самољубието е од фундаментално значење за развојот на личноста на човечкото суштество, бидејќи знаењето како да се сакаме себеси го условува нашето однесување на неколку начини. Поттикнувањето на неговата изградба и консолидација е важна задача. Затоа, проверете неколку принципи како да го вежбате во секојдневниот живот!

Што значи самољубието

Дефинирањето на значењето на самољубието не е лесна задача. Ако се свртиме кон класичната и актуелната литература на оваа тема, можеме да најдеме повеќе концептуализации и дигресии на темата.

Прогледани автори како Волтер, Ниче, Паскал, Русо, Спиноза итн. се само некои од оние кои на различни начини теоретизираа што значи љубов кон себе.

Разберете

Во многу од овие објаснувања, обично се прави разлика помеѓу две форми на љубов кон себе.

Еден од нив е позитивен и би се однесувал на самодовербата како нешто природно и суштинско за човечките суштества. Нешто поврзано со вашиот инстинкт за саморегулирање и зачувување.

Од друга страна, постои негативна самољубие, што остава простор за чувства како што се гордост, себичност и суета.

Што е самољубие во психологијата

Во психологијата, љубовта кон себе е тесно поврзана со концептот на самољубие. Овој концепт, пак, се користи и се објаснува со повеќе филозофски пристапи. Општо земено, психологијата ја поврзува љубовта-многу добро исцртани цели.

Поставете кратки, среднорочни и долгорочни цели; Ова ќе ви овозможи да се чувствувате добро за себе.

Целите ја зголемуваат самодовербата додека ги достигнуваме нашите поставени цели; затоа, самољубието расте кога ќе видите дека можете да го постигнете она што сте го зацртале.

Простете си себеси

Понекогаш сме многу тешки кон себе и тежнееме да се осудуваме премногу грубо. Мора да знаеме дека, како луѓе, можеме да направиме грешки во секој момент од животот.

Луѓето кои успеваат да изградат самодоверба ги препознаваат своите грешки, се обидуваат да ги решат и учат од најважните.

Дајте приоритет на вашите потреби пред вашите желби

Да се ​​сакаме еден со друг не значи дека треба да се задоволуваме себеси во сè. Човечките суштества делуваат и на импулси и важно е да научите да ги ставате вашите потреби над вашите желби.

Со тоа што ќе останете фокусирани на она што ви треба, можете да ги отфрлите импулсивните мисли кои не се здрави за вашето ментално здравје.

Создадете свест

За да изградите или да ја зголемите самодовербата и самопочитта, многу е важно да бидеме свесни за нашите постапки; во начинот на кој постапуваме, учиме да препознаваме што чувствуваме, мислиме и сакаме.

Свеста ќе ви помогне да бидете јасни за тоа што сакате и што правитеЧувствувајте се добро. Освен тоа, ќе ве спречи да го правите она што другите го сакаат.

Рефлексија

Никој нема одговорност да го заврши она што на некој друг му недостасува. Всушност, на вас е да се пронајдете себеси и да постапите според тоа како се чувствувате. Затоа, потрудете се да ги исполните вредностите што ги имате, освен да работите на слушање и градење самодоверба.

Само така ќе генерирате здрави врски, преку кои ќе можете да бидете личност која вистински сака и кој е сакан без зависност .

Балансирање на самопочитта помеѓу емоциите и самопочитта

Важно е да се спомене дека, иако се прифаќаме такви какви што сме, тоа не значи дека постои не се карактеристики на нашата личност што треба да ги подобриме. Она што е значајно е дека знаеме да ги препознаеме од сопствената перцепција за да работиме на нив и да можеме да ги подобриме. самопочит.

На овој начин, оваа состојба се манифестира во продолжено чувство на благосостојба. Како резултат на тоа, луѓето се ценат себеси, се почитуваат, стануваат посреќни и се чувствуваат безбедно во различни животни сценарија.

Конечни размислувања за самољубието

Како што рековме, љубовта кон себе е лична и емоционална конструкција. Ако љубовта се состои во воспоставување добра основа во семејството и во сопствениот личен развојживотот.

Бидејќи има луѓе кои не сметале на овие столбови или едноставно им е тешко да се сакаат такви какви што се, ве повикуваме да побарате стручна помош доколку тоа е вашиот случај. Од друга страна, ако вашата желба е да работите на зајакнување на туѓата самољубие , на нашиот онлајн курс за психоанализа имаме одлични професионалци кои можат да ви помогнат да ги стекнете потребните алатки за ова .

Заклучувајќи, во областа, и двата поими се однесуваат на проценката или проценката што личноста ја има за себе.

Важноста на љубовта

Натаниел Бранден, автор на книгата „Самопочитта и нејзините шест столбови“ смета дека, иако главната основа на самопочитта се создава во детството и адолесценцијата. Односно, искуствата и личната работа во текот на подоцнежните години можат да го зајакнат или изменат начинот на кој афективно се поврзуваме со себе.

За авторот, самодовербата (висока или ниска) има тенденција да генерира „самоисполнувачки пророштва“. Со други зборови, перцепцијата што ја имаме за себе е одредена од личните искуства.

Така, овие искуства ги условуваат нашите мисли кои, пак, ќе не наведат да извршиме едно или друго дејство. Резултатот од овие постапки ќе ги зајакне (или ќе создаде, во случај да е несоодветно) нашите лични верувања кои, повторно, ќе ги условуваат нашите мисли, постапки итн. и така натаму.

Тука лежи токму важноста на постигнатото ниво на самодоверба:

Ниските (негативни) нивоа на самопочит не наведуваат да имаме мисли на самодоверба; ова ќе генерира однесувања кои се штетни за нас самите (самобојкот или инхибиција на однесување).

Следствено, тие ќе ги потврдат првичните верувања за ниска самодоверба, пророштвотосамореализацијата, како што наведува авторот.

Напротив, односно високото ниво на самодоверба ќе ги зајакне нашите ментални шеми и нашата подготвеност да преземеме позитивна акција. Вашиот резултат ќе ја потврди ценетата проценка на самите нас.

5 начини да се бојкотирате

Прво да погледнеме неколку процеси со кои се влошува вашата самодоверба.

Самоказнување и емоционална зависност

Кога се сакате, учите од своите грешки и ве поттикнуваат да продолжите понатаму.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Затоа, немојте да се камшикувате со камшик обвинувајќи се и измачувајќи се за тоа колку сте згрешиле. Нема да ве натера да научите повеќе, но полека ќе ве уништи.

Ако не сте во право, барем сте се обиделе, вие сте храбри. Правењето грешки е исто толку важно како да ги славите вашите успеси и да се чувствувате горди на себе, да постигнете цел и, на пример, да славите и да се наградувате себеси.

Самокритика и жалење

Кога се сакате себеси , си зборувате со нежен тон, а кога станува збор за критикување, тоа го правите на конструктивен а не на деструктивен начин.

Не можеме да избегнеме да поминеме низ ситуации кои не ни се допаѓаат или тешкотии, но можеме да го промениме начинот на кој реагираме на нив. Ви препорачувам да ја прифатите ситуацијата и да размислите што би ви рекол добар пријател за тоа што мислите дека сте го направилепогрешно.

Исто така, внимавајте како зборувате за да не отстапите место за самонавреда, постојано жалење и тој досаден глас што може да биде во вие.

Недоверба во себе

Кога се сакате себеси, внимавате да се запознаете себеси, со љубопитност и трпение. Сепак, имајте визија за тоа колку далеку мислите дека можете да одите, поставувајќи цели што мислите дека се во согласност со вашата способност.

Ова не значи дека секогаш сте во право, туку дека ако имате потешкотии, учите од нив.грешката и повторно прилагодете ја вашата цел. Доживувате и живеете моменти кои можат да го збогатат вашиот живот, без да бидете во вистинска опасност.

Запомнете дека довербата води до совршенство. Ако не верувате во себе, веројатно е дека обрнувате внимание на грешката и, следствено, бегате од целите што можете да ги постигнете.

Споредба со другите

Имаме квалитети кои дефинираат ние и ги користиме за да ја опишеме нашата фигура, нашата личност и нашето однесување. Кога се сакате себеси, ги прифаќате своите квалитети и сте ослободени од културни и субјективни стандарди кои го регулираат значењето на убавината, на пример.

Знаете дека секоја личност е различна, ниту подобра ниту полоша. Следствено, она што го барате е да се чувствувате добро со себе, бидејќи секој од нив има свои ритми и атрибути кои ве прават она што сте.

Ако стечесто се споредуваат со другите, и за да бидат победници и за да бидат повредени, тие веројатно ќе се чувствуваат како да се на тобоганот. Значи, зависи од тоа кој е околу или што е во мода.

Нарцизам и омраза

Спротивно на популарното верување, љубовта има граници, и за себе и за другите. Мора да постои рамнотежа помеѓу она што го сакате себеси и она што го сакате од другите.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Кога има нерамнотежа поради прекумерно самољубие и недостаток на љубов кон другите, се јавува нарцизам и омраза. Личноста со нарцизам верува дека е супериорна или подобра од другите (егоизам), мисли дека има повеќе права од другите (егоизам) и верува дека сè се врти околу него (егоизам).

Меѓутоа, кога вие ако сакаш, на крајот ќе се дистанцираш од нарцисоидните луѓе, барајќи великодушност, самоувереност и реципроцитет за себе.

Некои чекори за да се сакаш себеси

Сега кога знаеме што може да влијае на вашиот недостаток на себе -почит и љубов Ајде да видиме што да правиме за да ја подобриме на дневна основа.

Престанете да барате доверба

Пред да започнете, важно е да запомните нешто фундаментално, но кое често го забораваме: Невозможно е секогаш да се чувствуваме сигурни.

Нашето ниво на самодоверба варира. Така, истата личност може да се чувствува многусамоуверена кога ќе ја најде работата од соништата, а во исто време се чувствува целосно депресивно ако добие отказ. Ова е нормално.

Никој не бега од оваа емотивна динамика. Дури и успешните луѓе како холивудските актерки во многу наврати признале дека се чувствуваат како неуспешни! Затоа, не обидувајте се секогаш да бидете сигурни и сигурни во себе. Тенденцијата е дека колку повеќе го следите овој недопирлив живот, толку повеќе ќе се чувствувате несигурни и тажни.

Престанете со негативните саморазговори

Да одите рака под рака со лошите изјави за себе не помагајте секојдневно да ја развивате љубовта кон себе. Влезете во пракса да престанете со таквите мисли. Многупати, ние самите сме наш најлош непријател токму затоа што, дури и ако никој не нè повреди со зборови, ние сме способни да го сториме тоа.

Можеме да бидеме заробени во нашите умови. Сепак, забораваме дека можеме да се ослободиме во секое време, со оглед на мотивацијата и алатките за тоа.

Разберете

Нашите мисли можат да не водат во многу правци, добри и лоши. За многумина, се чини природно и лесно да се претпостави најлошото, да се преанализира, да се избрзат заклучоците, па дури и да се предвидат катастрофи.

Така, овие грешки во размислувањето се стапица не само за анксиозност и ниска самодоверба, туку и неизбежна причина за ниска самодоверба и несреќа.

Надоградете ги вашите силни страни

Ако социјалното влијание игра улога во тоа како ги обликуваме нашите мотивации, ризикуваме да го фокусираме нашето внимание на области кои можеби не ги почитуваат нашите уникатни дарови.

