Фриц Перлс Гештальт дұғасын тұлғааралық қарым-қатынастар туралы ойлану үшін жасады. Осылайша ол қарым-қатынаста әр адамның өз міндеттері бар екенін түсіндіреді. Сондықтан бүгін біз бұл дұғаның не екенін және оның не үшін екенін түсінеміз.

Гештальт дұғасы дегеніміз не?

Гештальт дұғасы - серіктестердің міндеттерін айқындайтын өлең . Осылайша әр адам өзіне қатысты нәрсені ғана қабылдайды. Осылайша, поэма мантра ретінде «Менмін, сен сенсің» деп анықтайды. Яғни, біреуге қиындық тудыратын нәрсе екіншісіне болмауы керек.

Осы мағынада біз Фриц Перлстің гештальт дұғасы діни емес екенін түсіндіргіміз келеді. Мұның бәрі Фредерик Перлстің жеке қарым-қатынастар туралы көзқарасын осында жинақтағандықтан. Оның айтуынша, әрбір жұбайдың өз серіктесінің міндетін мойнына алмағаны маңызды.

Оның себебі, серіктес әкелген нәрселердің кесірінен адамдар зардап шегеді. Осылайша, біз біреуге қатысты болсақ та тәуелсіздікке ие болуымыз керек. Дегенмен, бұл өзімшілдік емес, өзімізді басқалардың ауыртпалығынан сақтау туралы. Осылайша, біз өзіміздікі емес проблемаларды қабылдамауымыз керек.

Гештальттерапиялық дұға

«Мен менмін, сен сенсің. Мен өз ісімді істеймін, ал сен өз ісіңді істейсің. Мен бұл дүниеде сенің үмітіңді ақтау үшін емеспін. Ал сен де маған сай өмір сүре алмайсың. Мен менмін, сенжәне сен. Кездейсоқ кездесіп қалсақ, әдемі. Олай болмаса, ештеңе істемейді.»

«Мен - мен сенсің»: өзіңіздің даралығыңызды қабылдаңыз

Гештальт-терапияның дұғасына сәйкес, қарым-қатынаста даралықты құрметтеуіміз керек. . Сонымен қатар, біз адамдар арасындағы жеке айырмашылықтарды қабылдауымыз керек. Сонымен қатар, біз әрбір қарым-қатынаста болатын шектеулерді мойындауымыз керек. Олай болса, оны жақсырақ түсіндіру үшін:

1.“Мен – менмін”

Біз қарым-қатынасты бастаған бойда кім екенімізді білуіміз керек. Яғни, біз өзіміздің даралығымызды кемшіліктерімізбен, қасиеттерімізбен танитын боламыз. Осылайша, біз қарым-қатынаста не ойлайтынымыз, сезінетініміз және не істейтініміз үшін жауапкершілікті өз мойнымызға аламыз.

2. ”Сіз сізсіз”

Өзімізді жеке тұлға ретінде мойындағаннан кейін , басқаны және оның міндеттерін мойындайтын уақыт келді. Мұның бәрі көптеген адамдар серіктестердің әрекеттері туралы күтуді тудыратындықтан. Сондықтан біз басқалардың біздің рөлімізде әрекет етуін күтуді тоқтатуымыз керек. Өйткені, әрбір адам, тіпті қарым-қатынаста болса да, дербес болмыс.

Қарым-қатынас дегенді қалай түсінуге болады?

Осы мағынада біз серіктестердің бірге өмір сүруімен ғана қарым-қатынас жасаймыз. Яғни, ерлі-зайыптылар өз шегін түсінсе ғана бірге бола алады. Осылайша, егер олар бөлек қалса, қарым-қатынас болмайды. Алайда, егер олар біріктірілсе, жекелік жойылады.

Осылайша,Гештальт дұғасы ерлі-зайыптыларға кездесу орнын қалай құру керектігін үйретеді. Әр адамның өз кеңістігі болса да, олар қарым-қатынаста өзін таба алады. Осылайша серіктестер бірге өсе алады, бірақ өздерінен бас тартпай.

Дегенмен, біз гештальт терапиясының дұғасы асыра сілтеу индивидуалистерді көтермелемейтінін түсіндіргіміз келеді. Өйткені, Фриц Перлс әрбір қарым-қатынаста өсу және жаңа тәжірибе алу мүмкін екенін мойындайды. Дегенмен, ол әр адамның өзін-өзі қамтамасыз етуді үйренуін жақтайды.

Ешкімге үміт артпаңыз: гештальт дұғасы

Біз қарым-қатынасты бастаған кезде серіктесті таң қалдырғымыз келеді. Бірақ бұл қалыпты жағдай, өйткені біз бір-бірімізбен танысып, жақсы әсер қалдырғымыз келеді. Дегенмен, біз серіктеспен күтуді тоқтатуымыз керек. Сондай-ақ, кез келген жағдайда оның разылығы мен сүйіспеншілігін іздеуден аулақ болыңыз.

Сондықтан, осылай істеу арқылы біз тәуекелге ұшыраймыз, себебі:

1. Қызығушылық танытпау

Сіз сияқты қарым-қатынас дамып келе жатқанын өлшеңіз, тым көп алатын серіктес тартымсыз болады. Өйткені, басқаның көңілінен шығу үшін бәрін жасайтын адам оны қол жетімсіз санайды. Жақында сіз физикалық және эмоционалдық шаршағандықтан қызықты нәрселерден айырыласыз.

2. Күшін жою

Өзін басқаларға тым көп арнағандар ақырында өздерін жоққа шығарады. Ол тым көп алуды күтетіндіктен, бұл адам көңілсіз және шаршайды. Сонымен қатар, кім садақа бередітым көп басқа біреу алғыссыз деп ойлауы мүмкін. Осылайша, үміт тудыратын адам басқалар үшін өзін жоққа шығарады.

3. Өлім беру

Мүмкін бұл тым көп беретін адам ешқашан өзін шын сүйетінін сезбейтін шығар. Демек, ол шынайы өмірде жоқ нәрсені бейнелейді . Осылайша ол қарым-қатынастағы проблемаларды кейінге қалдырады, сонымен бірге өзін кім болмасын деп көрсетеді.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

Жолдар қиылысатын кезде

Біз қарым-қатынастардың ақиқатын көру үшін гештальт дұғасынан үйренеміз. Біріншісі: біз қаламайтын нәрсені ешқашан қабылдамаймыз. Сонымен қатар, біз ешқашан біреу үшін өзіміздің шекарамызды бұзбауымыз керек .

Екі адамның жақындығы болса да, олардың ешқашан бірдей қажеттіліктері болмайды. Осылайша серіктестер бір-біріне ойлары мен сезімдерін білдіруі керек. Осылайша, олар қай жерде және қай жерде келісетінін түсініп, қарым-қатынасты айқынырақ етеді.

Содан кейін серіктестер бір-біріне шынайы құрмет пен сүйіспеншілік танытса, олар қарым-қатынасты жалғастыра алады. Дегенмен, адамдар айырмашылықтар оларды қалай ажырата алатынын түсінуі керек. Егер бұл мүмкін болмаса, әр адам өз жолымен жүргені дұрыс шығар.

Өз серігің сияқты дені сау адам бол

Осылайша, бар адамдарсалауатты эмоциялар келешегі бар қарым-қатынастарды қалыптастырады . Иә, олар қарым-қатынастағы өз рөлін түсіну үшін әрқашан ішкі тепе-теңдікті сақтайды. Осылайша, олар аз зардап шегеді, өйткені олар өздерін мағынасыз күнделікті қақтығыстарға ұшыратуға жол бермейді.

Сонымен қатар, адамдар индивидуализмді және өзін жақсы көруі керек. Дегенмен, серіктестерін шеттету үшін емес, бір сәт өзін-өзі күту үшін. Осылайша, олар бір-біріне тәуелді болмай-ақ жаңарып, қайта оралады.

Сонымен, гештальт дұғасы серіктесінің проблемаларының әсер етуіне жол бергендерге арналған. Сондықтан сіз ешқашан басқалардың ауыртпалығы мен ауыртпалығының сіздің өміріңізді қиындатуына жол бермеуіңіз керек. Біз сияқты басқалар да өздеріне көбірек қамқорлық жасауы керек. Сонымен қатар, әр адам өз көзқарасы мен мәселелерін қабылдауы керек.

Гештальт дұғасы туралы қорытынды ойлар

Фриц Перлс гештальт дұғасын біздің жауапкершілік сезімін жақсарту үшін жасады . Оның айтуынша, біз өзімізді басқаның жүктемесінен қорғау маңызды. Осылайша біз өзімізге тиесілі емес мәселелерден арыламыз. Олай болса, өлең әр адамның өз автономиясын бағалайтынын айқындайды.

Осы мағынада «Мен - менмін, сен - сен» деген үзінді жоғарыда айтқанымызды түйіндейді. Өйткені, қарым-қатынаста да әр адамның өз жауапкершілігі мен міндеті болады. Бізге аздап берілу жақсы, бірақ ешқашанбіз біреу үшін өзімізді жоққа шығаруымыз керек. Сондықтан, басқаларға қамқорлық жасамас бұрын әрқашан өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек.

Сонымен, Гестальт дұғасын білгеннен кейін, психоанализ онлайн курсымызға жазылыңыз. Біздің сабақтармен сіз өзіңіздің ішкі әлеуетіңізді ашу үшін өзіңіздің біліміңізді дамытасыз. Ендеше, қазір өз орныңызды бекітіп, қалай тәуелсіз болу керектігін біліңіз. Сондай-ақ өміріңізді өзгерту жолын үйреніңіз.