ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ದುಃಖದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ವಿಷಣ್ಣತೆ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ದುಃಖದ ಹಂತವಾಗಿದೆ . ಇದರಲ್ಲಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ಕಾದಂಬರಿಕಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ನಿರ್ಮಾಣ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಮೂರ್ಖತನದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ದುಃಖದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಪರವಾಗಿ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರ

ದುಃಖದ ಮೂಲವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆಅನಿಶ್ಚಿತ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆಯೇ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಕಸನವು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಸರಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷಣ್ಣತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

"ಔಷಧದ ಪಿತಾಮಹ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್, ಈ ಆಳವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಮೆಲಾಂಚೋಲಿಯಾ ಎಂದು ಬ್ಯಾಪ್ಟೈಜ್ ಮಾಡಿದರು. ಈ ಪದವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಪದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ:

• ಮೆಲನ್ ಅಂದರೆ ಕಪ್ಪು;
• ಚೋಲಿಸ್ (ಪಿತ್ತರಸ) "ಕಪ್ಪು ಪಿತ್ತರಸ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಳವಾದ ದುಃಖವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಪ್ಪು ಪಿತ್ತರಸವು ಈ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಸೂಚಿಸಿದರು. ಅಂದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಣ್ಣವು ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಶೋಕಾಚರಣೆಯ ಹಂತದಂತಿದೆ. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ . ಇದರಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಸಮರ್ಥನಾಗುವ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕನೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿದೆ. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ತನ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗ ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಸಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರುಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವು ಇದರ ಶಾಶ್ವತತೆಗಾಗಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ದಿಗ್ಬಂಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಣ್ಣತೆ X ದುಃಖ

ಆದರೆ ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಸರಳವಾದ ದುಃಖವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದುಃಖವಿದೆ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ. .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಹಂತವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಾವಧಾನತೆಗೆ. ಇಲ್ಲಿ, ವರ್ತಮಾನದ ಅರಿವು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇತರರ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

17 ನೇ ಶತಮಾನದ ದೇವತಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರಿಚರ್ಡ್ ಬಾಕ್ಸ್ಟರ್, ಅತಿಯಾದ ದುಃಖವು ಒಬ್ಬರ ತಾರ್ಕಿಕತೆ, ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ರಾಜಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿತು. ಇದರಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಭಾವಪ್ರಧಾನತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶೋಕ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ , ಫ್ರಾಯ್ಡ್

ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಶೋಕ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ 1917 ರಿಂದ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶೋಕವು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ದುಃಖವನ್ನು ಜೀವಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಷ್ಟದ ದುಃಖವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೆಲಾಂಚೋಲಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ .

ಹೀಗೆ, ಶೋಕವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧಕ ಇರುವುದರಿಂದ. ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಹಂತವು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತದೆ:

ನಾನು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ಮಾಹಿತಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

1 – ನಿರಾಸಕ್ತಿ

ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ "ಬ್ಲಾಕ್" ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ . ಇಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವಿದೆ, ಅದು ಜನರು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ ಬಡ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅವನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

2 – ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಅಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂತವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

3 – ನಿರುತ್ಸಾಹ

ಆ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. . ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಅಲುಗಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೂ, ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಬದುಕಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಕೆಲಸ

ಕೆಲಸದೊಳಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ. ಎಷ್ಟೋ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕುಸಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು . ಇದೇ ವೇಳೆ, ರಜೆ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟವು ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ

ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಬದುಕಲು ಅನಾಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತದೆ. . ಅವನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಖಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಾಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯು ರಾಜಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಅನುದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಂಧವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೋಭಾವದ ಆರೈಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಅವನತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಔಷಧಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ವಿಷಾದನೆಯು ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಂಗೆಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಳವಾದ . ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿರೋಧವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಅವನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು .