မာတိကာ
တစ်ခုခုကို သင်ကြောက်သလိုခံစားရပြီး ဒီခံစားချက်က အဖြစ်များပေမယ့် တော်တော်များများက ဆေးထိုးရမှန်း မသိကြသေးပါဘူး။ အကြောက်တရားနဲ့နေဖို့ သင်ယူနိုင်ပြီး၊ အမြဲတမ်း အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အရာမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ နားလည်လာနိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်မိမိ ထိန်းသိမ်းခြင်း ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုနားလည်ပြီး ၎င်းကို ပိုနားလည်ရန် ဥပမာအချို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ပါသည်။
မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်သမာဓိ သို့မဟုတ် တည်ရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သည့် သဘောထားတစ်ခု ။ မိမိကိုယ်မိမိ လုံခြုံစေရန်အတွက် လူတစ်ဦးသည် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို မိမိ၏ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အားလုံးကို လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အသက်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အန္တရာယ်များ သို့မဟုတ် အဖြစ်အပျက်များအားလုံးမှ သင့်ကိုယ်သင် ရှောင်ကြဉ်ပါမည်။
မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းထားသူများသည် အသက်ရှင်နေထိုင်လိုသော မွေးရာပါဆန္ဒရှိကြသည်။ ဤခံစားချက်သည် လူသားမျိုးနွယ်အတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပြီး၊ အချိန်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်မှုကို တိုက်ရိုက်ပံ့ပိုးပေးသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော အကြောက်တရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အချို့သောအဖြစ်ဆိုးများကို ရှောင်ရှားရန် တာဝန်ရှိပါသည်။
သို့သော် အကြောက်တရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ကို မလွှမ်းမိုးနိုင်စေရန် (သို့) အန္တရာယ်များစွာကို မဖြစ်စေရန်အတွက် မျှတစွာ ကိုင်တွယ်ရပါမည်။ ဥပမာ၊ လေယာဉ်နဲ့ ခရီးသွားရမှာ ကြောက်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် အရက်မူးပြီး ကားမောင်းရင် အန္တရာယ်ဖြစ်တတ်သူ။ တစ်ဖက်တွင် လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းထားလျှင် တစ်ဖက်တွင်မူ မလိုအပ်ဘဲ အန္တရာယ်များသည်။
နာကျင်မှု၏ အခန်းကဏ္ဍ
စိတ်ပညာတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ခံစားချက်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် လေ့လာထားခြင်း ဖြစ်သည်။ . နာကျင်မှုသည်အန္တရာယ်များသော ထိတွေ့မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးတွင် ဤရှင်သန်မှုယန္တရား၏ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူတစ်ဦးသည် နာကျင်မှုကြောင့် မည်သည့်အန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးရန် လိုအပ်သည့် မက်လုံးများရှိသည် ။ သင်၏သမာဓိသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု သင်ခံစားရသောကြောင့် သင်သည် သင်၏ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကို ရင်ဆိုင်ရခဲသည်။ နာကျင်ရမှာကိုကြောက်ပြီး နာကျင်မှုကိုမခံစားချင်တာကြောင့် ပိုလို့တောင်ဆိုးပါသေးတယ်။
ဒါကြောင့် တစ်ဦးချင်းစီဟာ ဒဏ်ရာတွေ၊ နာကျင်စရာအတွေ့အကြုံအသစ်တွေနဲ့ ကုသဖို့ အန္တရာယ်ကနေ ဝေးရာကို ထွက်ခွာသွားကြပါတယ်။
ကြောက်ရွံ့ခြင်း
နာကျင်မှုကဲ့သို့ပင်၊ ကြောက်ရွံ့မှုသည် လူတစ်ဦးအား ဘေးကင်းစေရန် အမြန်ရှာဖွေရန် တာဝန်ရှိသည် ။ အဲဒါကြောင့် ဒီခံစားမှုက မင်းရဲ့သက်ရှိတွေကို လွှမ်းမိုးထားတာကြောင့် မင်းရဲ့ရှင်သန်မှုကို သေချာစေဖို့အတွက် ဓာတုပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ adrenaline သည် ၎င်း၏ခွန်အားကို အထင်ကြီးလောက်အောင် တိုးပွားစေပါသည်။
ထို့ပြင်၊ ကြောက်တတ်သောလူသား၏ အာရုံခံစားမှုများသည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပါသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အမြင်၊ ထိတွေ့မှု၊ အနံ့နှင့် အကြားအာရုံသည် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်။ အန္တရာယ်များနှင့် အခြားခြိမ်းခြောက်မှုများကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန် လူ၏ကိုယ်ပိုင်ခံယူချက်သည် ပိုမိုပြတ်သားသည်။
ကလေးသည် ထိတ်လန့်သွားသောအခါတွင် သူကြီးပြင်းလာသည့်အခါမှ
လူကြီးတစ်ဦး၏ သားသမီးများအပေါ် လွန်ကဲစွာ အကာအကွယ်ပေးခြင်းကို သင်သေချာပေါက်မြင်ဖူးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငယ်စဉ်ကပင် အရာရာတိုင်းနှင့် လူတိုင်းအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မလုံခြုံမှုအချို့ကို အမြဲဆောင်ထားလေ့ရှိသည်။ ဤမလုံခြုံမှုသည် အဖြစ်များသော်လည်း၊ပုံပျက်ပန်းပျက် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းမှုဖြင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။
ဤမလုံခြုံမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လူတစ်ဦးသည် ချဲ့ကားသည့်နည်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိနှိပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခြိမ်းခြောက်မှုဟု သူမယုံကြည်သည့်အရာမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ထို့ကြောင့်၊ သူသည် သူ၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဆန္ဒများကို နားမလည်ဘဲ ကြီးပြင်းလာကာ ဤအင်အားစုများကို ပြင်ပသို့ ထိရောက်စွာ ပို့ဆောင်ခြင်း
သို့သော်၊ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဗီဇသည် ကျန်းမာနေပါက၊ သူသည် ၎င်း၏ ကန့်သတ်ချက်များကို သေချာပေါက် ကောင်းစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မကြာခင်မှာ သူ့အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ မြင်တွေ့လာရပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဘေးကင်းမှုကို တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင်တောင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ ဘယ်လိုဆက်သွယ်ပြောဆိုဆက်ဆံရမလဲဆိုတာ သိပါလိမ့်မယ်။
ဗီဇက ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့တဲ့အခါ
အလိုတော်၊ လူတစ်ဦး၏ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ကန့်သတ်မထားသင့်ပါ။ မိမိတို့ကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် လွဲမှားနေသော ဗီဇကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပုံပျက်သွားကြသည်။ ဤမျှလောက်အထိ ၎င်းတို့သည်-
- စိတ်စွန်းကွက်မှုများ၊ အထူးသဖြင့် ကောင်းစွာဖြေရှင်းတတ်သူများ၊
- ဝါကြွားခြင်း;
- အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးနှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ကူးယဉ်အကြံဉာဏ်များစွာကို သရုပ်ပြနိုင်စေရန်၊
- ပစ္စည်းဥစ္စာအပေါ် အလွန်အကျွံ တွယ်တာမှု၊
- မိမိအလိုဆန္ဒများကို အဆက်မပြတ် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ကာ စိတ်ပျက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
အခြားသူတစ်ဦးကို ထမ်းဆောင်ရန် တာဝန်မရှိပါ
ပင်လျှင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တတ်သော ဗီဇရှိသူသည် သတိမပြုမိပါက၊ သူမသည် လုံခြုံမှုကို ရှာဖွေသည်။အခြားသူများ။ များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် အခြားသူများကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ဂရုစိုက်ရန် အတင်းအကျပ် တွန်းအားပေးလုနီးပါးဖြစ်သည်။ သူလုပ်မိတဲ့အမှားတွေကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့ ပျက်ကွက်ရုံမက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စေမယ့်အပြင် တခြားသူတွေကိုပါ အဆိပ်သင့်စေမယ့်သူလည်း ဖြစ်လာပါတယ်။
Read also: Introvert and extrovert- conceptဒီလူမှာ အကြောက်တရားရှိတယ်လို့ ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ အပြောင်းအလဲနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ အရမ်းကြီးတယ်။ ထို့ကြောင့် သူသည် ရင့်ကျက်ရန် ဝန်လေးနေပြီး အမြဲတမ်း ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် သူ့ကိုယ်ပိုင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကဲ့သို့ပင်၊ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အကာအကွယ်များကို အမြဲခံယူရမည်ဖြစ်သည်။
အခြားရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ဤပုဂ္ဂိုလ်သည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ဆက်နွှယ်သည့် စွမ်းအားကို ရှာဖွေလိုသည်။ သူသည် တောင်းဆိုလာသောကြောင့် သူ့ဆန္ဒနှင့် ဆန္ဒများကို ဆောလျင်စွာ လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ အခြားလူများ ရရှိနိုင်သည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် သူလိုချင်သည့်အရာကို ရရှိရန် စွမ်းအားတွန်းအားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် အလွဲသုံးစားပြုလိမ့်မည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည် ။
ကြည့်ပါ။: Somniphobia- အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် စိတ်ပညာ
ဥပမာများ
ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင် မိမိကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၏နမူနာများကိုရှာဖွေခြင်းသည် သင်တွေးထင်ထားသလောက်ခက်ခဲသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အလားတူပင်ကိုယ်ဗီဇရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပေါ်မူတည်၍ မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေသည်။ ဥပမာ-
အရက်သောက်ပြီး ကားမောင်းတာ
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပါတီပွဲတက်ပြီး လူတိုင်း အရက်သောက်ရင် အိမ်ပြန်ရောက်ရင် အလွန်မူးတယ်အန္တရာယ်များ ။ ထို့ကြောင့်၊ လျှောက်လွှာဖြင့် တက္ကစီ သို့မဟုတ် ယာဉ်အကူအညီဖြင့် သွားရန်နှင့်/သို့မဟုတ် ပြန်လာရန် လူအများအပြားက ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ အရက်မူးပြီး ကားမောင်းရင် ထိခိုက်နိုင်ခြေ များတယ် ဆိုတာ သိထားတော့ ဒီနည်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းထားဖို့ ပိုကြိုက်လိမ့်မယ်။
တစ်ဖက်မှာ၊ အန္တရာယ် လက္ခဏာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျစ်လျူရှုတဲ့ သူတွေလည်း ရှိတယ်။ များမကြာမီ သူတို့သည် အရက်မူးပြီး ကားမောင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပေးပို့သည့် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာများကို ဘေးဖယ်ထားခဲ့သည်။
ထူးဆန်းသောတိရစ္ဆာန်များနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်း
အိမ်အတွင်း၌ ထူးဆန်းသောတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို သင်တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်နိုင်သည်၊ ကင်းမြီးကောက် သို့မဟုတ် မြွေ။ သူ အသက်ရှင်နေဖို့အတွက် တိရစ္ဆာန်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးမှာ နေနိုင်အောင် ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ သို့သော်၊ လူအများအပြားသည် ကြိုတင်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ တောရိုင်း သို့မဟုတ် အဆိပ်ရှိသောတိရစ္ဆာန်များကို ကိုင်တွယ်ခြင်း၏အန္တရာယ်များကို လျစ်လျူရှုထားဆဲဖြစ်သည်။
အကိုက်ခံရခြင်းနှင့် ကိုက်ခံရခြင်းအပါအဝင် အချို့သောကိစ္စရပ်များသည် အဆိုပါတိရစ္ဆာန်များကို မှားယွင်းစွာ ကိုင်တွယ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ အကယ်၍ လူသည် ၎င်း၏ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်း ဗီဇကို လိုက်နာပါက၊ သူသည် ကောင်းမွန်ပြီး သူနှင့် ဝေးသော တိရစ္ဆာန် ဖြစ်မည်မှာ သေချာပါသည်။
မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆုံး ထည့်သွင်း စဉ်းစားချက်များ
မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သဘာဝ ရှင်သန်မှု ကိရိယာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ လူသားမျိုးနွယ်နှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်များ ။ ၎င်းမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အန္တရာယ်များမှ ဝေးရာသို့ ပြောင်းရွှေ့နိုင်ကာ ခြိမ်းခြောက်မှုများ ကျွန်ုပ်တို့ထံ မရောက်ရှိစေရန် သေချာစေပါသည်။ သို့သော် သင့်အား ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်လုပ်ရပ်များကို ညွှန်ကြားသည့်အခါတွင် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို မည်သို့တိုင်းတာရမည်ကို သိရန်လိုအပ်ပါသည်။သင့်ဘဝ၏ စည်းမျဉ်းများ။
ကြည့်ပါ။: စာသင်ခန်းတစ်ခန်းကို အိပ်မက်မက်တာ ဒါမှမဟုတ် စာကျက်နေလား။ကြောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာခြင်း၊ အကြံပြုလိုခြင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့အား သေချာပေါက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသော ဆန္ဒသည် ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် ၎င်း၏ ဆက်ဆံရေးကို မတားဆီးသင့်ပေ။ အသက်ရှင်ပါ၊ စမ်းသပ်ပါ၊ အမှားတွေလုပ်ပါ နဲ့ စက္ကန့်တိုင်းကို ခံစားထိုက်အောင် လုပ်လိုက်ပါ။
စျေးကွက်မှာ အပြည့်စုံဆုံးဖြစ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အွန်လိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းကို သင်သိပြီးပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းများနှင့်အတူ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသိပညာကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး သင်၏တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို အပြည့်အဝသေချာစေနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း ဟူသော ရင့်ကျက်သော ခံစားချက်ကို တည်ဆောက်ခြင်းအပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ကိုယ်တိုင်၏ ပိုကောင်းသော ဗားရှင်းကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။