Fritz Perls Duaya Gestalt afirand da ku li ser têkiliyên navbera kesan ronî bike. Bi vî awayî, ew diyar dike ku her kes di têkiliyek de berpirsiyariyên xwe hene. Ji ber vê yekê îro em ê fêm bikin ku ev dua çi ye û ji bo çi ye.

Nimêja Gestalt çi ye?

Duaya Gestalt helbestek e ku berpirsiyariya hevalbendan diyar dike . Bi vî awayî, her kes tenê tiştên ku wî eleqedar dike dihesibîne. Ji ber vê yekê, helbest "Ez ez im, tu tu yî" wekî mantra destnîşan dike. Yanî çi ji yekî re pirsgirêk be, divê ji yê din re nebe.

Di vê wateyê de em dixwazin zelal bikin ku duaya Gestaltê ya Fritz Perls ne olî ye. Hemî ji ber ku Frederick Perls tenê li vir nêrîna xwe ya têkiliyên kesane kurt kir. Li gorî wî, girîng e ku her jinek erkên hevjînê xwe negire ser milê xwe.

Ji ber ku mirov ji ber tiştên ku hevjînê xwe bi xwe re tîne, diqewime. Bi vî awayî, dema ku em bi kesek re têkildar be jî, divê em serbixwe bin. Lêbelê, ne ji bo xweperestiyê ye, lê ji bo parastina xwe ji barê mirovên din e. Bi vî awayî, divê em pirsgirêkên ku ne yên me ne, bihesibînin.

Duaya terapiya Gestalt

“Ez ez im, tu tu yî. Ez karê xwe dikim û hûn jî karê xwe bikin. Ez ne li vê dinyayê me ku hêviyên te bi cih bînim. Û ne tu jî li gor min bijî. Ez ez im, tuû hûn. Ger bi tesadufî em hev bibînin, ew xweş e. Ger na, tiştek nayê kirin.”

“Ez ez im, tu tu yî”: ferdiyeta xwe qebûl bike

Li gorî duaya terapiya Gestalt, divê em di têkiliyê de rêzê li kesayetiyê bigirin. . Wekî din, divê em cûdahiyên kesane yên di nav mirovan de qebûl bikin. Wekî din, divê em sînorên ku her têkiliyek heye nas bikin. Ji ber vê yekê, ji bo baştir rave bikin:

1.”Ez ez im”

Dema ku em dest bi têkiliyekê bikin divê em bizanibin em kî ne. Yanî em ê kesayetiya xwe bi kêmasî û sifetên xwe nas bikin. Bi vî awayî, em ê berpirsiyariya tiştên ku em di têkiliyê de difikirin, hîs dikin û dikin hilgirin ser xwe.

2. ”Tu tu yî”

Piştî ku em xwe wekî kesan nas bikin. , dema naskirina yê din û berpirsiyariyên wî/wê ye. Hemî ji ber ku gelek kes li ser kiryarên hevalbendan hêviyên xwe diafirînin. Ji ber vê yekê, divê em dev ji hêviya kesên din berdin ku di rola me de tevbigerin. Jixwe, her mirov, di nav têkiliyekê de jî, heyînek serbixwe ye.

Têkilî çawa tê fêmkirin?

Di vê wateyê de em tenê bi bihevrejiyana hevparan re têkiliyek ava dikin. Ango, hevjîn tenê heke sînorên xwe fêm bikin dikarin bi hev re berdewam bikin. Ji ber vê yekê, heke ew ji hev cuda bimînin, têkilî tune. Lê belê, eger ew bi hev re bibin yek, ferdîtî ji holê radibe.

Bi vî awayî,Dua Gestalt hevjînan fêr dike ka meriv çawa cîhek civînê çêbike. Ger her kes cîhê xwe hebe jî, ew xwe di nav têkiliyê de peyda dike. Bi vî awayî, hevjîn dikarin bi hev re mezin bibin, lê bêyî ku dev ji xwe berdin.

Lêbelê, em dixwazin eşkere bikin ku duaya Terapiya Gestalt ferdperestên zêde teşwîq nake. Jixwe, Fritz Perls nas dike ku di her têkiliyek de mezinbûn û ezmûnên nû gengaz e. Lêbelê, ew parêzvaniyê dike ku her kes fêrî têrkirina xwe bibe.

Hêviyan ji kesî re neafirînin: Dua Gestalt

Dema ku em dest bi têkiliyekê dikin em dixwazin hevjînê xwe bandor bikin. Lê ev helwest normal e, ji ber ku em hevûdu nas dikin û dixwazin bandorek baş çêbikin. Lêbelê, pêdivî ye ku em dev ji afirandina hêviyên bi hevalbendan re berdin. Di heman demê de, bi her awayî ji erêkirin û hezkirina wî negerin.

