আন ইমানবোৰ মানুহৰ দৰে আপুনিও হয়তো আপোনাৰ অতীতত কিছুমান ভুল কৰিব বিচৰা নাছিল। অপৰাধবোধৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আমি আমাৰ ব্যৰ্থতাৰ বাবে চেষ্টা এৰিব লাগে। অনুশোচনা ৰ অৰ্থ কি আৰু এই অনুভৱৰ পৰা কি শিক্ষা ল'ব পাৰি জানি লওক।

অনুশোচনা কি?

মুঠতে ক’বলৈ গ’লে অনুশোচনাৰ অৰ্থ হৈছে এজন ব্যক্তিয়ে কৰা ভুলৰ বাবে অনুশোচনা কৰা । অৰ্থাৎ এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ ব্যৰ্থতাৰ বাবে নিজকে অপৰাধবোধ কৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া ই আন কাৰোবাৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়। ব্যক্তিজনৰ বিবেকে অস্বস্তি আৰু যন্ত্ৰণাৰ অনুভৱ সৃষ্টি কৰাৰ দায়িত্ব লয় যাতে তেওঁ নিজৰ কাৰ্য্য বুজি পায়।

প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনে অনুশোচনা অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁৰ বিবেকে তেওঁক কয় যে মানুহৰ মাজত বিশ্বাস ভংগ হৈছে। আমি সকলোৱে ভুল কৰিব পাৰো যদিও সেই তথ্যই বহুতকে দোষী অনুভৱ কৰাত বাধা নিদিয়ে। যিমানেই সময় পাৰ হৈ যায় সিমানেই ভুল কৰাৰ দুখ বাঢ়ি যায়।

অনুশোচনা অনুভৱ কৰাত মৰ্যাদা থাকে, যিটোৱে মানুহৰ চৰিত্ৰৰ বিষয়ে বহু কথা উদঙাই দিয়ে। এই অধিক তীব্ৰ আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া দুখৰ লগত সময়ৰ লগে লগে গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু ক্ষমাৰ প্ৰক্ৰিয়া জড়িত হৈ থাকে। যদি আপুনি অনুশোচনা বা remorço ৰ মাজৰ শব্দটো কেনেকৈ লিখিব লাগে সেই বিষয়ে সন্দেহ কৰে, তেন্তে প্ৰথম বিকল্পটো হ'ল শুদ্ধ।

উৎপত্তি

কিছুমান অভিধান অনুসৰি অনুশোচনা শব্দটো লেটিন <ৰ পৰা আহিছে ৬>অনুশোচনা <৭>। ৰ অতীতৰ বিভক্তি হোৱা remordere , মানে "আকৌ কামোৰা"ৰ দৰে কিবা এটা। গতিকে যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ জীৱনৰ এটা কঠিন অংশ মনত পেলায় আৰু সেই ভুলেৰে প্ৰায়ে নিজকে অত্যাচাৰ কৰে।

ইতিমধ্যে শব্দটোৰ ব্যুৎপত্তিত আমি দেখিবলৈ পাওঁ যে এটা অনুভৱ কেনেকৈ যন্ত্ৰণাদায়ক হ’ব পাৰে আৰু লজ্জাজনক হ’ব পাৰে। এজন ব্যক্তিয়ে বেয়া কাম কৰাৰ বাবে যি অনুভৱ কৰে সেয়া তেওঁৰ বিবেকৰ পৰাই আহে যিয়ে তেওঁৰ কাৰ্য্যৰ পৰিণতি অনুভৱ কৰিবলৈ সক্ষম ।

অনুশোচনাৰ পৰিণতি

অনুশোচনা অনুভৱ কৰা ব্যক্তিয়ে জানে এই অনুভৱটো কিমান দুখজনক। ইয়াৰ উপৰিও অন্যান্য নেতিবাচক ধাৰণা আৰু অনুভৱে সাধাৰণতে ব্যক্তিজনৰ মেজাজত প্ৰভাৱ পেলায়, যেনে:

• দোষী

ভুল কৰাৰ দায়িত্ব মানুহক যথেষ্ট দোষী অনুভৱ কৰায়। এই অপৰাধবোধ বাঢ়িছে, যাতে ব্যক্তিৰ মনত ভুলৰ স্মৃতি সদায় পুনৰ আবিৰ্ভাৱ হয়।

• বিলাপ

তাৰ পিছত, আহে ব্যক্তিজনে অনুভৱ কৰা বিষ প্ৰদৰ্শন কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা। তেওঁৰ যন্ত্ৰণাৰ উপৰিও তেওঁ কৰা দোষবোৰৰ দায়িত্ব লোৱাৰ আকাংক্ষাও আহে।

• অনুতাপ

বিলাপৰ পিছত অনুশোচনা আহে , কৰা মানুহে নিজৰ সিদ্ধান্তবোৰ পুনৰ চিন্তা কৰে। অৰ্থাৎ তেওঁ কৰা কামটো সম্পূৰ্ণ বেলেগ ধৰণেৰে কৰাৰ তাৎক্ষণিক ইচ্ছা থাকে।

যি অতীতই আপোনাক অসুস্থ কৰি তোলে

অনুশোচনা আমাৰ অতীতৰ মনোভাৱৰ সৈতে জড়িত, বিশেষকৈ আমি কৰা ভুলবোৰলৈ ৷ ইছআমাৰ মাজত থকা কিছুমান মনোভাৱ ল’ব নালাগিছিল বুলি নিশ্চিত কৰা। যদি কোনো ব্যক্তিৰ মনত এই অপৰাধবোধ বাঢ়ি গৈ থাকে তেন্তে তেওঁ সম্ভৱতঃ অসুস্থ হৈ পৰিব ।

অনুশোচনা বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে আৱেগিক পৰিধান আৰু ছিঙি ব্যক্তিজনৰ ঠাই লয়। একাংশ স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ মতে নেতিবাচক অনুভূতিয়ে এজন ব্যক্তিৰ ক্ষতি কৰিবলৈ সক্ষম। গতিকে ব্যক্তিজনে যদি নিজৰ এই বিষ নিৰাময় নকৰে তেন্তে তেওঁ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হ’ব, যেনে:

• মূৰৰ বিষ;
• শৰীৰৰ পিত্তথলীৰ বিসংগতি, জটিলতা আনিব পিত্ত উৎপাদনত;
• হৃদযন্ত্ৰৰ এৰিথ্মিয়া আৰু ধপধপনি।

অতীতৰ প্ৰতি লংঘন

অনুশোচনাক আমি কাৰোবাক বা আমাৰ লগত বিফল হোৱাৰ চিন হিচাপে বুজিব পাৰি . এই হতাশাই জীৱনৰ প্ৰতি আমাৰ দৃষ্টিভংগীক সহজেই যথেষ্ট নেতিবাচক কৰি তোলে। অৰ্থাৎ আমি শেষত আমাৰ ভৱিষ্যতৰ সংজ্ঞা নিৰূপণ কৰা অতীতৰ দুখ-কষ্টৰ মাজত আবদ্ধ হৈ পৰো।

যদিও এই ভুলটোৱে আমাক বহুত কষ্ট দিছে, তথাপিও ই আমাৰ বৰ্তমানৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, সেয়া পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। কল্পনা কৰক যে আপুনি আগতে কৰা ভুলৰ বাবে আপোনাৰ ব্যক্তিগত সম্পদ ব্যৱহাৰ কৰাত বাধা দিয়া হৈছে। নিশ্চিতভাৱে আপুনি মানুহ হিচাপে আপোনাৰ বিৱৰ্তনত উপনীত নহ’ব।

আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই নিবলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ অতীতে বৰ্তমানলৈ কঢ়িয়াই অনা ওজনৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰিব লাগিব । আপোনাৰ জীৱনত বিচৰা বহুতো ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আৰম্ভ হয়ক্ষমা কৰাৰ ক্ষমতা। যদিও আনৰ ক্ষমা লাভ কৰাটো কঠিন, এতিয়াৰ মাজত জীয়াই থাকিবলৈ নিজকে ক্ষমা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।

পছন্দৰ শক্তি

এটা ডাঙৰ পছন্দ অনুশোচনাই শিকাব পৰা শিক্ষা হ’ল আমি গুৰুত্বপূৰ্ণ বাছনি কৰিবলৈ সক্ষম। কিন্তু আমাৰ বা আমাৰ গোটৰ বাবে আটাইতকৈ উপকাৰী সিদ্ধান্ত ল’বলৈ বুদ্ধিৰ প্ৰয়োজন। ভুলৰ জৰিয়তে আমি বুজি পাওঁ ব্যক্তি হিচাপে বৃদ্ধি পাবলৈ আমি কি উন্নত কৰিব লাগিব ।

মই বিচাৰো যে মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিব পৰা তথ্য ।

উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনে অনুশোচনা অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁ পিছত বুজি পায় যে তেওঁৰ পছন্দই আনজনৰ বাবে কেনেকৈ কষ্ট দিছিল। গুৰুতৰ আৰু ইতিমধ্যে ঘনিষ্ঠ সংগীৰ পৰা দুঃসাহসিকলৈ যোৱাটোৱে এই ব্যক্তিজনৰ বাবে কঠিন পৰিণতিৰ সৃষ্টি কৰিছিল। বিশ্বাসঘাতকতাই প্ৰতাৰিত প্ৰেমিকৰ বাবে আঘাত দিছিল, বিশ্বাসঘাতকজনৰ অপৰাধবোধক প্ৰভাৱিত কৰিছিল।

