Fritzas Perlsas sukūrė Geštalto malda Taip jis paaiškina, kad kiekvienas žmogus santykiuose turi savo atsakomybę. Taigi šiandien suprasime, kas yra ši malda ir kam ji skirta.

Kas yra geštalto malda?

Geštalto malda - tai eilėraštis, kuriame apibrėžiama partnerių atsakomybė. Tokiu būdu kiekvienas žmogus prisiima tik tai, kas susiję su juo ar ja. Taigi eilėraštyje apibrėžiama mantra "Aš esu aš, tu esi tu". Kitaip tariant, tai, kas yra vieno problema, neturėtų būti kito problema.

Šia prasme norime paaiškinti, kad Fritzo Perlso geštalto malda nėra religinė. Viskas dėl to, kad Fritzas Perlsas čia tik apibendrino savo asmeninių santykių viziją. Pasak jo, svarbu, kad kiekvienas sutuoktinis neprisiimtų savo partnerio pareigų.

Taip yra todėl, kad žmonės galiausiai kenčia dėl dalykų, kuriuos atneša jų partneris. Tokiu būdu turėtume būti nepriklausomi net ir tada, kai su kuo nors palaikome santykius. Tačiau tai nėra savanaudiškumo klausimas, o siekis išsaugoti save nuo kitų naštos. Tokiu būdu neturėtume prisiimti problemų, kurios nėra mūsų.

Geštalto terapijos malda

"Aš esu aš, tu esi tu. Aš darau savo darbus, o tu - savo. Aš nesu šiame pasaulyje tam, kad pateisinčiau tavo lūkesčius. Ir tu nesi jame tam, kad pateisintum mano. Aš esu aš, tu esi tu. Jei mums pavyksta susitikti, tai gražu. Jei ne, nėra ką veikti."

"Aš esu aš, tu esi tu": priimkite savo individualumą

Pagal geštalto terapijos maldą santykiuose turėtume gerbti individualumą. Be to, turime priimti individualius žmonių skirtumus. Be to, turėtume pripažinti ribas, kurias turi kiekvienas santykis. Taigi, kad geriau paaiškintume

1. "Aš esu aš"

Vos pradėję santykius turėtume žinoti, kas esame. Kitaip tariant, atpažinsime savo individualumą su savo trūkumais ir savybėmis. Taip prisiimsime atsakomybę už tai, ką galvojame, jaučiame ir darome santykiuose.

2. "Tu esi tu"

Pripažinus save kaip asmenybę, metas pripažinti kitą asmenį ir jo atsakomybę. Viskas dėl to, kad daugelis žmonių susikuria lūkesčius dėl savo partnerių veiksmų. Todėl turėtume nustoti tikėtis, kad kiti elgsis pagal mūsų vaidmenį. Juk kiekvienas žmogus, net ir santykiuose, yra savarankiška būtybė.

Kaip suprasti santykius?

Šia prasme santykius kuriame tik partneriams sugyvenant kartu. Kitaip tariant, sutuoktiniai gali tęsti bendrą gyvenimą tik tada, jei supranta vienas kito ribas. Taigi, jei jie lieka atskirai, santykiai neegzistuoja. Tačiau jei jie susilieja, individualumas panaikinamas.

Tokiu būdu geštalto malda moko sutuoktinius, kaip sukurti susitikimo vietą. Net jei kiekvienas asmuo turi savo erdvę, jie gali susitikti vienas su kitu santykiuose. Taip partneriai gali augti kartu, bet neatsisakydami savęs.

Tačiau norime aiškiai pasakyti, kad geštalto terapijos malda neskatina perdėtų individualistų. Juk Fritzas Perlsas pripažįsta, kad kiekvienuose santykiuose galima augti ir įgyti naujos patirties. Tačiau jis pasisako už tai, kad kiekvienas žmogus išmoktų būti savarankiškas.

Niekam nekelkite lūkesčių: geštalto malda

Kai pradedame santykius, norime padaryti įspūdį savo partneriui, tačiau tai normalu, nes susipažįstame vienas su kitu ir norime padaryti gerą įspūdį. Tačiau turime nustoti kurti lūkesčius savo partneriui ir vengti bet kokia kaina siekti jo pritarimo ir meilės.

Taip elgdamiesi rizikuojame, nes gali būti:

1. susidomėjimo stoka

Santykiams įsibėgėjant partneris, kuris gauna per daug, tampa neįdomus. Juk asmuo, kuris daro viską, kad įtiktų kitam asmeniui, laiko jį ar ją nepasiekiamu. Netrukus prarasite susidomėjimą dėl fizinio ir emocinio nusidėvėjimo.

2. panaikinimas

Tie, kurie per daug savęs skiria kitiems, galiausiai panaikina patys save. Kadangi jie tikisi gauti per daug, jie jaučiasi nusivylę ir pavargę. Be to, tie, kurie duoda per daug savęs, gali manyti, kad kitas yra nedėkingas. Taip lūkesčius sukuriantis asmuo galiausiai panaikina save dėl kitų.

3. pretenduoja į

Galbūt tas žmogus, kuris duoda per daug, niekada nesijaučia tikrai mylimas. Taigi ji atstovauja tam, kuo nėra tikrame gyvenime. Taip ji tik atideda santykių problemas, apsimesdama tuo, kuo nėra.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Kai keliai susikerta

Iš geštalto maldos mokomės įžvelgti santykių tiesą. Pirmoji yra tokia: niekada iš tiesų nepriimsime to, ko nenorime. Be to, niekada neturėtume apsimetinėti ar peržengti savo ribų dėl ko nors .

Net jei du žmonės turi simpatijų, jie niekada neturės panašių poreikių. Todėl partneriai turėtų vienas kitam išsakyti tai, ką galvoja ir jaučia. Taip jie aiškiau supranta, kur jų santykiai dera, o kur sutaria.

Tuomet, jei partneriai nuoširdžiai gerbia ir myli vienas kitą, jie gali tęsti santykius. Tačiau žmonės turėtų suprasti, kad skirtumai gali juos sulaikyti. Jei tai neįmanoma, galbūt geriau kiekvienam eiti savo keliu.

Kaip ir jūsų partneris, būkite sveiki

Tokiu būdu sveikas emocijas turintys žmonės kuria perspektyvius santykius. Jie visada išlaiko vidinę pusiausvyrą, kad suprastų savo vaidmenį santykiuose ir mažiau kentėtų, nes neleidžia sau užsikrauti beprasmiškų rutininių konfliktų.

Be to, žmonėms turi patikti individualizmas ir jie patys. Taip jie grįžta atsigaivinę ir jiems nebereikia priklausyti vieniems nuo kitų.

Taigi geštalto malda skirta tiems, kurie leidžia, kad juos paveiktų partnerio problemos. Todėl niekada neleiskite, kad kitų skausmas ir našta apsunkintų jūsų gyvenimą. Kaip ir mes, kiti turėtų labiau rūpintis savimi. Be to, kiekvienas žmogus turi prisiimti atsakomybę už savo požiūrį ir problemas.

Baigiamieji svarstymai apie geštalto maldą

Fricas Perlsas sukūrė geštaltinę maldą, kad ugdytų mūsų atsakomybės jausmą. Anot jo, svarbu, kad apsisaugotume nuo kito naštos. Taip būsime laisvi nuo problemų, kurios mums nepriklauso. Taigi eilėraštyje apibrėžiama, kad kiekvienas žmogus turėtų vertinti savo autonomiją.

Šia prasme sakinys "Aš esu aš, tu esi tu" apibendrina tai, apie ką kalbėjome pirmiau. Juk net ir santykiuose kiekvienas žmogus turi savo atsakomybę ir pareigas. Gerai, kad šiek tiek pasiduodame, bet niekada neturėtume panaikinti savęs dėl kito žmogaus. Todėl visada turėtumėte pasirūpinti savimi, prieš rūpindamiesi kitais žmonėmis.

Taigi susipažinę su Geštalto malda, Mūsų užsiėmimų metu tobulinsite savęs pažinimą, kad išlaisvintumėte savo vidinį potencialą. Taigi jau dabar garantuokite savo vietą ir sužinokite, kaip tapti nepriklausomu ir kaip pakeisti savo gyvenimą.