Fritz Perls ha creato il Preghiera gestaltica In questo modo spiega che ogni persona ha le proprie responsabilità in una relazione. Oggi capiremo cos'è questa preghiera e a cosa serve.

Che cos'è la preghiera della Gestalt?

La preghiera della Gestalt è una poesia che definisce le responsabilità dei partner. In questo modo, ognuno si assume solo ciò che lo riguarda. Così, la poesia definisce "Io sono io, tu sei tu" come un mantra. In altre parole, ciò che è un problema di uno non deve essere dell'altro.

In questo senso vogliamo chiarire che la preghiera della Gestalt di Fritz Perls non è religiosa. Tutto ciò perché Frederick Perls ha solo riassunto qui la sua visione delle relazioni personali. Secondo lui, è importante che ogni coniuge non si assuma i compiti del proprio partner.

In questo modo, dovremmo essere indipendenti anche quando abbiamo una relazione con qualcuno. Tuttavia, non si tratta di essere egoisti, ma di preservare noi stessi dal peso degli altri. In questo modo, non dovremmo assumerci problemi che non sono nostri.

La preghiera della terapia della Gestalt

"Io sono io, tu sei tu. Io faccio le mie cose e tu fai le tue. Io non sono al mondo per soddisfare le tue aspettative e nemmeno tu per soddisfare le mie. Io sono io, tu sei tu. Se ci incontriamo è bello, altrimenti non c'è niente da fare".

"Io sono io, tu sei tu": accettare la propria individualità

Secondo la preghiera della terapia della Gestalt, dobbiamo rispettare l'individualità nelle relazioni, accettare le differenze individuali tra le persone e riconoscere i limiti che ogni relazione ha. Quindi, per spiegarlo meglio

1. "Io sono io"

Non appena iniziamo una relazione, dobbiamo sapere chi siamo, cioè riconoscere la nostra individualità con i nostri difetti e le nostre qualità. In questo modo, ci assumeremo la responsabilità di ciò che pensiamo, sentiamo e facciamo nella relazione.

2. "Tu sei tu"

Dopo aver riconosciuto noi stessi come individui, è il momento di riconoscere l'altra persona e le sue responsabilità. Tutto ciò perché molte persone creano aspettative sulle azioni del proprio partner. Pertanto, dovremmo smettere di aspettarci che gli altri agiscano nel nostro ruolo. Dopo tutto, ogni persona, anche in una relazione, è un essere indipendente.

Come capire la relazione?

In questo senso, si costruisce una relazione solo con la coesistenza dei partner. In altre parole, i coniugi possono continuare a stare insieme solo se comprendono i limiti dell'altro. Quindi, se rimangono separati, la relazione non esiste. Se invece si fondono, l'individualità si annulla.

In questo modo, la preghiera della Gestalt insegna ai coniugi a creare un punto d'incontro: anche se ognuno ha il proprio spazio, è in grado di incontrarsi nella relazione. In questo modo, i partner possono crescere insieme, ma senza rinunciare a se stessi.

Tuttavia, vogliamo chiarire che la preghiera della terapia della Gestalt non incoraggia gli individualisti esasperati. In fondo, Fritz Perls riconosce che in ogni relazione è possibile crescere e fare nuove esperienze, ma sostiene che ogni persona deve imparare a essere autosufficiente.

Non aumentare le aspettative con nessuno: la preghiera della Gestalt

Quando iniziamo una relazione vogliamo impressionare il nostro partner, ma è normale, perché stiamo imparando a conoscerci e vogliamo fare una buona impressione. Tuttavia, dobbiamo smettere di creare aspettative sul nostro partner ed evitare di cercare la sua approvazione e il suo affetto ad ogni costo.

Quindi, agendo in questo modo, corriamo dei rischi, perché potrebbero esserci:

1. mancanza di interesse

Con il progredire della relazione, il partner che riceve troppo diventa poco interessante: in fondo, chi fa di tutto per compiacere l'altro lo considera irraggiungibile. Presto perderete interesse a causa dell'usura fisica ed emotiva.

2. annullamento

Chi si dedica troppo agli altri finisce per annullare se stesso: poiché si aspetta di ricevere troppo, si sente frustrato e stanco. Inoltre, chi dà troppo di sé può pensare che l'altro sia ingrato. In questo modo, chi crea aspettative finisce per annullare se stesso per gli altri.

3. Fare finta che

Forse questa persona che dà troppo non si sente mai veramente amata. Quindi rappresenta qualcosa che non è nella vita reale. In questo modo, non fa altro che rimandare i problemi della relazione, fingendo di essere chi non è.

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Quando le strade si incrociano

Dalla preghiera della Gestalt impariamo a vedere la verità delle relazioni. La prima è: non accetteremo mai veramente ciò che non vogliamo. Inoltre, non dovremmo mai fingere o superare i nostri limiti per qualcuno. .

Anche se due persone hanno delle affinità, non avranno mai esigenze simili. Per questo motivo, i partner dovrebbero esprimere all'altro ciò che pensano e sentono. In questo modo, rendono la relazione più chiara, capendo dove si trovano insieme e dove sono d'accordo.

Se i partner hanno un autentico rispetto e affetto l'uno per l'altro, possono continuare la relazione. Tuttavia, le persone dovrebbero capire come le differenze possono tenerli separati. Se questo non è possibile, può essere meglio che ognuno vada per la sua strada.

Proprio come il vostro partner, siate qualcuno di sano

In questo modo, le persone che provano emozioni sane costruiscono relazioni promettenti. Mantengono sempre un equilibrio interiore per comprendere il proprio ruolo nella relazione e soffrono meno perché non si lasciano sopraffare da conflitti di routine senza senso.

Inoltre, le persone devono amare l'individualismo e se stesse. In questo modo, tornano rinfrancati e senza la necessità di dipendere l'uno dall'altro.

Quindi la preghiera della Gestalt è per coloro che si lasciano condizionare dai problemi del partner. Pertanto, non dovete mai permettere che il dolore e il peso degli altri rendano la vostra vita difficile. Come noi, anche gli altri dovrebbero prendersi più cura di se stessi. Inoltre, ognuno deve assumersi la responsabilità dei propri atteggiamenti e problemi.

Considerazioni finali sulla preghiera della Gestalt

Fritz Perls ha creato la preghiera della Gestalt per promuovere il nostro senso di responsabilità. Secondo lui, è importante proteggersi dal peso dell'altro, in modo da essere liberi da problemi che non ci appartengono. In questo modo, la poesia definisce che ogni persona dovrebbe dare valore alla propria autonomia.

In questo senso, la frase "Io sono io, tu sei tu" riassume quanto detto sopra. In fondo, anche in una relazione di coppia, ognuno ha le proprie responsabilità e i propri doveri. Va bene cedere un po', ma non dovremmo mai annullare noi stessi per qualcun altro. Perciò, prima di occuparvi degli altri, dovreste sempre prendervi cura di voi stessi.

Quindi, dopo aver conosciuto il La preghiera gestaltica, Con i nostri corsi svilupperete la conoscenza di voi stessi per liberare il vostro potenziale interiore. Quindi, garantitevi subito il vostro posto e scoprite come essere indipendenti e come trasformare la vostra vita.