Fritz Perls mencipta doa Gestalt untuk merenungkan hubungan interpersonal. Dengan cara ini, beliau menjelaskan bahawa setiap orang mempunyai tanggungjawab masing-masing dalam perhubungan. Oleh itu, hari ini kita akan faham untuk apa doa ini dan untuk apa doa ini.

Apakah itu doa Gestalt?

Doa Gestalt ialah puisi yang mentakrifkan tanggungjawab pasangan . Dengan cara ini, setiap orang hanya menganggap apa yang membimbangkannya. Oleh itu, puisi itu mentakrifkan "Saya adalah saya, anda adalah anda" sebagai mantra. Maksudnya, apa yang menjadi masalah untuk satu, tidak sepatutnya untuk yang lain.

Dalam pengertian ini, kami ingin menjelaskan bahawa doa Gestalt Fritz Perls bukan agama. Semuanya kerana Frederick Perls baru saja meringkaskan di sini visinya tentang hubungan peribadi. Menurutnya, adalah penting setiap pasangan tidak memikul tugas pasangan masing-masing.

Ini kerana orang akhirnya menderita kerana perkara yang dibawa oleh pasangan. Dengan cara ini, kita mesti berdikari walaupun kita berhubung dengan seseorang. Walau bagaimanapun, ia bukan tentang mementingkan diri sendiri, tetapi tentang menjaga diri kita daripada beban orang lain. Dengan cara ini, kita tidak seharusnya menganggap masalah yang bukan milik kita.

Doa terapi Gestalt

“Saya adalah saya, awak adalah awak. Saya buat hal saya dan awak buat hal awak. Saya tidak berada di dunia ini untuk memenuhi jangkaan anda. Dan anda juga tidak boleh hidup sesuai dengan saya. Saya adalah saya, awakdan kamu. Kalau kebetulan jumpa memang cantik. Jika tidak, tiada apa yang perlu dilakukan.”

“Saya adalah saya anda adalah anda”: ​​terima keperibadian anda

Menurut doa terapi Gestalt, kita mesti menghormati keperibadian dalam perhubungan . Tambahan pula, kita perlu menerima perbezaan individu dalam kalangan manusia. Tambahan pula, kita mesti mengenali had yang ada pada setiap perhubungan. Jadi, untuk menerangkannya dengan lebih baik:

1.”Saya adalah saya”

Sebaik sahaja kita memulakan perhubungan, kita harus tahu siapa kita. Iaitu, kita akan mengenali keperibadian kita dengan kelemahan dan kualiti kita. Dengan cara ini, kami akan bertanggungjawab ke atas apa yang kami fikir, rasa dan lakukan dalam perhubungan.

2. ”Anda adalah anda”

Selepas mengenali diri kami sebagai individu , sudah tiba masanya untuk mengenali orang lain dan tanggungjawabnya. Semuanya kerana ramai orang membuat jangkaan tentang tindakan rakan kongsi. Oleh itu, kita mesti berhenti mengharapkan orang lain bertindak dalam peranan kita. Lagipun, setiap orang, walaupun dalam hubungan, adalah makhluk yang bebas.

Bagaimana untuk memahami hubungan itu?

Dalam pengertian ini, kami hanya membina hubungan dengan kewujudan bersama rakan kongsi. Maksudnya, pasangan hanya boleh terus bersama jika mereka memahami had mereka. Oleh itu, jika mereka kekal berasingan, hubungan itu tidak wujud. Walau bagaimanapun, jika ia digabungkan, keperibadian itu dibatalkan.

Dengan cara ini,Doa Gestalt mengajar pasangan bagaimana membuat tempat pertemuan. Walaupun setiap orang mempunyai ruang mereka sendiri, mereka berjaya mencari diri mereka dalam hubungan itu. Dengan cara ini, pasangan boleh berkembang bersama, tetapi tanpa menyerah pada diri mereka sendiri.

Walau bagaimanapun, kami ingin menjelaskan dengan jelas bahawa doa Terapi Gestalt tidak menggalakkan individu yang berlebihan. Lagipun, Fritz Perls menyedari bahawa adalah mungkin untuk berkembang dan mempunyai pengalaman baharu dalam setiap perhubungan. Walau bagaimanapun, dia menganjurkan agar setiap orang belajar berdikari.

Jangan wujudkan harapan dengan sesiapa: doa Gestalt

Apabila kita memulakan hubungan, kita ingin menarik perhatian pasangan. Tetapi sikap ini adalah normal, kerana kami mula mengenali antara satu sama lain dan ingin membuat kesan yang baik. Walau bagaimanapun, kita perlu berhenti mencipta jangkaan dengan pasangan. Selain itu, elakkan mendapatkan persetujuan dan kasih sayangnya dalam apa jua cara.

Oleh itu, dengan berbuat demikian, kami menghadapi risiko, kerana mungkin terdapat:

1. Tidak Minat

Semasa anda ukur apabila perhubungan itu berkembang pasangan yang menerima terlalu banyak menjadi tidak menarik. Lagipun, orang yang melakukan segala-galanya untuk menggembirakan orang lain menganggap dia tidak dapat dicapai. Tidak lama lagi, anda akan kehilangan perkara yang menarik kerana keletihan fizikal dan emosi.

2. Pembatalan

Mereka yang terlalu mengabdikan diri kepada orang lain akhirnya membatalkan diri mereka sendiri. Oleh kerana dia mengharapkan untuk menerima terlalu banyak, orang ini berasa kecewa dan letih. Tambahan pula, siapa yang mendermaterlalu banyak mungkin menganggap yang lain tidak bersyukur. Dengan cara ini, orang yang mencipta jangkaan akhirnya membatalkan dirinya untuk orang lain.

3. Berpura-pura

Mungkin orang yang memberi terlalu banyak ini tidak akan berasa benar-benar disayangi. Jadi, dia mewakili sesuatu yang dia bukan dalam kehidupan sebenar . Dengan cara itu, dia hanya menangguhkan masalah perhubungan, sambil berpura-pura menjadi bukan dirinya.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Apabila laluan bertembung

Kami belajar dengan doa Gestalt untuk melihat kebenaran perhubungan. Yang pertama ialah: kita tidak akan pernah benar-benar menerima apa yang kita tidak mahu. Selain itu, kita tidak boleh berpura-pura atau melintasi sempadan kita untuk seseorang .

Walaupun dua orang mempunyai pertalian, mereka tidak akan pernah mempunyai keperluan yang serupa. Dengan cara ini, pasangan mesti meluahkan apa yang mereka fikir dan rasa antara satu sama lain. Oleh itu, mereka membuat hubungan lebih jelas, menyedari di mana mereka sesuai dan di mana mereka bersetuju.

Kemudian, jika pasangan mempunyai rasa hormat dan kasih sayang yang tulen antara satu sama lain, mereka boleh meneruskan hubungan itu. Walau bagaimanapun, orang mesti memahami bagaimana perbezaan boleh membezakan mereka. Jika ini tidak dapat dilakukan, mungkin lebih baik setiap orang mengikut haluan masing-masing.

Sama seperti pasangan anda, jadilah seseorang yang sihat

Dengan cara ini, orang yang mempunyaiemosi yang sihat membina hubungan yang menjanjikan . Ya, mereka sentiasa mengekalkan keseimbangan dalaman untuk memahami peranan mereka sendiri dalam hubungan itu. Oleh itu, mereka kurang menderita kerana mereka tidak membiarkan diri mereka ditimpa konflik rutin yang tidak bermakna.

Selain itu, orang ramai perlu menyukai individualisme dan diri mereka sendiri. Namun, bukan untuk mengasingkan pasangan mereka, tetapi untuk menjaga diri sejenak. Dengan cara ini, mereka kembali diperbaharui dan tanpa perlu bergantung antara satu sama lain.

Jadi, doa Gestalt adalah untuk mereka yang membiarkan diri mereka terjejas oleh masalah pasangan mereka. Itulah sebabnya anda tidak sepatutnya membiarkan kesakitan dan beban orang lain menyusahkan hidup anda. Sama seperti kita, orang lain harus lebih menjaga diri mereka sendiri. Tambahan pula, setiap orang perlu mengambil sikap dan masalah masing-masing.

Pertimbangan terakhir tentang doa Gestalt

Fritz Perls mencipta doa Gestalt untuk memihak kepada rasa tanggungjawab kami . Menurutnya, adalah penting untuk melindungi diri daripada beban orang lain. Dengan cara ini, kita akan bebas daripada masalah yang bukan milik kita. Oleh itu, puisi itu mentakrifkan bahawa setiap orang mesti menghargai autonomi mereka sendiri.

Dalam pengertian ini, petikan "Saya adalah saya, anda adalah anda" meringkaskan perkara yang kita bincangkan di atas. Lagipun, dalam perhubungan, setiap orang ada tanggungjawab dan tugas masing-masing. Tidak mengapa untuk kita mengalah sedikit, tetapi tidak pernahkita mesti membatalkan diri kita untuk seseorang. Oleh itu, anda harus sentiasa menjaga diri anda sebelum menjaga orang lain.

Jadi, selepas anda mengetahui doa Gestalt, daftarlah dalam kursus Psikoanalisis dalam talian kami. Dengan kelas kami, anda akan mengembangkan pengetahuan diri anda untuk melepaskan potensi dalaman anda. Jadi, selamatkan tempat anda sekarang dan ketahui cara untuk berdikari. Selain itu, pelajari cara mengubah hidup anda.