Fritz Perls Gestalt duasını şəxsiyyətlərarası münasibətləri əks etdirmək üçün yaratdı. Bu şəkildə izah edir ki, hər bir insanın münasibətdə öz məsuliyyəti var. Ona görə də bu gün biz bu duanın nə olduğunu və nə üçün olduğunu anlayacağıq.

Gestalt duası nədir?

Gestalt duası partnyorların məsuliyyətlərini müəyyən edən şeirdir . Beləliklə, hər bir insan yalnız ona aid olanı qəbul edir. Beləliklə, şeir “mən mənəm, sən sənsən”i mantra kimi müəyyən edir. Yəni biri üçün problem olan, digəri üçün olmamalıdır.

Bu mənada Fritz Perlsin Gestalt duasının dini olmadığını aydınlaşdırmaq istəyirik. Hamısı ona görə ki, Frederik Perls şəxsi münasibətlərə baxışını burada ümumiləşdirib. Onun sözlərinə görə, hər bir həyat yoldaşının öz şərikinin vəzifələrini öhdəsinə götürməməsi vacibdir.

Bu ona görədir ki, insanlar partnyorun gətirdiyi şeylərə görə əziyyət çəkirlər. Beləcə, kiminləsə münasibətdə olsaq da, müstəqilliyimiz olmalıdır. Ancaq bu, eqoist olmaq deyil, özümüzü başqalarının yükündən qorumaqdır. Bu yolla biz özümüzə aid olmayan problemləri özümüzə götürməməliyik.

Gestalt terapiya duası

“Mən mənəm, sən sənsən. Mən öz işimi görürəm, sən də öz işini. Mən bu dünyada sənin ümidlərini doğrultmaq üçün deyiləm. Sən də mənimkilərə uyğun yaşamayasan. Mən mənəm, sənvə sən. Təsadüfən rastlaşsaq, gözəldir. Yoxdursa, ediləcək bir şey yoxdur.”

“Mən mənəm, sən sənsən”: fərdiliyini qəbul et

Gestalt terapiyasının duasına görə, münasibətdə fərdiliyə hörmət etməliyik. . Bundan əlavə, insanlar arasında fərdi fərqləri qəbul etməliyik. Bundan əlavə, hər bir əlaqənin sərhədlərini tanımalıyıq. Beləliklə, bunu daha yaxşı izah etmək üçün:

1.“Mən mənəm”

Bir əlaqəyə başlayan kimi kim olduğumuzu bilməliyik. Yəni nöqsanlarımız və keyfiyyətlərimizlə fərdiliyimizi tanıyacağıq. Beləliklə, biz münasibətdə düşündüyümüz, hiss etdiyimiz və etdiklərimizə görə məsuliyyət daşıyacağıq.

2. “Sən sənsən”

Özümüzü fərd olaraq tanıdıqdan sonra , digərini və onun məsuliyyətlərini dərk etməyin vaxtıdır. Hamısı ona görə ki, bir çox insanlar tərəfdaşların hərəkətləri ilə bağlı gözləntilər yaradırlar. Buna görə də, başqalarının bizim rolumuzda hərəkət etməsini gözləməyi dayandırmalıyıq. Axı hər bir insan, hətta münasibətdə olsa da, müstəqil varlıqdır.

Münasibəti necə başa düşmək olar?

Bu mənada biz yalnız tərəfdaşların birgə yaşaması ilə münasibət qururuq. Yəni, ər-arvad yalnız hədlərini başa düşsələr, birlikdə davam edə bilərlər. Beləliklə, əgər onlar ayrı qalırlarsa, əlaqə mövcud deyil. Lakin onlar birləşdirilərsə, fərdilik ləğv edilir.

Beləliklə,Gestalt duası həyat yoldaşlarına görüş yeri yaratmağı öyrədir. Hər bir insanın öz sahəsi olsa belə, münasibətlərdə özlərini tapmağı bacarırlar. Beləliklə, tərəfdaşlar birlikdə böyüyə bilərlər, lakin özlərindən imtina etmədən.

Lakin biz aydınlaşdırmaq istəyirik ki, Gestalt Terapiya duası şişirdilmiş fərdiyyətçiliyi təşviq etmir. Axı Fritz Perls hər bir münasibətdə böyümənin və yeni təcrübələrə sahib olmağın mümkün olduğunu başa düşür. Bununla belə, o, hər bir insanın özünü təmin etməyi öyrənməsinin tərəfdarıdır.

Heç kimdən gözləntilər yaratmayın: Geştalt duası

Bir əlaqəyə başlayanda biz tərəfdaşı heyran etmək istəyirik. Amma bu münasibət normaldır, çünki biz bir-birimizi tanımağa başlayırıq və xoş təəssürat yaratmaq istəyirik. Bununla belə, tərəfdaşla gözləntilər yaratmağı dayandırmalıyıq. Həmçinin, nəyin bahasına olursa-olsun, onun razılığını və sevgisini axtarmaqdan çəkinin.

Ona görə də belə etməklə biz risklərlə üzləşirik, çünki bunlar ola bilər:

1. Maraqsızlıq

Sizin kimi əlaqələr inkişaf etdikcə ölçün, çox qəbul edən tərəfdaş cəlbedici deyil. Axı başqasını razı salmaq üçün hər şeyi edən insan onu əlçatmaz hesab edir. Tezliklə, fiziki və emosional tükənmə səbəbindən maraqlı olanı itirəcəksiniz.

2. Ləğv

Özünü başqalarına çox həsr edənlər sonda özlərini ləğv edirlər. Çox alacağını gözlədiyi üçün bu insan özünü əsəbi və yorğun hiss edir. Bundan əlavə, kim ianə edirçoxları digərinin nankor olduğunu düşünə bilər. Beləliklə, gözləntilər yaradan insan sonda başqaları üçün özünü ləğv edir.

3. Özünü iddia etmək

Bəlkə də çox şey verən bu insan heç vaxt həqiqətən sevildiyini hiss etməyəcək. Deməli, o, real həyatda olmadığı bir şeyi təmsil edir . Beləliklə, o, özünü olmadığı kimi göstərərək, sadəcə olaraq münasibətlərdəki problemləri təxirə salır.

Mən məlumatın Psixoanaliz Kursuna yazılmasını istəyirəm .

Yollar kəsişdikdə

Biz münasibətlərin həqiqətini görmək üçün Geştalt duası ilə öyrənirik. Birincisi: istəmədiyimiz şeyi heç vaxt qəbul etməyəcəyik. Bundan əlavə, biz heç vaxt kiməsə görə davranmamalı və sərhədlərimizi aşmamalıyıq .

Hətta iki insanın yaxınlığı olsa belə, onların heç vaxt oxşar ehtiyacları olmayacaq. Bu yolla tərəfdaşlar bir-birlərinə düşündüklərini və hiss etdiklərini ifadə etməlidirlər. Beləliklə, onlar harda uyğunlaşdıqlarını və razılaşdıqlarını anlayaraq münasibəti daha aydınlaşdırırlar.

Sonra tərəfdaşlar bir-birlərinə səmimi hörmət və məhəbbət bəsləsələr, münasibətləri davam etdirə bilərlər. Bununla belə, insanlar fərqlərin onları necə fərqləndirə biləcəyini başa düşməlidirlər. Əgər bu mümkün deyilsə, hər kəsin öz yolu ilə getməsi daha yaxşı ola bilər.

Partnyorunuz kimi, sağlam biri olun

Beləliklə, insanlarsağlam duyğular perspektivli əlaqələr qurur . Bəli, münasibətlərdəki öz rollarını başa düşmək üçün həmişə daxili tarazlığı qoruyurlar. Beləliklə, onlar daha az əziyyət çəkirlər, çünki mənasız rutin konfliktlərə qapılmağa imkan vermirlər.

Bundan əlavə, insanlar fərdiliyi və özlərini sevməlidirlər. Lakin, tərəfdaşlarını özlərindən uzaqlaşdırmaq üçün deyil, bir anlıq özünə qulluq etmək üçün. Beləliklə, onlar təzələnmiş və bir-birindən asılı olmadan geri qayıdırlar.

Beləliklə, Gestalt duası partnyorunun problemlərindən təsirlənməyə imkan verənlər üçündür. Ona görə də başqalarının ağrı və yükünün sizin həyatınızı çətinləşdirməsinə heç vaxt icazə verməməlisiniz. Bizim kimi başqaları da özlərinə daha çox diqqət yetirməlidirlər. Bundan əlavə, hər bir insanın öz rəftarını və problemlərini öz üzərinə götürməsi lazımdır.

Gestalt duası ilə bağlı yekun mülahizələr

Fritz Perls Gestalt duasını məsuliyyət hissimizi dəstəkləmək üçün yaratmışdır. Onun fikrincə, özümüzü başqasının yükündən qorumağımız vacibdir. Beləliklə, bizə aid olmayan problemlərdən azad olarıq. Beləliklə, şeir müəyyən edir ki, hər bir insan öz muxtariyyətinə dəyər verməlidir.

Bu mənada “Mən mənəm, sən sənsən” parçası yuxarıda haqqında danışdıqlarımızı ümumiləşdirir. Axı, münasibətdə belə, hər bir insanın öz məsuliyyəti və vəzifələri var. Bir az təslim olmağımız yaxşıdır, amma heç vaxtkiminsə üçün özümüzü ləğv etməliyik. Buna görə də, başqalarının qayğısına qalmazdan əvvəl həmişə özünüzə diqqət yetirməlisiniz.

Beləliklə, Gestalt duasını bildikdən sonra onlayn Psixoanaliz kursumuza yazın. Dərslərimizlə siz daxili potensialınızı sərbəst buraxmaq üçün öz biliklərinizi inkişaf etdirəcəksiniz. Beləliklə, indi yerinizi qoruyun və necə müstəqil olmağı öyrənin. Həmçinin həyatınızı necə dəyişdirəcəyinizi öyrənin.