Дали некогаш сте се запрашале што значи благодарноста ? Која причина стана дел од нашиот секојдневен живот? Зошто благодарноста е суштинска за да се развиваме? Така, во оваа статија ќе ги најдете одговорите на овие и други прашања за еден од најважните аспекти за луѓето: благодарноста.

Значењето на благодарноста во речникот и во животот

Зборот благодарност има корени на латински, grata или gratia; што значи добра мисла што сте ја имале. Често, соочени со непријатните работи во животот, се чувствуваме неспособни да реагираме и влегуваме во негативна спирала. Така, може дури и да доведе до вистински патолошки манифестации, како што е депресијата.

На овој начин, нè наведуваат да мислиме дека нашата состојба на умот зависи од надворешни настани. Така, ние дури и не се обидуваме да негуваме поинаква внатрешна состојба.

Сепак, постојат некои емоционални состојби кои можат доброволно да се предизвикаат. Понатаму, тие имаат позитивно влијание врз тоа како реагираме на настаните во животот.

На овој начин, благодарноста е првиот пример за однос кон светот кој не штити и во најтешките ситуации. И тука не зборуваме за едноставни добри манири или благодарност. Но од вистинска перцепција дека во секоја ситуација има за што да се биде благодарен.

Што значи благодарноста во животот?Психологија?

Во позитивната психологија, благодарноста е добро истражена како чувство на силна среќа. Така, таа е позитивна емоција која произлегува од здравиот начин на размислување. Со други зборови, тоа ве прави поотпорни и ве мотивира да ги постигнете своите цели.

Во светлината на ова, тоа е исто така она што ве поврзува со луѓето во вашиот живот. Па, не можеме секогаш да го кажеме тоа експлицитно, но многу пати сме благодарни за нешто или некого.

Значи, според позитивната психологија, заблагодарување на другите, заблагодарување на себеси, на мајката природа или на Семоќниот. Тоа е, секоја форма на благодарност може да го олесни умот и да направи да се чувствуваме посреќни. Затоа, благодарноста во сите облици е поврзана со среќата.

Значи, без разлика дали некому велиме „благодарам“ и сме препознаени, чувството што го носи е чисто охрабрување и задоволство. Значи, изразите на благодарност помагаат во градењето и одржувањето на долготрајни врски, справувањето со неволјите и закрепнувањето од нив со сила и мотивација.

Психологија: зошто е важна благодарноста?

Психолозите открија дека со текот на времето, чувството на благодарност ја зголемува среќата и го промовира физичкото и психичкото здравје . Следствено, дури и кај оние кои веќе се борат со проблеми со менталното здравје. Сепак, студиите истакнуваат дека практиката на благодарност ја ограничува употребата на термини кои изразуваат емоции

Со други зборови, благодарноста го оддалечува внатрешното внимание од негативните чувства како што се незадоволство и завист. На овој начин, ја намалува можноста за преживување, што е белег на депресијата.

Покрај тоа, луѓето кои се благодарни чувствуваат помалку болка, помалку стрес, помалку страдаат од несоница и имаат посилен имунолошки систем.

Погледнете како да развиете благодарност во животот

Благодарноста не е секогаш вродено чувство, туку избор што го правите. Така може да се развие со текот на времето. Значи, постојат многу начини да се развие благодарност во вашиот секојдневен живот. Еве неколку начини да ве упатат во вистинската насока:

1. Почесто кажувајте „благодарам“

Ова е најзапоставениот и најлесниот начин да ја изразите вашата благодарност. Затоа, заблагодарете им се на вашите родители, вашите пријатели и на сите што ви помагаат, дури и во најмалите детали.

Покрај тоа, препознавањето на вашите соработници е исто така важно бидејќи може да ви помогне да изградите силна односи со вашите менаџери, врсници и помлади.

Како резултат на тоа, испратете белешка за благодарност или е-пошта на крајот од состанокот или разговорот за да им се заблагодарите за одвоеното време. Затоа потрудете се да препознаете што прават другите за вас.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

2. Препознајте ги напоритеод други луѓе

Понекогаш кога луѓето прават работи за нас, ние тежнееме да ги земаме здраво за готово. На пример, луѓето кои најмногу ги запоставуваме се нашите родители. Дури и кога мајка ти ќе ти даде чаша вода, треба да кажеш дека си благодарен за нејзиниот напор.

На работа, ако некој близок колега ви помага во вашите задачи, изразувањето на вашата благодарност ќе ја зајакне вашата врска. Затоа, не заборавајте да се потрудите да го препознаете нивниот напор. Зашто, ако не го пренесете ова некако, тие никогаш нема да знаат дека сте благодарни за нивната помош.

3. Развијте позитивен начин на размислување

Започнете вашето утро на позитивна нота ќе го промени текот на вашиот ден. Значи, ако сакате да бидете среќни, треба да донесете одредени одлуки кои ве водат по тој пат. Може да замислите дека ова е полесно да се каже отколку да се направи. Но, што ако почнеме да се градиме наместо да се понижуваме?

Во овој поглед, многу луѓе се свртуваат кон секојдневните афирмации како начин да негуваат позитивен начин на размислување. Наскоро, некои од овие афирмации се „Ќе успеам“, „Јас сум своја личност“, „Доволно сум“. Запомнете: можностите се бескрајни!

Затоа кажете си дека сте на добро место и дека го имате она што е потребно, без разлика на околностите!

4. S значење на благодарноста: прифати прифати се себеси

Во моментотво кој ќе почнете да се градите, ќе научите да прифаќате тоа што сте. Затоа, за вашиот личен раст, треба да се грижите за себе и да бидете благодарни за личноста во која сте станале.

Пред да почнете да ги цените другите, треба да ги цените сопствените напори. Работевте напорно за да стигнете таму каде што сте и да се сеќавате на тоа е многу важно. Понатаму, тоа не треба да го докажувате на никого освен на себе си . Односно, само вие треба да знаете колку напорно сте работеле!

Други совети за промовирање на благодарноста

Постојат многу примери на благодарност што можете да ги изразите во вашиот секојдневен живот. Еве неколку:

• водете дневник или на друг начин запишете ги големите и малите радости на секојдневниот живот;
• напишете „три добри работи“: идентификувајте три работи што функционирале за вас и идентификувајте ја причината;
• направете белешки за благодарност за другите;
• размислете за луѓето кои ве мотивираат и што ги прави најзначајни;
• ангажирајте се во „ментално одземање “, односно замислете каков би бил вашиот живот доколку не се случел некој позитивен настан.

Конечни размислувања за значењето на благодарноста

Како што видовме, значењето на благодарноста е убава и може да донесе светлина и спокојство во животите на оние кои ја перципираат. Сепак, благодарноста не е нешто со кое се раѓаме, не е одредена од генетиката, туку е доблест штосекој од нас може да негува со низа практики.

Тоа рече, дознајте повеќе за важноста на значењето на благодарноста во секојдневниот живот за да ги постигнете своите цели. Затоа, запишете се сега на нашиот онлајн курс за клиничка психоанализа . Затоа, тргнете на ова ново патување на самоспознавање и откријте како да го трансформирате вашиот живот.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .