Fritz Perls va crear la oració de la Gestalt per reflexionar sobre les relacions interpersonals. D'aquesta manera, explica que cada persona té les seves pròpies responsabilitats en una relació. Per tant, avui entendrem què és aquesta pregària i per a què serveix.

Què és la pregària de la Gestalt?

La pregària de la Gestalt és un poema que defineix les responsabilitats dels socis . D'aquesta manera, cada persona assumeix només allò que li interessa. Així, el poema defineix "Jo sóc jo, tu ets tu" com un mantra. És a dir, el que és un problema per a un, no ho hauria de ser per a l'altre.

En aquest sentit, volem aclarir que la pregària de la Gestalt de Fritz Perls no és religiosa. Tot perquè Frederick Perls acaba de resumir aquí la seva visió de les relacions personals. Segons ell, és important que cada cònjuge no assumeixi els deures de la seva parella.

Això és perquè les persones acaben patint per les coses que porta la parella. D'aquesta manera, hem de tenir independència encara que ens relacionem amb algú. Tanmateix, no es tracta de ser egoista, sinó de preservar-nos de la càrrega dels altres. D'aquesta manera, no hem d'assumir problemes que no són nostres.

Oració de teràpia Gestalt

“Jo sóc jo, tu ets tu. Jo faig el meu i tu fas el teu. No estic en aquest món per estar a l'altura de les teves expectatives. I tu tampoc estàs a l'altura dels meus. Jo sóc jo, tui tu. Si per casualitat ens trobem, és bonic. Si no, no hi ha res a fer.”

“Jo sóc jo tu ets tu”: accepta la teva individualitat

Segons la pregària de la teràpia Gestalt, hem de respectar la individualitat en la relació . A més, hem d'acceptar les diferències individuals entre les persones. A més, hem de reconèixer els límits que té tota relació. Així doncs, per explicar-ho millor:

1 "Jo sóc jo"

Tan aviat com comenciem una relació hauríem de saber qui som. És a dir, reconeixem la nostra individualitat amb els nostres defectes i qualitats. D'aquesta manera, assumirem la responsabilitat del que pensem, sentim i fem en la relació.

2. "Tu ets tu"

Després de reconèixer-nos com a individus. , és el moment de reconèixer l'altre i les seves responsabilitats. Tot perquè moltes persones creen expectatives sobre les accions dels socis. Per tant, hem de deixar d'esperar que els altres actuïn en el nostre paper. Al cap i a la fi, cada persona, fins i tot en una relació, és un ésser independent.

Com entendre la relació?

En aquest sentit, només construïm una relació amb la convivència de socis. És a dir, els cònjuges només poden continuar junts si entenen els seus límits. Així, si romanen separats, la relació no existeix. Tanmateix, si es fusionen, la individualitat queda anul·lada.

D'aquesta manera,L'oració de la Gestalt ensenya als cònjuges com crear un lloc de trobada. Encara que cada persona tingui el seu propi espai, aconsegueix trobar-se en la relació. D'aquesta manera, els socis poden créixer junts, però sense renunciar a ells mateixos.

No obstant això, volem deixar clar que la pregària de la Teràpia Gestalt no anima els individualistes exagerats. Al cap i a la fi, Fritz Perls reconeix que és possible créixer i tenir noves experiències en cada relació. No obstant això, defensa que cada persona aprengui a ser autosuficient.

No creeu expectatives amb ningú: la pregària de la Gestalt

Quan comencem una relació volem impressionar la parella. Però aquesta actitud és normal, ja que ens estem coneixent i volem fer una bona impressió. Tanmateix, hem de deixar de crear expectatives amb la parella. Així mateix, eviteu buscar el seu aprovació i afecte a qualsevol preu.

Per tant, fent-ho, correm riscos, ja que hi pot haver:

1. Desinterès

Com vosaltres mesura a mesura que avança la relació la parella que rep massa es torna poc atractiu. Al cap i a la fi, la persona que ho fa tot per agradar a l'altre el considera inassolible. Aviat, perdràs allò que és interessant per l'esgotament físic i emocional.

2. Anul·lació

Els que es dediquen massa als altres s'acaben anul·lant. Com que espera rebre massa, aquesta persona se sent frustrada i cansada. A més, qui donamassa pot pensar que l'altre és desagraït. D'aquesta manera, la persona que crea expectatives s'acaba anul·lant per als altres.

3. Fingir

Potser aquesta persona que dóna massa mai se sentirà estimada de veritat. Per tant, ella representa alguna cosa que no és a la vida real . D'aquesta manera, només posposa els problemes de relació, tot fent veure que és qui no és.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Quan els camins es creuen

Aprenem amb l'oració de la Gestalt a veure la veritat de les relacions. El primer és: mai acceptarem realment allò que no volem. A més, mai no hauríem de fingir ni traspassar els nostres límits per algú .

Encara que dues persones tinguin afinitats, mai tindran necessitats semblants. D'aquesta manera, els socis han d'expressar el que pensen i senten els uns als altres. Així, fan més clara la relació, adonant-se on encaixen i on estan d'acord.

Després, si les parelles tenen un respecte i un afecte genuïns entre elles, poden continuar la relació. Tanmateix, la gent ha d'entendre com les diferències els poden diferenciar. Si això no és possible, pot ser millor que cada persona segueixi el seu propi camí.

Igual que la teva parella, sigues algú saludable

D'aquesta manera, les persones que tenenles emocions saludables construeixen relacions prometedores . Sí, sempre mantenen l'equilibri intern per entendre el seu propi paper en la relació. Així, pateixen menys perquè no es deixen aclaparar per conflictes rutinaris sense sentit.

A més, cal que a la gent li agradi l'individualisme i a ells mateixos. No obstant això, no per alienar les seves parelles, sinó per tenir un moment d'autocura. D'aquesta manera, tornen renovats i sense necessitat de dependre l'un de l'altre.

Per tant, la pregària de la Gestalt és per a aquells que es deixen afectar pels problemes de la seva parella. És per això que mai no hauries de permetre que el dolor i la càrrega dels altres et dificultin la vida. Igual que nosaltres, els altres haurien de tenir més cura d'ells mateixos. A més, cal que cada persona assumeixi les seves pròpies actituds i problemes.

Consideracions finals sobre l'oració de la Gestalt

Fritz Perls va crear l'oració de la Gestalt per afavorir el nostre sentit de la responsabilitat. Segons ell, és important que ens protegim de la càrrega de l'altre. D'aquesta manera, estarem lliures de problemes que no ens pertanyen. Així, el poema defineix que cada persona ha de valorar la seva pròpia autonomia.

En aquest sentit, el fragment “Jo sóc jo, tu ets tu” resumeix el que hem parlat més amunt. Després de tot, fins i tot en una relació, cada persona té les seves pròpies responsabilitats i deures. Està bé que cedim una mica, però maihem d'anul·lar-nos per algú. Per tant, sempre hauries de cuidar-te abans de cuidar els altres.

Així que, després de conèixer la oració de la Gestalt, inscriu-te al nostre curs de Psicoanàlisi en línia. Amb les nostres classes desenvoluparàs el teu autoconeixement per alliberar el teu potencial interior. Per tant, assegureu-vos ara i descobriu com ser independent. A més, apreneu a transformar la vostra vida.