Oletko miettinyt, mikä on itsetuntemus Tiedätkö, mitä teoriaa tästä on? käsitteet, hyödyt ja muut tekniikat, jotka liittyvät aiheeseen? Sitten tämä artikkeli on valmis auttamaan sinua.

Uskomme, että tämä on erittäin tärkeä aihe ja että yhä useampien ihmisten on saatava tietää ja kokea, että itsetuntemus Siksi haluamme antaa sinulle perustietoa aiheesta, kuten tämän käsitteen määritelmän. Sen lisäksi haluamme kuitenkin näyttää, kuinka itsetuntemus on mielenkiintoista ja mitä hyötyä tästä voi olla.

Mutta ennen sitä, kerro meille, mitä itsetuntemus Odotamme kommenttejanne alla. Alla olemme jakaneet aiheen aiheisiin, jotta sisältö on esitelty yksinkertaisella tavalla! Tutustu siihen!

Itsetuntemus sanakirjan mukaan

Jos etsimme sanaa itsetuntemus Lisäksi etymologisesti sana tulee kreikan autós-sanasta ja "oma" + havainto.

Ja objektiivisesti se on käsitys, joka henkilöllä on itsestään, hänen virheistään, hänen ominaisuuksistaan. Synonyymeistä itsetuntemus löydämme esimerkiksi itseymmärryksen ja itsearvioinnin.

Käsitys itsetuntemuksesta

A itsetuntemus on sitä, miten henkilö tulee ymmärtämään omia asenteitaan ja uskomuksiaan käyttäytymisensä perusteella. Tässä henkilö analysoi itseään samalla tavalla kuin ulkopuolinen tekisi. Tämä erottaa itsetuntemus dissonanssista, koska jälkimmäinen on negatiivinen motivaatio.

Kun kyseessä on minäkäsitys, Tämän ajatuksen havainnollistamiseksi mieti, miten annat arvoja ympäröivälle todellisuudelle. itsetuntemus on tällainen.

Hänen mukaansa käyttäytymisemme ja tunteidemme huomaaminen on muutoksen alku, sillä kun tiedostamme tämän ja ymmärrämme jokaisen tekomme seuraukset, ymmärrämme todella itsemme.

Itsetuntemuksen parantamisen merkitys

Tästä syystä työskentely itsetuntemus Meille on aivan sama, keskitytäänkö terapiassa käyttäytymiseen, tunteisiin vai ajatuksiin. Vain ymmärtämällä, mitä meille tapahtuu ja miten se tapahtuu ennen meitä, voimme ryhtyä toimiin.

Tämän myötä ymmärrämme, että käsite itsetuntemus Lisäksi tämä tieto ei ole kieroutunutta tietoa, joka tuhoaa meidät, vaan tietoa, joka auttaa meitä kehittymään.

Havaintoteoria

Havaintoteoriaa voidaan selittää käyttäytymismallien välisen vuorovaikutussuhteen käsitteen avulla. Toisin sanoen yksi käyttäytyminen liittyy moniin muihin. Sen perustaja on Skinner, ja hänen mukaansa teoria jakautuu kahteen osaan:

Havaintokäyttäytymisen esiasteiden tutkimus

Siinä tutkitaan käyttäytymistä, kuten tarkoitusta, tietoisuutta ja tarkkaavaisuutta, jotka muokkaavat havaintokäyttäytymistä.

Havaintokäyttäytymisen tutkiminen esiasteina

Tämän teorian mukaan minäkäsitys, joka on arvo, jonka ihminen antaa itselleen suhteessa ympäristöön, muodostuu lapsuudessa. Minäkäsitys ei kuitenkaan ole kiteytynyt, vaan se voi muuttua ajan myötä.Tämä minäkäsitys on profiili eli kuva, jonka henkilö antaa itsestään.

Koulutuksemme aikana, erityisesti lapsuudessa voimme omaksua jonkun toisen ihmisen arvot. Kuka ei ole halunnut olla jonkun ihailemansa henkilön kaltainen? Tai on alkanut pitää jotakin totena vain siksi, että joku ihailemansa henkilö on sanonut niin? Tämä on, kuten sanottu, paljon voimakkaampaa lapsilla. Tätä näkökohtaa kutsutaan introjektioksi.

Minäkäsityksemme ymmärtäminen minäkäsitysprosessin aikana on tärkeää. Loppujen lopuksi meidän on ymmärrettävä, mitä uskomme olevamme ja miksi tuohon johtopäätökseen päädyimme. Tarkkailijan näkemys ei aina perustu pelkästään siihen, mitä nähdään. Usein vääristelemme todellisuutta sisäisten, sosiaalisten ja henkilökohtaisten tekijöiden vuoksi. Motiivien ymmärtäminen on siis äärimmäisen tärkeää.

Itsetuntemuksen hyödyt

Ensinnäkin olemme sanoneet, että vain kautta itsetuntemus Sitten ymmärtämällä käyttäytymistämme voimme hankkia uusia tai tehdä muutoksia.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Lue myös: Millainen ihminen minä muutenkaan olen?

Itsetuntemus on kuitenkin jotain hyvin monimutkaista, koska se on prosessi! Ja vain tämän prosessin kautta voimme koota pieniä palasia, joista voimme muodostaa suuremman mallin. Tämä malli kertoo meille, miten käyttäydymme, mutta varmemmin kerätyillä tiedoilla. Loppujen lopuksi kyseessä on todellinen ja läheinen tutkimus, koska myönnettäköön, ettei ole ketään, joka pääsisi paremmin käsiksi meihin.kuin me itse.

Mitä enemmän harjoittelemme itsetuntemusta, sitä tasapainoisemmiksi tulemme. Ja tämä tasapaino ulottuu kaikille elämänalueillemme. Kuvittele, miten paljon tämä vaikuttaa rakentamiseemme ammattilaisena? Tai parisuhteessa?

Itsetuntemusharjoitukset

Itsetuntemus on prosessi. Jotkut harjoitukset auttavat meitä tuntemaan itsemme paremmin. Sitä paitsi emme voi mitenkään soveltaa raskaita itsetuntemusharjoituksia päivästä toiseen. Ymmärrättekö? Sen on oltava asteittaista ja jatkuvaa.

Tässä luetellaan muutamia harjoituksia, jotka auttavat sinua tässä intensiivisessä ja tarkassa prosessissa:

• Peiliterapia

Tällä harjoituksella pyritään edistämään myönteisiä tunteita suhteessa yksilön elämään. Se toimii helpotuksena, kun pyrit ymmärtämään ja hyväksymään nykyisyyttäsi ja menneisyyttäsi ja sitä, miten se on luontaista sinulle. Tätä varten sinun on asetuttava rauhalliseen paikkaan ja pidettävä peiliä. Katso itseäsi ja käytä hiljaisuutta hyväksesi analysoidaksesi itseäsi.

Yritä analysoida ominaisuuksiasi ja sitä, kuinka hyvä ihminen olet. Kysy itseltäsi elämäsi osa-alueista ja pohdi, millainen olet ja millainen haluaisit olla. Kysy sitten itseltäsi, miten voit päästä sinne. On tärkeää olla vilpitön ja oikeudenmukainen itsellesi. Tämä ei ole kärsimyksen vaan etsimisen aikaa. Ole oikeudenmukainen, älä unohda.

• Joharin ikkuna

Joharin ikkuna on matriisi, jolla pyritään asettamaan vastakkain oma ja muiden käsitys. Tässä matriisissa jaetaan paperiarkki neljään osaan.

Osoitteessa avoin alue sinun on laitettava kaikki, mitä olet, mukaan lukien taidot ja tunteet, jotka näytät muille. Ja na sokea alue on kaikki se, mitä et näe itsessäsi, mutta muut näkevät. potentiaalinen alue on se, mitä luulet voivasi ilmentää, mutta et voi vielä. On myös olemassa piilotettu alue, jossa ovat ominaisuuksia, jotka sinulla on ja jotka tunnistat, mutta joita et näytä muille.

Tarkistamme tiedot ristiin ja pyrimme lisäämään avointa aluetta. Tätä avointa aluetta pidetään avoimuutena, ja mitä avoimempia olemme, sitä enemmän olemme itse.

• Itsensä kyseenalaistaminen

On mahdotonta käyttää itsetuntemus Tee lista kysymyksistä, jotka ovat mielestäsi olennaisia, esimerkiksi, "Mitkä ovat elämäni tavoitteet?" "Miten voin saavuttaa tavoitteeni?" "Mitkä ovat ominaisuuteni?" Ja ole rehellinen, olemme jo kertoneet, miten paljon se vaikuttaa prosessiin.

Itsetuntemusta koskevat loppupohdinnat

A itsetuntemus Kyse ei ole vain käyttäytymisen analysoinnista ja ymmärtämisestä, vaan myös siitä, että muutamme sitä, mikä mielestämme ei ole niin hyvää. Se ei ole helppoa, kuten olemme jo tainneet sanoa, mutta se on sen arvoista. Aikuistuminen sattuu, mutta se on välttämätöntä.

Toivomme, että löysit tämän artikkelin hyödylliseksi ja että harkitset näiden harjoitusten soveltamista elämässäsi. itsetuntemus Lisäksi, jos olet kiinnostunut, puhumme tästä aiheesta 100-prosenttisella kliinisen psykoanalyysin verkkokurssillamme. Tutustu siihen!

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .