حسادت یک احساس ذاتی در انسان است، به ندرت کسی مانند دوستان، خانواده و مهمتر از همه شخصی که با او رابطه محبت آمیز دارد، بدون احساس حسادت زندگی را پشت سر بگذارد. با این حال، این احساس حتی می تواند بیمارگونه شود . بنابراین، ما نکاتی را برای دانستن چگونه حسادت نکنیم در این نسبت جدا می کنیم.

علاوه بر این، تفاوت بین این حسادت طبیعی، ذاتی در روابط انسانی، و آسیب شناسی را به شما نشان خواهیم داد. ، یا حسادت ناسالم یکی که به نوعی تبدیل به احساس مالکیت بر دیگری می شود و به رابطه آسیب می رساند، به خصوص به دلیل عدم کنترل عاطفی شخص حسود.

یعنی رابطه ای که قرار بود خوشایند بودن، در مواجهه با ناامنی و اضطراب دیگری متعارض می شود. چه کسی در نهایت به شیوه ای کاملاً کنترل نشده عمل می کند، اجازه می دهد تا تحت سلطه حسادت قرار گیرد، رفتارهای غیرمنطقی داشته باشد، که حتی می تواند منجر به نتایج غم انگیز شود.

چرا مردم احساس حسادت می کنند؟

در ابتدا، حسادت به عنوان نشانه ای شروع می شود که چیزی با فردی که با او رابطه دارید خوب پیش نمی رود، خواه یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا شریک عشقی باشد. با این حال، این مشکل ممکن است واقعی نباشد ، فقط در تخیل شخص حسود وجود دارد.

بنابراین، فرد نمی داند چگونه حسود نباشد و در نهایت به شیوه ای متفاوت عمل می کند. انگیزه غریزی برای از بین بردن چیزی که برای او تهدید کننده استرابطه ی شما. شخص حسود بیش از هر چیز ناامن است. بنابراین، آنها در نهایت طوری رفتار می کنند که گویی در رقابت برای جلب محبت و توجه دیگری هستند.

از این نظر، دلایل اصلی احساس حسادت به موارد زیر مربوط می شود:

• عزت نفس پایین؛
• ناامنی؛
• ضایعات عاطفی به ویژه در دوران کودکی.
• مشکل اجتماعی شدن؛
• فرهنگ و آموزش در مورد روابط.

تفاوت های اصلی بین حسادت عادی و حسادت ناسالم

همه ما حسادت را احساس کرده ایم، این طبیعی است، زیرا این احساسی است که نشان دهنده ناامنی مربوط به ترس از دست دادن کسی است که احساس محبت می کند. . اما راز در تعادل است، زیرا اگر حسادت بخشی از روال یک رابطه باشد و باعث دعواهای شدید و رفتارهای توهین آمیز شود، با یک حسادت ناسالم روبرو هستیم.

در این زمینه. افرادی هستند که در هر موقعیتی احساس ناامنی می کنند و با ترس دائمی از رها شدن زندگی می کنند. و سپس، آنها در نهایت در میان حسادت بیش از حد زندگی می کنند و آنها را به یک طغیان عاطفی سوق می دهد.

هرکس که حسادت ناسالمی دارد، نمی تواند با احتمال، حتی اگر خیالی، از دست دادن دیگری و حتی بیشتر، مقابله کند. این احساس در اکثریت خود با دیگرانی مانند خشم، اضطراب، ترس، غم و ناامیدی همراه است.

به طور خلاصه، حسادت عادی آن چیزی است که با عاطفه مرتبط است و هدف آن حفظ رابطه است و عموما نه دلایلی برایدرگیری ها با این حال، حسادت زمانی بیش از حد و حتی ناسالم می شود که در رابطه با علت آن مبالغه شود و شخص حسود را از نظر عاطفی از کنترل خارج کند، حتی افکار هذیانی داشته باشد.

نکاتی برای عدم حسادت

قبل از هر چیز، موقعیت هایی را که تجربه کرده اید و باعث حسادت شده است فکر کنید که می توان آن را بیش از حد توصیف کرد. به عنوان مثال، آیا وقتی شریک زندگی تان با افراد دیگر ارتباط برقرار می کند، احساس حسادت می کنید؟ یا زمانی که او تعهدات اجتماعی در محل کار دارد؟

اینها موقعیت هایی هستند که زمانی اتفاق می افتد که فرد نمی تواند احساسات و عواطف خود را کنترل کند، که منجر به درگیری هایی می شود که برای هر دو رنج می برد.

بنابراین، در اینجا ما جدا 5 نکته که به شما کمک می کند تا روابط سالم و دلپذیری داشته باشید ، هر که هستید. به هر حال، زندگی در جامعه حیاتی است، بنابراین باید یاد بگیریم که با تعارضات درونی خود مقابله کنیم تا بهتر با هم ارتباط برقرار کنیم.

1. علل حسادت را بشناسید

خیلی ها می توانند علت این احساس باشند. ، و آنها باید شناسایی شوند تا بدانند چگونه حسادت نکنند. از جمله دلایل اصلی می توان به تروما ناشی از روابط قبلی ، احساس رها شدن، تجربیات منفی دوران کودکی، عدم محبت در طول زندگی و کمبود اشاره کرد.

2. عزت نفس و عزت نفس خود را بهبود بخشید <3 11>

بالا بردن عزت نفس، احترام به خود برای شما ضروری استاحساس اعتماد به نفس با ارزش گذاری برای خود، مهمتر از همه، می دانید که چگونه حسادت نکنید تا زمانی که روی روابط شخصی و بین فردی شما تأثیری نداشته باشد.

از این نظر، شما یک رابطه سالم خواهید داشت، زیرا بدانید چگونه احساسات خود را متعادل کنید و به چیزهایی که واقعاً مهم هستند توجه کنید . از این گذشته، با عشق به خود احساس اعتماد به نفس خواهید داشت و اجازه نمی دهید موقعیت ها روابط شما را بی ثبات کند.

من اطلاعاتی برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

همچنین بخوانید: حسادت: چیست، چگونه حسادت نکنیم؟

3. ارتباط خوب

ضروری است که همه نیات از ابتدای رابطه به طور عینی آشکار شوند. همچنین برای برقراری رابطه ای مانند عشق و دوستی، مهم است که گفت و گو آسان باشد، آنها از صحبت در مورد موضوعات مختلف احساس لذت کنند. این مطمئناً پیوندهای شما را تقویت می کند.

ارتباط خوب به شما کمک می کند حسادت نکنید ، زیرا همیشه احساس راحتی و دلایل حسادت را توضیح می دهید. به طوری که سوء تفاهم در مورد موقعیت های پیش پا افتاده رخ ندهد، که حتی ممکن است برای دیگری ناشناخته باشد.

4. در زمان حال زندگی کنید

اغلب به دلیل افکار مکرر در مورد تجربیات آسیب زا از گذشته، فرد در نهایت رابطه فعلی خود را شرطی می‌کند تا از رنج مجدد جلوگیری کند.

ترس شدید از دست دادن دیگری،مقایسه با گذشته یا حتی با شریک قبلی، منجر به فردی می شود که در گذشته به دام افتاده است. به این ترتیب، نگه داشتن افکار خود در زمان حال، زندگی در زمان حال، باعث می شود که روابط شادتر و لذت بخش تری داشته باشید.

5. دریافت درمان

درمان می تواند یک متحد عالی برای کمک به کنترل احساسات و رفتارتان باشد. در جلسات درمانی، متخصص متخصص راه هایی را برای بالا بردن عزت نفس، کار بر روی خودشناسی پیدا می کند.

حتی در مورد مسائل مربوط به ضمیر ناخودآگاه شما که شما را به سمت غیرمنطقی سوق می دهد. و رفتارهای غیرمنطقی.

علاوه بر این، می توانید زوج درمانی را نیز انتخاب کنید که در آن به مسائل متضاد در مورد این دو دیدگاه پرداخته می شود. بنابراین، متخصص به دنبال برقراری تعادل در رابطه با درک عواملی است که منشأ رفتارهای ناکارآمد هستند.

به هر حال، ما می دانیم که حسادت بیش از حد یکی از طرفین باعث آسیب هر دو می شود. از یک طرف، شخص حسود به خاطر کاری که دیگری انجام می دهد، به دلیل اضطراب ناشی از افکار از دست دادن زندگی می کند. در حالی که دیگری احساس کنترل می کند و از موقعیت های روزمره که برای او مشترک است دوری می کند، فقط برای اینکه دیگری رنج نبرد.

دیدگاه روانکاوانه حسادت

روانکاوی توضیح می دهد که وقتی حسادت می کنیم در ضمیر ناخودآگاه ما چه اتفاقی می افتد. زیگموندفروید، پدر روانکاوی، در متن خود "درباره برخی مکانیسم های عصبی در حسادت، پارانویا و همجنسگرایی" در سال 1922، توضیح می دهد که سه نوع حسادت وجود دارد :

• عادی :

به راحتی می توان فهمید که اساساً از پشیمانی، رنج ناشی از فکر از دست دادن شیء مورد علاقه و زخم خودشیفته تشکیل شده است. (فروید)

من اطلاعاتی را برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

بنابراین، برای فروید، حسادت عادی همان چیزی است که مربوط به ترس از دست دادن شیئی که دوست دارد این بیشتر شامل عزت نفس فرد می شود، که امکان حضور در پس زمینه را نمی پذیرد. او همیشه به دنبال رفاهی است که هنگام حضور در کنار آن شخص احساس می کند، یعنی علاقه ای است به خودش، به نفع خودش.

• Projected :

حسادت لایه دوم، حسادت فرافکنی شده، هم در مردان و هم در زنان ناشی از خیانت واقعی آنها در زندگی واقعی یا از انگیزه های نسبت به آن است که تسلیم سرکوب شده اند […] (فروید)

یعنی حسادت فرافکنی شده حسادتی است که در آن چیزی را که در واقع در وجود شماست زیر دیگری قرار دهید. به عبارت دیگر، اگر ما تمایلاتی برای ارتباط با افراد دیگر داشته باشیم، حتی اگر ناخودآگاه باشیم، معتقدیم که دیگری ممکن است همان خواسته ها را داشته باشد.

• هذیان:

منشأ آن انگیزه های سرکوب شده به سوی خیانت است، اما هدف، در این مواردموارد، هم جنس موضوع است. حسادت هذیانی بقایای همجنس گرایی است که مسیر خود را طی کرده و به درستی جای خود را در میان انواع کلاسیک پارانویا می گیرد. (فروید)

بنابراین، حسادت هذیانی توسط فروید در رابطه با پارانویا ارائه می شود. در جایی که مرد احساس می کند از سوی فردی همجنس مورد آزار و اذیت قرار می گیرد که ناشی از امیال سرکوب شده مربوط به خیانت است.

اما در این مورد به همجنس گرایی اشاره می شود که مرد معتقد است زن به او علاقه دیگری دارد. زمانی که در واقع، علاقه از خود مرد ناشی می شود. " من او را دوست ندارم، این او او را دوست دارد." (فروید).

نوع حسادت هر چه که باشد، می توان نتیجه گرفت که می تواند منجر به رفتار غیرمنطقی و افراطی شود، باعث رنج هر دو در یک رابطه شود . بنابراین، اگر می خواهید در مورد چگونه حسادت نکنیم بیشتر بدانید، احتمالاً مطالعه روانکاوی می تواند به شما کمک کند. به این ترتیب از شما دعوت می کنیم دوره آموزشی روانکاوی بالینی ما را کشف کنید که از جمله مزایای این دوره می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ارتقای خودشناسی: تجربه روانکاوی می تواند به دانشجو و دیدگاه های بیمار/مشتری در مورد خودش که دستیابی به آنها به تنهایی عملا غیرممکن است.
• روابط بین فردی را بهبود می بخشد: درک نحوه عملکرد ذهن می تواند ارتباط بهتری با اعضای خانواده و دوستان ایجاد کند.کار کردن این دوره ابزاری است که به دانش آموز کمک می کند تا افکار، احساسات، عواطف، دردها، خواسته ها و انگیزه های افراد دیگر را درک کند.

در نهایت اگر این مقاله را دوست داشتید و ما به شما کمک می کنیم تا بیشتر متوجه شوید. در مورد اینکه چگونه حسادت نکنید، لایک کنید و در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید. این ما را تشویق می کند که به تولید محتوای عالی ادامه دهیم.