هل تعلم ماذا يعني مفهوم الصفاء ؟ ترقبوا ذلك لأننا في هذه المقالة سنتحدث عن هذا الموضوع

. أيضًا ، سنبحث في مفهوم هذا المصطلح ، بعض العادات والنصائح

للحصول على حياة أكثر هدوءًا. لذا ، تابعنا حتى نهاية النص حتى لا تفوتك

أي شيء.

ماذا يعني الصفاء؟

ربما سمعت عن الصفاء. ولكن ربما لم يكن لديك كل الفهم

حول. لهذا ، دعنا ننتقل إلى قاموس Caldas Aulete لفهم ما هو الصفاء

بشكل أفضل.

اعرف أن الصفاء حالة أو حالة. لذا ، افهم أنه يمكننا الحصول على لحظات من الصفاء

. بمعنى أن الهدوء قد لا يكون شيئًا دائمًا وغير قابل للتغيير. بعد كل شيء ، نحن نمر بمواقف الحياة اليومية. وبالكاد يكون لها نفس التأثير علينا.

ما هو الصفاء؟

افهم أن الصفاء مرتبط بجودة الهدوء. لأنه ، وفقًا للقاموس ، فإن التعريف الأول للهدوء

يتوافق مع ما هو سلمي. وليس هذا فقط ، بل شيء مروض ومن دون ضجة. التعريف الثاني يتعلق بما يعبر عن الهدوء أو يشير إليه.

هناك تعريف آخر يمكننا أن نجده. إنه مفهوم الهدوء باعتباره شيئًا مرتبطًا بـ

الظروف المناخية. لهذا السبب ، يمكن أن يكون الهدوء عبارة عن سماء صافية وبخار الغلاف الجوي

عندnight.

على الرغم من اختلاف الأفكار ، يمكن أن يكمل كل منهما الآخر. نظرًا لأن الهدوء

يُفهم أيضًا على أنه رذاذ أو ندى أو مطر خفيف جدًا. لذلك ، كلا المفهومين

لهما الوداعة كمرادف للصفاء.

فهم أفضل للمعنى

أدرك أن الهدوء هو شيء يمكننا ملاحظته. لأنه يمثل أو يعبر عن فكرة

. بهذه الطريقة ، يمكن أن تكون شخصيتنا أكثر تكييفًا لروح هادئة

أم لا. يمكننا أيضًا أن نقول أن هذه الحالة ليست شيئًا فطريًا.

وبعبارة أخرى ، فإننا نعني أننا لم نولد هادئين أو لا. إن تجاربنا البشرية ،

معتقداتنا ومبادئنا هي التي تساهم في هذه الحالة الذهنية. لذلك ، الطريقة التي نتفاعل بها

مع أحداث معينة يمكن أن تكشف عما إذا كنا هادئين أم لا.

اعلم أيضًا أن الشخص الذي يكون هادئًا عادة يمكن أن يمر بلحظات من الانفعالات. بطريقة مماثلة ، يمكن أن يصبح الشخص الأكثر هياجًا وانفجارًا هادئًا أيضًا. لذا ،

حاول تقييم أفعالك اليومية لتحديد كيف كانت حالتك.

حول المشاكل والبلى في الحياة اليومية

عندما اقترحنا التمرين السابق ، نود التأكيد على نقطة مهمة. افهم

أن تحليل حالتك الذهنية يجب أن يأخذ في الاعتبار بشكل أساسي

مشاكل حياتك اليوميةاليوم.

الشعور بالهدوء عندما يسير كل شيء على ما يرام لا يتطلب الكثير منا. ومع ذلك ، فإنه من المحن

يمكننا قياس مقياس الرفاهية هذا بشكل أفضل. على سبيل المثال ، المشاكل مع شريكك والخيار في العمل. وليس هذا فقط ، ولكن الركض مع الأطفال مجرد أمثلة قليلة.

يمكننا أيضًا أن نذكر التوتر أثناء الوباء. وأيضًا ، على سبيل المثال ، ارتفاع أسعار المواد الغذائية ، وحتى بعض المؤامرات مع الأقارب أو الجيران. بهذا المعنى ، تساهم كل هذه المشاكل في إرهاقنا النفسي والعاطفي والجسدي ، بما في ذلك.

ردود الفعل المتفجرة ، والإثارة والعادات اليومية

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الهياج هو عكس الصفاء. افهم أن العديد من الإجراءات

لا يمكننا التحكم فيها. تتعلق المشكلات المتعلقة بالآخرين بـ

سلوكهم وليس سلوكك. وبالتالي ، فإنهم يهربون من سيطرتك.

نريد أن نقول إنه لا فائدة من وجود رد فعل متفجر دائمًا عندما يحدث بعض المواقف التي لا تعتمد عليك

. أي أن هذا لا يعني عدم المبالاة أو محاولة السعي للحصول على مناعة كاملة غير موجودة.

حاول التركيز على ما يعتمد على أفعالك. بهذا المعنى ، يمكن لبعض أفعالك

تحسين حياتك اليومية بشكل كبير. أي ، من اللحظة التي تنظم فيها وتخطط ، تقلل من ظهور المشاكل وغير متوقع.

كيفية الحفاظ على الصفاء

افهم أن التنظيم والتخطيط مرتبطان ببعضهما البعض. لذلك ، حاول

تحديد مواعيد نهائية لالتزاماتك المهنية والكلية ، على سبيل المثال. اكتب

التواريخ وتنظم نفسك للاجتماع قبل الموعد النهائي.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

اقرأ أيضًا: المواعدة المسيئة: المفهوم والإفراج

ترك الأشياء حتى اللحظة الأخيرة يزيد من فرص حدوث خطأ ما. قد يتعطل الكمبيوتر

، وقد لا يعمل الإنترنت ، وقد تنقطع الكهرباء والعديد من الأشياء الأخرى. علاوة على ذلك ، قد يكون السهر طوال الليل في العمل أو الدراسة أمرًا سيئًا. هذا لأن هذه العادات تتداخل مع نوعية نومك وطعامك.

بالنسبة للمهام اليومية في المنزل ، لدينا اقتراح. على سبيل المثال ، حدد يومًا لدفع الفواتير والقيام بذلك التنظيف. يمكنك أيضًا الذهاب إلى السوبر ماركت مرة في الأسبوع أو كل أسبوعين. لكن تجنب الخروج لعدة أيام لشراء شيء ما نسيته.

نصائح للمساعدة في تطوير الصفاء

هناك العديد من الإجراءات الأخرى التي تساعد على تنمية الصفاء. يذهبون إلى ما وراء التنظيم والتخطيط. لذلك ، انظر اقتراحاتنا أدناه:

• نظام غذائي متوازن تجنب الإفراط في استهلاك القهوة والأطعمة الأخرى

كافيين والسكر ؛

صلاة الصفاء

هناك أداة أخرى يمكن أن تساعدك في البحث عن حياة أكثر هدوءًا. إنها صلاة الصفاء. تم إنشاؤه من قبل عالم اللاهوت والكاتب الأمريكي رينهولد نيبور. بهذا المعنى ، تحقق من الصلاة التالية:

"امنحني ، يا رب ، الصفاء الضروري لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها.

الشجاعة لـ تعديل ما أستطيع والحكمة لمعرفة الفرق بينهما.

العيش يومًا واحدًا في كل مرة ، والاستمتاع بلحظة واحدة في كل مرة ، مع قبول أن

الصعوبات هي الطريق إلى السلام. قبول ، كما قبل هذا العالم كما هو ، و

ليس كما أردت أن يكون. واثق من أنه سيصلح كل شيء ، طالما أنني أستسلم لـ

إرادته. حتى أكون سعيدًا بشكل معقول في هذه الحياة وسعداء للغاية معه

إلى الأبد في اليوم التالي. آمين. "

الاعتبارات النهائية

أحيانًا نعاني دون أن نفهم السبب حقًا. ولذا فنحن نؤثر سلبًا على مجالات مختلفة من حياتك. ليس كل الصخب والضجيج في حياتك يرجع إلى بعض المشاكل التنظيمية. نعم ، واحدلأننا لا نملك السيطرة على كل شيء من حولنا. هل توقفت يومًا عن التفكير في الأمر؟ غالبًا ما يمكن تكييف إجهادك مع بعض الصدمات السابقة. لذا اطلب المساعدة من متخصص في علم النفس. سوف يساعدك على فهم سبب هذه المشكلة وغيرها.

لذلك ، يمكن أن تساعدك معرفة الذات في بحثك عن الصفاء. لفهم

بشكل أفضل حول هذا الموضوع وغيره من الموضوعات المتعلقة بالصحة العقلية ، خذ دورتنا عبر الإنترنت

حول التحليل النفسي. بهذه الطريقة ، ستجد إجابات وأدوات للتعامل مع مخاوفك

. لذا ، لا تضيع الوقت وقم بالتسجيل الآن.