Ο Fritz Perls δημιούργησε το Προσευχή Gestalt Με αυτόν τον τρόπο εξηγεί ότι ο καθένας έχει τις δικές του ευθύνες σε μια σχέση. Σήμερα λοιπόν θα καταλάβουμε τι είναι αυτή η προσευχή και για ποιο λόγο γίνεται.

Τι είναι η προσευχή Gestalt;

Η προσευχή Gestalt είναι ένα ποίημα που ορίζει τις ευθύνες των εταίρων Με αυτόν τον τρόπο, ο καθένας αναλαμβάνει μόνο ό,τι τον αφορά. Έτσι, το ποίημα ορίζει ως μάντρα το "Εγώ είμαι εγώ, εσύ είσαι εσύ". Με άλλα λόγια, αυτό που είναι πρόβλημα του ενός δεν πρέπει να είναι πρόβλημα του άλλου.

Με αυτή την έννοια θέλουμε να διευκρινίσουμε ότι η προσευχή Gestalt του Fritz Perls δεν είναι θρησκευτική. Και όλα αυτά γιατί ο Frederick Perls συνοψίζει εδώ μόνο το όραμά του για τις προσωπικές σχέσεις. Σύμφωνα με αυτόν, είναι σημαντικό ο κάθε σύζυγος να μην αναλαμβάνει τα καθήκοντα του συντρόφου του.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι καταλήγουν να υποφέρουν για πράγματα που φέρνει ο σύντροφός τους. Με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να έχουμε ανεξαρτησία ακόμη και όταν είμαστε σε σχέση με κάποιον. Ωστόσο, δεν πρόκειται για εγωισμό, αλλά για τη διαφύλαξη του εαυτού μας από το βάρος των άλλων. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα πρέπει να αναλαμβάνουμε προβλήματα που δεν είναι δικά μας.

Θεραπεία Gestalt προσευχή

"Εγώ είμαι εγώ, εσύ είσαι εσύ. Εγώ κάνω τα δικά μου πράγματα και εσύ τα δικά σου. Δεν βρίσκομαι σε αυτόν τον κόσμο για να ανταποκριθώ στις προσδοκίες σου. Ούτε κι εσύ βρίσκεσαι σε αυτόν για να ανταποκριθείς στις δικές μου. Εγώ είμαι εγώ, εσύ είσαι εσύ. Αν τύχει να συναντηθούμε, είναι όμορφο. Αν όχι, δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε".

"Εγώ είμαι εγώ, εσύ είσαι εσύ": αποδεχτείτε την ατομικότητά σας

Σύμφωνα με την προσευχή της θεραπείας Gestalt, πρέπει να σεβόμαστε την ατομικότητα στις σχέσεις. Επιπλέον, πρέπει να αποδεχόμαστε τις ατομικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων. Επιπλέον, πρέπει να αναγνωρίζουμε τα όρια που έχει κάθε σχέση. Έτσι, για να το εξηγήσουμε καλύτερα

1. "Εγώ είμαι εγώ"

Μόλις ξεκινήσουμε μια σχέση θα πρέπει να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε. Με άλλα λόγια, θα αναγνωρίσουμε την ατομικότητά μας με τα ελαττώματα και τις ιδιότητές μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αναλάβουμε την ευθύνη για όσα σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και κάνουμε στη σχέση.

2. "Εσύ είσαι εσύ"

Αφού αναγνωρίσουμε τους εαυτούς μας ως άτομα, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσουμε το άλλο άτομο και τις ευθύνες του/της. Κι όλα αυτά επειδή πολλοί άνθρωποι δημιουργούν προσδοκίες για τις πράξεις των συντρόφων τους. Επομένως, θα πρέπει να σταματήσουμε να περιμένουμε από τους άλλους να ενεργήσουν στο ρόλο μας. Εξάλλου, κάθε άτομο, ακόμη και σε μια σχέση, είναι ένα ανεξάρτητο ον.

Πώς να κατανοήσουμε τη σχέση;

Υπό αυτή την έννοια, οικοδομούμε μια σχέση μόνο με τη συνύπαρξη των συντρόφων. Με άλλα λόγια, οι σύζυγοι μπορούν να συνεχίσουν να είναι μαζί μόνο αν κατανοούν ο ένας τα όρια του άλλου. Έτσι, αν μείνουν χώρια, η σχέση δεν υπάρχει. Αν όμως συγχωνευτούν, η ατομικότητα ακυρώνεται.

Με αυτόν τον τρόπο, η προσευχή Gestalt διδάσκει στους συζύγους πώς να δημιουργούν ένα σημείο συνάντησης. Ακόμα και αν ο καθένας έχει το δικό του χώρο, είναι σε θέση να συναντήσουν ο ένας τον άλλον στη σχέση. Με αυτόν τον τρόπο, οι εταίροι μπορούν να αναπτυχθούν μαζί, χωρίς όμως να εγκαταλείψουν τον εαυτό τους.

Ωστόσο, θέλουμε να καταστήσουμε σαφές ότι η προσευχή της θεραπείας Gestalt δεν ενθαρρύνει τους υπερβολικούς ατομικιστές. Εξάλλου, ο Fritz Perls αναγνωρίζει ότι είναι δυνατόν να αναπτυχθεί κανείς και να αποκτήσει νέες εμπειρίες σε κάθε σχέση. Ωστόσο, υποστηρίζει ότι κάθε άτομο πρέπει να μάθει να είναι αυτάρκης.

Μην δημιουργείτε προσδοκίες σε κανέναν: η προσευχή Gestalt

Όταν ξεκινάμε μια σχέση θέλουμε να εντυπωσιάσουμε τον σύντροφό μας, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς γνωριζόμαστε και θέλουμε να κάνουμε καλή εντύπωση. Ωστόσο, πρέπει να σταματήσουμε να δημιουργούμε προσδοκίες από τον σύντροφό μας και να αποφεύγουμε να επιδιώκουμε την έγκριση και την αγάπη του με κάθε κόστος.

Έτσι, ενεργώντας έτσι, παίρνουμε ρίσκα, γιατί μπορεί να υπάρξουν:

1. έλλειψη ενδιαφέροντος

Καθώς η σχέση εξελίσσεται, ο σύντροφος που λαμβάνει πάρα πολλά γίνεται αδιάφορος. Εξάλλου, το άτομο που κάνει τα πάντα για να ευχαριστήσει τον άλλον τον θεωρεί ανέφικτο. Σύντομα, θα χάσετε το ενδιαφέρον σας λόγω σωματικής και συναισθηματικής φθοράς.

2. ακύρωση

Εκείνοι που αφιερώνουν πάρα πολλά από τον εαυτό τους στους άλλους καταλήγουν να ακυρώνουν τον εαυτό τους. Επειδή περιμένουν να λάβουν πάρα πολλά, αισθάνονται απογοητευμένοι και κουρασμένοι. Επιπλέον, εκείνοι που δίνουν πάρα πολλά από τον εαυτό τους μπορεί να νομίζουν ότι ο άλλος είναι αχάριστος. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο που δημιουργεί προσδοκίες καταλήγει να ακυρώνει τον εαυτό του για τους άλλους.

3. προσποιούμενοι

Ίσως αυτό το άτομο που δίνει πάρα πολλά δεν αισθάνεται ποτέ πραγματικά αγαπημένο. Έτσι αντιπροσωπεύει κάτι που δεν είναι στην πραγματική ζωή Με αυτόν τον τρόπο, απλώς αναβάλλει τα προβλήματα της σχέσης, ενώ προσποιείται ότι είναι αυτή που δεν είναι.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Όταν οι δρόμοι διασταυρώνονται

Μαθαίνουμε από την προσευχή Gestalt να βλέπουμε την αλήθεια των σχέσεων. Η πρώτη είναι: ποτέ δεν θα αποδεχτούμε πραγματικά αυτό που δεν θέλουμε. Εξάλλου, δεν πρέπει ποτέ να προσποιούμαστε ή να ξεπερνάμε τα όριά μας για κάποιον .

Ακόμα και αν δύο άνθρωποι έχουν συγγένειες, δεν θα έχουν ποτέ παρόμοιες ανάγκες. Επομένως, οι σύντροφοι θα πρέπει να εκφράζουν ο ένας στον άλλον αυτό που σκέφτονται και αισθάνονται. Με αυτόν τον τρόπο, κάνουν τη σχέση τους πιο ξεκάθαρη, συνειδητοποιώντας πού ταιριάζουν μεταξύ τους και πού συμφωνούν.

Τότε, αν οι σύντροφοι έχουν ειλικρινή σεβασμό και αγάπη ο ένας για τον άλλον, μπορούν να συνεχίσουν τη σχέση. Ωστόσο, οι άνθρωποι θα πρέπει να κατανοήσουν πώς οι διαφορές μπορούν να τους κρατήσουν μακριά. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, ίσως είναι καλύτερο για τον καθένα να ακολουθήσει το δικό του δρόμο.

Ακριβώς όπως και ο σύντροφός σας, να είστε κάποιος υγιής

Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι που έχουν υγιή συναισθήματα οικοδομούν ελπιδοφόρες σχέσεις Διατηρούν πάντα μια εσωτερική ισορροπία προκειμένου να κατανοήσουν το δικό τους ρόλο στη σχέση και υποφέρουν λιγότερο επειδή δεν αφήνουν τον εαυτό τους να κατακλύζεται από ανούσιες συγκρούσεις ρουτίνας.

Επίσης, οι άνθρωποι πρέπει να αγαπούν τον ατομικισμό και τον εαυτό τους. Με αυτόν τον τρόπο, επιστρέφουν ανανεωμένοι και χωρίς να χρειάζεται να εξαρτώνται ο ένας από τον άλλον.

Έτσι, η προσευχή Gestalt απευθύνεται σε εκείνους που επιτρέπουν στον εαυτό τους να επηρεάζεται από τα προβλήματα του συντρόφου τους. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να επιτρέπετε στον πόνο και το βάρος των άλλων να κάνουν τη ζωή σας δύσκολη. Όπως εμείς, έτσι και οι άλλοι πρέπει να φροντίζουν περισσότερο τον εαυτό τους. Επιπλέον, ο καθένας πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για τις δικές του συμπεριφορές και τα δικά του προβλήματα.

Τελικές σκέψεις για την προσευχή Gestalt

Ο Fritz Perls δημιούργησε την προσευχή Gestalt για να ενισχύσει την αίσθηση της ευθύνης μας. Σύμφωνα με τον ίδιο, είναι σημαντικό να προστατεύουμε τον εαυτό μας από το βάρος του άλλου. Με αυτόν τον τρόπο, θα είμαστε απαλλαγμένοι από προβλήματα που δεν μας ανήκουν. Έτσι, το ποίημα ορίζει ότι κάθε άτομο πρέπει να εκτιμά την αυτονομία του.

Με αυτή την έννοια, η φράση "Εγώ είμαι εγώ, εσύ είσαι εσύ" συνοψίζει όσα είπαμε παραπάνω. Εξάλλου, ακόμη και σε μια σχέση, ο καθένας έχει τις δικές του ευθύνες και υποχρεώσεις. Είναι εντάξει να ενδώσουμε λίγο, αλλά δεν πρέπει ποτέ να ακυρώνουμε τον εαυτό μας για κάποιον άλλο. Επομένως, πρέπει πάντα να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν φροντίσετε τους άλλους ανθρώπους.

Αφού λοιπόν γνωρίσετε το Προσευχή Gestalt, Με τα μαθήματά μας θα αναπτύξετε την αυτογνωσία σας για να απελευθερώσετε τις εσωτερικές σας δυνατότητες. Γι' αυτό, εξασφαλίστε τη θέση σας τώρα και μάθετε πώς να γίνετε ανεξάρτητοι και πώς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.