Ֆրից Պերլսը ստեղծել է Գեստալտ աղոթքը միջանձնային հարաբերությունների մասին անդրադառնալու համար: Այս կերպ նա բացատրում է, որ հարաբերություններում յուրաքանչյուր մարդ ունի իր պարտականությունները: Ուստի այսօր մենք կհասկանանք, թե ինչ է այս աղոթքը և ինչի համար է այն:

Ի՞նչ է գեստալտ աղոթքը:

Գեշտալտ աղոթքը բանաստեղծություն է, որը սահմանում է գործընկերների պարտականությունները : Այսպես յուրաքանչյուր մարդ ենթադրում է միայն այն, ինչ իրեն է վերաբերում։ Այսպիսով, բանաստեղծությունը սահմանում է «Ես ես եմ, դու դու» որպես մանտրա: Այսինքն՝ ինչ խնդիր է մեկի համար, չպետք է լինի մյուսի համար:

Այս առումով ուզում ենք պարզաբանել, որ Ֆրից Պերլսի գեշտալտ աղոթքը կրոնական չէ։ Այս ամենը, քանի որ Ֆրեդերիկ Պերլսը հենց այստեղ ամփոփեց անձնական հարաբերությունների իր տեսլականը: Ըստ նրա՝ կարևոր է, որ ամուսիններից յուրաքանչյուրը չստանձնի իր զուգընկերոջ պարտականությունները:

Սա այն պատճառով է, որ մարդիկ ի վերջո տառապում են զուգընկերոջ բերած բաների պատճառով: Այս կերպ մենք պետք է անկախություն ունենանք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ առնչվում ենք ինչ-որ մեկի հետ։ Սակայն խոսքը ոչ թե եսասեր լինելու, այլ ուրիշների բեռից մեզ պաշտպանելու մասին է։ Այս կերպ մենք չպետք է ենթադրենք խնդիրներ, որոնք մերը չեն։

Գեշտալտ թերապիայի աղոթք

«Ես ես եմ, դու՝ դու։ Ես անում եմ իմ գործը, իսկ դու՝ քո: Ես այս աշխարհում չեմ, որպեսզի արդարացնեմ քո սպասելիքները: Եվ ոչ էլ դուք պետք է համապատասխանեք իմին: Ես ես եմ, դուիսկ դու. Եթե ​​պատահաբար հանդիպենք, գեղեցիկ է։ Եթե ​​ոչ, ապա անելու բան չկա»:

«Ես եմ, դու դու ես». ընդունիր քո անհատականությունը

Ըստ գեշտալտ թերապիայի աղոթքի, մենք պետք է հարգենք անհատականությունը հարաբերություններում: . Ավելին, մենք պետք է ընդունենք մարդկանց անհատական ​​տարբերությունները: Ավելին, մենք պետք է ճանաչենք այն սահմանները, որոնք ունեն յուրաքանչյուր հարաբերություն: Այսպիսով, ավելի լավ բացատրելու համար.

1.«Ես ես եմ»

Հենց որ սկսենք հարաբերությունները, մենք պետք է իմանանք, թե ովքեր ենք: Այսինքն՝ մենք կճանաչենք մեր անհատականությունը մեր թերություններով ու որակներով։ Այսպիսով մենք պատասխանատվություն կստանձնենք հարաբերություններում մեր մտածածի, զգացածի և արածի համար:

2. «Դու դու ես»

Մեզ որպես անհատներ ճանաչելուց հետո: , ժամանակն է ճանաչել դիմացինին ու նրա պարտականությունները։ Բոլորը, քանի որ շատերը ակնկալիքներ են ստեղծում գործընկերների գործողությունների վերաբերյալ: Հետևաբար, մենք պետք է դադարենք ակնկալել, որ ուրիշները կգործեն մեր դերում: Ի վերջո, յուրաքանչյուր մարդ, նույնիսկ հարաբերությունների մեջ, անկախ էակ է:

Ինչպե՞ս հասկանալ հարաբերությունները:

Այս առումով մենք հարաբերություններ ենք կառուցում միայն գործընկերների համակեցությամբ։ Այսինքն՝ ամուսինները կարող են միասին շարունակել միայն այն դեպքում, եթե հասկանան իրենց սահմանները։ Այսպիսով, եթե նրանք առանձին մնան, հարաբերությունները գոյություն չունեն։ Այնուամենայնիվ, եթե դրանք միաձուլվեն, անհատականությունը չեղյալ է հայտարարվում:

Այս կերպ.Գեշտալտ աղոթքը սովորեցնում է ամուսիններին, թե ինչպես ստեղծել հանդիպման վայր: Նույնիսկ եթե յուրաքանչյուր մարդ ունի իր տարածքը, նրանք կարողանում են հայտնվել հարաբերություններում: Այս կերպ զուգընկերները կարող են աճել միասին, բայց առանց իրենցից հրաժարվելու:

Սակայն մենք ուզում ենք հստակեցնել, որ գեշտալտ թերապիայի աղոթքը չի խրախուսում չափազանցված անհատներին: Ի վերջո, Ֆրից Պերլսը գիտակցում է, որ յուրաքանչյուր հարաբերություններում հնարավոր է աճել և նոր փորձառություններ ունենալ: Այնուամենայնիվ, նա կողմնակից է, որ յուրաքանչյուր մարդ սովորի լինել ինքնաբավ:

Ոչ ոքի հետ ակնկալիքներ մի ստեղծեք. Գեշտալտ աղոթքը

Երբ մենք սկսում ենք հարաբերությունները, մենք ցանկանում ենք տպավորություն թողնել զուգընկերոջ հետ: Բայց այս վերաբերմունքը նորմալ է, քանի որ մենք ծանոթանում ենք միմյանց հետ և ցանկանում ենք լավ տպավորություն թողնել։ Այնուամենայնիվ, մենք պետք է դադարենք ակնկալիքներ ստեղծել գործընկերոջ հետ: Նաև, ամեն գնով խուսափեք նրա հավանությանը և ջերմությանը փնտրելուց:

Հետևաբար, դրանով մենք ռիսկի ենք դիմում, քանի որ կարող են լինել. չափել, քանի որ հարաբերությունները զարգանում են, զուգընկերը, ով շատ է ստանում, դառնում է անհրապույր: Չէ՞ որ նա, ով ամեն ինչ անում է դիմացինին հաճոյանալու համար, նրան անհասանելի է համարում։ Շուտով դուք կկորցնեք այն, ինչ հետաքրքիր է ֆիզիկական և էմոցիոնալ գերհոգնածության պատճառով:

2. Չեղյալ հայտարարում

Նրանք, ովքեր իրենց չափազանց շատ են նվիրում ուրիշներին, վերջում` չեղյալ են հայտարարում իրենց: Քանի որ նա ակնկալում է ստանալ չափազանց շատ, այս մարդը հիասթափված և հոգնած է զգում: Ավելին, ով է նվիրաբերումչափազանց շատ կարող է մտածել, որ մյուսը անշնորհակալ է: Այս կերպ ակնկալիքներ ստեղծող անձը ի վերջո չեղյալ է հայտարարում իրեն ուրիշների համար:

3. Ձևացնել

Միգուցե այս մարդը, ով չափազանց շատ է տալիս, երբեք իրեն իսկապես սիրված չզգա: Այսպիսով, նա ներկայացնում է մի բան, որը նա իրական կյանքում չէ : Այդպիսով նա պարզապես հետաձգում է հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները՝ միաժամանակ ձևացնելով, որ նա չէ:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ գրանցել հոգեվերլուծության դասընթացին :

Երբ ճանապարհները խաչվում են

Գեշտալտ աղոթքով մենք սովորում ենք տեսնել հարաբերությունների ճշմարտացիությունը: Առաջինն այն է. մենք երբեք իրականում չենք ընդունի այն, ինչ չենք ուզում: Ավելին, մենք երբեք չպետք է ձևացնենք կամ անցնենք մեր սահմանները ինչ-որ մեկի համար :

