A vienišas asmuo linkę daugiau laiko praleisti vieni. Nors jaučia ryšį su kitais žmonėmis ir turi draugų, buvimas vienam nereiškia problemos. Tačiau jaučia mažiau noro ir poreikio dalyvauti socialiniuose renginiuose. Tačiau šio tipo žmonės gali puikiai funkcionuoti socialinėje aplinkoje.

Be to, tam tikru gyvenimo laikotarpiu daugelis žmonių gali patirti trumpalaikius vienatvės priepuolius. Tačiau kai vienišas žmogus, susidūręs su liūdesio ir izoliacijos jausmais, simptomai sustiprėja ir tęsiasi ilgą laiką.

Dėl šios priežasties gali būti rimtesnių ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį dėl vienatvės. Taigi, gali būti ir veiksmų, kurių galite imtis, kad ją suvaldytumėte. Atsižvelgdami į tai, toliau susipažinkite su vienišo žmogaus nauda, rizika ir gydymo būdais.

Kas yra vienišas žmogus?

Nors ryšio poreikis yra įgimtas, daugelis iš mūsų dažnai jaučiasi vieniši. Vienišumo terminas reiškia vienišiems žmonėms būdingą kančios ar diskomforto būseną.

Tačiau net kai kurie žmonės, kurie visą dieną yra apsupti kitų žmonių arba gyvena ilgalaikėje santuokoje, vis tiek patiria gilią ir nuolatinę vienatvę. Taigi tyrimai rodo, kad vienatvė gali kelti rimtą grėsmę gerovei ir ilgalaikei fizinei sveikatai.

Verta prisiminti, kad vienatvė nėra abstrakti būklė, kuri pasireiškia tik tam tikriems žmonėms. Tiesa ta, kad vienatvė gali ištikti bet kurį žmogų, tiek jauną, tiek seną, bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu. Taigi vienatvę lemia keli veiksniai, kurie laikui bėgant gali paveikti jūsų fizinę ir emocinę sveikatą.

Jei jaučiatės vienišas, apsvarstykite šiuos 3 žingsnius ir sužinokite, kaip nebūti vienišu žmogumi.

1. atpažinti savo vienatvės jausmą.

Pirmasis žingsnis įveikiant vienatvę - suvokti, ką jaučiate, ir nustatyti, kokią įtaką vienatvė daro jūsų gyvenimui. Nustatę veiksnius, turėtumėte kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą, geriausiai į terapeutą.

Tokiu būdu jie gali padėti jums dirbti su veiksniais, kurie prisideda prie šio vienišumo jausmo. Tai yra, pasiūlyti papildomų būdų, kaip galite kovoti su šiuo jausmu. Be to, būtina pasikalbėti su draugais ir šeimos nariais. Leiskite jiems žinoti, kad susiduriate su vienatvės problema.

Ypač jei nutraukėte santykius, praradote mylimą žmogų ar netekote darbo. Be to, jei persikėlėte į naują vietą, susiduriate su situacijomis, dėl kurių esate izoliuotas, papasakokite, kaip jie gali padėti jums jaustis mažiau vienišam.

2. sužinoti, kada įeiti į virtualųjį pasaulį ir išeiti iš jo, kad būtų galima kovoti su vienatve.

Virtualiame pasaulyje yra patogių ir saugių būdų bendrauti su kitais žmonėmis, kurie gali padėti įveikti vienatvę. Pavyzdžiui, daugelio žaidėjų žaidimai, pokalbių svetainės ir žinučių siuntimas.

Be to, net pažinčių svetainėse galima bendrauti ir bendrauti su kitais žmonėmis, o tai kai kuriems gali teikti pasitenkinimą. Be to, yra internetinių programų, padedančių įveikti socialinę izoliaciją ir vienatvę.

3. būkite atsargūs naudodamiesi socialiniais tinklais.

Kai kuriems žmonėms virtualus pasaulis gali padėti sukurti dar didesnį vienatvės ir izoliacijos jausmą. Taip yra todėl, kad socialiniai tinklai gali rodyti asmenis, kurie gyvena laimingą gyvenimą, kuriems sekasi, kurie turi daug draugų. Tačiau tikrovė paprastai būna kitokia.

Socialinė žiniasklaida kartais verčia žmones jaustis nepatogiai, ignoruoti ir vienišais. Taigi, jei virtualiame pasaulyje jaučiatės labiau izoliuotas nei prisijungęs, tai ženklas, kad jums reikia atsijungti.

Štai keletas vienišiems žmonėms kylančių pavojų

Žmogus iš prigimties yra sociali būtybė, todėl yra tyrimų, kurie rodo, kad vienatvė ne visada yra geriausias pasirinkimas sveikatai. Todėl vienišų žmonių kraujotaka ir imuninė sistema yra silpnesnė, o tai taip pat gali padidinti depresijos tikimybę.

Savo ruožtu taip pat galime rasti tyrimų, rodančių, kad vienišų žmonių kraujospūdis yra aukštesnis, todėl didėja širdies ligų rizika. Todėl ilgai trunkantis vienatvės jausmas gali įvairiais būdais paveikti jūsų sveikatą.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Taip pat skaitykite: Srautas: reikšmė žodyne ir psichoanalizėje

Pavyzdžiui, lėtinė vienatvė gali padidinti kortizolio kiekį organizme. Kortizolis yra hormonas, kurį organizmas išskiria, kai patiria stresą. Ilgainiui didelis kortizolio kiekis gali sukelti uždegimą, svorio augimą, atsparumą insulinui, koncentracijos sutrikimus ir kt.

Dėl šios priežasties, jei vienišo žmogaus elgesys nekontroliuojamas, šie vienatvės simptomai gali padidinti rimtesnių medicininių ir emocinių problemų riziką, pvz:

• depresija;
• miego sutrikimai;
• 2 tipo cukriniu diabetu;
• širdies ligos;
• aukštas kraujospūdis;
• psichinės ir emocinės sveikatos problemų;
• narkotinių medžiagų vartojimas.

7 faktai apie vienišus žmones

Apskaičiuota, kad daugiau nei 40 % mūsų kada nors gyvenime pajunta vienatvės kančias, tačiau, nepaisant to, kad vienatvė yra labai paplitusi, tik nedaugelis žmonių žino, kaip dramatiškai ji mus veikia.

Taigi pateikiame 7 netikėtus faktus apie vienatvę ir tikimės, kad jie pakeis jūsų požiūrį į šią labai paplitusią, bet pražūtingą psichologinę būseną:

• Vienatvė nepriklauso nuo to, kiek turite draugų;
• Daugiau nei 60 % vienišų žmonių yra susituokę;
• Vienatvė iškreipia mūsų santykių suvokimą;
• vieniši žmonės yra šaltesni;
• Vienatvė socialinėje žiniasklaidoje yra užkrečiama;
• dėl vienatvės mūsų kūnai atrodo tarsi užpulti;
• vieniši žmonės linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Baigiamosios pastabos apie vienišą asmenį

Kaip matome, vienišas žmogus dažniausiai jaučiasi labai vienišas. Tačiau jei vienatvė daro įtaką jūsų gyvenimui, yra dalykų, kurie gali padėti, pavyzdžiui, vienišiems žmonėms skirtas gydymas, pvz., terapinė pagalba.

Žinios taip pat labai svarbios, kad galėtume sužinoti apie šią temą, o dar labiau - kai kalbama apie mus pačius. Kitaip tariant, savęs pažinimas yra būtinas, kad suprastume savo silpnąsias vietas, taip pat nustatytume savo emocinių problemų šaknis.

Tad nepraleiskite progos užsiregistruoti į mūsų internetinis klinikinės psichoanalizės kursas Taip išsamiai susipažinsite su žmogaus psichika ir sužinosite daugiau apie jo elgesį. vienišas asmuo Tad nepraleiskite šios galimybės pakeisti savo gyvenimą ir santykius.