Fritz Perls-ek Gestalt otoitza sortu zuen pertsonen arteko harremanei buruz hausnartzeko. Modu horretan, pertsona bakoitzak harreman batean bere erantzukizunak dituela azaltzen du. Horregatik, gaur ulertuko dugu zer den otoitz hori eta zertarako balio duen.

Zer da Gestalt otoitza?

Gestalt otoitza bikotekideen ardurak zehazten dituen poema da . Modu honetan, pertsona bakoitzak berari dagokiona baino ez du bere gain hartzen. Hala, “ni naiz, zu zara” mantra gisa definitzen du poemak. Hau da, batentzat arazoa dena, ez luke bestearentzat izan behar.

Zentzu honetan, argitu nahi dugu Fritz Perls-en Gestalt otoitza ez dela erlijiosoa. Frederick Perls-ek harreman pertsonalei buruzko bere ikuspegia laburbildu duelako hemen. Haren esanetan, garrantzitsua da ezkontide bakoitzak bere bikotekidearen betebeharrak bere gain ez hartzea.

Hau da, pertsonak ekartzen dituen gauzengatik sufritzen amaitzen duelako. Modu honetan, independentzia izan behar dugu norbaitekin erlazionatuta ere. Hala ere, ez da berekoia izatea, besteen zamatik geure burua gordetzea baizik. Modu honetan, ez ditugu gureak ez diren arazoak bere gain hartu behar.

Gestalt terapia otoitza

“Ni naiz, zu zu zara. Nik nirea egiten dut eta zuk zurea. Ez nago mundu honetan zure itxaropenak betetzeko. Eta zu ere ez zara nirearen arabera biziko. Ni naiz, zueta zu. Kasualitatez elkartzen bagara, ederra da. Hala ez bada, ez dago ezer egiterik.”

“Ni naiz ni zu zara”: onartu zure banakotasuna

Gestalt terapiaren otoitzaren arabera, banakotasuna errespetatu behar dugu harremanean. . Gainera, pertsonen arteko desberdintasun indibidualak onartu behar ditugu. Gainera, harreman bakoitzak dituen mugak aitortu behar ditugu. Beraz, hobeto azaltzeko:

1.”Ni naiz”

Harreman bat hasi bezain laster jakin beharko genuke nor garen. Hau da, gure banakotasuna aitortuko dugu gure akatsekin eta nolakotasunekin. Horrela, harremanean pentsatzen, sentitzen eta egiten dugunaren erantzukizuna hartuko dugu.

2. "Zu zara zu"

Gure burua pertsona gisa aitortu ondoren. , bestea eta bere ardurak aintzat hartzeko garaia da. Guztia, jende askok bazkideen ekintzen inguruan itxaropenak sortzen dituelako. Hori dela eta, utzi behar dugu besteek gure paperean jarduteko itxaroteari. Azken finean, pertsona bakoitza, nahiz eta harreman batean egon, izaki independente bat da.

Nola ulertu harremana?

Zentzu honetan, bikotekideen elkarbizitzarekin harremana eraikitzen dugu soilik. Hau da, ezkontideek elkarrekin jarraitu dezakete beren mugak ulertzen badituzte. Beraz, bereizita geratzen badira, harremana ez da existitzen. Hala ere, fusionatzen badira, indibidualtasuna baliogabetu egiten da.

Horrela,Gestalt otoitzak ezkontideei elkargune bat nola sortzen irakasten die. Pertsona bakoitzak bere espazioa badu ere, harremanean aurkitzea lortzen du. Horrela, bikotekideak elkarrekin hazi daitezke, baina beren buruari amore eman gabe.

Hala ere, argi utzi nahi dugu Gestalt Terapiako otoitzak ez dituela indibidualista gehiegizkoak bultzatzen. Azken finean, harreman bakoitzean haztea eta esperientzia berriak izatea posible dela onartzen du Fritz Perls-ek. Hala ere, bakoitzak bere buruaz jabetzen ikastea defendatzen du.

Ez sortu itxaropenik inorekin: Gestalt otoitza

Harreman bat hasten dugunean bikotekidea harritu nahi dugu. Baina jarrera hori normala da, elkar ezagutzen ari garelako eta inpresio ona eman nahi dugulako. Hala ere, bikotekidearekin itxaropenak sortzeari utzi behar diogu. Era berean, saihestu kosta ahala kosta haren onespena eta maitasuna bilatzea.

Horregatik, hori eginez gero, arriskuak izango ditugu, egon daitezkeen heinean:

1. Desinteresa

Zuk bezala. neurria harremanak aurrera egin ahala gehiegi jasotzen duen bikotekidea ez da erakargarri bihurtzen. Azken finean, besteari atsegin emateko dena egiten duenak lortu ezinezkotzat jotzen du. Laster, interesgarria dena galduko duzu neke fisiko eta emozionalagatik.

2. Deuseztapena

Besteei gehiegi dedikatzen zaienak bere burua baliogabetzen amaitzen du. Gehiegi jasotzea espero duenez, pertsona hori frustratuta eta nekatuta sentitzen da. Gainera, nork ematen duengehiegi pentsa dezake bestea eskergabea dela. Modu honetan, itxaropenak sortzen dituenak bere burua besteekiko baliogabetzen amaitzen du.

3. Itxurak egitea

Agian gehiegi ematen duen pertsona hori ez da inoiz benetan maitatua sentituko. Beraz, bizitza errealean ez dagoen zerbait adierazten du . Horrela, harreman-arazoak atzeratu besterik ez du egiten, ez denaren itxurak egiten dituen bitartean.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Bideak gurutzatzen direnean

Gestalt otoitzarekin harremanen egia ikusten ikasten dugu. Lehenengoa: ez dugu inoiz benetan onartuko nahi ez duguna. Gainera, ez dugu inoiz inorentzat gure mugak itxuratu edo gainditu behar .

Bi pertsonak kidetasunik badute ere, ez dute inoiz antzeko beharrik izango. Horrela, bikotekideek elkarri pentsatzen eta sentitzen dutena adierazi behar diote. Horrela, harremana argiago uzten dute, non moldatzen diren eta non dauden adosten jabetuz.

Ondoren, bikotekideek elkarrekiko benetako errespetua eta maitasuna badute, harremanarekin jarraitu ahal izango dute. Hala ere, jendeak ulertu behar du desberdintasunak nola bereiz ditzakeen. Hori posible ez bada, hobe izango da bakoitzak bere bidea jarraitzea.

Zure bikotekidea bezala, izan zaitez osasuntsua

Horrela, duten pertsonakemozio osasuntsuek harreman itxaropentsuak eraikitzen dituzte . Bai, beti mantentzen dute barne oreka harremanean nork bere eginkizuna ulertzeko. Horrela, gutxiago sufritzen dute, ez baitute zentzurik gabeko ohiko gatazk gainditzen uzten.

Gainera, jendeari gustatu behar zaio indibidualismoa eta bere burua. Hala ere, ez bikotekideak alienatzeko, norbere burua zaintzeko une bat izateko baizik. Horrela, berrituta eta elkarren menpe egon beharrik gabe itzultzen dira.

Beraz, Gestalt otoitza bikotekidearen arazoek eragiten uzten dutenentzat da. Horregatik ez duzu inoiz utzi behar besteen minak eta zamak zure bizitza zailtzen. Gu bezala, besteek gehiago zaindu beharko lukete euren burua. Gainera, beharrezkoa da bakoitzak bere jarrerak eta arazoak bere gain hartzea.

Gestalt otoitzari buruzko azken gogoetak

Fritz Perls-ek Gestalt otoitza sortu zuen gure arduraren zentzua onartzeko. Haren ustez, garrantzitsua da bestearen zamatik babestea. Horrela, gureak ez diren arazoetatik libre geratuko gara. Hala, bakoitzak bere autonomia baloratu behar duela definitzen du poemak.

Zentzu horretan, “Ni naiz, zu zara” pasarteak laburbiltzen du goian aipatu duguna. Azken finean, harreman batean ere, pertsona bakoitzak bere ardurak eta betebeharrak ditu. Ondo dago apur bat ematea, baina inoiz eznorbaitengatik geure burua baliogabetu behar dugu. Hori dela eta, beti zaindu behar duzu zeure burua besteak zaindu aurretik.

Beraz, Gestalt otoitza ezagutu ondoren, eman izena gure online Psikoanalisi ikastaroan. Gure klaseekin zure auto-ezagutza garatuko duzu zure barne-potentziala askatzeko. Beraz, ziurtatu zure lekua orain eta jakin nola izan independentea. Gainera, ikasi zure bizitza nola eraldatzen.