Fritz Perls opprettet Gestaltbønnen for å reflektere over mellommenneskelige forhold. På denne måten forklarer han at hver person har sitt eget ansvar i et forhold. Derfor vil vi i dag forstå hva denne bønnen er og hva den er for.

Hva er gestaltbønn?

Gestaltbønnen er et dikt som definerer partnernes ansvar . På denne måten antar hver person bare det som angår ham. Dermed definerer diktet "Jeg er meg, du er deg" som et mantra. Det vil si at det som er et problem for den ene, skal ikke være det for den andre.

Sånn sett ønsker vi å presisere at Fritz Perls sin gestaltbønn ikke er religiøs. Alt fordi Frederick Perls nettopp her oppsummerte sin visjon om personlige forhold. Ifølge ham er det viktig at hver ektefelle ikke påtar seg pliktene til sin partner.

Dette er fordi folk ender opp med å lide på grunn av ting som partneren kommer med. På denne måten må vi ha selvstendighet også når vi forholder oss til noen. Det handler imidlertid ikke om å være egoistisk, men om å bevare oss selv fra andres byrder. På denne måten bør vi ikke anta problemer som ikke er våre.

Gestaltterapibønn

«Jeg er meg, du er deg. Jeg gjør min ting og du gjør din ting. Jeg er ikke i denne verden for å leve opp til dine forventninger. Og du skal heller ikke leve opp til mitt. Jeg er meg, duog du. Hvis vi tilfeldigvis møtes, er det vakkert. Hvis ikke, er det ingenting å gjøre.”

“Jeg er meg du er deg”: aksepter din individualitet

I følge gestaltterapiens bønn må vi respektere individualitet i forholdet . Videre må vi akseptere individuelle forskjeller mellom mennesker. Videre må vi erkjenne grensene som ethvert forhold har. Så for å forklare det bedre:

1."Jeg er meg"

Så snart vi starter et forhold bør vi vite hvem vi er. Det vil si at vi vil gjenkjenne vår individualitet med våre feil og kvaliteter. På denne måten vil vi ta ansvar for hva vi tenker, føler og gjør i forholdet.

2. ”Du er deg”

Etter å ha anerkjent oss selv som individer , er det på tide å anerkjenne den andre og hans/hennes ansvar. Alt fordi mange mennesker skaper forventninger om handlingene til partnere. Derfor må vi slutte å forvente at andre skal handle i vår rolle. Tross alt er hver person, selv i et forhold, et uavhengig vesen.

Hvordan forstå forholdet?

I denne forstand bygger vi bare et forhold med sameksistens av partnere. Det vil si at ektefeller bare kan fortsette sammen hvis de forstår sine grenser. Derfor, hvis de forblir atskilt, eksisterer ikke forholdet. Men hvis de er smeltet sammen, oppheves individualiteten.

På denne måten,Gestaltbønn lærer ektefeller å skape et møtested. Selv om hver person har sitt eget rom, klarer de å finne seg selv i forholdet. På denne måten kan partnere vokse sammen, men uten å gi opp seg selv.

Vi ønsker imidlertid å gjøre det klart at gestaltterapi-bønn ikke oppmuntrer til overdrevne individualister. Tross alt erkjenner Fritz Perls at det er mulig å vokse og få nye erfaringer i hvert forhold. Han tar imidlertid til orde for at hver person lærer å være selvforsynt.

Ikke skap forventninger hos noen: gestaltbønnen

Når vi starter et forhold ønsker vi å imponere partneren. Men denne holdningen er normal, siden vi begynner å bli kjent med hverandre og ønsker å gjøre et godt inntrykk. Vi må imidlertid slutte å skape forventninger med partneren. Unngå også å søke hans godkjenning og hengivenhet for enhver pris.

Derfor, ved å gjøre det, løper vi risikoer, som det kan være:

1. Uinteresse

Som du måle etter hvert som forholdet skrider frem blir partneren som får for mye uattraktiv. Tross alt anser personen som gjør alt for å glede den andre ham som uoppnåelig. Snart vil du miste det som er interessant på grunn av fysisk og følelsesmessig utmattelse.

2. Annullering

De som dedikerer seg for mye til andre, ender opp med å annullere seg selv. Siden han forventer å motta for mye, føler denne personen seg frustrert og sliten. I tillegg, hvem donererfor mye tror kanskje den andre er utakknemlig. På denne måten ender den som skaper forventninger opp med å annullere seg selv for andre.

3. Å late som

Kanskje denne personen som gir for mye aldri vil føle seg virkelig elsket. Så, hun representerer noe hun ikke er i det virkelige liv . På den måten utsetter hun bare relasjonsproblemene, mens hun utgir seg for å være den hun ikke er.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på Psykoanalysekurset .

Når stier krysses

Vi lærer med gestaltbønn å se sannheten om forhold. Den første er: vi vil aldri virkelig akseptere det vi ikke vil ha. Videre bør vi aldri late som eller krysse grensene våre for noen .

Selv om to personer har tilhørighet, vil de aldri ha lignende behov. På denne måten må partnere uttrykke hva de tenker og føler for hverandre. Dermed gjør de forholdet klarere, og innser hvor de passer og hvor de er enige.

Så, hvis partnerne har ekte respekt og hengivenhet for hverandre, kan de fortsette forholdet. Imidlertid må folk forstå hvordan forskjeller kan skille dem fra hverandre. Hvis dette ikke er mulig, kan det være bedre for hver person å følge sin egen vei.

Akkurat som partneren din, vær en sunn person

På denne måten kan folk som harsunne følelser bygger lovende relasjoner . Ja, de holder alltid den interne balansen for å forstå sin egen rolle i forholdet. Dermed lider de mindre fordi de ikke lar seg overvelde av meningsløse rutinekonflikter.

I tillegg må folk like individualisme og seg selv. Men ikke for å fremmedgjøre partnerne deres, men for å ha et øyeblikk med egenomsorg. På denne måten kommer de tilbake fornyet og uten behov for å være avhengige av hverandre.

Så, gestaltbønnen er for de som lar seg påvirke av partnerens problemer. Derfor bør du aldri la andres smerte og byrde gjøre livet ditt vanskelig. Akkurat som oss bør andre ta mer vare på seg selv. Videre er det nødvendig at hver person antar sine egne holdninger og problemer.

Avsluttende betraktninger om gestaltbønnen

Fritz Perls opprettet gestaltbønnen for å favorisere vår ansvarsfølelse. Ifølge ham er det viktig at vi beskytter oss mot den andres belastning. På denne måten blir vi fri for problemer som ikke tilhører oss. Dermed definerer diktet at hver person må verdsette sin egen autonomi.

I denne forstand oppsummerer passasjen «Jeg er meg, du er du» det vi snakket om ovenfor. Tross alt, selv i et forhold, har hver person sine egne ansvar og plikter. Det er greit at vi gir oss litt, men aldrivi må annullere oss selv for noen. Derfor bør du alltid ta vare på deg selv før du tar vare på andre.

Så, etter at du kjenner Gestaltbønnen, registrer deg på vårt nettbaserte psykoanalysekurs. Med våre klasser vil du utvikle din selvkunnskap for å frigjøre ditt indre potensial. Så, sikre deg en plass nå og finn ut hvordan du kan være uavhengig. Lær også hvordan du forvandler livet ditt.