Fricis Perlss izveidoja Ģestalt lūgšana Šādā veidā viņš paskaidro, ka attiecībās katram cilvēkam ir savi pienākumi. Tādēļ šodien mēs sapratīsim, kas ir šī lūgšana un kam tā ir paredzēta.

Kas ir geštalta lūgšana?

Ģestalt lūgšana ir dzejolis, kas nosaka partneru pienākumus. Šādā veidā katrs cilvēks uzņemas tikai to, kas attiecas uz viņu pašu. Tādējādi dzejolis kā mantru definē: "Es esmu es, tu esi tu." Citiem vārdiem sakot, tas, kas ir viena problēma, nedrīkst būt otra problēma.

Šajā ziņā vēlamies paskaidrot, ka Friča Perlsa geštalta lūgšana nav reliģiska. Viss tāpēc, ka Frīdrihs Perlss šeit tikai apkopoja savu redzējumu par personiskajām attiecībām. Pēc viņa domām, ir svarīgi, lai katrs laulātais neuzņemtos sava partnera pienākumus.

Tas ir tāpēc, ka cilvēki galu galā cieš par lietām, ko rada viņu partneris. Šādā veidā mums vajadzētu būt neatkarīgiem pat tad, ja esam attiecībās ar kādu cilvēku. Tomēr tas nenozīmē būt egoistiem, bet gan pasargāt sevi no citu nastas. Šādā veidā mums nevajadzētu uzņemties problēmas, kas nav mūsu.

Geštalta terapijas lūgšana

"Es esmu es, tu esi tu. Es daru savas lietas, un tu dari savas. Es neesmu šajā pasaulē, lai piepildītu tavas cerības. Un arī tu neesi tajā, lai piepildītu manas. Es esmu es, tu esi tu. Ja mums sanāk satikties, tas ir skaisti. Ja nē, tad nav ko darīt."

"Es esmu es, tu esi tu": pieņem savu individualitāti.

Saskaņā ar Geštalta terapijas lūgšanu mums attiecībās ir jārespektē individualitāte. Turklāt mums ir jāpieņem individuālās atšķirības starp cilvēkiem. Turklāt mums ir jāatzīst robežas, kas piemīt ikvienām attiecībām. Tātad, lai to labāk izskaidrotu.

1. "Es esmu es"

Tiklīdz mēs sākam attiecības, mums ir jāzina, kas mēs esam. Citiem vārdiem sakot, mēs atpazīsim savu individualitāti ar tās trūkumiem un īpašībām. Tādējādi mēs uzņemsimies atbildību par to, ko domājam, jūtam un darām attiecībās.

2. "Tu esi tu"

Pēc tam, kad esam apzinājušies sevi kā personības, ir pienācis laiks apzināties otru cilvēku un viņa/viņas atbildību. Tas viss tāpēc, ka daudzi cilvēki rada gaidas par partnera rīcību. Tāpēc mums vajadzētu pārstāt gaidīt, ka citi rīkosies mūsu lomā. Galu galā katrs cilvēks, pat attiecībās, ir patstāvīga būtne.

Kā izprast šīs attiecības?

Šajā ziņā mēs veidojam attiecības tikai ar partneru līdzāspastāvēšanu. Citiem vārdiem sakot, laulātie var turpināt dzīvot kopā tikai tad, ja viņi saprot viens otra robežas. Tādējādi, ja viņi paliek šķirti, attiecību nav. Bet, ja viņi saplūst, individualitāte tiek anulēta.

Šādā veidā geštalta lūgšana māca laulātajiem, kā izveidot satikšanās vietu. Pat ja katram ir sava telpa, viņi spēj satikties viens ar otru attiecībās. Šādā veidā partneri var augt kopā, taču neatsakoties no sevis.

Tomēr mēs vēlamies paskaidrot, ka geštalta terapijas lūgšana neveicina pārspīlētus individuālistus. Galu galā Fricis Perlss atzīst, ka ikvienās attiecībās ir iespējams augt un gūt jaunu pieredzi. Tomēr viņš iestājas par to, lai katrs cilvēks iemācītos būt pašpietiekams.

Neizvirziet uz nevienu cerības: Geštalta lūgšana

Sākot attiecības, mēs vēlamies atstāt iespaidu uz partneri, un tas ir normāli, jo mēs iepazīstam viens otru un vēlamies atstāt labu iespaidu. Tomēr mums ir jāpārtrauc radīt cerības uz partneri un par katru cenu necensties panākt viņa piekrišanu un simpātijas.

Tā rīkojoties, mēs uzņemamies risku, jo tas varētu būt:

1. intereses trūkums

Attiecībām turpinoties, partneris, kurš saņem pārāk daudz, kļūst neinteresants. Galu galā cilvēks, kurš dara visu, lai izpatiktu otram, uzskata viņu par nesasniedzamu. Drīz vien jūs zaudēsiet interesi, jo fiziski un emocionāli nolietojīsieties.

2. anulēšana

Tie, kas pārāk daudz no sevis velta citiem, galu galā anulē paši sevi. Tā kā viņi gaida saņemt pārāk daudz, viņi jūtas neapmierināti un noguruši. Turklāt tie, kas dod pārāk daudz no sevis, var domāt, ka otrs ir nepateicīgs. Šādā veidā cilvēks, kas rada cerības, galu galā atceļ sevi citu labā.

3. izliekas

Varbūt cilvēks, kurš dod pārāk daudz, nekad nejūtas patiesi mīlēts. Tātad viņa pārstāv kaut ko tādu, kas viņa nav reālajā dzīvē. Šādā veidā viņa tikai atliek attiecību problēmas, vienlaikus izliekoties par to, kas viņa nav.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Kad ceļi krustojas

No geštalta lūgšanas mēs mācāmies saskatīt attiecību patiesību. Pirmā no tām ir: mēs nekad patiesi nepieņemsim to, ko nevēlamies. Turklāt mums nekad nevajadzētu izlikties vai pārkāpt savas robežas kāda dēļ. .

Pat tad, ja diviem cilvēkiem ir radniecīgas intereses, viņiem nekad nebūs līdzīgu vajadzību. Tāpēc partneriem ir jāizsaka viens otram to, ko viņi domā un jūt. Šādā veidā viņi attiecības padara skaidrākas, apzinoties, kur viņi sader kopā un kur viņi ir vienisprātis.

Tad, ja partneriem ir patiesa cieņa un mīlestība vienam pret otru, viņi var turpināt attiecības. Tomēr cilvēkiem ir jāsaprot, ka atšķirības var viņus šķirt. Ja tas nav iespējams, iespējams, labāk katram iet savu ceļu.

Tāpat kā jūsu partneris, esiet veselīgs cilvēks

Tādējādi cilvēki, kuriem ir veselīgas emocijas, veido daudzsološas attiecības. Viņi vienmēr saglabā iekšējo līdzsvaru, lai izprastu savu lomu attiecībās, un mazāk cieš, jo neļauj sevi pārņemt bezjēdzīgiem rutīnas konfliktiem.

Turklāt cilvēkiem ir jāmīl individuālisms un viņi paši. Šādā veidā viņi atgriežas atsvaidzināti un bez nepieciešamības paļauties viens uz otru.

Tātad geštalta lūgšana ir domāta tiem, kuri ļauj, lai viņu ietekmē partnera problēmas. Tāpēc nekad neļaujiet, lai citu sāpes un slogs apgrūtina jūsu dzīvi. Tāpat kā mums, arī citiem vajadzētu vairāk rūpēties par sevi. Turklāt katram pašam ir jāuzņemas atbildība par savu attieksmi un problēmām.

Nobeiguma apsvērumi par geštalta lūgšanu

Fricis Perlss radīja geštalta lūgšanu, lai veicinātu mūsu atbildības sajūtu. Pēc viņa domām, ir svarīgi, lai mēs pasargātu sevi no otra nastas. Šādā veidā mēs būsim brīvi no problēmām, kas mums nepieder. Tādējādi dzejolis definē, ka katram cilvēkam ir jāciena sava autonomija.

Šajā ziņā teikums "Es esmu es, tu esi tu" rezumē to, par ko runājām iepriekš. Galu galā arī attiecībās katram cilvēkam ir savi pienākumi un atbildība. Tas ir labi, ja mēs mazliet piekāpjamies, bet nekad nedrīkstam anulēt sevi kāda cita dēļ. Tāpēc vienmēr vajadzētu rūpēties par sevi, pirms rūpēties par citiem cilvēkiem.

Tātad pēc tam, kad esat iepazinies ar Ģestalt lūgšana, Mūsu nodarbībās jūs attīstīsiet savas pašizziņas, lai atbrīvotu savu iekšējo potenciālu. Tāpēc garantējiet savu vietu jau tagad un uzziniet, kā kļūt neatkarīgam un kā pārveidot savu dzīvi.