फ्रिट्ज़ पर्ल्स ने गेस्टाल्ट प्रार्थना का निर्माण पारस्परिक संबंधों पर विचार करने के लिए किया। इस तरह वह समझाते हैं कि एक रिश्ते में प्रत्येक व्यक्ति की अपनी जिम्मेदारियां होती हैं। इसलिए, आज हम समझेंगे कि यह प्रार्थना क्या है और इसके लिए क्या है।

गेस्टाल्ट प्रार्थना क्या है?

गेस्टाल्ट प्रार्थना एक कविता है जो भागीदारों की जिम्मेदारियों को परिभाषित करती है । इस तरह, प्रत्येक व्यक्ति केवल वही मानता है जो उससे संबंधित है। इस प्रकार, कविता "मैं मैं हूँ, तुम तुम हो" को एक मंत्र के रूप में परिभाषित करता है। अर्थात, जो एक के लिए समस्या है, वह दूसरे के लिए नहीं होनी चाहिए।

इस अर्थ में, हम यह स्पष्ट करना चाहते हैं कि फ्रिट्ज पर्ल्स की गेस्टाल्ट प्रार्थना धार्मिक नहीं है। केवल इसलिए कि फ्रेडरिक पर्ल्स ने यहां व्यक्तिगत संबंधों के बारे में अपनी दृष्टि को संक्षेप में प्रस्तुत किया है। उनके अनुसार, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक पति-पत्नी अपने साथी के कर्तव्यों को न मानें।

ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग उन चीजों के कारण पीड़ित होते हैं जो साथी लाता है। इस तरह, जब हम किसी से संबंध रखते हैं तब भी हमें स्वतंत्रता होनी चाहिए। हालाँकि, यह स्वार्थी होने के बारे में नहीं है, बल्कि खुद को दूसरे लोगों के बोझ से बचाने के बारे में है। इस तरह, हमें उन समस्याओं को नहीं मान लेना चाहिए जो हमारी नहीं हैं।

गेस्टाल्ट थेरेपी प्रार्थना

“मैं मैं हूँ, तुम तुम हो। मैं अपना काम करता हूं और आप अपना काम करते हैं। मैं आपकी उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए इस दुनिया में नहीं हूं। और न ही तुम मेरे अनुसार जीने वाले हो। मैं मैं हूँ, तुमऔर आप। अगर संयोग से हम मिलते हैं, यह सुंदर है। यदि नहीं, तो कुछ भी करने को नहीं है।"

"मैं मैं हूँ, तुम तुम हो": अपने व्यक्तित्व को स्वीकार करें

गेस्टाल्ट थेरेपी की प्रार्थना के अनुसार, हमें रिश्ते में व्यक्तित्व का सम्मान करना चाहिए . इसके अलावा, हमें लोगों के बीच व्यक्तिगत मतभेदों को स्वीकार करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, हमें हर रिश्ते की सीमाओं को पहचानना चाहिए। इसलिए, इसे बेहतर ढंग से समझाने के लिए:

1. "मैं मैं हूं"

जैसे ही हम एक रिश्ता शुरू करते हैं, हमें पता होना चाहिए कि हम कौन हैं। अर्थात हम अपने व्यक्तित्व को अपने दोषों और गुणों से पहचानेंगे। इस तरह, हम रिश्ते में जो सोचते हैं, महसूस करते हैं और करते हैं, उसके लिए हम जिम्मेदारी लेते हैं।

2. "आप आप हैं"

खुद को एक व्यक्ति के रूप में पहचानने के बाद , यह दूसरे को और उसकी जिम्मेदारियों को पहचानने का समय है। सभी क्योंकि बहुत से लोग भागीदारों के कार्यों के बारे में अपेक्षाएं पैदा करते हैं। इसलिए, हमें दूसरों से अपनी भूमिका निभाने की उम्मीद करना बंद कर देना चाहिए। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति, यहां तक ​​कि रिश्ते में भी, एक स्वतंत्र प्राणी है।

रिश्ते को कैसे समझें?

इस अर्थ में, हम केवल भागीदारों के सह-अस्तित्व के साथ संबंध बनाते हैं। यानी पति-पत्नी तभी साथ रह सकते हैं जब वे अपनी सीमाओं को समझें। इस प्रकार, यदि वे अलग रहते हैं, तो संबंध का अस्तित्व नहीं रहता। हालांकि, अगर वे जुड़े हुए हैं, व्यक्तित्व रद्द कर दिया गया है।

इस तरह,गेस्टाल्ट प्रार्थना पति-पत्नी को एक बैठक स्थान बनाना सिखाती है। यहां तक ​​​​कि अगर प्रत्येक व्यक्ति का अपना स्थान है, तो वे रिश्ते में खुद को ढूंढने में कामयाब होते हैं। इस तरह, साथी एक साथ बढ़ सकते हैं, लेकिन खुद को छोड़े बिना।

हालांकि, हम यह स्पष्ट करना चाहते हैं कि गेस्टाल्ट थेरेपी प्रार्थना अतिशयोक्तिपूर्ण व्यक्तिवादियों को प्रोत्साहित नहीं करती है। आख़िरकार, फ़्रिट्ज़ पर्ल्स मानते हैं कि प्रत्येक रिश्ते में आगे बढ़ना और नए अनुभव प्राप्त करना संभव है। हालाँकि, वह इस बात की वकालत करता है कि प्रत्येक व्यक्ति आत्मनिर्भर होना सीखे।

किसी से अपेक्षाएँ न बनाएँ: गेस्टाल्ट प्रार्थना

जब हम एक रिश्ता शुरू करते हैं तो हम साथी को प्रभावित करना चाहते हैं। लेकिन यह रवैया सामान्य है, क्योंकि हम एक-दूसरे को जान रहे हैं और एक अच्छी छाप छोड़ना चाहते हैं। हालाँकि, हमें पार्टनर के साथ उम्मीदें पैदा करने से रोकने की जरूरत है। इसके अलावा, किसी भी कीमत पर उसकी स्वीकृति और स्नेह प्राप्त करने से बचें।

इसलिए, ऐसा करने से, हम जोखिम उठाते हैं, जैसा कि हो सकता है:

1. अरुचि

जैसा कि आप जैसे-जैसे रिश्ता आगे बढ़ता है मापें जो साथी बहुत अधिक प्राप्त करता है वह अनाकर्षक हो जाता है। आखिरकार, जो व्यक्ति दूसरे को खुश करने के लिए सब कुछ करता है, वह उसे अप्राप्य मानता है। शारीरिक और भावनात्मक थकावट के कारण जल्द ही आप वह खो देंगे जो दिलचस्प है।

2. विलोपन

जो लोग खुद को दूसरों के लिए बहुत अधिक समर्पित करते हैं वे खुद को मिटा देते हैं। चूंकि वह बहुत अधिक प्राप्त करने की अपेक्षा करता है, यह व्यक्ति निराश और थका हुआ महसूस करता है। इसके अलावा, कौन दान करता हैबहुत अधिक सोच सकते हैं कि दूसरा कृतघ्न है। इस तरह उम्मीदें पैदा करने वाला इंसान दूसरों के लिए खुद को खत्म कर देता है।

3. नाटक करना

शायद यह व्यक्ति जो बहुत अधिक देता है वह कभी भी वास्तव में प्यार महसूस नहीं करेगा। तो, वह कुछ ऐसा दर्शाती है जो वह वास्तविक जीवन में नहीं है । इस तरह, वह सिर्फ रिश्ते की समस्याओं को स्थगित कर देती है, जबकि वह वह नहीं है जो वह नहीं है।

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जब रास्ते आपस में मिलते हैं

गेस्टाल्ट प्रार्थना से हम रिश्तों की सच्चाई को देखना सीखते हैं। पहला है: हम वास्तव में कभी भी वह स्वीकार नहीं करेंगे जो हम नहीं चाहते हैं। इसके अलावा, हमें कभी भी किसी के लिए दिखावा नहीं करना चाहिए या अपनी सीमाओं को पार नहीं करना चाहिए ।

यहां तक ​​कि अगर दो लोगों में समानताएं हैं, तो उनकी ज़रूरतें कभी भी समान नहीं होंगी। इस तरह, भागीदारों को यह व्यक्त करना चाहिए कि वे क्या सोचते हैं और एक दूसरे को महसूस करते हैं। इस प्रकार, वे रिश्ते को स्पष्ट करते हैं, यह महसूस करते हुए कि वे कहाँ फिट होते हैं और कहाँ सहमत होते हैं।

फिर, यदि भागीदारों में एक-दूसरे के लिए वास्तविक सम्मान और स्नेह है, तो वे रिश्ते को जारी रख सकते हैं। हालांकि, लोगों को यह समझना चाहिए कि मतभेद उन्हें कैसे अलग कर सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह बेहतर हो सकता है कि वे अपने रास्ते पर चलें।स्वस्थ भावनाएं आशाजनक संबंध बनाती हैं

इसके अलावा, लोगों को व्यक्तिवाद और स्वयं को पसंद करने की आवश्यकता है। हालांकि, अपने भागीदारों को अलग-थलग करने के लिए नहीं, बल्कि आत्म-देखभाल के क्षण के लिए। इस तरह, वे नए सिरे से और एक-दूसरे पर निर्भर रहने की आवश्यकता के बिना लौटते हैं।

इसलिए, गेस्टाल्ट प्रार्थना उन लोगों के लिए है जो अपने साथी की समस्याओं से खुद को प्रभावित होने देते हैं। इसीलिए आपको कभी भी दूसरों के दर्द और बोझ को अपने जीवन को कठिन बनाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। हमारी तरह, दूसरों को भी अपना अधिक ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के दृष्टिकोण और समस्याओं को मान ले।

गेस्टाल्ट प्रार्थना पर अंतिम विचार

फ्रिट्ज़ पर्ल्स ने हमारी जिम्मेदारी की भावना का पक्ष लेने के लिए गेस्टाल्ट प्रार्थना की रचना की। उनके अनुसार यह महत्वपूर्ण है कि हम स्वयं को दूसरे के भार से बचाएं। इस तरह, हम उन समस्याओं से मुक्त होंगे जो हमारी नहीं हैं। इस प्रकार, कविता यह परिभाषित करती है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी स्वायत्तता को महत्व देना चाहिए।

इस अर्थ में, "मैं मैं हूं, तुम तुम हो" का सारांश सारांशित करता है कि हमने ऊपर क्या बात की थी। आखिरकार, एक रिश्ते में भी, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी जिम्मेदारियां और कर्तव्य होते हैं। हमारे लिए थोड़ा देना ठीक है, लेकिन कभी नहींहमें किसी के लिए खुद को रद्द करना चाहिए। इसलिए, दूसरों की देखभाल करने से पहले आपको हमेशा अपना ख्याल रखना चाहिए।

इसलिए, गेस्टाल्ट प्रार्थना जानने के बाद, हमारे ऑनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में नामांकन करें। हमारी कक्षाओं के साथ आप अपनी आंतरिक क्षमता को मुक्त करने के लिए अपने आत्म-ज्ञान का विकास करेंगे। तो, अभी अपना स्थान सुरक्षित करें और पता करें कि कैसे स्वतंत्र होना है। साथ ही, जानें कि अपने जीवन को कैसे बदलना है।