ფრიც პერლსმა შექმნა გეშტალტის ლოცვა ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე ასახვისთვის. ამ გზით ის განმარტავს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პასუხისმგებლობა ურთიერთობაში. ამიტომ დღეს გავიგებთ, რა არის ეს ლოცვა და რისთვის არის განკუთვნილი.

რა არის გეშტალტ ლოცვა?

გეშტალტის ლოცვა არის ლექსი, რომელიც განსაზღვრავს პარტნიორების პასუხისმგებლობებს . ამგვარად, თითოეული ადამიანი მხოლოდ იმას იღებს, რაც მას ეხება. ამრიგად, ლექსი განსაზღვრავს "მე ვარ მე, შენ ხარ" როგორც მანტრა. ანუ ის, რაც ერთისთვის პრობლემაა, მეორესთვის არ უნდა იყოს.

ამ თვალსაზრისით, გვინდა განვმარტოთ, რომ ფრიც პერლსის გეშტალტის ლოცვა არ არის რელიგიური. ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ფრედერიკ პერლსმა უბრალოდ შეაჯამა აქ პირადი ურთიერთობების ხედვა. მისი თქმით, მნიშვნელოვანია, რომ თითოეულმა მეუღლემ არ აიღოს თავისი პარტნიორის მოვალეობები.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანები ბოლომდე იტანჯებიან იმის გამო, რაც პარტნიორს მოაქვს. ამ გზით ჩვენ უნდა გვქონდეს დამოუკიდებლობა მაშინაც კი, როცა ვინმესთან ურთიერთობა გვაქვს. თუმცა, საქმე ეხება არა ეგოისტობას, არამედ სხვისი ტვირთისგან თავის დაცვას. ამგვარად, არ უნდა ვივარაუდოთ პრობლემები, რომლებიც ჩვენი არ არის.

გეშტალტთერაპიის ლოცვა

„მე ვარ მე, შენ ხარ შენ. მე ჩემს საქმეს ვაკეთებ და შენ შენს საქმეს. მე არ ვარ ამ სამყაროში, რომ გავამართლო შენი მოლოდინი. და არც შენ უნდა იცხოვრო ჩემსას. მე ვარ, შენდა შენ. თუ შემთხვევით შევხვდებით, მშვენიერია. თუ არა, არაფერია გასაკეთებელი."

"მე ვარ, შენ ხარ შენ": მიიღე შენი ინდივიდუალობა

გეშტალტთერაპიის ლოცვის მიხედვით, ჩვენ პატივი უნდა ვცეთ ინდივიდუალობას ურთიერთობაში. . გარდა ამისა, ჩვენ უნდა მივიღოთ ინდივიდუალური განსხვავებები ადამიანებს შორის. გარდა ამისა, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ ის საზღვრები, რომლებიც ყველა ურთიერთობას აქვს. ასე რომ, უკეთ რომ ავხსნათ:

1“მე ვარ მე“

როგორც კი დავიწყებთ ურთიერთობას, უნდა ვიცოდეთ ვინ ვართ. ანუ ჩვენს ინდივიდუალობას ჩვენი ნაკლითა და თვისებებით ამოვიცნობთ. ამგვარად, ჩვენ ვიღებ პასუხისმგებლობას იმაზე, რასაც ვფიქრობთ, ვგრძნობთ და ვაკეთებთ ურთიერთობაში.

2. „შენ ხარ“

მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავს ინდივიდუალურად ვაღიარებთ. , დროა აღიაროთ სხვა და მისი პასუხისმგებლობა. ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ბევრი ადამიანი ქმნის მოლოდინს პარტნიორების ქმედებებთან დაკავშირებით. ამიტომ, ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ მოლოდინი, რომ სხვები იმოქმედონ ჩვენს როლში. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ადამიანი, თუნდაც ურთიერთობაში, დამოუკიდებელი არსებაა.

როგორ გავიგოთ ურთიერთობა?

ამ თვალსაზრისით ურთიერთობას მხოლოდ პარტნიორების თანაარსებობით ვაშენებთ. ანუ, მეუღლეებს შეუძლიათ ერთად გააგრძელონ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ ესმით მათი საზღვრები. ამრიგად, თუ ისინი ცალ-ცალკე დარჩებიან, ურთიერთობა არ არსებობს. თუმცა, თუ ისინი შერწყმულია, ინდივიდუალობა უქმდება.

ამ გზით,გეშტალტ ლოცვა ასწავლის მეუღლეებს როგორ შექმნან შეხვედრის ადგილი. მაშინაც კი, თუ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სივრცე, ისინი ახერხებენ ურთიერთობაში საკუთარი თავის აღმოჩენას. ამგვარად, პარტნიორებს შეუძლიათ გაიზარდონ ერთად, მაგრამ საკუთარი თავის დანებების გარეშე.

თუმცა, ჩვენ გვინდა ნათლად განვაცხადოთ, რომ გეშტალტთერაპიის ლოცვა არ წაახალისებს გაზვიადებულ ინდივიდუალისტებს. ბოლოს და ბოლოს, ფრიც პერლსი აღიარებს, რომ შესაძლებელია გაიზარდოს და ჰქონდეს ახალი გამოცდილება თითოეულ ურთიერთობაში. თუმცა, ის მხარს უჭერს, რომ თითოეულმა ადამიანმა ისწავლოს იყოს თვითკმარი.

ნუ შეუქმნით მოლოდინებს ვინმესთან: გეშტალტის ლოცვა

როდესაც ურთიერთობას ვიწყებთ, გვინდა პარტნიორზე შთაბეჭდილება მოვახდინოთ. მაგრამ ეს დამოკიდებულება ნორმალურია, რადგან ჩვენ ვიცნობთ ერთმანეთს და გვინდა კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა. თუმცა, უნდა შევწყვიტოთ პარტნიორთან მოლოდინების შექმნა. ასევე, მოერიდეთ მისი მოწონების და სიყვარულის ძიებას ნებისმიერ ფასად.

ამიტომ, ამით ჩვენ რისკავს, რადგან შეიძლება იყოს:

1. უინტერესობა

როგორც თქვენ გაზომეთ, როგორც ურთიერთობა პროგრესირებს, პარტნიორი, რომელიც ძალიან ბევრს იღებს, არამიმზიდველი ხდება. ადამიანი, რომელიც ყველაფერს აკეთებს სხვის მოსაწონად, მას მიუწვდომლად თვლის. მალე, ფიზიკური და ემოციური დაღლილობის გამო დაკარგავ იმას, რაც საინტერესოა.

2. გაუქმება

ისინი, ვინც საკუთარ თავს ზედმეტად უთმობენ სხვებს, საბოლოოდ გააუქმებენ საკუთარ თავს. ვინაიდან ის ძალიან ბევრს ელის, ეს ადამიანი თავს იმედგაცრუებულად და დაღლილად გრძნობს. უფრო მეტიც, ვინ აბარებსძალიან ბევრი შეიძლება ფიქრობდეს, რომ სხვა უმადურია. ამ გზით, ადამიანი, რომელიც ქმნის მოლოდინებს, მთავრდება საკუთარი თავის გაუქმებით სხვებისთვის.

3. პრეტენზია

შესაძლოა, ეს ადამიანი, რომელიც ძალიან ბევრს იძლევა, ვერასდროს იგრძნოს ჭეშმარიტად საყვარლად. ასე რომ, ის წარმოადგენს იმას, რაც რეალურ ცხოვრებაში არ არის . ამგვარად, ის უბრალოდ გადადებს ურთიერთობის პრობლემებს, იმავდროულად თავს იჩენს ისეთად, ვინც არ არის.

მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .

როდესაც გზები იკვეთება

ჩვენ გეშტალტის ლოცვით ვსწავლობთ ურთიერთობების ჭეშმარიტების დანახვას. პირველი არის: ჩვენ არასოდეს მივიღებთ რეალურად იმას, რაც არ გვინდა. უფრო მეტიც, ჩვენ არასდროს არ უნდა ვიჩვენოთ ან გადავკვეთოთ ჩვენი საზღვრები ვინმეს გამო .

თუნდაც ორ ადამიანს ჰქონდეს ნათესავები, მათ არასოდეს ექნებათ მსგავსი საჭიროებები. ამ გზით, პარტნიორებმა ერთმანეთს უნდა გამოხატონ ის, რასაც ფიქრობენ და გრძნობენ. ამგვარად, ისინი უფრო ნათელს ხდიან ურთიერთობას, აცნობიერებენ, სად შეესაბამება და სად ეთანხმებიან.

შემდეგ, თუ პარტნიორები გულწრფელ პატივს სცემენ ერთმანეთს, მათ შეუძლიათ გააგრძელონ ურთიერთობა. თუმცა, ადამიანებმა უნდა გაიგონ, თუ როგორ შეიძლება განსხვავებები განასხვავოს მათ. თუ ეს შეუძლებელია, უმჯობესი იქნება, რომ თითოეულმა ადამიანმა საკუთარი გზა გაიაროს.

ისევე როგორც თქვენი პარტნიორი, იყავით ჯანმრთელი

ამ გზით, ადამიანები, რომლებსაც აქვთჯანსაღი ემოციები ქმნის პერსპექტიულ ურთიერთობებს . დიახ, ისინი ყოველთვის ინარჩუნებენ შინაგან ბალანსს, რათა გაიგონ თავიანთი როლი ურთიერთობაში. ამრიგად, ისინი ნაკლებად იტანჯებიან, რადგან არ აძლევენ თავს უაზრო რუტინულმა კონფლიქტებმა.

გარდა ამისა, ადამიანებს უნდა მოსწონდეთ ინდივიდუალიზმი და საკუთარი თავი. თუმცა, არა პარტნიორების გაუცხოების მიზნით, არამედ საკუთარი თავის მოვლის მომენტისთვის. ამ გზით ისინი ბრუნდებიან განახლებულები და ერთმანეთზე დამოკიდებულების საჭიროების გარეშე.

ასე რომ, გეშტალტის ლოცვა მათთვისაა, ვინც საკუთარ თავს პარტნიორის პრობლემებზე ავლენს უფლებას. ამიტომ არასოდეს არ უნდა დაუშვათ სხვების ტკივილმა და ტვირთმა გაართულოს თქვენი ცხოვრება. ისევე როგორც ჩვენ, სხვებმაც უფრო მეტად უნდა იზრუნონ საკუთარ თავზე. გარდა ამისა, აუცილებელია, რომ თითოეულმა ადამიანმა იფიქროს საკუთარ დამოკიდებულებებზე და პრობლემებზე.

ბოლო მოსაზრებები გეშტალტ ლოცვის შესახებ

ფრიც პერლსმა შექმნა გეშტალტ ლოცვა ჩვენი პასუხისმგებლობის გრძნობის სასარგებლოდ. მისი თქმით, მნიშვნელოვანია, რომ თავი დავიცვათ სხვისი დატვირთვისგან. ამ გზით ჩვენ გავთავისუფლდებით პრობლემებისგან, რომლებიც არ გვეკუთვნის. ამრიგად, ლექსი განსაზღვრავს, რომ თითოეულმა ადამიანმა უნდა დააფასოს საკუთარი ავტონომია.

ამ თვალსაზრისით, ნაწყვეტი „მე ვარ, შენ ხარ“ აჯამებს იმას, რაზეც ზემოთ ვისაუბრეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთობაშიც კი, თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პასუხისმგებლობა და მოვალეობა. კარგია, რომ ცოტა დავთმობთ, მაგრამ არასდროსჩვენ უნდა გავაუქმოთ თავი ვიღაცისთვის. ამიტომ, ყოველთვის უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე სხვებზე ზრუნვამდე.

ასე რომ, მას შემდეგ რაც გაიგებთ გეშტალტის ლოცვას, ჩაეწერეთ ჩვენს ონლაინ ფსიქოანალიზის კურსზე. ჩვენი კლასებით თქვენ განავითარებთ თვითშემეცნებას თქვენი შინაგანი პოტენციალის გასათავისუფლებლად. ასე რომ, დაიცავით თქვენი ადგილი ახლა და გაიგეთ როგორ იყოთ დამოუკიდებელი. ასევე ისწავლეთ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.