gyógyszerekkel segítik a kezelést. Érdemes azonban felhívni a figyelmet arra, hogy az öngyógyítás nem ajánlott, ezért fontos, hogy mindig forduljunk orvoshoz.

Új szokások azoknak, akiknek kátyúfóbiájuk van

Mivel nincsenek meggyőző tanulmányok erről a fóbiáról, nem lehet megelőzni a lyuktól való félelmet. De van néhány tipp, amit a gyakorlatban napi szinten be lehet vetni, hogy csökkentsük ezt a szorongást. Nézze meg őket:

• relaxációs technikák, például mély légzés és jógagyakorlatok;
• aktivitás és testmozgás a szorongásos tünetek csökkentése érdekében;
• pihenjen sokat;
• egészséges, kiegyensúlyozott étrend.

Érdemes azonban nem elfelejteni, hogy még ezeket a tippeket követve is a legmegfelelőbb kezelés a terápia. Ha tehát olyan tünetek jelentkeznek, amelyek akadályozzák a mindennapi életben, kérjen tanácsot egészségügyi szakembertől, aki meg fogja jelölni az Ön esetére legmegfelelőbb kezelést.

Végső megfontolások a lyukfóbiáról

Mint a bejegyzésünkből kiderül, a kátyúktól való félelemnek több oka is lehet, és a tünetek is egyénenként eltérőek. Emellett elhoztuk az ebben az esetben leggyakrabban alkalmazott kezelést is. Reméljük, hogy bejegyzésünk segített jobban megérteni a trypofóbiát.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Végezetül ajánljuk a Klinikai pszichoanalízis online tanfolyamunkat. Ennek segítségével rengeteg tartalomhoz férhet hozzá, valamint többet érthet meg a lyukfóbia Ne szalassza el tehát a lehetőséget, mert tanfolyamunkkal ezen a területen dolgozhat.