Fritz Perls menciptakan Doa Gestalt Dengan cara ini ia menjelaskan bahwa setiap orang memiliki tanggung jawabnya sendiri-sendiri dalam sebuah hubungan. Jadi hari ini kita akan memahami apa itu doa dan untuk apa doa itu.

Apakah yang dimaksud dengan doa Gestalt?

Doa Gestalt adalah sebuah puisi yang mendefinisikan tanggung jawab para mitra Dengan cara ini, setiap orang hanya mengasumsikan apa yang menjadi urusannya. Dengan demikian, puisi tersebut mendefinisikan "Aku adalah aku, kamu adalah kamu" sebagai sebuah mantra. Dengan kata lain, apa yang menjadi masalah seseorang seharusnya tidak menjadi masalah orang lain.

Dalam hal ini kami ingin mengklarifikasi bahwa doa Gestalt dari Fritz Perls tidak bersifat religius. Semua karena Frederick Perls hanya meringkas visinya tentang hubungan pribadi. Menurutnya, penting bagi setiap pasangan untuk tidak mengambil alih tugas pasangannya.

Hal ini dikarenakan orang-orang akhirnya menderita karena hal-hal yang dibawa oleh pasangannya. Dengan demikian, kita harus memiliki kemandirian bahkan ketika kita menjalin hubungan dengan seseorang. Namun, ini bukan masalah egois, tetapi menjaga diri kita sendiri dari beban orang lain. Dengan cara ini, kita tidak boleh menanggung masalah yang bukan milik kita.

Doa terapi Gestalt

"Aku adalah aku, kamu adalah kamu. Aku melakukan pekerjaanku dan kamu melakukan pekerjaanmu. Aku ada di dunia ini bukan untuk memenuhi ekspektasimu, begitu juga kamu ada di dunia ini bukan untuk memenuhi ekspektasiku. Aku adalah aku, kamu adalah kamu. Jika kita bertemu, itu indah. Jika tidak, tidak ada yang bisa dilakukan."

"Saya adalah saya, Anda adalah Anda": menerima individualitas Anda

Menurut doa terapi Gestalt, kita harus menghormati individualitas dalam hubungan, dan lebih jauh lagi, kita harus menerima perbedaan individu di antara orang-orang, dan lebih jauh lagi, kita harus mengenali batas-batas yang dimiliki oleh setiap hubungan. Jadi, untuk menjelaskannya dengan lebih baik

1. "Saya adalah saya"

Segera setelah kita memulai sebuah hubungan, kita harus mengetahui siapa diri kita, dengan kata lain, kita akan mengenali kepribadian kita dengan kekurangan dan kelebihan kita. Dengan cara ini, kita akan bertanggung jawab atas apa yang kita pikirkan, rasakan, dan lakukan dalam hubungan.

2. "Kamu adalah kamu"

Setelah mengenali diri kita sendiri sebagai individu, sekarang saatnya untuk mengenali orang lain dan tanggung jawabnya. Karena banyak orang yang menciptakan ekspektasi tentang tindakan pasangannya, maka kita harus berhenti mengharapkan orang lain untuk bertindak sesuai dengan peran kita. Bagaimanapun juga, setiap orang, bahkan dalam sebuah hubungan, adalah makhluk yang mandiri.

Bagaimana cara memahami hubungan tersebut?

Dengan kata lain, pasangan hanya dapat terus bersama jika mereka saling memahami batasan masing-masing, sehingga jika mereka tetap terpisah, hubungan itu tidak ada, tetapi jika mereka menyatu, individualitas itu akan hilang.

Dengan cara ini, doa Gestalt mengajarkan pasangan bagaimana menciptakan titik temu, bahkan jika setiap orang memiliki ruang mereka sendiri, mereka dapat bertemu satu sama lain dalam hubungan. Dengan cara ini, para mitra dapat bertumbuh bersama, tetapi tanpa harus mengorbankan diri mereka sendiri.

Namun, kami ingin memperjelas bahwa doa dalam terapi Gestalt tidak mendorong sikap individualis yang berlebihan. Bagaimanapun, Fritz Perls mengakui bahwa adalah mungkin untuk tumbuh dan memiliki pengalaman baru dalam setiap hubungan. Namun, ia menganjurkan agar setiap orang belajar untuk mandiri.

Jangan meningkatkan harapan dengan siapa pun: doa Gestalt

Ketika kita memulai suatu hubungan, kita ingin membuat pasangan kita terkesan, dan ini adalah hal yang wajar, karena kita sedang mengenal satu sama lain dan ingin memberikan kesan yang baik. Namun, kita harus berhenti menciptakan ekspektasi terhadap pasangan kita dan hindari mencari persetujuan dan kasih sayang mereka dengan cara apa pun.

Jadi dengan bertindak seperti itu, kami mengambil risiko, karena mungkin saja ada:

1. Kurangnya minat

Seiring berjalannya hubungan, pasangan yang menerima terlalu banyak menjadi tidak menarik. Lagipula, orang yang melakukan segalanya untuk menyenangkan orang lain menganggapnya tidak mungkin tercapai. Tak lama kemudian, Anda akan kehilangan minat karena kelelahan fisik dan emosional.

2. pembatalan

Mereka yang mendedikasikan terlalu banyak untuk orang lain pada akhirnya membatalkan diri mereka sendiri, karena mereka berharap untuk menerima terlalu banyak, mereka merasa frustrasi dan lelah. Selain itu, mereka yang memberikan terlalu banyak dari diri mereka sendiri mungkin berpikir bahwa orang lain tidak tahu berterima kasih. Dengan cara ini, orang yang menciptakan ekspektasi pada akhirnya akan membatalkan ekspektasi mereka untuk orang lain.

3. berpura-pura

Mungkin orang yang memberi terlalu banyak tidak pernah merasa benar-benar dicintai. Jadi, dia mewakili sesuatu yang bukan dirinya dalam kehidupan nyata Dengan cara ini, dia hanya menunda masalah dalam hubungan, sambil berpura-pura menjadi diri sendiri.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Ketika jalur menyeberang

Kita belajar dari doa Gestalt untuk melihat kebenaran dari sebuah hubungan, yang pertama adalah: kita tidak akan pernah benar-benar menerima apa yang tidak kita inginkan. Selain itu, kita tidak boleh berpura-pura atau melampaui batas kemampuan kita untuk seseorang .

Meskipun dua orang memiliki kedekatan, mereka tidak akan pernah memiliki kebutuhan yang sama. Oleh karena itu, pasangan harus mengungkapkan apa yang mereka pikirkan dan rasakan satu sama lain. Dengan cara ini, mereka membuat hubungan menjadi lebih jelas, menyadari di mana mereka cocok dan di mana mereka setuju.

Kemudian, jika pasangan memiliki rasa hormat dan kasih sayang yang tulus satu sama lain, mereka dapat melanjutkan hubungan tersebut. Namun, orang-orang harus memahami bagaimana perbedaan dapat membuat mereka terpisah. Jika hal ini tidak memungkinkan, mungkin lebih baik bagi setiap orang untuk menempuh jalan mereka sendiri.

Sama seperti pasangan Anda, jadilah seseorang yang sehat

Dengan cara ini, orang yang memiliki emosi yang sehat membangun hubungan yang menjanjikan Mereka selalu menjaga keseimbangan batin untuk memahami peran mereka sendiri dalam hubungan dan tidak terlalu menderita karena tidak membiarkan diri mereka terbebani oleh konflik rutin yang tidak berarti.

Selain itu, orang harus menyukai individualisme dan diri mereka sendiri. Dengan cara ini, mereka kembali dengan segar dan tanpa perlu bergantung satu sama lain.

Jadi doa Gestalt adalah untuk mereka yang membiarkan diri mereka terpengaruh oleh masalah pasangan mereka. Oleh karena itu, jangan pernah membiarkan rasa sakit dan beban orang lain membuat hidup Anda menjadi sulit. Seperti kita, orang lain juga harus lebih memperhatikan diri mereka sendiri. Selain itu, setiap orang perlu bertanggung jawab atas sikap dan masalah mereka sendiri.

Pertimbangan akhir tentang doa Gestalt

Fritz Perls menciptakan doa Gestalt untuk menumbuhkan rasa tanggung jawab kita. Menurutnya, penting bagi kita untuk melindungi diri kita sendiri dari beban orang lain. Dengan demikian, kita akan terbebas dari masalah yang bukan milik kita. Dengan demikian, puisi ini mendefinisikan bahwa setiap orang harus menghargai otonomi mereka sendiri.

Dalam hal ini, kalimat "Saya adalah saya, Anda adalah Anda" merangkum apa yang telah kita bicarakan di atas. Bagaimanapun juga, bahkan dalam sebuah hubungan, setiap orang memiliki tanggung jawab dan tugasnya masing-masing. Tidak masalah bagi kita untuk mengalah sedikit, tetapi jangan pernah membatalkan diri kita sendiri untuk orang lain. Oleh karena itu, Anda harus selalu menjaga diri Anda sendiri sebelum menjaga orang lain.

Jadi, setelah Anda mengenal Doa Gestalt, Dengan kelas kami, Anda akan mengembangkan pengetahuan diri Anda untuk melepaskan potensi diri Anda. Jadi, pastikan tempat Anda sekarang dan temukan cara menjadi mandiri dan cara mengubah hidup Anda.