nMožná nyní potřebujete masáž. druhy masáží s přínosem pro každou část vašeho těla, což zlepšuje jak vaše duševní i fyzické zdraví Těm, kteří chtějí vést zdravý životní styl, masáž nepochybně pomůže.

Masáže vám obecně pomohou dosáhnout rovnováhy mezi myslí a tělem. Pro každou konkrétní potřebu však existuje masáž jako léčba, která může přinést i vyléčení mnoha nemocí.

Obsah

• 10 druhů masáží a jejich přínosy
  • 1. typ relaxačních masáží
  • 2. shiatsu
  • Reflexní terapie
  • 4. Thajská jóga
  • 5. lymfodrenáž
  • Ájurvédská masáž
  • 7. abhyanga
  • 8. masáž horkými kameny
  • 9. aromaterapeutická masáž
  • 10. sportovní masáž

10 druhů masáží a jejich přínosy

Specifickými technikami se ovlivňují různé části vašeho těla, které se snaží o uvolnění, léčebné uzdravení a dokonce se mohou zlepšete svůj estetický vzhled .

1. typ relaxačních masáží

Je známá jako relaxační masáž nebo švédská masáž a jedná se o techniku, která využívá jemné pohyby bez použití síly, které se zaměřují na zlepšení krevního oběhu a okysličení krve:

• pocit lehkosti;
• odstranění svalového napětí;
• snížení stresu;
• kontrola úzkosti.

Jedná se o nejznámější typ masáže, který se často používá k léčbě psychických poruch, jako jsou deprese a úzkosti. Tato masáž lehkými pohyby odstraňuje toxiny nahromaděné v těle a napomáhá produkci hormonů, jako je oxytocin. Oxytocin mimo jiné způsobuje pocity lásky a pohody .

V neposlední řadě vězte, že relaxační masáž pomáhá při odstraňování obezity a bojuje proti závislosti na některých látkách, jako jsou například cigarety, drogy, alkohol a léky.

2. shiatsu

Tato japonská masážní technika působí na specifické body těla a léčí migrény, křeče, svalové napětí a zácpu (uvíznutí střev).

Mezi druhy masáží, na které se zaměřujeme, patří shiatsu. působí na energetické body V důsledku toho přináší uzdravení nemocí tím, že zmírňuje bolest a napětí způsobené nerovnováhou mezi myslí a tělem, a také působí na snížení stresu.

Reflexní terapie

Především nohy a ruce jsou těmi částmi těla, které vyžadují během dne největší námahu, zejména při pracovní rutině. Proto se při masáži reflexního typu používají metody s tlakem na tyto údy těla, které aktivují energii celého těla.

Souhrnně lze říci, že tato čínská masážní technika zlepšuje nervový systém a stimuluje produkci hormonu endorfinu, který je zodpovědný například za náladu, potěšení a motivaci.

Kromě toho tento typ masáže léčí fyzické patologie, jako je chronická únava, svalové napětí a bolesti těla Léčení nemocí je spojeno s aktivací nervového systému, který přímo působí na mozkové funkce.

4. Thajská jóga

Tento typ masáže se vyznačuje kombinací masážních technik s jógovými úseky. Jinými slovy, thajská jóga je typem masáže, při níž odborník pracuje na pohybech těla, které přinášejí pružnost.

To přináší výhody pro svaly a klouby a dokonce vyvolává hlubokou relaxaci a povzbuzující pocit.

5. lymfodrenáž

Pokud chcete zhubnout a odstranit strie a celulitidu, může vám pomoci lymfodrenáž. Především se obvykle uplatňuje při estetických procedurách a také při hubnutí. Pomáhá krevnímu oběhu, protože stimuluje lymfatické uzliny.

Lymfodrenáž, zaměřená na odblokování těch, které způsobují zadržování tekutin, je tedy jedním z druhů masáží, které zlepšují imunitní systém. To vše díky svému působení na krevní oběh.

Jak název napovídá, funguje jako odvodnění, odstranění toxinů Souhrnně lze říci, že techniky se používají k boji proti infekcím a zánětům v těle a ke snížení otoků.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Čtěte také: Psychoterapeut, terapeut nebo psychoanalytik: jaké slovo používat?

Ájurvédská masáž

Ájurvédská masáž indického původu patří k nejoblíbenějším masážím. druhy masáží který stimuluje vylučování tělesných toxinů. Současně stimuluje svaly a krevní oběh. Mezi jeho hlavní přínosy patří:

• snížení hladiny stresu;
• úleva od stresu.
• zlepšuje imunitní systém
• korekce držení těla.

Procedura probíhá na podlaze, na tatam, profesionální, s ruce, nohy a lokty protažení celého těla pacienta a snížení veškerého napětí.

7. abhyanga

Při této masáži se oleje používají v hojném množství, po celém těle, a volba typu oleje závisí na každém ošetření. Produkt se používá pro vyživují tělesné tkáně odstranění toxinů, které škodí tělu.

Díky pohybům uprostřed rostlinných olejů působí kromě zlepšení trávicího systému také na lymfatický a krevní systém. Tato masáž způsobuje rozšíření cév, což následně zlepšuje průtok krve a zlepšuje krevní tlak.

Pomáhá i při onemocněních, jako je deprese a fibromyalgie. snižují výskyt vrásek Zlepšuje hladkost pokožky a také pomáhá při hojení a redukci celulitidy.

8. masáž horkými kameny

Rozdílnost této masážní techniky spočívá v tom, že odborník nepoužívá ruce, ale nahřáté kameny. Ve spojení s esenciálními oleji patří mezi její hlavní výhody:

• relaxace
• snížení stresu;
• odstranění svalových bolestí.

Podobně jako relaxační masáž využívá jemné pohyby, ale nyní s kameny, nikoliv s rukama. Mezi druhy masážní terapie přináší masáž horkými kameny rovnováha nervového systému , odstraňuje únavu a zmírňuje stres.

9. aromaterapeutická masáž

Stručně řečeno, je zaměřena na léčení emocionální bolesti, aromaterapeutická masáž zlepšuje náladu, uvolňuje svalové napětí a působí na zmírnění příznaků úzkosti a deprese. Při této metodě se rovněž využívají éterické oleje a lze ji používat na kůži nebo v difuzérech.

Odborníci se domnívají, že aromaterapie působí na mozkové struktury související s emoce a vzpomínky .

10. sportovní masáž

Jedná se o druh masáže určený výhradně pro sportovce, tj. pro ty, kteří vykonávají sportovní činnost. fyzická školení Sportovní masáž je nezbytná pro zotavení těla, a to po fyzické stránce, zejména svalové tkáně.

Od ostatních se liší zejména tím, že druhy masáží Hlavní funkce sportovní masáže přitom spočívají v urychlení regenerace organismu, prevenci fyzických zranění, obnově svalových vláken, zmírnění bolesti a produkci endorfinů.

Proto existují různé druhy masáží, které vám mohou pomoci, a to jak z hlediska fyzické i psychické Jak je vidět, hlavními přínosy jsou snížení stresu a úzkosti.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Bezpochyby jsou však největšími původci nemocí mysli. Koneckonců přírodní alternativy léčby nemocí jsou vždy tou nejlepší volbou.

Kromě toho je pochopení lidské mysli důležité také při léčbě psychických onemocnění, k tomu může být studium psychoanalýzy důležitým spojencem. Seznamte se tedy s naším výcvikovým kurzem klinické psychoanalýzy, dozvíte se, jak zvýšit své sebepoznání a zlepšit své mezilidské vztahy.

A nakonec, pokud se vám obsah líbil, lajkujte ho a sdílejte na svých sociálních sítích. To nás povzbudí, abychom i nadále vždy vytvářeli kvalitní obsah.