ફ્રિટ્ઝ પર્લસે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના બનાવી. આ રીતે, તે સમજાવે છે કે સંબંધમાં દરેક વ્યક્તિની પોતાની જવાબદારીઓ હોય છે. તેથી, આજે આપણે સમજીશું કે આ પ્રાર્થના શું છે અને તે શેના માટે છે.

ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના શું છે?

ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના એ એક કવિતા છે જે ભાગીદારોની જવાબદારીઓને વ્યાખ્યાયિત કરે છે . આ રીતે, દરેક વ્યક્તિ તેની ચિંતા કરે છે તે જ ધારે છે. આમ, કવિતા "હું હું છું, તમે તું છો" ને મંત્ર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. એટલે કે, એક માટે જે સમસ્યા છે, તે બીજા માટે ન હોવી જોઈએ.

આ અર્થમાં, અમે સ્પષ્ટ કરવા માંગીએ છીએ કે ફ્રિટ્ઝ પર્લ્સની ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના ધાર્મિક નથી. બધા એટલા માટે કે ફ્રેડરિક પર્લ્સે ફક્ત અહીં વ્યક્તિગત સંબંધોની તેમની દ્રષ્ટિનો સારાંશ આપ્યો છે. તેમના મતે, તે મહત્વનું છે કે દરેક જીવનસાથી તેમના જીવનસાથીની ફરજો ન નિભાવે.

આનું કારણ એ છે કે જીવનસાથી જે વસ્તુઓ લાવે છે તેના કારણે લોકોને દુઃખ સહન કરવું પડે છે. આ રીતે, જ્યારે આપણે કોઈની સાથે સંબંધ રાખીએ ત્યારે પણ આપણી પાસે સ્વતંત્રતા હોવી જોઈએ. જો કે, તે સ્વાર્થી બનવા વિશે નથી, પરંતુ અન્ય લોકોના બોજથી પોતાને બચાવવા વિશે છે. આ રીતે, આપણે એવી સમસ્યાઓ ન માની લેવી જોઈએ જે આપણી નથી.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર પ્રાર્થના

“હું હું છું, તમે તમે છો. હું મારું કામ કરું અને તમે તમારું કામ કરો. હું તમારી અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરવા માટે આ દુનિયામાં નથી. અને ન તો તમે મારા માટે જીવવાના છો. હું હું છું, તમેઅને તમે. જો તક દ્વારા આપણે મળીએ, તો તે સુંદર છે. જો નહિં, તો કંઈ કરવાનું નથી.”

“હું છું હું તું જ છું”: તમારું વ્યક્તિત્વ સ્વીકારો

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની પ્રાર્થના અનુસાર, આપણે સંબંધમાં વ્યક્તિત્વનું સન્માન કરવું જોઈએ . વધુમાં, આપણે લોકોમાં વ્યક્તિગત તફાવતો સ્વીકારવાની જરૂર છે. વધુમાં, આપણે દરેક સંબંધની મર્યાદાઓને ઓળખવી જોઈએ. તેથી, તેને વધુ સારી રીતે સમજાવવા માટે:

1."હું હું છું"

જેમ જ આપણે સંબંધ શરૂ કરીએ છીએ કે તરત જ આપણે જાણવું જોઈએ કે આપણે કોણ છીએ. એટલે કે, આપણે આપણા વ્યક્તિત્વને આપણી ખામીઓ અને ગુણોથી ઓળખીશું. આ રીતે, સંબંધમાં આપણે જે વિચારીએ છીએ, અનુભવીએ છીએ અને કરીએ છીએ તેની જવાબદારી આપણે લઈશું.

2. ”તમે જ છો”

પોતાને વ્યક્તિ તરીકે ઓળખ્યા પછી , બીજાને અને તેની/તેણીની જવાબદારીઓને ઓળખવાનો સમય છે. બધા કારણ કે ઘણા લોકો ભાગીદારોની ક્રિયાઓ વિશે અપેક્ષાઓ બનાવે છે. તેથી, આપણે અન્ય લોકો આપણી ભૂમિકામાં અભિનય કરે તેવી અપેક્ષા રાખવાનું બંધ કરવું જોઈએ. છેવટે, દરેક વ્યક્તિ, સંબંધમાં પણ, એક સ્વતંત્ર વ્યક્તિ છે.

સંબંધને કેવી રીતે સમજવું?

આ અર્થમાં, અમે ફક્ત ભાગીદારોના સહઅસ્તિત્વ સાથે સંબંધ બાંધીએ છીએ. એટલે કે જીવનસાથીઓ તેમની મર્યાદા સમજે તો જ સાથે રહી શકે છે. આમ, જો તેઓ અલગ રહે છે, તો સંબંધ અસ્તિત્વમાં નથી. જો કે, જો તેઓ જોડાય છે, તો વ્યક્તિત્વ રદ કરવામાં આવે છે.

આ રીતે,ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના જીવનસાથીઓને મીટિંગ સ્થળ કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવે છે. જો દરેક વ્યક્તિની પોતાની જગ્યા હોય, તો પણ તેઓ સંબંધમાં પોતાને શોધવાનું મેનેજ કરે છે. આ રીતે, ભાગીદારો એકસાથે વિકાસ કરી શકે છે, પરંતુ પોતાની જાતને છોડ્યા વિના.

જો કે, અમે સ્પષ્ટ કરવા માંગીએ છીએ કે ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપી પ્રાર્થના અતિશયોક્તિપૂર્ણ વ્યક્તિવાદીઓને પ્રોત્સાહિત કરતી નથી. છેવટે, ફ્રિટ્ઝ પર્લ ઓળખે છે કે દરેક સંબંધમાં વૃદ્ધિ કરવી અને નવા અનુભવો મેળવવું શક્ય છે. જો કે, તે હિમાયત કરે છે કે દરેક વ્યક્તિ આત્મનિર્ભર બનવાનું શીખે છે.

કોઈની સાથે અપેક્ષાઓ ન રાખો: ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના

જ્યારે આપણે સંબંધ શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે આપણે ભાગીદારને પ્રભાવિત કરવા માંગીએ છીએ. પરંતુ આ વલણ સામાન્ય છે, કારણ કે અમે એકબીજાને જાણીએ છીએ અને સારી છાપ બનાવવા માંગીએ છીએ. જો કે, આપણે ભાગીદાર સાથે અપેક્ષાઓ ઊભી કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. ઉપરાંત, કોઈપણ કિંમતે તેની મંજૂરી અને સ્નેહ મેળવવાનું ટાળો.

તેથી, આમ કરવાથી, અમે જોખમો ચલાવીએ છીએ, કારણ કે ત્યાં હોઈ શકે છે:

1. અરુચિ

તમારી જેમ જેમ જેમ સંબંધ આગળ વધે છે તેમ માપી લો જે સાથી વધુ મેળવે છે તે અપ્રાકૃતિક બની જાય છે. છેવટે, જે વ્યક્તિ બીજાને ખુશ કરવા માટે બધું કરે છે તે તેને અપ્રાપ્ય માને છે. ટૂંક સમયમાં, તમે શારીરિક અને ભાવનાત્મક થાકને કારણે જે રસપ્રદ છે તે ગુમાવશો.

2. રદબાતલ

જેઓ પોતાને બીજા માટે ખૂબ સમર્પિત કરે છે તેઓ પોતાને રદ કરે છે. તે ખૂબ જ પ્રાપ્ત કરવાની અપેક્ષા રાખતો હોવાથી, આ વ્યક્તિ હતાશ અને થાક અનુભવે છે. વધુમાં, કોણ દાન કરે છેબીજાને કૃતઘ્ન લાગે છે. આ રીતે, જે વ્યક્તિ અપેક્ષાઓ બનાવે છે તે અન્ય લોકો માટે પોતાને રદ કરે છે.

3. ડોળ કરવો

કદાચ આ વ્યક્તિ જે વધુ પડતું આપે છે તે ક્યારેય સાચા પ્રેમનો અનુભવ કરશે નહીં. તેથી, તેણી કંઈક એવું રજૂ કરે છે જે તેણી વાસ્તવિક જીવનમાં નથી . આ રીતે, તેણી જે નથી તે હોવાનો ઢોંગ કરતી વખતે તે માત્ર સંબંધોની સમસ્યાઓને મુલતવી રાખે છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવાની માહિતી જોઈએ છે .

જ્યારે રસ્તાઓ પાર થાય છે

અમે સંબંધોની સત્યતા જોવા માટે ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના સાથે શીખીએ છીએ. પ્રથમ છે: આપણે જે નથી ઇચ્છતા તે આપણે ક્યારેય સ્વીકારીશું નહીં. વધુમાં, આપણે ક્યારેય કોઈના માટે ઢોંગ ન કરવો જોઈએ કે અમારી સીમાઓ ઓળંગવી જોઈએ નહીં .

જો બે લોકોમાં સંબંધ હોય તો પણ, તેઓને ક્યારેય સમાન જરૂરિયાતો હોતી નથી. આ રીતે, ભાગીદારોએ એકબીજાને તેઓ જે વિચારે છે અને અનુભવે છે તે વ્યક્ત કરવું જોઈએ. આમ, તેઓ સંબંધને સ્પષ્ટ બનાવે છે, તેઓ સમજે છે કે તેઓ ક્યાં ફિટ છે અને તેઓ ક્યાં સંમત છે.

પછી, જો ભાગીદારો એકબીજા માટે સાચો આદર અને સ્નેહ ધરાવતા હોય, તો તેઓ સંબંધ ચાલુ રાખી શકે છે. જો કે, લોકોએ સમજવું જોઈએ કે તફાવતો તેમને કેવી રીતે અલગ કરી શકે છે. જો આ શક્ય ન હોય તો, દરેક વ્યક્તિ પોતાના માર્ગને અનુસરે તે વધુ સારું રહેશે.

તમારા જીવનસાથીની જેમ, કોઈ સ્વસ્થ બનો

આ રીતે, જે લોકોસ્વસ્થ લાગણીઓ આશાસ્પદ સંબંધો બનાવે છે . અરે વાહ, તેઓ સંબંધમાં પોતાની ભૂમિકાને સમજવા માટે હંમેશા આંતરિક સંતુલન જાળવી રાખે છે. આમ, તેઓ ઓછા સહન કરે છે કારણ કે તેઓ પોતાની જાતને અર્થહીન નિયમિત સંઘર્ષોથી ભરાઈ જવા દેતા નથી.

વધુમાં, લોકોને વ્યક્તિવાદ અને પોતાને ગમવાની જરૂર છે. જો કે, તેમના ભાગીદારોને દૂર કરવા માટે નહીં, પરંતુ સ્વ-સંભાળની ક્ષણ મેળવવા માટે. આ રીતે, તેઓ નવેસરથી અને એકબીજા પર નિર્ભર રહેવાની જરૂર વગર પાછા ફરે છે.

તેથી, ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના તે લોકો માટે છે જેઓ પોતાને તેમના જીવનસાથીની સમસ્યાઓથી પ્રભાવિત થવા દે છે. એટલે જ તમારે ક્યારેય બીજાના દુઃખ અને બોજને તમારું જીવન મુશ્કેલ ન બનવા દેવું જોઈએ. આપણી જેમ જ બીજાઓએ પણ પોતાની કાળજી લેવી જોઈએ. વધુમાં, તે જરૂરી છે કે દરેક વ્યક્તિ પોતાનું વલણ અને સમસ્યાઓ ધારે.

ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના પર અંતિમ વિચારણા

ફ્રિટ્ઝ પર્લસે આપણી જવાબદારીની ભાવનાને સમર્થન આપવા માટે ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થનાની રચના કરી. તેમના મતે, એ મહત્વનું છે કે આપણે આપણી જાતને બીજાના ભારથી બચાવીએ. આ રીતે, આપણે એવી સમસ્યાઓથી મુક્ત થઈશું જે આપણી નથી. આમ, કવિતા વ્યાખ્યાયિત કરે છે કે દરેક વ્યક્તિએ પોતાની સ્વાયત્તતાને મૂલ્યવાન ગણવું જોઈએ.

આ અર્થમાં, "હું હું છું, તમે તમે છો" એ આપણે ઉપર જે વાત કરી છે તેનો સારાંશ આપે છે. છેવટે, સંબંધમાં પણ, દરેક વ્યક્તિની પોતાની જવાબદારીઓ અને ફરજો હોય છે. અમારા માટે થોડું આપવાનું ઠીક છે, પરંતુ ક્યારેય નહીંઆપણે કોઈક માટે આપણી જાતને રદ કરવી જોઈએ. તેથી, અન્યની કાળજી લેતા પહેલા તમારે હંમેશા તમારી સંભાળ લેવી જોઈએ.

તેથી, તમે ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના જાણ્યા પછી, અમારા ઑનલાઇન મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરો. અમારા વર્ગો સાથે તમે તમારી આંતરિક સંભાવનાને મુક્ત કરવા માટે તમારા સ્વ-જ્ઞાનનો વિકાસ કરશો. તેથી, હવે તમારું સ્થાન સુરક્ષિત કરો અને સ્વતંત્ર કેવી રીતે રહેવું તે શોધો. ઉપરાંત, તમારા જીવનને કેવી રીતે બદલવું તે શીખો.