Նույնիսկ եթե երկու հոգի ունեն հարազատություն, նրանք երբեք չեն ունենա նմանատիպ կարիքներ: Այս կերպ գործընկերները պետք է միմյանց արտահայտեն այն, ինչ մտածում և զգում են: Այսպիսով, նրանք ավելի պարզ են դարձնում հարաբերությունները՝ հասկանալով, թե որտեղ են նրանք համապատասխանում և որտեղ են համաձայն:

Այնուհետև, եթե զուգընկերները անկեղծ հարգանք և ջերմություն ունեն միմյանց հանդեպ, նրանք կարող են շարունակել հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, մարդիկ պետք է հասկանան, թե տարբերությունները ինչպես կարող են առանձնացնել նրանց: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, ապա ավելի լավ կլինի, որ յուրաքանչյուր մարդ գնա իր ճանապարհով:

Ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր զուգընկերը, եղեք առողջ մարդ

Այս կերպ մարդիկ, ովքեր ունենառողջ զգացմունքները խոստումնալից հարաբերություններ են ստեղծում : Այո, նրանք միշտ պահպանում են ներքին հավասարակշռությունը՝ հասկանալու իրենց դերը հարաբերություններում: Այսպիսով, նրանք ավելի քիչ են տուժում, քանի որ չեն թողնում, որ իրենց ճնշեն անիմաստ առօրյա կոնֆլիկտները:

Բացի այդ, մարդկանց պետք է դուր գա անհատականությունը և իրենք իրենց: Սակայն ոչ թե իրենց գործընկերներին օտարելու, այլ ինքնասպասարկման պահ ունենալու համար: Այսպիսով, նրանք վերադառնում են նորոգված և առանց միմյանցից կախված լինելու անհրաժեշտության:

Այսպիսով, գեշտալտ աղոթքը նրանց համար է, ովքեր թույլ են տալիս իրենց վրա ազդել զուգընկերոջ խնդիրները: Այդ իսկ պատճառով երբեք չպետք է թույլ տաք, որ ուրիշների ցավն ու բեռը դժվարացնի ձեր կյանքը: Ինչպես մենք, այնպես էլ մյուսները պետք է ավելի շատ հոգ տանեն իրենց մասին: Ավելին, անհրաժեշտ է, որ յուրաքանչյուր մարդ ստանձնի իր սեփական վերաբերմունքն ու խնդիրները:

Վերջնական նկատառումներ գեշտալտ աղոթքի վերաբերյալ

Ֆրից Պերլսը ստեղծել է գեշտալտ աղոթքը` նպաստելու մեր պատասխանատվության զգացմանը: Ըստ նրա՝ կարևոր է, որ մենք մեզ պաշտպանենք դիմացինի բեռից։ Այդպիսով մենք կազատվենք մեզ չպատկանող խնդիրներից։ Այսպիսով, բանաստեղծությունը սահմանում է, որ յուրաքանչյուր մարդ պետք է գնահատի իր ինքնավարությունը:

Այս առումով «Ես ես եմ, դու դու» հատվածն ամփոփում է այն, ինչի մասին խոսեցինք վերևում: Ի վերջո, նույնիսկ հարաբերություններում յուրաքանչյուր մարդ ունի իր պարտականություններն ու պարտականությունները: Լավ է, որ մենք մի փոքր զիջենք, բայց երբեքինչ-որ մեկի համար պետք է ինքներս մեզ չեղյալ համարենք. Հետևաբար, դուք միշտ պետք է հոգ տանեք ձեր մասին՝ նախքան ուրիշների մասին հոգալը:

Այսպիսով, երբ իմանաք Գեստալտ աղոթքը, գրանցվեք մեր առցանց Հոգեվերլուծության դասընթացին: Մեր դասընթացների միջոցով դուք կզարգացնեք ձեր ինքնաճանաչողությունը՝ ձեր ներքին ներուժն ազատելու համար: Այսպիսով, ապահովեք ձեր տեղը հիմա և իմացեք, թե ինչպես լինել անկախ: Նաև սովորեք, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը: