今必要なのは、マッサージかもしれません。 マッサージの種類 全身に効果を発揮し、健康な体づくりをサポートします。 しんたいりょうよう 健康的なライフスタイルを望む人にとって、マッサージが役立つことは間違いないでしょう。

一般的にマッサージは、心と体のバランスを整えるものですが、それぞれのニーズに合わせてマッサージという治療法があり、多くの病気を治すことができます。

目次

• 10種類のマッサージとその効果
  • 1.リラクシングマッサージの種類
  • 2.指圧
  • リフレクソロジー
  • 4.タイ式ヨガ
  • 5.リンパドレナージュ
  • アーユルヴェーダマッサージ
  • 7.アビヤンガ
  • 8. ホットストーンマッサージ
  • 9.アロマテラピーマッサージ
  • 10. スポーツマッサージ

10種類のマッサージとその効果

特定のテクニックで、体のさまざまな部分に影響を与え、リラクゼーション、薬用ヒーリングを求め、さらに可能性があります。 美意識を高める .

1.リラクシングマッサージの種類

リラクシングマッサージやスウェディッシュマッサージとして知られ、力を入れずに優しい動きで、血液の循環と酸素供給を改善することに重点を置いた技術です。 その結果、主にいくつかの効果を得ることができます：

• 軽快感
• 筋肉の緊張を取り除く
• ストレス解消に
• 不安のコントロール

うつ病や不安神経症などの精神疾患の治療によく使われる、最も有名なマッサージです。 軽い動きで、体内に蓄積された毒素を排出し、オキシトシンなどのホルモンの生成を助けます。 オキシトシンの効果は、以下の通りです。 あいしょうかんかく .

最後に、マッサージは肥満の解消に役立ち、タバコ、薬、アルコール、薬などの依存症に効果があることも知っておいてください。

2.指圧

この日本のマッサージ技術は、体の特定のポイントに働きかけ、偏頭痛、けいれん、筋肉の緊張、便秘（腸が動かない）などを治療します。

注目のマッサージの種類のうち、指圧は エネルギーポイントに作用する その結果、心と体のアンバランスによる痛みや緊張を和らげ、ストレスを軽減することで、病気に癒しをもたらします。

リフレクソロジー

足や手は、日中、特に仕事などで最も力を入れる部位であるため、リフレクソロジー系のマッサージでは、これらの部位に圧をかけることで、身体のエネルギーを全体的に活性化させる方法を用います。

つまり、この中国式マッサージは、神経系を改善し、気分や喜び、やる気などを司るホルモン、エンドルフィンの生成を刺激することが指摘されています。

また、慢性疲労などの身体的な病態を治すこともできます、 筋緊張と身体痛 病気の治癒は、大脳の機能に直接作用する神経系の活性化と連動しています。

4.タイ式ヨガ

つまり、タイ式ヨガは、柔軟性をもたらす体の動きに働きかけるマッサージの一種なのです。

従って、結果的に利益を得ることができます。 きんかん と、深いリラクゼーションと爽快感まで生み出します。

5.リンパドレナージュ

ダイエットや妊娠線、セルライトの解消を目指すなら、リンパドレナージュが有効です。 とりわけ、ダイエットだけでなく、エステでも通常適用されています。 リンパ節を刺激するため、血行が良くなります。

このように、リンパドレナージュは、体液の滞留の原因となるものを取り除くことに焦点を当て、免疫力を向上させるマッサージの種類の一つです。 これらはすべて、血液循環に作用するためです。

その名の通り、その役割を果たします。 排毒 要約すると、体内の感染症や炎症に対抗するため、また、腫れを抑えるために使用されます。

精神分析コースに登録するための情報が欲しい .

Read Also: 心理療法士、セラピスト、精神分析医、どの言葉を使うべき？

アーユルヴェーダマッサージ

インド発祥のアーユルヴェーダマッサージは、そのうちの一つです。 マッサージの種類 同時に、筋肉と血液の循環を刺激します。 主な効果として、以下のものがあります：

• ストレスレベルを下げる
• ストレス解消に
• 免疫力を高める
• 姿勢の矯正

施術は床の上で、タテマエで、プロが、行う。 てあしひじ 患者さんの全身をストレッチし、緊張をほぐします。

7.アビヤンガ

このマッサージでは、オイルが全身にふんだんに使われ、オイルの種類はそれぞれのトリートメントによって選択されます。 本製品の使用目的としては 滋養をつける 体に有害な毒素を排除する。

植物性オイルを使ったマッサージで、消化器系の改善だけでなく、リンパ系や血液系にも作用します。 このマッサージによって血管が拡張され、血流が良くなり、血圧も改善されます。

うつ病や線維筋痛症などの病気にも効果があるんですよ。 シワを目立たなくする 肌の滑らかさを向上させ、治癒やセルライトの減少にも効果があります。

8. ホットストーンマッサージ

このマッサージ技術の特徴は、プロが手を使わず、熱した石を使うことです。 エッセンシャルオイルとの組み合わせで、その主な利点の中に、それがあります：

• リラクゼーション
• ストレス解消に
• 筋肉痛の解消

リラクシングマッサージと同様に、手ではなく石を使った優しい動きでマッサージを行います。 マッサージの中でもホットストーンを使ったマッサージは、次のような効果をもたらします。 神経系をバランスよく そのため、疲労回復やストレス解消に効果があります。

9.アロマテラピーマッサージ

つまり、心の痛みを癒すことを目的としたもので、アロマテラピーマッサージは気分を改善し、筋肉の緊張を和らげ、不安や鬱の症状を軽減する働きをします。 この方法もエッセンシャルオイルを使用し、皮膚やディフューザーで使用することが可能です。

専門家は、アロマテラピーが、以下のような関連する脳構造に作用すると考えています。 感情・記憶 .

10. スポーツマッサージ

これは、アスリートのためだけに作られたマッサージの一種で、つまり、以下のようなパフォーマンスをする人に適用されます。 体操 スポーツマッサージは、身体的な面では、特に筋肉組織の回復に必要なものです。

特に、他のものと異なるのは マッサージの種類 一方、スポーツマッサージの主な機能は、身体の回復を早めること、身体の損傷を防ぐこと、筋繊維を回復させること、痛みを和らげること、エンドルフィンを生成することです。

そのため、様々な種類のマッサージがあり、その両方が役に立ちます。 物心両面 見ての通り、主な効果はストレスや不安の軽減です。

精神分析コースに登録するための情報が欲しい .

しかし、間違いなく、それらは心の病気の最大の原因です。 結局のところ、自然な病気治療の選択肢は、常に最良の選択肢です。

また、心の病を治すためには、人の心を理解することが重要であり、そのためには精神分析学が重要な味方となります。 そこで、臨床精神分析トレーニングコースを知り、自己認識を高め、対人関係を改善する方法を学びます。

最後に、このコンテンツを楽しんでいただけたなら、いいね！やソーシャルネットワークでシェアしてください。 そうすることで、私たちは常に質の高いコンテンツを作り続けることができるのです。