Fritz Perls loi Gestalt-rukous Tällä tavoin hän selittää, että jokaisella ihmisellä on oma vastuunsa parisuhteessa. Tänään ymmärrämme siis, mitä tämä rukous on ja mitä varten se on.

Mitä Gestalt-rukous on?

Gestalt-rukous on runo, jossa määritellään kumppaneiden vastuualueet. Tällä tavoin kukin ottaa vain sen, mikä koskee häntä itseään. Näin runo määrittelee mantraksi "minä olen minä, sinä olet sinä". Toisin sanoen se, mikä on toisen ongelma, ei saisi olla toisen ongelma.

Tässä mielessä haluamme selventää, että Fritz Perlsin Gestalt-rukous ei ole uskonnollinen. Kaikki johtuu siitä, että Frederick Perls vain tiivistää tässä näkemyksensä ihmissuhteista. Hänen mukaansa on tärkeää, että kumpikaan puoliso ei ota itselleen kumppaninsa velvollisuuksia.

Tämä johtuu siitä, että ihmiset päätyvät kärsimään asioista, joita heidän kumppaninsa tuo mukanaan. Näin ollen meidän pitäisi olla itsenäisiä, vaikka olisimme parisuhteessa jonkun kanssa. Kyse ei kuitenkaan ole itsekkyydestä, vaan siitä, että säästämme itsemme toisten taakalta. Näin ollen meidän ei pitäisi ottaa itsellemme ongelmia, jotka eivät ole meidän.

Gestalt-terapia rukous

"Minä olen minä, sinä olet sinä. Minä teen omat asiani ja sinä teet omat asiasi. En ole tässä maailmassa täyttääkseni sinun odotuksiasi. Etkä sinäkään ole tässä maailmassa täyttääkseni minun odotuksiani. Minä olen minä, sinä olet sinä. Jos satumme kohtaamaan, se on kaunista. Jos emme, ei ole mitään tekemistä."

"Minä olen minä, sinä olet sinä": hyväksy yksilöllisyytesi.

Gestalt-terapian rukouksen mukaan meidän tulisi kunnioittaa yksilöllisyyttä ihmissuhteissa. Lisäksi meidän tulisi hyväksyä ihmisten väliset yksilölliset erot. Lisäksi meidän tulisi tunnustaa rajat, joita jokaisella suhteella on. Selittääksemme sen paremmin, että

1. "Minä olen minä"

Heti parisuhteen alkaessa meidän pitäisi tietää, keitä me olemme. Toisin sanoen tunnistamme yksilöllisyytemme vikoineen ja ominaisuuksineen. Näin otamme vastuun siitä, mitä ajattelemme, tunnemme ja teemme parisuhteessa.

2. "Sinä olet sinä"

Kun olemme tunnistaneet itsemme yksilöinä, on aika tunnistaa toinen ihminen ja hänen vastuunsa. Kaikki siksi, että monet ihmiset luovat odotuksia kumppaninsa toiminnasta. Siksi meidän pitäisi lakata odottamasta, että muut toimisivat meidän roolimme mukaisesti. Loppujen lopuksi jokainen ihminen, myös parisuhteessa, on itsenäinen olento.

Miten ymmärtää suhdetta?

Tässä mielessä rakennamme suhdetta vain kumppaneiden rinnakkaiselon avulla. Toisin sanoen puolisot voivat jatkaa yhdessä vain, jos he ymmärtävät toistensa rajat. Näin ollen, jos he pysyvät erillään, suhdetta ei ole olemassa. Jos he kuitenkin sulautuvat yhteen, yksilöllisyys mitätöidään.

Tällä tavoin Gestalt-rukous opettaa puolisoille, miten luoda kohtaamispaikka. Vaikka kummallakin olisi oma tilansa, he pystyvät kohtaamaan toisensa parisuhteessa. Näin kumppanit voivat kasvaa yhdessä, mutta luopumatta itsestään.

Haluamme kuitenkin tehdä selväksi, että Gestalt-terapian rukous ei rohkaise liioiteltuja individualisteja. Fritz Perls tunnustaa, että jokaisessa parisuhteessa on mahdollista kasvaa ja saada uusia kokemuksia. Hän kuitenkin kannattaa sitä, että jokainen ihminen oppii olemaan omavarainen.

Älä herätä odotuksia kenenkään kanssa: Gestalt-rukous

Kun aloitamme parisuhteen, haluamme tehdä vaikutuksen kumppaniin, mutta se on normaalia, koska tutustumme toisiimme ja haluamme tehdä hyvän vaikutuksen. Meidän on kuitenkin lopetettava odotusten luominen kumppanillemme ja vältettävä hänen hyväksyntänsä ja kiintymyksensä hakemista hinnalla millä hyvänsä.

Toimimalla näin otamme riskejä, koska niitä voi olla:

1. kiinnostuksen puute

Suhteen edetessä kumppani, joka saa liikaa, muuttuu epäkiinnostavaksi. Loppujen lopuksi henkilö, joka tekee kaikkensa miellyttääkseen toista, pitää tätä saavuttamattomana. Pian menetät kiinnostuksesi fyysisen ja emotionaalisen kulumisen vuoksi.

2. kumoaminen

Ne, jotka omistautuvat liikaa toisille, mitätöivät lopulta itsensä. Koska he odottavat saavansa liikaa, he tuntevat itsensä turhautuneiksi ja väsyneiksi. Lisäksi ne, jotka antavat liikaa itsestään, saattavat ajatella, että toinen on kiittämätön. Tällä tavoin odotuksia luova henkilö päätyy lopulta mitätöimään itsensä muiden vuoksi.

3. teeskentely

Ehkä tämä henkilö, joka antaa liikaa, ei koskaan tunne itseään todella rakastetuksi. Hän edustaa siis jotain, mitä hän ei ole tosielämässä. Tällä tavoin hän vain lykkää suhteen ongelmia ja teeskentelee olevansa se, joka hän ei ole.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Kun polut risteävät

Gestalt-rukouksen avulla opimme näkemään suhteiden totuuden. Ensimmäinen on: emme koskaan todella hyväksy sitä, mitä emme halua. Sitä paitsi, meidän ei pitäisi koskaan teeskennellä tai ylittää rajojamme jonkun takia... .

Vaikka kahdella ihmisellä olisi kiintymyssuhteita, heillä ei koskaan ole samanlaisia tarpeita. Siksi kumppaneiden tulisi ilmaista toisilleen, mitä he ajattelevat ja tuntevat. Näin he selkeyttävät suhdettaan ja ymmärtävät, missä he sopivat yhteen ja missä he ovat samaa mieltä.

Jos osapuolet kunnioittavat toisiaan aidosti ja tuntevat kiintymystä, he voivat jatkaa suhdettaan. Ihmisten olisi kuitenkin ymmärrettävä, miten erilaisuus voi pitää heidät erossa toisistaan. Jos tämä ei ole mahdollista, voi olla parempi, että kumpikin kulkee omaa tietään.

Aivan kuten kumppanisi, olla joku terve

Näin ihmiset, joilla on terveet tunteet, rakentavat lupaavia suhteita. He säilyttävät aina sisäisen tasapainon ymmärtääkseen oman roolinsa parisuhteessa ja kärsivät vähemmän, koska he eivät anna merkityksettömien rutiiniriitojen hukuttaa itseään.

Ihmisten on myös pidettävä yksilöllisyydestä ja itsestään. Näin he palaavat virkistyneinä ja ilman tarvetta olla riippuvaisia toisistaan.

Gestalt-rukous on siis tarkoitettu niille, jotka antavat kumppaninsa ongelmien vaikuttaa itseensä. Siksi sinun ei koskaan pitäisi antaa muiden tuskan ja taakan tehdä elämääsi vaikeaksi. Kuten meidän, myös muiden pitäisi huolehtia enemmän itsestään, ja jokaisen on otettava vastuu omista asenteistaan ja ongelmistaan.

Gestalt-rukousta koskevia loppupohdintoja

Fritz Perls loi Gestalt-rukouksen edistääkseen vastuuntuntoamme. Hänen mukaansa on tärkeää, että suojelemme itseämme toisen taakalta. Näin olemme vapaita ongelmista, jotka eivät kuulu meille. Runossa määritellään siis, että jokaisen ihmisen tulisi arvostaa omaa autonomiaansa.

Tässä mielessä lause "Minä olen minä, sinä olet sinä" kiteyttää sen, mistä puhuimme edellä. Loppujen lopuksi myös parisuhteessa jokaisella on omat vastuunsa ja velvollisuutensa. On ihan ok, että annamme hieman periksi, mutta emme saa koskaan mitätöidä itseämme jonkun toisen vuoksi. Siksi sinun pitäisi aina huolehtia itsestäsi ennen kuin huolehdit muista ihmisistä.

Joten kun olet tutustunut Gestalt-rukous, Tunneillamme kehität itsetuntemustasi ja vapautat sisäisen potentiaalisi. Varmista paikkasi nyt ja opi, miten voit olla itsenäinen ja miten voit muuttaa elämääsi.