心理学における共感性 は、他人が感じていることを体験しようとすることで、気持ちや感情を理解する能力です。 この言葉は、ギリシャ語で「感情的」を意味する「empátheia」を語源としています。

共感は、人に親切にすることであり、寛大さ、愛、他者への配慮、助けようとする気持ちと密接に関係しています。

人は、他人の悲しみや困難を、その人の立場に立って感じることができたとき、助けたいという気持ちや、道徳的な原則に従って行動したいという気持ちを呼び起こす。

共感性の高い人の特徴

共感性の高い人は、他者との親和性や同一性を持っているため、他者の話に耳を傾け、その問題や感情を理解することができます。

そういう意味で、「私たちの間にはすぐに共感があった」と言われるのは、大きなつながり、即座の同一視があったということです。

共感は反感の反対で、相手と接することで喜びや楽しさ、満足感を得ることができ、健全な人間関係を築き、個人間のより良い共存を可能にするポジティブな態度であると言えるでしょう。

心理学における共感の概念

心理学によると、共感 とは、他人が自分と同じ状況にいたら感じるであろうことを感じたり、知覚したりする心理的または認知的な能力のことです。

ある研究では、心理療法のクライエントは、共感が心理療法士との個人的・職業的な関係において不可欠な要素であると考え、この特性がセッションを円滑に進めると信じていることがわかりました。

共感がもたらす具体的な効果として、クライアントとセラピストの信頼関係の向上、クライアントの自己理解の促進、幸福感や安心感の向上などが挙げられています。

本研究では、自己報告式の測定法を用いて調査を行っているが、クライエントの心理療法に対する意見が明らかになった。 したがって、この調査結果は、この分野にとって重要である。

価値観としての「共感

共感性は、他者との関係を円滑にするためのポジティブな価値観であり、他者との関係において、そのバランスを保つことが重要である。

また、共感することで、困難な状況にある人を理解し、助け、動機づけることができます。 このような観点から、社会を構成する個人間の協力と理解を深めることができます。

共感と自己主張

まず、アサーティブネスとは、適切なタイミングで適切な方法で自分を表現することで、状況に対する考えや感情を効果的に管理する能力のことである。

したがって、共感と自己主張は、両者に違いがあるにせよ、より良い社会適応を可能にするコミュニケーションスキルであると言えます。

例えば、アサーティブな人は自分の信念を守り、エンパスな人は相手の信念を理解する。 この場合、議論の中で生まれるすべての考え方が尊重され、許容されることになる。

共感と親しみやすさ

シンパシーは、人を惹きつけ識別する親近感であり、他者との調和を感じさせ、同盟を生むことにつながる。

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共感とは、ある状況における他人の気持ちを理解しようとすることであり、人は他人に対して同情と共感を同時に抱くことができると言ってよいでしょう。

もしかしたら、他の人からのフィードバックやサポート、理解が得られず、無視されたと感じたことがあるかもしれません。 また、他の文脈では、相手の感情状態に十分かつ共感的に関わることができなかったと気づいたかもしれません。 そのため、「もっと共感的になるために何が必要か、何をすべきか」と自問するのは普通のことです。

共感するための構成要素

聴き方を知る

相手が説明したり主張したりすることに注意を払う。 また、非言語的な表現にも注意を払う。 これは、その人の心境に対応するジェスチャーの場合であり、言語的な談話を中断することはない。

また、相手が何を伝えているかを振り返り、フィードバックなど積極的なフォローアップを心がけましょう。 相手の顔を見たり、うなずいたり、相手の説明と一致するような表情をするのもよいでしょう。

さらに、会話の内容を詳しく聞くなど、興味を示すことが必要です。

理解を示す

なぜこのような行動をとったのか理解できる」「あなたの気持ちがわかる」「本当はとても楽しかったはずだ」など、相手が説明していることに理解を示すことができます。

相手の感情を否定したり、拒絶したり、判断したりしてはいけないということを常に念頭に置いておくことが、共感的感受性を発揮するための大前提となります。

必要であれば精神的な手助けをする

しかし、多くの場合、相手の話を積極的に聞くことで、相手が自分の感情をコントロールすることができます。

共感して聞いている人が、表現されているのと同じような感情をすでに経験している場合、コミュニケーションのプロセスはより流動的です。 結局、より大きな感情の調和があるのです。

なぜ共感を実践するのか

感情知能のスキルとしての「共感」は、さまざまなメリットを体感できるため重要です。

• 友人、同僚、家族などのグループとの距離を縮め、社会的な関係を楽しむことができます。
• 実際に会ってみると、気持ちが楽になります。
• 対立解消を促進する。
• 他人を助ける素地がある
• カリスマ性や魅力がアップします。
• より尊敬の念を抱くことができます。
• リーダーシップ、交渉力、協調性の育成を可能にします。
• 他人からより配慮されることができるようになります。

共感力を養うには？

共感を実践することで、私たちは視野を広げることができ、その結果、新しいアイデアや視点、機会で私たちの世界を豊かにすることができます。

これは、すでに述べたように、相手の話をよく聞き、理解し、よりよい質問をするための基本的な社会的スキルです。 これらは、良いコミュニケーションのための3つの基本的な側面です。 さらに、共感は、強固で豊かな人間関係を築くための基盤の1つです。

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共感を日常に取り入れるための実践的で簡単なエクササイズ

• 聞いて、興味を示す。
• どんなミーティングや会話でも、オープンでパーソナライズされた質問で始めることができます：
  • お元気ですか？
  • 始めたプロジェクトはどのような状態なのでしょうか？
  • 休日はいかがお過ごしでしたか？
• 相手への親近感や関心を示し、相手が心を開くためのスペースを確保する。

最終的な検討事項

この記事で見てきたように 共感 この能力を発揮することは、意識的にできることであり、自分の共感力を高める方法があるからです。

私たちは、友人や恋人、そして見知らぬ人と接するときにも共感することができますが、その際、相手の感情に配慮して接することは、良好な関係を築く上で大きな意味を持ちます。

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