フリッツ・パールズが生み出した ゲシュタルトの祈り そこで今日は、この祈りが何であり、何のためにあるのかを理解することにしましょう。

ゲシュタルトの祈りとは？

ゲシュタルトの祈りは、パートナーの責任を定義する詩である この詩では、「I am me, you are you」をマントラとして定義している。 つまり、自分の問題は相手の問題であってはならない。

この意味で、フリッツ・パールズのゲシュタルトの祈りは宗教的なものではないことを明確にしたい。 なぜなら、フリッツ・パールズは、個人的な人間関係についてのビジョンをここにまとめただけだからだ。 彼によると、それぞれの配偶者がパートナーの義務を引き受けないことが重要である。

このように、付き合っていても自立は必要なのです。 ただし、それは自分勝手なことではなく、他人の負担から自分を守るためのものです。

ゲシュタルト療法の祈り

「私は私、あなたはあなた。私は私のことをし、あなたはあなたのことをする。 私はあなたの期待に応えるためにこの世にいるのではない。 あなたも私の期待に応えるためにこの世にいるのではない。 私は私、あなたはあなた。 偶然出会えたならそれは美しい。 出会えなければ、することは何もない。 "

"I am me, you are you"：自分の個性を受け止める

ゲシュタルト療法の祈りによれば、人間関係において個性を尊重すること、さらに、人と人との違いを受け入れること、そして、すべての人間関係が持つ限界を認識することが必要です。 では、それをうまく説明するために

1. "私は私 "である

つまり、自分の欠点や資質など、自分の個性を認識するのです。 そうすることで、人間関係において自分が考え、感じ、行動することに責任を持つようになるのです。

2. "あなたはあなた"

自分自身を個人として認識した後は、相手とその責任を認識する時です。 なぜなら、多くの人が相手の行動に対して期待を抱くからです。 したがって、自分の役割を果たすために相手に期待するのはやめるべきです。 結局、たとえ関係にあっても、人はそれぞれ独立した存在なのですから。

関係性をどう理解するか？

つまり、夫婦は互いの限界を理解して初めて一緒にいられるのです。 したがって、離れていれば関係は成立しませんが、融合すれば個性は消滅してしまいます。

このように、ゲシュタルトの祈りは、夫婦の出会いの場を作る方法を教えてくれます。 たとえ、それぞれが自分のスペースを持っていても、関係性の中で出会うことができるのです。 そうすることで、パートナーは共に成長しながらも、自分を見失うことなく成長することができます。

しかし、ゲシュタルト療法の祈りが、誇張された個人主義者を助長するものではないことを、私たちは明確にしたい。 フリッツ・パールズは、人間関係の中で成長し、新しい経験をすることが可能であると認識しています。 しかし、彼は、各自が自給自足を学ぶことを提唱しています。

誰に対しても期待を持たせるな：ゲシュタルトの祈り

しかし、相手に期待を持たせ、承認や愛情を求めないようにする必要があります。

だから、そうやって行動することで、リスクが、あるのかもしれない：

1.興味がない

相手が喜ぶことを何でもする人は、自分には手が届かないと思い込んでしまうのです。 やがて、肉体的、精神的な消耗から興味を失ってしまう。

2.アニュルメント

他人に尽くしすぎる人は、自分を否定することになり、過剰に期待するため、不満や疲れを感じる。 このように、期待を持たせる人は、他人のために自分を犠牲にすることになるのです。

3.ふりかえる

もしかしたら、この与えすぎる人は、本当に愛されていると感じることがないのかもしれません。 つまり、彼女は現実にはないものを表現しているのです。 そうやって、自分を偽りながら、人間関係の問題を先送りしているだけなのです。

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パスが交差するとき

ゲシュタルトの祈りから、人間関係の真実を見ることを学びます。 1つ目は、「望んでいないものを真に受け入れることはない」ということです。 それに、誰かのために自分を偽ったり、限界を超えたりしてはならない .

相思相愛であっても、ニーズが同じであることはないのですから、お互いに思っていること、感じていることを表現し合うことで、合うところ、合わないところが明確になり、関係性が深まります。

しかし、お互いに尊敬と愛情を抱いているのであれば、その関係を継続することができます。 しかし、どのような違いがあるのかを理解する必要があります。 それができない場合は、それぞれが自分の道を歩む方がよいかもしれません。

パートナーと同じように、健康な人であること

このように、健全な感情を持つ人は、有望な人間関係を築くことができます。 彼らは常に自分の役割を理解するために内なるバランスを保ち、無意味な日常的葛藤に圧倒されることがないため、苦しみが少ないのです。

また、個人主義や自分自身を好きになることも必要です。 そうすることで、お互いに依存することなく、リフレッシュして帰ってくることができるのです。

つまり、ゲシュタルトの祈りは、パートナーの問題に影響されることを許している人のためのものなのです。 ですから、他人の痛みや負担で自分の生活が苦しくなるようなことは、決してあってはならないことです。 私たちと同じように、他人ももっと自分を大切にしなければなりません。 さらに、一人ひとりが自分の態度や問題に責任を持つ必要があるのです。

ゲシュタルトの祈りに関する最終考察

フリッツ・パールズは、私たちの責任感を育むためにゲシュタルトの祈りを創り出しました。 この詩は、「自分自身を他者の負担から守ることが重要であり、そうすれば、自分自身に関係ない問題から解放される」とし、各人が自分の自律性を大切にすることを定義している。

そういう意味で、「I am me, you are you」という文章は、上でお話ししたことを要約したものです。 やはり、人間関係でも、それぞれに責任と義務があります。 多少は譲歩してもいいのですが、誰かのために自分を消滅させてはいけません。 ですから、他人を大切にする前に、自分を大切にすることが大切なのです。

ということを知った上で ゲシュタルトの祈り、 私たちのクラスでは、あなたの内なる可能性を解放するために、自己理解を深めることができます。 今すぐ、あなたの席を確保し、自立する方法と人生を変える方法を見つけてください。