Фрыц Перлз стварыў Гештальт-малітву , каб разважаць пра міжасобасныя адносіны. Такім чынам ён тлумачыць, што кожны чалавек мае свае абавязкі ў адносінах. Таму сёння мы разбярэмся, што гэта за малітва і для чаго яна патрэбна.

Што такое гештальт-малітва?

Гештальт-малітва - гэта верш, які вызначае абавязкі партнёраў . Такім чынам, кожны чалавек мяркуе толькі тое, што яго хвалюе. Такім чынам, верш вызначае «Я — гэта я, ты — гэта ты» як мантру. Гэта значыць, тое, што з'яўляецца праблемай для аднаго, не павінна быць праблемай для іншага.

У гэтым сэнсе мы хочам удакладніць, што гештальт-малітва Фрыца Перлза не з'яўляецца рэлігійнай. Усё таму, што Фрэдэрык Перлз проста абагульніў тут сваё бачанне асабістых адносін. Паводле яго слоў, важна, каб кожны з сужэнцаў не браў на сябе абавязкі свайго партнёра.

Гэта адбываецца таму, што людзі ў канчатковым выніку пакутуюць з-за рэчаў, якія прыносіць партнёр. Такім чынам, мы павінны быць незалежнымі, нават калі маем зносіны з кімсьці. Аднак справа не ў эгаізме, а ў тым, каб зберагчы сябе ад чужога цяжару. Такім чынам, мы не павінны браць на сябе праблемы, якія не належаць нам.

Малітва гештальт-тэрапіі

«Я — гэта я, ты — гэта ты. Я раблю сваю справу, а ты сваю. Я не ў гэтым свеце, каб апраўдваць твае чаканні. І ты таксама не павінен адпавядаць майму. Я - гэта я, тыі ты. Калі выпадкова мы сустрэнемся, гэта прыгожа. Калі не, нічога не зробіш».

«Я — гэта ты — гэта ты»: прымі сваю індывідуальнасць

Згодна з малітвай гештальт-тэрапіі, мы павінны паважаць індывідуальнасць у адносінах . Акрамя таго, мы павінны прыняць індывідуальныя адрозненні паміж людзьмі. Больш за тое, мы павінны прызнаць абмежаванні, якія маюць любыя адносіны. Такім чынам, каб растлумачыць гэта лепш:

1. "Я - гэта я"

Як толькі мы пачынаем адносіны, мы павінны ведаць, хто мы. Гэта значыць, мы будзем прызнаваць сваю індывідуальнасць са сваімі недахопамі і якасцямі. Такім чынам мы возьмем на сябе адказнасць за тое, што мы думаем, адчуваем і робім у адносінах.

2. «Ты — гэта ты»

Пасля таго, як мы прызнаем сябе асобнымі асобамі. , прыйшоў час прызнаць іншага і яго/яе абавязкі. Усё таму, што многія людзі ствараюць чаканні адносна дзеянняў партнёраў. Такім чынам, мы павінны перастаць чакаць, што іншыя будуць выконваць нашу ролю. Бо кожны чалавек, нават у стасунках, — самастойная істота.

Як разумець адносіны?

У гэтым сэнсе мы будуем адносіны толькі пры суіснаванні партнёраў. Гэта значыць, сужэнцы могуць працягваць разам, толькі калі разумеюць свае межы. Такім чынам, калі яны застаюцца асобнымі, адносін не існуе. Аднак, калі яны зліваюцца, індывідуальнасць анулюецца.

Такім чынам,Гештальт-малітва вучыць сужэнцаў, як стварыць месца сустрэчы. Нават калі ў кожнага чалавека ёсць свая прастора, ім удаецца знайсці сябе ў адносінах. Такім чынам, партнёры могуць расці разам, але не адмаўляючыся ад сябе.

Аднак мы хочам даць зразумець, што малітва гештальт-тэрапіі не заахвочвае перабольшаных індывідуалістаў. У рэшце рэшт, Фрыц Перлз прызнае, што ў кожным стасунку можна расці і атрымліваць новыя ўражанні. Тым не менш, ён выступае за тое, каб кожны чалавек вучыўся быць самадастатковым.

Не стварайце чаканняў ні з кім: гештальт-малітва

Калі мы пачынаем адносіны, мы хочам зрабіць уражанне на партнёра. Але такое стаўленне нармальнае, бо мы знаёмімся і хочам зрабіць добрае ўражанне. Аднак нам трэба перастаць ствараць чаканні з партнёрам. Таксама пазбягайце шукаць яго адабрэння і прыхільнасці любой цаной.

Такім чынам, робячы гэта, мы рызыкуем, бо можа быць:

1. Незацікаўленасць

Як вы Па меры развіцця адносін партнёр, які атрымлівае занадта шмат, становіцца непрывабным. Бо чалавек, які робіць усё, каб дагадзіць іншаму, лічыць яго недасяжным. Хутка вы страціце тое, што цікава з-за фізічнага і эмацыйнага знясілення.

2. Ануляванне

Тыя, хто занадта шмат прысвячае сябе іншым, у выніку анулююць сябе. Паколькі ён чакае атрымаць занадта шмат, гэты чалавек адчувае расчараванне і стомленасць. Акрамя таго, хто ахвяруезанадта шмат можа думаць, што іншы няўдзячны. Такім чынам, чалавек, які стварае чаканні, у канчатковым выніку анулюе сябе для іншых.

3. Прытворства

Магчыма, гэты чалавек, які аддае занадта шмат, ніколі не адчуе сябе па-сапраўднаму каханым. Такім чынам, яна ўяўляе тое, чым яна не з'яўляецца ў рэальным жыцці . Такім чынам, яна проста адкладвае праблемы ў адносінах, выдаючы сябе за тое, кім яна не з'яўляецца.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Калі шляхі перасякаюцца

З дапамогай гештальт-малітвы мы вучымся бачыць праўду адносін. Першы: мы ніколі не прымем таго, чаго не хочам. Больш за тое, мы ніколі не павінны прыкідвацца або пераступаць свае межы дзеля кагосьці .

Нават калі два чалавекі маюць падабенства, яны ніколі не будуць мець падобных патрэб. Такім чынам партнёры павінны выказаць адзін аднаму тое, што яны думаюць і адчуваюць. Такім чынам, яны робяць адносіны больш яснымі, разумеючы, дзе яны падыходзяць, а дзе згодныя.

Тады, калі партнёры адчуваюць шчырую павагу і любоў адзін да аднаго, яны могуць працягваць адносіны. Аднак людзі павінны разумець, як адрозненні могуць іх адрозніваць. Калі гэта немагчыма, магчыма, кожнаму чалавеку лепш пайсці сваім шляхам.

Як і ваш партнёр, будзьце здаровымі

Такім чынам, людзі, якія маюцьздаровыя эмоцыі ствараюць перспектыўныя адносіны . Так, яны заўсёды захоўваюць унутраны баланс, каб зразумець сваю ролю ў адносінах. Такім чынам, яны менш пакутуюць, таму што не дазваляюць ахопліваць сябе бессэнсоўнымі звычайнымі канфліктамі.

Акрамя таго, людзям трэба любіць індывідуалізм і саміх сябе. Але не для таго, каб адштурхнуць сваіх партнёраў, а для таго, каб мець хвілінку клопату пра сябе. Такім чынам яны вяртаюцца абноўленымі і без неабходнасці залежаць адзін ад аднаго.

Такім чынам, гештальт-малітва прызначана для тых, хто дазваляе праблемам свайго партнёра закрануць сябе. Вось чаму вы ніколі не павінны дазваляць болю і цяжару іншых ускладняць вам жыццё. Як і мы, іншыя павінны больш клапаціцца пра сябе. Акрамя таго, неабходна, каб кожны чалавек прымаў свае ўласныя адносіны і праблемы.

Заключныя меркаванні аб гештальт-малітве

Фрыц Перлз стварыў гештальт-малітву, каб спрыяць нашаму пачуццю адказнасці. Паводле яго слоў, важна, каб мы абаранялі сябе ад грузу іншага. Такім чынам мы пазбавімся праблем, якія нам не належаць. Такім чынам, верш вызначае, што кожны чалавек павінен цаніць уласную аўтаномію.

У гэтым сэнсе ўрывак «Я — гэта я, ты — гэта ты» падсумоўвае тое, пра што мы гаварылі вышэй. Бо нават у адносінах у кожнага чалавека ёсць свае абавязкі і адказнасць. Гэта нармальна, калі мы крыху саступім, але ніколімы павінны ануляваць сябе для кагосьці. Такім чынам, вы заўсёды павінны клапаціцца пра сябе, перш чым клапаціцца пра іншых.

Такім чынам, пасля таго, як вы даведаецеся Гештальт-малітву, запішыцеся на наш онлайн-курс псіхааналізу. З дапамогай нашых заняткаў вы будзеце развіваць сваё самапазнанне, каб вызваліць свой унутраны патэнцыял. Такім чынам, забяспечце сабе месца зараз і даведайцеся, як быць незалежным. Таксама даведайцеся, як змяніць сваё жыццё.