دلشکستگی چیزی است که همه ما مستعد ابتلا به آن هستیم. اما حتی دانستن آن هم درد را کمتر نمی کند. بنابراین، برای درک بیشتر در مورد آن، از شما دعوت می کنیم که پست ما را بخوانید!

دلشکستگی چیست؟

به طور کلی، ما می توانیم دلشکستگی را به عنوان چیزی طبقه بندی کنیم که همه انتظارش را ندارند، اما ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. به هر حال، وقتی در یک رابطه امید خود را قرار می دهیم و انتظارات خاصی را ایجاد می کنیم و آنچه می خواهیم اتفاق نمی افتد، ناامیدی اتفاق می افتد.

این ناامیدی که ما آن را ناامیدی در عشق می نامیم آنقدر زیاد است که به آن کمک می کند. به کسی که رنج کشیده، دوباره عشق بورز. اتفاقاً این ترس بسیار رایج است و یکی از بدترین رنج هایی است که می توانند با آن روبرو شوند. از آنجایی که مستقیماً عاطفی ما را تحت تأثیر قرار می دهد و روانی ما را متزلزل می کند.

علل ناامیدی در عشق چیست؟

علل ناامیدی عمومی متنوع است، اما رایج ترین آنها، به عنوان مثال، خیانت و جدایی ناگهانی است . در مورد اول، نقض اعتماد وجود دارد، زیرا زمانی که در یک رابطه عاشقانه تک همسر هستیم، انتظار وفاداری می رود. بنابراین، احساساتی مانند خشم، انتقام و ناامیدی وجود دارد.

در حالت دوم، زمانی که به طور ناگهانی از فردی که خیلی دوستش دارید جدا می شوید، می تواند باعث ناامیدی بزرگی در عشق شود. در واقع، هر دو طرف می توانند آسیب ببینندبا این جدایی از آنجایی که بارها، احساس گناهی که هر دو به خاطر شکستن تعهد احساس می کنند، سؤالاتی را در مورد دلایل شکسته شدن آن اتحاد ایجاد می کند.

درمان ناامیدی در عشق چیست؟

در ابتدا لازم به ذکر است که هیچ درمان استانداردی وجود ندارد که به همه افرادی که از دل شکستگی رنج می برند کمک کند. اما اکثریت قریب به اتفاق به دنبال فرار از این رنج یا از طریق روابط جدید یا اعتیاد هستند. اما چنین نگرش هایی منجر به رنج های جدید می شود. به هر حال، شما باید یک فرآیند را طی کنید تا بتوانید به جلو بروید.

شما این ضرب المثل قدیمی را می دانید که "زمان همه چیز را درمان می کند"؟ بنابراین، بسته به موقعیت یا زمینه رابطه، ممکن است به این سادگی نباشد. از این گذشته، هنگامی که یک فرد در یک رابطه عاشقانه افراط می کند، احساس آسیب پذیری خود را از دست می دهد . به همین دلیل وقتی ناامیدی در عشق اتفاق می افتد، امنیت کافی پیدا نمی کند.

پس این سوال که ساکت نمی ماند، چگونه می توان بر ناامیدی در عشق غلبه کرد؟ نکاتی را برای کمک به شما در این زمان بسیار حساس و دشوار بررسی کنید.

1 – بدانید که وقت آن رسیده است که دیگران را رها کنید

اولین نکته ای که ارائه می دهیم این است که شما می دانید وقتی رابطه به پایان می رسد، در نهایت، هیچ چیز در زندگی ما به طور جادویی ناپدید نمی شود. و این وضعیت در مورد دلشکستگی کاملاً معتبر است. برای اینکه این امر به طور سالم اتفاق بیفتد، لازم استکه شما تصمیم بگیرید که این همه درد و منشأ آن را رها کنید.

در واقع، ضروری است که از این وضعیت کاملا آگاه باشید تا خود را خراب نکنید . بنابراین، دانستن این که بهترین گزینه است این است که شریک زندگی خود را رها کنید تا کنترل زندگی خود را در دست داشته باشید.

کار دیگری که باید انجام دهید این است که دیگر به آن داستان در ذهن خود فکر نکنید. به هر حال، کشف این که انتخاب رها کردن آن درد کاملاً با ماست، بسیار نیرومند است.

2 – احساسات خود را آزاد کنید

همه ما می دانیم که رها کردن چقدر مهم است. تمام احساسات ما، احساسات و احساسات ما، زیرا به این ترتیب ما می توانیم سبک تر به جلو حرکت کنیم. بنابراین، برای شما مهم است که درد خود را که ناشی از یک قلب شکسته است، بیان کنید. این کار را می توان مستقیماً با فرد یا دوستان انجام داد.

به هر حال، در این شرایط نوشتن در دفتر خاطرات کاملاً معتبر است، زیرا این درد باید بیرونی شود. با بیان درد خود، درک آسیب و منشأ آن برای شما آسان تر خواهد بود . به هر حال، ما در جهانی زندگی نمی کنیم که تماماً سیاه یا تماماً سفید باشد.

حتی ممکن است باور کردن آن بسیار سخت به نظر برسد، با این حال، بسیاری از زمان، درد سرخوردگی دوست داشتن دقیقاً آن چیزی نیست که به نظر می رسد. به این دلیل که دردهای ما مشکل استکه در نهایت ظاهر می شوند و این شوک احساسی به ما نشان می دهد که چقدر عمیق هستیم. بنابراین، از این موقعیت استفاده کنید تا بتوانید رشد کنید.

3 – قدر زمان حال و شادی را بدانید

اگرچه تمرکز بر زمان حال و شادی ها بسیار دشوار است، اما ضروری است که شما این کار را انجام دهید تا مدام به گذشته فکر نکنید. در واقع، زمانی که باید ذهن خود را پر کنیم، باید یک انتخاب کنیم: یا آن را با دردی که زندگی می کنیم پر کنیم یا با خاطرات شادتر.

شایان ذکر است که در برخی لحظات ذهن شما درگیر خواهد شد. پر از خاطرات غم انگیز است و این کاملاً طبیعی است. بنابراین، تشخیص این موقعیت ها در زمان های خاص خوب است، اما همیشه برگردید و روی زمان حال تمرکز کنید.

برای ثبت نام در دوره روانکاوی اطلاعاتی می خواهم . <3

4 - هم برای کسانی که به شما صدمه زدند و هم خودتان را ببخشید

در نهایت، آخرین نکته ما این است که بدانید چگونه ببخشید. در حالی که بسیاری این احساس را دارند، مهم است که به این نکته اشاره کنیم که بخشش به معنای فراموش کردن کامل نیست. اتفاقا خیلی ها فکر می کنند داشتن این عمل نشانه ضعف است. با این حال، بخشش چیزی است که آرامش زیادی برای شما به ارمغان می آورد و راهی است برای رها کردن چیزی به روشی سالم.

مسئله مهم دیگر این است که با داشتن این تجربه، شما خود را نیز می بخشد، این همه واقعاً. وقتی صدمه می بینیم، همیشه یک رفتار نسبتاً ساکت را حمل می کنیمدسترسی سخت از این گذشته، برای مثال، زمانی که ما دچار خیانت می شویم، بسیار رایج است که فکر کنیم چه کاری می توانستیم انجام دهیم تا این اتفاق نیفتاده باشد.

اما هیچ کس لیاقت این را ندارد که تا ابد با درد زندگی کند، این سالم نیست. ، زیرا باعث افزایش استرس و اختلال در توانایی تمرکز، مطالعه و کار می شود. که در نهایت بر روابط آینده تأثیر می گذارد.

چگونه یک حرفه ای می تواند برای غلبه بر دل شکستگی کمک کند؟

حتی با توجه به این نکات، ممکن است برای برخی افراد غلبه بر دل شکستگی بسیار دشوار باشد. به همین دلیل، کمک گرفتن از یک متخصص، که در این مورد یک روانکاو یا روانشناس است، مهم است. این متخصص به شما کمک می کند تا تمام مراحلی را که پس از پایان رابطه رخ می دهد طی کنید .

پیگیری این متخصص در این مواقع به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه اتفاقی افتاده و چه اتفاقی افتاده است. درس هایی که یاد گرفتی باید بگیری ضمناً در این مشاوره ها می توانید هواگیری کنید (چیزی که در نکته اول گفتیم). با این کار، به روشی شخصی برای مقابله با درد دل خواهید داشت.

بنابراین، در صورت لزوم از کمک گرفتن برای مقابله با دل شکستگی نترسید. با این نگرش، راه هایی برای رهایی از این وضعیت پیدا خواهید کرد.

نظرات نهایی در مورد دلشکستگی

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دلشکستگی ، دوره ما را بشناسید برروانکاوی بالینی. با کلاس های ما و بهترین معلمان موجود در بازار، می توانید به عنوان یک روانکاو عمل کنید. اتفاقاً به محتوای عالی دسترسی خواهید داشت که به شما کمک می کند در سفر جدید خودشناسی خود بگذرید. پس همین الان ثبت نام کنید و همین امروز شروع کنید!