Fritz Perls megalkotta a Gestalt ima Ezzel magyarázza, hogy egy kapcsolatban mindenkinek megvan a maga felelőssége. Ma tehát meg fogjuk érteni, hogy mi ez az ima és mire való.

Mi a Gestalt ima?

A Gestalt ima egy vers, amely meghatározza a partnerek felelősségét. Ily módon mindenki csak azt vállalja magára, ami rá tartozik. Így a vers mantraként határozza meg az "Én én vagyok én, te te vagy te" mantrát. Más szóval, ami az egyiknek a problémája, az nem lehet a másiké.

Ebben az értelemben szeretnénk tisztázni, hogy Fritz Perls Gestalt-imája nem vallásos. Mindezt azért, mert Frederick Perls itt csak összefoglalta a személyes kapcsolatokról alkotott elképzelését. Szerinte fontos, hogy az egyes házastársak ne vállalják fel a partnerük feladatait.

Ez azért van, mert az emberek végül szenvednek azokért a dolgokért, amelyeket a partnerük hoz. Ily módon függetlennek kell lennünk akkor is, ha kapcsolatban vagyunk valakivel. Azonban nem arról van szó, hogy önzőek vagyunk, hanem arról, hogy megóvjuk magunkat mások terhétől. Ily módon nem szabad olyan problémákat vállalnunk, amelyek nem a mieink.

Gestalt-terápiás ima

"Én vagyok én, te vagy te. Én teszem a dolgaimat, te pedig a te dolgaidat. Nem azért vagyok ezen a világon, hogy megfeleljek a te elvárásaidnak. És te sem azért vagy ezen a világon, hogy megfelelj az enyémeknek. Én vagyok én, te vagy te. Ha véletlenül találkozunk, az gyönyörű, ha nem, akkor nincs mit tenni."

"Én vagyok én, te vagy te": fogadd el az egyéniségedet.

A Gestalt-terápiás ima szerint tiszteletben kell tartanunk az egyéniséget a kapcsolatokban. Továbbá el kell fogadnunk az emberek közötti egyéni különbségeket. Továbbá fel kell ismernünk azokat a határokat, amelyek minden kapcsolatnak megvannak. Tehát, hogy jobban elmagyarázzuk.

1. "Én vagyok én"

Amint elkezdünk egy kapcsolatot, tudnunk kell, hogy kik vagyunk. Más szóval, felismerjük egyéniségünket a hibáinkkal és tulajdonságainkkal együtt. Ily módon felelősséget vállalunk azért, amit a kapcsolatban gondolunk, érzünk és teszünk.

2. "Te vagy te"

Miután felismertük magunkat mint egyéniséget, ideje felismerni a másik személyt és az ő felelősségét. Mindezt azért, mert sokan elvárásokat támasztanak a partnerük cselekedeteivel szemben. Ezért ne várjuk el többé, hogy a másik a mi szerepünkben cselekedjen. Végül is minden ember, még egy kapcsolatban is, önálló lény.

Hogyan lehet megérteni a kapcsolatot?

Ebben az értelemben csak a partnerek együttélésével építünk kapcsolatot. Más szóval, a házastársak csak akkor tudnak együtt maradni, ha megértik egymás határait. Így, ha külön maradnak, a kapcsolat nem létezik. Ha viszont összeolvadnak, az egyéniséget érvénytelenítik.

Ily módon a Gestalt ima megtanítja a házastársakat arra, hogyan teremtsenek találkozási pontot. Még ha mindenkinek meg is van a saját tere, képesek találkozni egymással a kapcsolatban. Ily módon a partnerek együtt fejlődhetnek, de anélkül, hogy feladnák önmagukat.

Szeretnénk azonban világossá tenni, hogy a Gestalt-terápia imája nem ösztönzi a túlzó individualistákat. Végül is Fritz Perls elismeri, hogy minden kapcsolatban lehet fejlődni és új tapasztalatokat szerezni. Ő azonban azt támogatja, hogy minden ember megtanuljon önellátó lenni.

Ne támasszunk elvárásokat senkivel szemben: a Gestalt ima

Amikor elkezdünk egy kapcsolatot, le akarjuk nyűgözni a partnerünket, de ez normális, hiszen most ismerkedünk egymással, és jó benyomást akarunk kelteni. Azonban abba kell hagynunk, hogy elvárásokat támasszunk a partnerünkkel szemben, és kerüljük, hogy mindenáron a jóváhagyását és a szeretetét keressük.

Tehát azzal, hogy így cselekszünk, kockázatot vállalunk, mert lehet:

1. az érdeklődés hiánya

A kapcsolat előrehaladtával az a partner, aki túl sokat kap, érdektelenné válik. Hiszen az a személy, aki mindent megtesz azért, hogy a másik kedvében járjon, elérhetetlennek tartja őt. Hamarosan elveszíti az érdeklődését a fizikai és érzelmi kopás miatt.

2. érvénytelenítés

Azok, akik túl sokat szentelnek magukból másoknak, végül önmagukat semmisítik meg. Mivel túl sokat várnak, frusztráltnak és fáradtnak érzik magukat. Sőt, aki túl sokat ad magából, azt gondolhatja, hogy a másik hálátlan. Így az a személy, aki elvárásokat támaszt, végül önmagát semmisíti meg mások számára.

3. úgy teszünk, mintha

Talán ez a személy, aki túl sokat ad, soha nem érzi magát igazán szeretve. Tehát olyasvalamit képvisel, ami a való életben nem az. Így csak elhalasztja a kapcsolat problémáit, miközben úgy tesz, mintha az lenne, aki nem ő lenne.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Amikor az utak keresztezik egymást

A Gestalt imából megtanuljuk meglátni a kapcsolatok igazságát. Az első: soha nem fogjuk igazán elfogadni azt, amit nem akarunk. Különben is, soha nem szabad megjátszanunk vagy túllépnünk a határainkat valakiért. .

Még ha két embernek vannak is rokon vonásai, soha nem lesznek hasonló igényeik. Ezért a partnereknek ki kell fejezniük egymásnak, hogy mit gondolnak és éreznek. Így tisztábbá teszik a kapcsolatot, felismerik, hogy hol illenek össze, és hol értenek egyet.

Akkor, ha a partnerek őszintén tisztelik és szeretik egymást, akkor folytathatják a kapcsolatot. Az embereknek azonban meg kell érteniük, hogy a különbségek hogyan tarthatják őket távol egymástól. Ha ez nem lehetséges, akkor lehet, hogy jobb, ha mindenki a saját útját járja.

Csakúgy, mint a partnered, legyen valaki egészséges

Így az egészséges érzelmekkel rendelkező emberek ígéretes kapcsolatokat építenek ki. Mindig fenntartják a belső egyensúlyt, hogy megértsék a saját szerepüket a kapcsolatban, és kevésbé szenvednek, mert nem hagyják, hogy értelmetlen rutinkonfliktusok nyomják el őket.

Emellett az embereknek szeretniük kell az individualizmust és önmagukat. Így felfrissülve térnek vissza, és nem kell egymásra támaszkodniuk.

A Gestalt ima tehát azoknak szól, akik hagyják, hogy a partnerük problémái hatással legyenek rájuk. Ezért soha ne engedd, hogy mások fájdalma és terhe megnehezítse az életedet. Hozzánk hasonlóan másoknak is jobban kellene vigyázniuk magukra. Sőt, mindenkinek felelősséget kell vállalnia a saját hozzáállásáért és problémáiért.

Záró gondolatok a Gestalt imáról

Fritz Perls azért alkotta meg a Gestalt imát, hogy elősegítse a felelősségérzetünket. Szerinte fontos, hogy megvédjük magunkat a másik terhétől. Így megszabadulunk a nem ránk tartozó problémáktól. A vers tehát meghatározza, hogy minden embernek meg kell becsülnie a saját autonómiáját.

Ebben az értelemben az "Én én vagyok én, te vagy te" mondat összefoglalja azt, amiről fentebb beszéltünk. Hiszen egy kapcsolatban is mindenkinek megvan a maga felelőssége és kötelessége. Nem baj, ha egy kicsit engedünk, de soha ne mondjuk fel magunkat valaki másért. Ezért mindig előbb gondoskodjunk magunkról, mint másokról.

Tehát miután megismerkedtél a Gestalt ima, Tanfolyamainkon fejlesztheted önismeretedet, hogy felszabadítsd belső potenciálodat. Biztosítsd hát a helyed most, és tudd meg, hogyan lehetsz független és hogyan alakíthatod át az életedet.