Ако ние да ја вложиме целата наша енергија во потрагата по спорт, кариера или дури и животен пат, треба да се погрижиме да се направат овие избори.

За да се усогласат не само со нашите основни верувања и вредности, туку и со нашите вистински силни страни.

Практикувајте сочувство со себе

Без сомнение , еден од највиталните начини за растење во самољубието е преку чинот на самосочувство.

Не можеме вистински да се сакаме себеси ако си одречеме простување и сочувство. Неопходно е да се признае дека секое човечко суштество не успева. Вие не сте сами во вашите борби.

Сепак, и покрај овие борби, императив е да оставиме простор за самосочувство.

Живејте со благодарност

Благодарно срце носи ведар дух. За да покажете благодарност, запомнете дека благодарното срце прави повеќе отколку да кажува убави работи или да вежба позитивен самоговор. Благодарноста е начин да се доживее нашиот свет и можностите во него.

Техника што ја користат многу професионалци за ментално здравје како почетна точка за справување со депресијата.стресот, емоционалната дисрегулација или депресијата е практика на благодарност.

Значи, оваа практика помага да се преквалификува вашиот ум да го види и прифати она што е позитивно во секојдневниот живот, како и да ги цени животните благослови и добрина дадени и примени од другите.

Проверете како зборувате со себе

Кога ќе почнеме да внимаваме на начинот на кој комуницираме со себе, можеме да разбереме како другите зборуваат со нас. Ако го поминете цел ден размислувајќи за вашите грешки и критикувајќи се себеси, тоа може да биде став што другите ќе го повторат.

Понатаму, луѓето ќе почнат да веруваат дека сте целосно она што велите дека сте.

0>Затоа е толку важно да бидеме цврсти кога некој не удира или повреди, прегледајте како се однесуваме еден кон друг слично и почнете да правите прилагодувања. За да започнете да ја менувате оваа шема, идеално е да почнете да си кажувате нови пораки кои ја зајакнуваат вашата самодоверба.

Разберете

Можете да ги кажете ментално, но можете да си помогнете и со ставање знаци на видливи места. „Јас сум убава“, „Се прифаќам себеси таква каква што сум“, „Јас сум достоен и заслужувам сè“ и така натаму.

На тој начин, ќе видите дека кога ќе почнете да го менувате сопственото сценарио , вашата комуникација со остатокот од светот ќе се подобри. И најдобро од сè, ќе се чувствувате побезбедно и помирно.

Грижете се за вашите навики

Една одНајважните клучеви за самољубие се грижата за нашето здравје и негувањето на нашата благосостојба. Здраво јадење, вежбање, практикување одредена дисциплина за да се опуштиме се некои од навиките што можеме да ги развиеме за подобро да се однесуваме кон себе.

А кога тоа ќе се случи, ќе видите како оние што ќе ви пристапат ќе ви го дадат истиот третман.

„Не“, волшебниот збор

Понекогаш се плашиме да кажеме не од страв да не бидеме отфрлени. А кога правиме работи што не ги сакаме, нашата самодоверба страда.

Ако сакате да ја зголемите вашата храброст во секојдневниот живот, научете да ја надминете непријатноста да кажете не кога сакате.

Подобро е да бидете во мир со себе и да одржувате почит и самопочит отколку да се изневерувате за да одржите добар изглед пред другите.

Самосвеста ја зајакнува самољубието

Да бидеме јасни за оваа карактеристика ни помага да имаме референца за самоспознавање, што, како што вели зборот, е да се спознаеме себеси.

Ако ни е јасно самоспознавањето, ќе биде полесно да се открие нашите силни и слаби страни; кои се нашите недостатоци и доблести, да ја подигнеме свеста и да знаеме што треба да подобруваме секој ден. На крајот на краиштата, токму овие индивидуални карактеристики ве прават единствени.

Воспоставете резолуции и помогнете во самољубието

Во животот, треба да имате цели, поточно, животен проект со