Ji ber vê yekê, bi vî rengî, em dikevin xeterê, ji ber ku dibe ku hebe:

1. Nerazîbûn

Wek hûn bipîve her ku têkilî pêşde diçe, hevjîna ku pir zêde distîne neçalak dibe. Jixwe, kesê ku ji bo kêfa yê din her tiştî dike, wî negihîştî dibîne. Di demeke nêzîk de, ji ber westandina laşî û hestyarî, hûn ê tiştên balkêş winda bikin.

2. Betalkirin

Yên ku xwe pir zêde terxan dikin, di dawiyê de xwe betal dikin. Ji ber ku ew li hêviya wergirtina pir zêde ye, ev kes xemgîn û westiyayî hîs dike. Wekî din, kî bexş dikepir zêde dikare bifikire ku yê din nankor e. Bi vî awayî, kesê ku hêviyan çêdike, xwe ji bo kesên din betal dike.

3. Teqlîdkirin

Dibe ku ev kesê ku pir dide, qet hîs neke ku bi rastî jê tê hezkirin. Ji ber vê yekê, ew tiştekî ku di jiyana rast de nîn e temsîl dike . Bi vî awayî, ew tenê pirsgirêkên pêwendiyê paşde dixe, di heman demê de xwe nîşan dide ku ew ne ew e.

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Dema ku rê dikevin

Em bi duaya Gestalt fêr dibin ku rastiya têkiliyan bibînin. Ya yekem ev e: em ê tu carî bi rastî tiştê ku em naxwazin qebûl nekin. Herweha, divê em tu carî xwe ji bo kesekî îdia bikin an jî sînorên xwe derbas nekin .

Tevî ku têkiliya du kesan hebe jî, ew ê ti carî hewcedariyên wan ên wekî hev hebin. Bi vî awayî, hevalbend divê tiştên ku ew difikirin û hest dikin ji hev re diyar bikin. Ji ber vê yekê, ew têkilî zelaltir dikin, fêm dikin ku ew li ku derê li hev dikin û li ku derê li hev dikin.

Piştre, heke hevalbendan rêz û hezkirina rastîn ji hev re hebe, ew dikarin têkiliyê bidomînin. Lêbelê, divê mirov fêm bike ka cûdahî çawa dikare wan ji hev veqetîne. Ger ev yek ne mumkin be, dibe ku ji her kesî re çêtir be ku riya xwe bişopîne.

Mîna hevjînê xwe, bibin kesek saxlem

Bi vî awayî, kesên kuhestên saxlem têkiliyên hêvdar ava dikin . Erê, ew her gav balansa hundurîn diparêzin da ku rola xwe di têkiliyê de fam bikin. Ji ber vê yekê, ew kêmtir êşê dikişînin ji ber ku ew nahêlin ku xwe bi nakokiyên rûtîn ên bêwate bi ser bikevin.

Herweha divê mirov ji ferdperestiyê û xwe hez bike. Lê belê, ne ji bo ku hevjînên xwe ji hev dûr bixin, lê ji bo ku demek xwe biparêzin. Bi vî awayî ew ji nû ve vedigerin û bêyî ku hewcedarî bi hevdû bin.

Ji ber vê yekê duaya Gestalt ji bo wan kesan e ku dihêlin pirsgirêkên hevjînê xwe bikevin bin bandora xwe. Ji ber vê yekê divê hûn tu carî rê nedin ku êş û barê kesên din jiyana we dijwar bike. Wek me, yên din jî divê zêdetir li xwe miqate bin. Wekî din, pêwîst e ku her kes helwest û pirsgirêkên xwe bi xwe ragire.

Nêrînên dawî yên li ser duaya Gestalt

Fritz Perls duaya Gestalt çêkir da ku hesta me ya berpirsiyariyê xweş bike. Li gorî wî, girîng e ku em xwe ji barê yê din biparêzin. Bi vî awayî em ê ji pirsgirêkên ku ne aîdê me ne xilas bibin. Ji ber vê yekê helbest diyar dike ku divê her kes qîmetê bide xweseriya xwe.

Di vê wateyê de beşa “Ez ez im, tu tu yî” ya ku me li jor behs kir bi kurtî tîne ziman. Jixwe, di têkiliyek de jî, her kes xwedî berpirsiyarî û erkên xwe ye. Baş e ku em piçekî bidin ber xwe, lê tu carîdivê em xwe ji bo kesekî betal bikin. Ji ber vê yekê, divê hûn her gav berê xwe bidin kesên din.

Ji ber vê yekê, piştî ku hûn duaya Gestalt zanibin, qeyd bikin qursa meya Psîkoanalîzê ya serhêl. Bi dersên me hûn ê xwenasîna xwe pêşve bibin da ku potansiyela xweya hundurîn azad bikin. Ji ber vê yekê, cîhê xwe nuha ewle bikin û fêr bibin ka meriv çawa serbixwe be. Her weha, fêr bibin ka meriv çawa jiyana xwe veguherîne.