未知の絶対的な頂点として、死は確かに一部の人々の恐怖の理由です。 それは人生の自然なプロセスですが、多くの人がその人質となり、死に関連するすべてのものを恐れています。 このテーマについてより多くの情報を提供するために、我々のチームは心理学から、あなたが死に対処するための6のアドバイスを集めました。 死生観 .

タナトフォビア

辞書によると、タナトフォビアとは、人が自分自身や知人の死を過度に恐れることである 葬儀を避けるだけでなく、すでに亡くなった人の話を聞くことも避けています。

死を恐れることは、ある意味では健全なことであり、そうすることで自分や他人を危険にさらすことがなくなるからです。 死は未知の世界ですから、誰でも恐れるのが普通です。

この問題は、人が存在しなくなることへの恐怖が人生を支配することから始まります。 さらに、この恐怖を抱えて生きている人にとって、腐敗するということは信じられないほど恐ろしいことに思えます。 もしあなたが「死ぬのが怖い」といつも思っている人の一人なら、この問題に対処するためのヒントを後ほど紹介します。

死の恐怖の原因

他の恐怖症と同様、「死ぬのが怖い」と言う人の原因はまだ特定されていません。 専門家によると、病的な恐怖を駆り立てるのは、さまざまなトラウマ的な出来事や信念だといいます。 この恐怖は、以下のような理由で発症することがあります：

• 死亡事故、重い病気、虐待、非常に否定的な感情体験など、非常にトラウマになるような体験；
• 大切な人の死は、大きな痛みを伴うものです；
• 宗教的な信念があり、生前に犯した罪に対する罰として死を理想とする。

死ぬことへの不安と恐怖：症状

他の恐怖症と同様に、死の恐怖症にも、個人の日常生活に影響を与える特徴的な兆候があります。 つまり、不安が襲ってきたときに、この問題の最も顕著な症状や兆候は、次のとおりです：

• 不安で動悸がする
• めまいがする；
• 精神錯乱に陥り、周囲で起きていることに気づかないが、将来の悪い出来事を信じてしまう；
• アドレナリンが出て、不安がピークに達したときの脱出モード。

他のタイプの不安による死の恐怖

珍しいことではありますが、他のタイプの不安も死の恐怖を誘発する可能性があります。 最も再発しやすいタイプは以下の通りです：

TAG: 全般性不安障害（Generalised Anxiety Disorder

つまり、本人の頭の中では、ネガティブなことや、死などのストレスになるようなことがかなり頻繁に考えられているのです。

OCD：Obsessive Compulsive Disorder（強迫性障害）。

強迫性障害のすべての人に当てはまるわけではありませんが、多くの患者さんが死に対する攻撃的な恐怖を抱くことがあります。

PTSD：Posttraumatic Stress Disorder（心的外傷後ストレス障害）。

死を伴う状況を生き延びた人は、その後、死ぬということに対して恐怖心を抱くようになることがあります。

死の確実性

厳しいことを言いますが、死は必ず訪れるものであり、それを受け入れなければならないということです。 痛みを飲み込めとは言いませんが、人はいつか死ぬということを理解してください。 それは生命のサイクルであり、人は生まれ、成長し、その時が来たら死ぬのです。

私たちの存在を価値あるものにしているのは、生かされている機会をどれだけ生かすかです だから、正しいとわかっていることを恐れるのではなく、不幸に生きる機会を避けるべきなのです。 そう、恐怖は恐ろしい感情であることは知っています。 しかし、そのために自分が支配され、人生のすべてを失ってはいけないのです。

ヒント

最後に、死ぬことへの恐怖を軽減するための6つのコツを紹介します：

自分の恐怖心を理解する

なぜ死ぬのが怖いのかを理解することは、人生におけるこの課題を克服するための重要なピースの1つです。 このため、もしあなたが死の恐怖を感じているなら、この恐怖症を理解するために、その原因を特定する必要があるのです。 自己認識を通じて、個人的な投影をより明確にするために必要な答えを見つけることができます。 .

死のプロセスを理解する

多くの人が思っていることとは逆に、死の間際に脳が化学物質を分泌して「大丈夫だよ」と警告する。 つまり、意識はこの移行過程で傷つけられることを防いでいる。 死というものが突然、予測できないものであることが、一部の人を悩ませているのです。

一日一日を大切に生きる

自分の人生の展開に感謝し、どんなに小さなことでも、自分の経験を楽しむこと、 後生大事 .

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恐怖を受け止める

死を恐れるのは、普段の生活に支障をきたさない限りは構わない。 愛する人の旅立ちに反発を覚えることがあっても、いつかは誰にでも起こることなのだから。

お付き合いください

仲の良い友人と一緒に楽しむことは、人生を豊かにしてくれるものです。 大切な人たちと一緒に有意義な時間を過ごせるようにする 死への恐怖よりも、生への愛の方がはるかに大きいことがわかるはずです。

健康的な生活習慣を持つ

瞑想、適切な食事、運動、個人的なプロジェクトなどを行うことはとても健康的です。 より良く生きることに加えて、自分の人生に意味を持たせることができます！

死の恐怖に対する治療

心理学者は、この恐怖を軽減する方法を示すことで、死ぬことへの恐怖をなくす方法を患者に教えることができます。 死ぬことへの恐怖をなくす方法を理解するのは難しいですが、達成することが不可能な目標ではありません。 十分な忍耐と献身があれば、患者は完全に幸せな人生を送ることを妨げるブロックを克服することができます。

死ぬことへの恐怖に対処するための学習方法はケースによって異なりますが、セッションは通常、非常に効果的です。 一部の専門家によると、多くの患者がわずか10回のセッションでかなり改善している 治療は、認知行動療法や暴露療法などの形で、行動を改善し、恐怖を克服できるようにします。

死ぬことへの恐怖についての最終考察

多くの人が死ぬことへの恐怖を非合理的とみなしているが、それでも恐怖は不自由なものである 死は生き物にとって当たり前のことであり、誰にでもいつかは訪れるものです。 だからこそ、私たちは恐怖に怯えることなく、人生とそのチャンスを受け入れるべきです。

死を恐れる人は、その人にふさわしい、十分に幸せで充実した人生を送ることができません。 生きているということは、それがもたらすものを恐れることなく、自分のストーリーを創造するための絶好の機会なのです。

オンライン精神分析コースに登録することで、死ぬことへの恐怖やその他の恐怖症にうまく対処できることをご存知ですか？ クラスでは、自分の恐怖や疑問を理解するための自己理解を深めることに重点を置き、内なる障害に対処する方法だけでなく、人生を有意義に変えるための潜在能力を引き出す方法を学びます。