Fritz Perls bjó til Gestaltbænina til að velta fyrir sér mannlegum samskiptum. Þannig útskýrir hann að hver einstaklingur hafi sínar skyldur í sambandi. Þess vegna munum við í dag skilja hvað þessi bæn er og til hvers hún er.

Hvað er gestaltsbæn?

Gestaltbænin er ljóð sem skilgreinir ábyrgð félaga . Þannig tekur hver og einn aðeins það sem hann varðar. Þannig skilgreinir ljóðið „Ég er ég, þú ert þú“ sem þula. Það er, það sem er vandamál fyrir einn, ætti ekki að vera fyrir hinn.

Í þessum skilningi viljum við skýra að gestaltsbæn Fritz Perls er ekki trúarleg. Allt vegna þess að Frederick Perls tók hér saman sýn sína á persónuleg sambönd. Að hans sögn er mikilvægt að hvor maki taki ekki á sig skyldur maka síns.

Þetta er vegna þess að fólk þjáist af hlutum sem makinn kemur með. Þannig verðum við að hafa sjálfstæði jafnvel þegar við tengjumst einhverjum. Hins vegar snýst þetta ekki um að vera eigingjarn heldur að vernda okkur frá byrðum annarra. Þannig ættum við ekki að gera ráð fyrir vandamálum sem eru ekki okkar.

Gestaltmeðferðarbæn

„Ég er ég, þú ert þú. Ég geri mitt og þú gerir þitt. Ég er ekki í þessum heimi til að standa undir væntingum þínum. Og ekki heldur þú að standa undir mínum. Ég er ég, þúog þú. Ef við hittumst fyrir tilviljun, þá er það fallegt. Ef ekki, þá er ekkert að gera.“

„Ég er ég þú ert þú“: sættu þig við einstaklingseinkenni þína

Samkvæmt bæn gestaltmeðferðar verðum við að virða einstaklingseinkenni í sambandinu . Ennfremur þurfum við að sætta okkur við einstaklingsmun fólks. Ennfremur verðum við að viðurkenna þau takmörk sem hvert samband hefur. Svo til að útskýra það betur:

1."Ég er ég"

Um leið og við byrjum samband ættum við að vita hver við erum. Það er, við munum viðurkenna einstaklingseinkenni okkar með göllum okkar og eiginleikum. Þannig tökum við ábyrgð á því sem við hugsum, finnum og gerum í sambandinu.

2. ”Þú ert þú”

Eftir að viðurkennum okkur sem einstaklinga. , það er kominn tími til að viðurkenna hinn og hans/hennar ábyrgð. Allt vegna þess að margir búa til væntingar um aðgerðir samstarfsaðila. Þess vegna verðum við að hætta að ætlast til að aðrir komi fram í okkar hlutverki. Enda er hver einstaklingur, jafnvel í sambandi, sjálfstæð vera.

Hvernig á að skilja sambandið?

Í þessum skilningi byggjum við aðeins upp samband við sambúð félaga. Það er, makar geta aðeins haldið áfram saman ef þeir skilja takmörk sín. Þannig að ef þau eru aðskilin er sambandið ekki til. Hins vegar, ef þau eru sameinuð, er einstaklingseinkennið ógilt.

Á þennan hátt,Gestaltbæn kennir maka hvernig á að búa til fundarstað. Jafnvel þótt hver einstaklingur hafi sitt eigið rými, tekst þeim að finna sig í sambandinu. Þannig geta félagar vaxið saman, en án þess að gefast upp á sjálfum sér.

Við viljum hins vegar taka það skýrt fram að gestaltmeðferðarbæn hvetur ekki til ýktra einstaklingshyggjufólks. Þegar öllu er á botninn hvolft, viðurkennir Fritz Perls að það er hægt að vaxa og upplifa nýja reynslu í hverju sambandi. Hins vegar mælir hann fyrir því að hver og einn læri að vera sjálfbjarga.

Ekki skapa væntingar með neinum: Gestaltbænin

Þegar við byrjum samband viljum við heilla maka. En þetta viðhorf er eðlilegt þar sem við erum að kynnast og viljum láta gott af okkur leiða. Hins vegar þurfum við að hætta að skapa væntingar með samstarfsaðilanum. Forðastu líka að leita samþykkis hans og ástúðar hvað sem það kostar.

Þess vegna, með því að gera það, hlaupum við í hættu, þar sem það getur verið:

1. Óáhugi

Eins og þú mæla þegar lengra líður á sambandið verður maki sem fær of mikið óaðlaðandi. Þegar öllu er á botninn hvolft telur sá sem gerir allt til að þóknast hinum hann óaðgengilegan. Bráðum muntu missa það sem er áhugavert vegna líkamlegrar og tilfinningalegrar þreytu.

2. Afnám

Þeir sem helga sig öðrum of mikið endar með því að ógilda sjálfa sig. Þar sem hann býst við að fá of mikið, finnst þessi manneskja svekktur og þreyttur. Ennfremur, hver gefurof mikið gæti haldið að hinn sé vanþakklátur. Þannig endar sá sem skapar væntingar með því að ógilda sjálfan sig fyrir aðra.

3. Að þykjast

Kannski mun þessi manneskja sem gefur of mikið aldrei finna fyrir raunverulegum ást. Þannig að hún táknar eitthvað sem hún er ekki í raunveruleikanum . Þannig frestar hún bara sambandsvandamálum á meðan hún þykist vera sú sem hún er ekki.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Þegar leiðir liggja saman

Við lærum með gestaltsbæn að sjá sannleikann í samböndum. Sú fyrsta er: við munum aldrei í raun samþykkja það sem við viljum ekki. Auk þess ættum við aldrei að þykjast eða fara yfir landamæri okkar fyrir einhvern .

Jafnvel þótt tveir einstaklingar hafi skyldleika, munu þeir aldrei hafa svipaðar þarfir. Þannig verða samstarfsaðilar að tjá það sem þeir hugsa og finnast við hvert annað. Þannig gera þau sambandið skýrara, átta sig á því hvar þau passa og hvar þau eru sammála.

Þá, ef félagarnir bera raunverulega virðingu og ástúð hvort til annars, geta þeir haldið sambandinu áfram. Hins vegar verður fólk að skilja hvernig munur getur aðgreint þá. Ef það er ekki hægt, gæti verið betra fyrir hvern og einn að feta sína eigin braut.

Rétt eins og maki þinn, vertu einhver heilbrigður

Þannig getur fólk sem hefurheilbrigðar tilfinningar byggja upp efnileg sambönd . Já, þeir halda alltaf innra jafnvægi til að skilja eigin hlutverk í sambandinu. Þannig þjást þeir minna vegna þess að þeir láta ekki yfir sig ganga af tilgangslausum venjubundnum átökum.

Auk þess þarf fólk að líka við einstaklingshyggjuna og sjálft sig. Hins vegar, ekki til að firra félaga sína, heldur til að hafa augnablik af sjálfumhyggju. Þannig koma þau aftur endurnýjuð og án þess að þurfa að vera háð hvort öðru.

Þannig að gestaltsbænin er fyrir þá sem láta vandamál maka sinna hafa áhrif á sig. Þess vegna ættir þú aldrei að leyfa sársauka og byrði annarra að gera líf þitt erfitt. Rétt eins og við ættu aðrir að sjá meira um sjálfa sig. Ennfremur er nauðsynlegt að hver einstaklingur taki á sig eigin viðhorf og vandamál.

Lokahugleiðingar um gestaltsbænina

Fritz Perls skapaði gestaltsbænina til að stuðla að ábyrgðartilfinningu okkar . Að hans sögn er mikilvægt að við hlífum okkur við álagi hins. Þannig verðum við laus við vandamál sem tilheyra okkur ekki. Þannig skilgreinir ljóðið að hver manneskja verði að meta eigið sjálfræði.

Í þessum skilningi dregur textinn „Ég er ég, þú ert þú“ saman það sem við ræddum hér að ofan. Eftir allt saman, jafnvel í sambandi, hefur hver einstaklingur sínar eigin skyldur og skyldur. Það er allt í lagi fyrir okkur að gefa aðeins eftir, en aldreivið verðum að ógilda okkur fyrir einhvern. Þess vegna ættir þú alltaf að hugsa vel um sjálfan þig áður en þú hugsar um aðra.

Svo, eftir að þú kannt Gestaltbænina, skráðu þig á sálgreiningarnámskeiðið okkar á netinu. Með námskeiðunum okkar muntu þróa sjálfsþekkingu þína til að losa um innri möguleika þína. Svo tryggðu þér pláss núna og komdu að því hvernig þú getur verið sjálfstæður. Lærðu líka hvernig þú getur umbreytt lífi þínu.