Այս օրերին այդքան շատ տեղեկությունների առկայության դեպքում անհրաժեշտ է ընդլայնել ընկալումը` ուշադրություն դարձնելու առօրյա կյանքի ընթացքին: Խնդիրն այն է, որ զգոնության և խնամքի այս վիճակը կարող է գերազանցել ապահովագրական սահմանաչափը և հանգեցնել պաթոլոգիաների։ Հետևաբար, եկեք ավելի լավ հասկանանք հետապնդման մոլուցքը , որոշ հիմնարար բնութագրեր և բուժում:

Ի՞նչ է հետապնդման մոլուցքը:

Հալածման մոլուցքը զառանցական վիճակ է, երբ անհատը հավատում է, որ իրեն հետապնդում են : Ձեր մտքում ուժի մեջ է այն միտքը, որ վնաս է պատահում ձեզ կամ շատ շուտով տեղի կունենա: Սակայն նա հստակ չգիտի, թե ինչ չարիք կա և ով է կանգնած դրա հետևում:

Հալածանքների մոլորությունների խնդիրը դասակարգվում է որպես հոգեբանական խանգարում, որն ուղղակիորեն խանգարում է կյանքի որակին: Այսինքն՝ այստեղից ստեղծվում է չափազանցված համոզմունք, որ բոլորը դիտում են։ Կարծես միտքը քեզ դնում է հավատալու, որ դու աշխարհի կենտրոնն ես:

Ցավոք, այստեղ սնվում է չափազանցված անվստահություն, որը բացառում է առողջ հարաբերությունների ցանկացած հնարավորություն: Թե՛ ընտանիքը, թե՛ ընկերները և թե՛ զուգընկերները դժվարանում են նորմալ ռեժիմ ունենալ այս անհատի հետ:

Պատճառները

Փորձագետները նշում են, որ ցածր ինքնագնահատականն ուղղակիորեն ազդում է հալածանքների մոլուցքի վրա: Անհատը չի կարող վստահություն սնուցել իր նկատմամբինքն իրեն և վերջում զգալով, որ ինքն է պատճառում աշխարհի ողբերգությունները: Պարզվում է, որ նրա մտքում բոլորը համաձայն են սրա հետ և մեղադրում են նաև իրեն:

Սրանով նա սնուցում է այն միտքը, որ իրեն հետևում են հիմնականում ուրիշների ծաղրով կամ դավադրությամբ: Բացի այդ, դա ավելի ակնհայտ է աշխատանքային միջավայրում, որտեղ մրցակցությունը նպաստում է սթրեսի ավելացմանը: Այնուամենայնիվ, փորձելով ունենալ իրենց տարածքը, նրանք, ովքեր իրենց հալածված են զգում, իրենց չափից դուրս համեմատում են ուրիշների հետ, նույնիսկ լինելով շատ ինքնաքննադատ:

Հետապնդման մոլուցքի ախտանիշները

Թեև հեշտ է բացահայտել մոլուցքը: հալածանք, շեշտում ենք, որ մասնագետի մոտ պետք է պաշտոնական ախտորոշում կատարվի։ Այնուամենայնիվ, ձեր կեցվածքի և վարքի մասին տեղյակ լինելը կարող է լույս սփռել թաքնված խնդրի վրա: Եկեք սկսենք ախտանիշները հետևյալով.

Կարծելով, որ ձեզ հետևում են

Ձեր միտքը քեզ հետևելը ստիպում է քեզ հավատալ, որ քեզ հետևում են, ծաղրում կամ խոսում են ուրիշների կողմից: Այսպիսով, նա սկսում է կասկածամտորեն ապրել բոլոր մարդկանց նկատմամբ՝ հայտնի թե ոչ:

Օտարություն

Առաջին ախտանիշը և դրա հետևանքը ստիպում են նրան մի կողմ թողնել իր հին հարաբերությունները՝ հեռանալով: Դա տեղի է ունենում իրենց կեցվածքի համար դատվելու վախի պատճառով:

Փոքր ինքնավստահություն

Հալածանքների մոլուցքի մեկ այլ բնութագրիչ է ցածր ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը: Անհատը միշտ չափազանց անվստահ էsi.

Մեղադրելը

Նույնիսկ եթե դա ձեր գործը չէ, վերջում պատասխանատվությունը զգալով բոլորի խնդիրների համար՝ հաճախակի տագնապ զգալով ։

Համեմատություն

Ձեր ցածր ինքնագնահատականը ստիպում է ձեզ համեմատել ուրիշների հետ՝ կատարելով ծանր և կործանարար ինքնաքննադատություններ:

Ներածություն

Նույնիսկ առանց պաշտոնական ախտորոշման, հալածանքների մոլուցքը կարող է զգալ. այլ մարդիկ ամեն օր: Օրինակ, իր ամենամեղմ ձևով կրողին ստիպում է ամաչկոտ լինել սոցիալական շրջանակներում : Չնայած դուք ցանկանում եք փախչել, այս տեսակի վերաբերմունքը հակված է վատ տպավորություն թողնել որոշ մարդկանց վրա:

Սակայն, երբ խնդիրը լուրջ է, դա կարող է լինել այլ, ավելի մեծ խանգարումների ցուցում: Օրինակ՝ նշում ենք.

• խուճապի համախտանիշ;
• շիզոֆրենիա;
• կամ նույնիսկ դեպրեսիա:

Այսինքն` անկախ կամ Այսպիսով, երկուսն էլ վնասակար են և վտանգում են ընդհանուր և առողջ առօրյան:

Խոչընդոտներ

Նկատի ունեցեք, որ հետապնդման համախտանիշի ախտանիշները վտանգում են ձեր առօրյան և կարող են խանգարել ձեր գործունեությանը: Մեջբերելով մեկուսացումը, պարտավորությունների շնորհիվ մշտական ​​կարիք կա ուրիշների հետ շփվելու: Ինչքան ուզես, չես կարող թաքնվել աշխարհից և հուսալ, որ ամեն ինչ լավ կլինի :

Ես տեղեկատվություն եմ ուզում հոգեվերլուծության դասընթացին գրանցվելու համար .

Առաջ գնալով՝ շատ մեծ և անհարկի զգացմունքային ծախս կա.կերակրելով նրանց անվստահությունը: Ինչպես նշվեց վերևում, ինչ-որ մեկի հետ կապ հաստատելը բավականին բարդ է նրա նկատմամբ անվստահության պատճառով: Այսպիսով, համարժեք զգացմունքային աջակցություն չի ստեղծվում խնդրի լուծման և կոնֆլիկտի գոտին լքելու համար:

Ավելին, աշխատավայրում կեցվածքի այս տեսակը, թեև խոսքը վերաբերում է առողջությանը, կարող է լինել. շփոթված անփութության հետ. Ձեր եկամուտը այստեղ կամ ձեր ուսման ընթացքում կարող է հեշտությամբ ընկնել աշխարհի մասին սխալ տպավորությունների պատճառով:

Թեստեր

Ինքնասպասարկումն անհրաժեշտ է կյանքի ցանկացած ժամանակ, բայց այն ամենը, ինչ արվում է չափազանցված: ինչպես դա նույնպես կարող է խանգարել: Երբ խոսում եք հալածանքների մոլուցքի մասին, դուք պետք է օգնություն փնտրեք խնդրի լուծման համար: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տալ՝ առաջնորդվելով մասնագետի կողմից՝ սկսելով հետևյալից.

• Զգո՞ւմ եք, որ ձեզ չափազանց շատ են նայում մտերիմների կողմից:
• Կասկածու՞մ եք, որ ձեզ վիրավորում են ձեզ հետ շատ մտերիմ մարդկանց:
• Երբևէ պատահական մարդկանց խումբ հայտնաբերե՞լ եք ինչ-որ բանի վրա ծիծաղելիս և մտածել, որ դուք եք այդ կատակը:
• Արդյոք Դուք կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ չի սիրում նույնիսկ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի կամ ինչ-որ բան եք արել:

Բուժում է հետապնդման մոլուցքը

Պետք է դիմել որակավորված մասնագետի օգնությանը: ադեկվատ հալածանքի մոլորությամբ . Նա կարող է որոշել դրա պատճառները,սահմանել բնութագրերի շրջանակը և նշել բուժումը. Մտավոր և զգացմունքային վերլուծության միջոցով անմիջապես կսկսվի ինքնաճանաչման որոնումները: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է բուժել:

Հասկանալով խնդրի առանձնահատկություններն ու աղբյուրը, դուք կարող եք վերակենդանացնել ձեր վստահությունը ձեր հանդեպ: Արդյունավետ գործունեությամբ զբաղվելը կարող է օգնել աստիճանաբար թեթևացնել խնդրի անհարմարությունը: Օրինակ, ձեր ընտրությամբ սպորտային գործողություններ կատարելը կարող է նպաստել ձեր մարմնի և մտքի հավասարակշռմանը:

Առաջարկը կայանում է նրանում, որ ձեռք բերեք հանգստության և խաղաղության զգացում, մինչդեռ նորից սովորեք գնահատել ձեր հարաբերությունները: Հետևաբար, թերապևտիկ օգնությամբ դուք կունենաք ավելի մեծ աջակցություն ձեր տեսլականը կատարելագործելու և իրականը ֆանտաստիկ պրոյեկցիայից առանձնացնելու համար: Ձեզ հարկավոր չէ փախչել աշխարհից, պարզապես հասկացեք, թե ինչպես է այն աշխատում և ինչպես եք վերաբերվում դրան:

Վերջնական մտքեր հալածման մոլուցքի մասին

Հալածման մոլուցքի խնդիրն է. ձեր մտքի կեղծ պրոյեկցիան աշխարհի հետ կապված : Այսինքն՝ խնդրո առարկա այս թշնամին պարզապես ձեր միտքն է, որն ուղղված է գոյություն չունեցող մի բանի մասին մտահոգությանը և բարձրացնում ձեր վախերը: Ահա թե ինչու այս պատնեշը նույնքան ուժեղ է, որքան այն, ինչ դուք կարծում եք, որ այն կա:

Այս առումով, անկախ նրանից, դուք եք, թե ծանոթը, ներծծեք այն գաղափարը, որ դուք ազատ եք ապրելու ոչ ոքի հետ, ով ձեզ որսի: և ոչ մեկին թույլ մի տվեք, որ ձեր վախերը ուղղորդեն ձեզդուք պետք է ապրեք և զրկեք նրան ազատությունից: Հասկացեք ավելին այն մասին, թե ինչպես եք դուք ձեզ դնում աշխարհում և ինչպես է դա ազդում ձեր առողջության և բարեկեցության վրա:

Դա հեշտությամբ կարելի է հասնել Կլինիկական հոգեվերլուծության մեր առցանց դասընթացի միջոցով: Բացի ձեր ինքնաճանաչման վրա աշխատելուց, որն այստեղ հիմնարար է, դուք կարող եք ստեղծել ձեր ուժի համար անհրաժեշտ սյուները և հասնել ձեր ներուժին: Հետևաբար, բարեփոխումը, որին դուք կհասնեք ընթացքում, երաշխավորում է ձեր կյանքի դիմացկունությունը՝ պաշտպանելով ձեզ այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են հալածանքների մոլուցքը :