In persoan sil net altyd ree en motivearre wêze om har persoanlike projekten út te fieren. Wat betsjut lykwols ûntmoediging foar ús libben en hoe kin it ús beynfloedzje? Litte wy it konsept, oarsaken, symptomen better begripe en hoe't jo it kinne oerwinne.

Wat is ûntmoediging?

Onmoed is in steat fan demotivaasje dy't in persoan fielt yn relaasje ta har aktiviteiten . Dit tekoart oan enerzjy kin it gefolch wêze fan ferwachtingen dy't wy net ferfolje. Dat is, it is in reaksje op frustraasjes fan it libben. Dêrom is elkenien ûnderwurpen oan it fielen fan ûntmoedige om de meast farieare redenen.

Earst meitsje de swierrichheden dy't wy yn it deistich libben tsjinkomme, ús tige ûntmoedige. Dit tekoart oan enerzjy is normaal as wy bang wurde of in protte persoanlike ferlies en nederlaach te krijen hawwe. Dit gefoel belibbe mei oerdriuwing kin lykwols in teken wêze fan gruttere problemen.

Causes

Soms is it net maklik om de oarsaken te begripen fan 'e totale ûntmoediging fan in persoan. Miskien hat se finansjele problemen, famyljeproblemen, of minne skoalprestaasjes. Dêrnjonken kin dit gefoel fan wurgens ferskine sûnder dúdlike reden of "út 'e blau".

As sels in gewoan gedrach is, leauwe wy dat dit hommelse gebrek oan enerzjy bart fanwege eksterne faktoaren. Lykwols, elkenien dy't fielt dit gebrek oan enerzjy út it neat moat sjen neibinnen dysels. Ommers is it nedich dat minsken har tinzen en emoasjes begripe en hoe't se har bemuoie mei harren gedrach .

Dêrom is it foar ús sa wichtich om in selsanalyze te dwaan yn om de oarsaken fan sokke sensaasjes te begripen. Us eigen negative gedachten en emoasjes sûgje grif ús krêft sûnder dat wy it realisearje. Sa kin ûnrjochtfeardige ûndúdlikens of eangst ús hiel gau ûntmoedigje.

Symptomen

Njonken de útspraak "Ik fiel my ûntmoedige", is it maklik om in ûntmoedige persoan te herkennen troch guon symptomen, lykas bgl. :

• Leech selsbyld,
• fertriet,
• Gebrûk fan appetit,
• Sliepproblemen,
• Ferstannige wurgens ,
• Gebrûk fan belangstelling foar aktiviteiten dy't jo genietsje,
• Gefoel fan hopeleazens,
• Unstabile stimming,
• Skuld foar it net yn steat om de situaasje te oerwinnen of foar de makke flaters,
• Problemen mei konsintraasje en redenearring,
• Felje ûnfeilich of helpleas,
• Swierrichheid mei it dwaan fan ienfâldige taken,
• Yn guon gefallen pine of fysyk ûngemak foar gjin dúdlike reden, lykas gas, spierpine of swierens,
• Brek oan libido.

De rol fan eangst

De oarsaken fan ûntmoediging hast altyd belûke de swierrichheden yn in persoan syn libben. Dêrom kin it omgean mei tefolle problemen de enerzjy fan elkenien ôfwetterje en har stimming beynfloedzje. binne foarbyldenDêrnjonken wurde persoanen dy't yn rou sitte, dy't wurkleazen en depressyf binne makliker ûntmoedige.

De eangst kin in persoan lykwols beynfloedzje om in protte soargen te meitsjen oer de takomst. Sels as der noch neat bard is, ferwachtet de eangstige persoan it probleem en de mooglikheid fan mislearring. Dêrom, de ferwachting dat der wat slims barre kin, makket de eangstige persoan behoarlik ûntmoedige .

Faktoaren dy't bydrage oan de totale ûntmoediging fan in persoan

Neffens psychologen, de folgjende faktoaren kin in persoan beynfloedzje om ûntmoedige te fielen. Se binne:

eangst foar mislearring

Dy't harsels tefolle opladen kin flaters begripe as gebreken ynstee fan lessen. Om dizze reden wurde in protte minsken ûntmoedige mei in taak foardat se begjinne, fanwegen de eangst om te mislearjen.

Leech selsbyld

Om't se net folle yn harsels leauwe, minsken sûnder sels -achting sabotearje harsels faak. Safolle dat se ferskate taken kinne nimme, sels as se witte dat se net yn steat binne om se te ferfoljen en mislearring as "oerwurk" rjochtfeardigje. Dêrnjonken stelle se dizze taken ek út of jouwe se net folle omtinken, en fiele har dêrtroch in soad stress.

Depresje

Depressive minsken kinne ynteresse ferlieze yn aktiviteiten dy't har earder noflik wiene. Fierder is it gewoanlik dat depressiva har soms wurch en ûnmotivearre fiele as se net krijesoarch.

Gewoanten feroarje

Guon feroarings yn it deistich libben kinne minsken helpe dy't moedeleas oerwinne wolle. Goede fieding, regelmjittige oefening, goed sliepe en leare om mear te ûntspannen binne guon fan 'e earste stappen nei feroaring. Sadree't de symptomen fan demotivaasje ferdwine, kin de ûntmoedige persoan better omgean mei har beheiningen.

Hoe ûntmoediging te oerwinnen

Besjoch fiif tips foar hoe't jo mei ûntmoediging omgean kinne:

Doelen foar josels folgje

Ien fan 'e redenen wêrom't in persoan him ûntmoedige fielt, is it ûntbrekken fan dúdlikere doelen foar syn libben. Sels as it lytse plannen binne, it is wichtich foar in persoan om persoanlike doelen te hawwen as in manier om himsels te stimulearjen . Oft koarte, middellange of lange termyn, it hawwen fan in doel dat jo beweecht sil mear betsjutting jaan oan jo aksjes.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de kursus psychoanalyze .

Beleanje josels

Selfsoarch omfettet ek it beleanjen fan josels, ynklusyf as jo wat persoanlike doelen berikke. Dêrom kinne jo witte wannear't jo josels presintearje moatte lokkiger en mear motivearre meitsje om in aktiviteit út te fieren. Keapje wat foar josels of besteegje tiid allinich troch it fersoargjen fan jo selsbyld en sûnens om josels opnij te stimulearjen.

Sûne gewoanten hawwe

Minsken dy't goed sliepe ense ite sûner se fiele har reewilliger . Dizze ienfâldige kombinaasje is essensjeel foar it minsklik lichem om op in lykwichtige en funksjonele manier te funksjonearjen. As wy net goed sliepe en minder fiedend iten ite, fine wy ​​it dreger om produktyf te wêzen. Foarkom dêrom minne gewoanten!

Untwikkelje jo selskennis

Selfkennis is in poerbêst ark foar jo om mear oanhâlding yn jo libben te ûntwikkeljen. Ommers, it werkennen en begripen fan jo behoeften jout jo mear fertrouwen om te gean mei jo problemen. Wês noait bang om josels en jo behoeften te begripen as it nedich is.

Avoid giftige relaasjes

Uteinlik, tichtby giftige minsken is it ideale resept foar jo om jo krêft fan wille te ferliezen. Toxyske minsken binne by steat om te beynfloedzjen de manier wêrop wy tinke en hannelje en beynfloedzje ús ûntwikkeling. Witte hoe't jo identifisearje wa't net bydraacht oan jo ûntwikkeling. As lêste, bliuw fuort fan elkenien dy't jo persoanlike projekten yn 'e wei stiet.

Finale tinzen oer ûntmoediging

Fanwege ûntmoediging leauwe in protte minsken net mear yn harsels en yn 'e takomst . Se fine yn harsels net de nedige krêft om te feroarjen. Dêrom misse se in protte kânsen foar groei. Der is gjin belangstelling om se te feroverjen.

As dit jo gefal is, ynvestearje dan yn 'e help fan in psychoterapeut. Fan datOp dizze manier sille jo leare om de oarsaken fan dizze demotivaasje te identifisearjen. Mei in oplaat profesjonele dy't stipe jout, is it folle makliker om dizze depressive geast te oerwinnen. It wichtichste is om jo eigen behoeften net te negearjen. Mei oare wurden, leauwe dat dizze prestaasje mooglik is.

Nei't jo de oarsaken fan ûntmoediging kenne, presintearje wy jo ús online kursus Psychoanalyse. Us kursus is in geweldich ark foar persoanlike ûntwikkeling. Us klassen helpe jo om jo selsbewustwêzen te ferbetterjen en jo ynderlik potensjeel te ûntdekken. Sa befeiligje jo plak no en begjin hjoed jo libben te revitalisearjen.