গতিকে, আমি দেখিবলৈ পাওঁ যে আমাৰ সদায় সিদ্ধান্ত লোৱাৰ ক্ষমতা থাকে। আমাৰ ভুলৰ লগে লগে ভৱিষ্যতৰ বাবে উন্নত বাছনি কৰাৰ চিন্তাও আহে। কিন্তু ভুল কৰা ব্যক্তিজনে যদি তেওঁৰ ব্যৰ্থতাৰ পৰা শিকিব নোৱাৰে তেওঁৰ বাবে মানুহ হিচাপে বিকশিত হোৱাটো কঠিন হ’ব ।

আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকা

অনুশোচনা অনুভৱ কৰা লোকসকলে তেওঁলোকে কঢ়িয়াই অনা আৱেগিক বোজাৰ ওজন সঠিকভাৱে জানে। তেওঁলোকৰ বহুতেই এই অনুশোচনা চম্ভালিব নোৱাৰে আৰু কেনেবাকৈ অসুস্থ হৈ পৰে। সেইটোএই ধৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া ঘটে কাৰণ অপৰাধীয়ে নিজৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে।

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে আমাৰ আৱেগে আমাৰ যত্ন নকৰিলে আমাক অসুস্থ কৰি তুলিব পাৰে। নেতিবাচক অনুভূতি তীব্ৰতৰ হোৱাৰ লগে লগে আমি এনে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰো যিবোৰ সমাধান কৰাটো কঠিন। যদি এই ধৰণৰ পৰিস্থিতি হয় তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।

এজন থেৰাপিষ্টে ৰোগীক তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত সমস্যাসমূহ সন্তোষজনকভাৱে অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব পাৰিব । জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ দৰে চিকিৎসা পদ্ধতিৰ জৰিয়তে আভ্যন্তৰীণ আৰ্হি সলনি কৰা সম্ভৱ। এইদৰে যিসকলে অত্যন্ত দোষী অনুভৱ কৰে তেওঁলোকে নিজৰ বিৰোধী আৱেগৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব।

অনুশোচনাৰ ওপৰত চূড়ান্ত চিন্তা

অনুশোচনা অনুভৱ কৰাটোৱেই প্ৰমাণ যে আমি জানো যে আমাৰ কাৰ্য্যই কিমান প্ৰভাৱ পেলাইছে আমাৰ চাৰিওফালে। বিশেষকৈ আমি আটাইতকৈ ভালপোৱাসকলৰ লগত বিফল হোৱাৰ অনুভৱৰ জৰিয়তে অপৰাধবোধ দিয়া হয়। যদিও ই এটা কঠিন মুহূৰ্ত, এই অভিজ্ঞতাই আমাক কেনেকৈ মূল্যবোধ আৰু মৰ্যাদাৰ বিষয়ে শিকাইছে সেয়া বুজাটো প্ৰয়োজনীয়।

কিন্তু এই অনুভৱটো সকলো বেয়া নহয়, যিহেতু আমি পৰিপক্ক হৈ অধিক দায়িত্বশীল মানুহ হ’ব পাৰো। সকলোৱে ভুল কৰে, ই স্বাভাৱিক, কিন্তু এতিয়া আমি কৰা বাছনিবোৰৰ ওজনৰ বিষয়ে আমাৰ অধিক জ্ঞান আছে। কাৰণ, জীয়াই থকাটো এটা চিৰন্তন শিক্ষণ অভিজ্ঞতা য’ত আমি সদায় আমাৰ সাধ্য অনুসৰি কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ।

আপুনি শিকিব পাৰেআমাৰ অনলাইন মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰম ত অনুশোচনা আৰু অন্যান্য কঠিন অনুভৱৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ। মনোবিশ্লেষণে আপোনাক আপোনাৰ সম্ভাৱনা আৰু আত্মজ্ঞান মুকলি কৰাত সহায় কৰিব, আপোনাৰ বিৱৰ্তনত এক কল্পনাতীতভাৱে অৰিহণা যোগাব। আমাৰ দলৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক আৰু আপোনাৰ জীৱনক সম্পূৰ্ণৰূপে ৰূপান্তৰিত কৰিব পৰা পদ্ধতিৰ প্ৰৱেশৰ নিশ্চয়তা দিয়ক।