ಸಮಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥಿಯರಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಎಂದರೇನು

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಅನನ್ಯವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈ ವಲಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ, ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು TCC, ಮಾನವನ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನೋಡುವ, ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ನೇರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಘಟನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದೇಶ

ಅರಿವಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಉದ್ದೇಶವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು . ಈ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು CBT ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಶಾಂತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅರ್ಥಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅರಿವಿನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾಸ್ತವತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, CBT ಘಟನೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ABC

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ABC ಎಂಬ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಮಾದರಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯವರೆಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ . ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಷರ A ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಕಟ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. B ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. C , ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಈ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಿಸುತ್ತದೆ.

CBT ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರಿಂಗ್

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿತ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳುಅವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ:

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ

ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಪತ್ತಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು

ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನುಗುಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನನಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: CBT ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು

ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೂಡ್

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ನಂತರ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಮೂಲಕ, ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಲಾಗುತ್ತದೆ .

ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಹಾಸ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗಿನ ಅವನ ಹತಾಶೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಡವಳಿಕೆ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥಿಯರಿಯು ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಅವನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ . ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಘಾತಗಳು, ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅವಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನೀವು ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯದಂತೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಲಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಬೇಕು. TCC ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ .

ಇದು ಕೇವಲ ನಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ಅನೇಕರು ಹೇಳುವ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಅವರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಹಾಗೆಯೇ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಡಿಕನ್‌ಸ್ಟ್ರಕ್ಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅರಿವಿನ ವಲಯಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಒಯ್ಯಿರಿ . ಅದರ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಯಾಂತ್ರೀಕೃತಗೊಂಡ ನಿಖರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಕಲ್ಪನೆಯ ನೈಜತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. . ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಈ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ 100% ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ. ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥಿಯರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಬಹುದು .

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .