ফ্রিটজ পার্লস আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে প্রতিফলিত করার জন্য জেস্টাল্ট প্রার্থনা তৈরি করেছেন। এইভাবে, তিনি ব্যাখ্যা করেন যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব দায়িত্ব রয়েছে। অতএব, আজ আমরা বুঝতে পারব এই প্রার্থনা কী এবং এটি কীসের জন্য৷

গেস্টল্ট প্রার্থনা কী?

Gestalt প্রার্থনা এমন একটি কবিতা যা অংশীদারদের দায়িত্বকে সংজ্ঞায়িত করে । এইভাবে, প্রতিটি ব্যক্তি শুধুমাত্র তার উদ্বেগের বিষয় অনুমান করে। এইভাবে, কবিতাটি একটি মন্ত্র হিসাবে "আমি আমি, তুমি তুমি" সংজ্ঞায়িত করে। অর্থাৎ, একজনের জন্য যা সমস্যা, তা অন্যের জন্য হওয়া উচিত নয়।

এই অর্থে, আমরা স্পষ্ট করতে চাই যে ফ্রিটজ পার্লসের গেস্টাল্ট প্রার্থনা ধর্মীয় নয়। সব কারণ ফ্রেডরিক পার্লস এখানে ব্যক্তিগত সম্পর্কের তার দৃষ্টিভঙ্গির সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিয়েছেন। তার মতে, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি স্বামী/স্ত্রী তাদের সঙ্গীর দায়িত্ব পালন না করে।

এর কারণ সঙ্গী যে জিনিসগুলো নিয়ে আসে তার কারণে মানুষ কষ্ট পায়। এইভাবে, আমরা যখন কারো সাথে সম্পর্ক করি তখনও আমাদের স্বাধীনতা থাকতে হবে। যাইহোক, এটি স্বার্থপর হওয়ার বিষয়ে নয়, বরং অন্যের বোঝা থেকে নিজেকে রক্ষা করার বিষয়ে। এইভাবে, আমাদের এমন সমস্যাগুলিকে ধরে নেওয়া উচিত নয় যা আমাদের নয়৷

গেস্টল্ট থেরাপির প্রার্থনা

"আমি আমি, আপনিই আপনি৷ আমি আমার কাজ এবং আপনি আপনার কাজ. তোমার প্রত্যাশা পূরণ করার জন্য আমি এই পৃথিবীতে নেই। এবং না আপনি আমার আপ বাস. আমি আমি, তুমিএবং তুমি. দৈবক্রমে আমরা দেখা হলে, এটা সুন্দর. যদি না হয়, কিছু করার নেই।”

“আমিই আমি তুমি তুমি”: আপনার ব্যক্তিত্বকে গ্রহণ করুন

গেস্টল্ট থেরাপির প্রার্থনা অনুসারে, আমাদের অবশ্যই সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিত্বকে সম্মান করতে হবে . উপরন্তু, আমাদের মানুষের মধ্যে পৃথক পার্থক্য গ্রহণ করতে হবে। তদুপরি, প্রতিটি সম্পর্কের যে সীমা রয়েছে তা আমাদের অবশ্যই চিনতে হবে। সুতরাং, এটি আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য:

1."আমিই আমি"

আমরা একটি সম্পর্ক শুরু করার সাথে সাথে আমাদের জানা উচিত আমরা কে। অর্থাৎ আমরা আমাদের ব্যক্তিত্বকে আমাদের ত্রুটি ও গুণাবলী দিয়ে চিনব। এইভাবে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা যা ভাবি, অনুভব করি এবং যা করি তার জন্য আমরা দায়বদ্ধ হব।

2. ”তুমিই তুমি”

নিজেকে ব্যক্তি হিসেবে স্বীকৃতি দেওয়ার পর , এটা অন্য এবং তার / তার দায়িত্ব স্বীকার করার সময়. কারণ অনেক লোক অংশীদারদের কর্ম সম্পর্কে প্রত্যাশা তৈরি করে। অতএব, আমাদের ভূমিকায় অন্যদের অভিনয় আশা করা বন্ধ করতে হবে। সর্বোপরি, প্রতিটি ব্যক্তি, এমনকি সম্পর্কের মধ্যেও, একটি স্বাধীন সত্তা৷

সম্পর্ককে কীভাবে বুঝবেন?

এই অর্থে, আমরা শুধুমাত্র অংশীদারদের সহাবস্থানের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলি। অর্থাৎ, স্বামী-স্ত্রী শুধুমাত্র তখনই একসাথে চলতে পারে যদি তারা তাদের সীমা বুঝতে পারে। এভাবে আলাদা থাকলে সম্পর্ক থাকে না। যাইহোক, যদি তারা একত্রিত হয়, তাহলে ব্যক্তিত্ব বাতিল হয়ে যায়।

এইভাবে,Gestalt প্রার্থনা স্ত্রীদের শেখায় কিভাবে একটি মিলন স্থান তৈরি করতে হয়। এমনকি প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব স্থান থাকলেও, তারা সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেতে পরিচালনা করে। এইভাবে, অংশীদাররা একসাথে বেড়ে উঠতে পারে, কিন্তু নিজেদেরকে ছেড়ে না দিয়ে।

তবে, আমরা এটা স্পষ্ট করতে চাই যে গেস্টল্ট থেরাপি প্রার্থনা অতিরঞ্জিত ব্যক্তিবাদীদের উৎসাহিত করে না। সর্বোপরি, ফ্রিটজ পার্লস স্বীকার করেছেন যে প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে বড় হওয়া এবং নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করা সম্ভব। যাইহোক, তিনি সমর্থন করেন যে প্রতিটি ব্যক্তি স্বয়ংসম্পূর্ণ হতে শিখুন।

কারো কাছে প্রত্যাশা তৈরি করবেন না: গেস্টল্ট প্রার্থনা

যখন আমরা একটি সম্পর্ক শুরু করি তখন আমরা অংশীদারকে প্রভাবিত করতে চাই। কিন্তু এই মনোভাব স্বাভাবিক, যেহেতু আমরা একে অপরকে জানছি এবং একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে চাই। যাইহোক, আমাদের অংশীদারের সাথে প্রত্যাশা তৈরি করা বন্ধ করতে হবে। এছাড়াও, যেকোনো মূল্যে তার অনুমোদন এবং স্নেহ চাওয়া এড়িয়ে চলুন।

অতএব, এটি করার মাধ্যমে, আমরা ঝুঁকি নিয়ে থাকি, যেমনটি হতে পারে:

1. অনাগ্রহ

আপনার মতো সম্পর্কের অগ্রগতির সাথে সাথে পরিমাপ করা অংশীদার যে খুব বেশি গ্রহণ করে সে অকর্ষনীয় হয়ে ওঠে। সর্বোপরি, যে ব্যক্তি অন্যকে খুশি করার জন্য সবকিছু করে সে তাকে অপ্রাপ্য বলে মনে করে। শীঘ্রই, আপনি শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তির কারণে যা আকর্ষণীয় তা হারাবেন।

2. বাতিল

যারা অন্যের কাছে নিজেকে খুব বেশি উৎসর্গ করে তারা শেষ পর্যন্ত নিজেকে বাতিল করে দেয়। যেহেতু তিনি খুব বেশি পাওয়ার আশা করেন, তাই এই ব্যক্তি হতাশ এবং ক্লান্ত বোধ করেন। এছাড়া, যারা দান করেখুব বেশি অন্যকে অকৃতজ্ঞ মনে করতে পারে। এইভাবে, যে ব্যক্তি প্রত্যাশা তৈরি করে সে অন্যের জন্য নিজেকে বাতিল করে দেয়।

3. ভান করা

সম্ভবত এই ব্যক্তি যে খুব বেশি দেয় সে কখনই সত্যিকারের ভালবাসা অনুভব করবে না। সুতরাং, তিনি এমন কিছুর প্রতিনিধিত্ব করেন যা তিনি বাস্তব জীবনে নন । এইভাবে, সে কেবল সম্পর্কের সমস্যাগুলি স্থগিত করে, যখন সে কে নয় এমন ভান করে৷

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ৷

যখন পথ অতিক্রম করে

আমরা সম্পর্কের সত্য দেখতে Gestalt প্রার্থনার মাধ্যমে শিখি। প্রথমটি হল: আমরা যা চাই না তা আমরা কখনই গ্রহণ করব না। এছাড়াও, আমাদের কখনই ভান করা উচিত নয় বা কারো জন্য আমাদের সীমানা অতিক্রম করা উচিত নয় ।

এমনকি যদি দু'জন লোকের মধ্যে সম্পর্ক থাকে তবে তাদের কখনই একই রকম চাহিদা থাকবে না। এইভাবে, অংশীদারদের অবশ্যই একে অপরের কাছে তারা যা মনে করে এবং অনুভব করে তা প্রকাশ করতে হবে। এইভাবে, তারা সম্পর্কটিকে আরও স্পষ্ট করে তোলে, বুঝতে পারে যে তারা কোথায় মানানসই এবং কোথায় তারা সম্মত।

তারপর, যদি অংশীদারদের একে অপরের প্রতি সত্যিকারের শ্রদ্ধা এবং স্নেহ থাকে, তারা সম্পর্ক চালিয়ে যেতে পারে। যাইহোক, মানুষ বুঝতে হবে কিভাবে পার্থক্য তাদের আলাদা করতে পারে. যদি এটি সম্ভব না হয় তবে প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে তাদের নিজস্ব পথ অনুসরণ করা আরও ভাল হতে পারে।

ঠিক আপনার সঙ্গীর মতো, একজন সুস্থ থাকুন

এইভাবে, যাদের আছেসুস্থ আবেগ প্রতিশ্রুতিশীল সম্পর্ক গড়ে তোলে । হ্যাঁ, সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের নিজস্ব ভূমিকা বোঝার জন্য তারা সর্বদা অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখে। এইভাবে, তারা কম কষ্ট পায় কারণ তারা নিজেদেরকে অর্থহীন রুটিন দ্বন্দ্বের দ্বারা অভিভূত হতে দেয় না।

এছাড়া, লোকেদের ব্যক্তিত্ববাদ এবং নিজেকে পছন্দ করতে হবে। তবে, তাদের অংশীদারদের বিচ্ছিন্ন করার জন্য নয়, বরং নিজের যত্নের একটি মুহূর্ত থাকতে হবে। এইভাবে, তারা নতুন করে ফিরে আসে এবং একে অপরের উপর নির্ভর করার প্রয়োজন ছাড়াই।

সুতরাং, গেস্টল্ট প্রার্থনা তাদের জন্য যারা নিজেদের সঙ্গীর সমস্যা দ্বারা প্রভাবিত হতে দেয়। তাই অন্যের কষ্ট এবং বোঝাকে আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলতে কখনই অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। ঠিক আমাদের মতো, অন্যদেরও নিজের যত্ন নেওয়া উচিত। তদুপরি, প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি এবং সমস্যাগুলি অনুমান করা আবশ্যক৷

গেস্টাল্ট প্রার্থনার বিষয়ে চূড়ান্ত বিবেচনা

ফ্রিটজ পার্লস আমাদের দায়িত্ববোধকে সমর্থন করার জন্য গেস্টাল্ট প্রার্থনা তৈরি করেছিলেন৷ তার মতে, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা অন্যের বোঝা থেকে নিজেদের রক্ষা করি। এইভাবে, আমরা এমন সমস্যা থেকে মুক্ত হব যা আমাদের নয়। এইভাবে, কবিতাটি সংজ্ঞায়িত করে যে প্রতিটি ব্যক্তিকে অবশ্যই তাদের নিজস্ব স্বায়ত্তশাসনের মূল্য দিতে হবে।

এই অর্থে, "আমি আমি, তুমিই তুমি" এই অনুচ্ছেদটি আমরা উপরে যে বিষয়ে কথা বলেছি তার সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেয়। সর্বোপরি, এমনকি একটি সম্পর্কের মধ্যেও, প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব দায়িত্ব এবং কর্তব্য রয়েছে। এটা আমাদের জন্য একটু দিতে ঠিক আছে, কিন্তু কখনওআমরা কারো জন্য নিজেকে বাতিল করতে হবে. তাই, অন্যের যত্ন নেওয়ার আগে আপনার সবসময় নিজের যত্ন নেওয়া উচিত৷

সুতরাং, আপনি জেস্টাল্ট প্রার্থনা জানার পরে, আমাদের অনলাইন সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে নথিভুক্ত করুন৷ আমাদের ক্লাসের মাধ্যমে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা প্রকাশ করতে আপনার আত্ম-জ্ঞান বিকাশ করবেন। সুতরাং, এখনই আপনার স্থানটি সুরক্ষিত করুন এবং কীভাবে স্বাধীন হবেন তা খুঁজে বের করুন। এছাড়াও, কীভাবে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে হয় তা শিখুন।