តារាងមាតិកា
ជាអកុសល ឬអត់ ទំនាក់ទំនងទាំងអស់គឺល្អឥតខ្ចោះ ហើយដៃគូម្នាក់អាចបញ្ចប់ការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់។ ជាមួយនោះត្រូវធ្វើការនិងប្ដេជ្ញាចិត្តត្រឡប់បញ្ហានិងបង្កើតសន្តិភាពឡើងវិញរវាងគូស្នេហ៍។ ទោះបីជាគេដឹងថាការសុំទោសមិនធ្វើវិញនូវកំហុសក៏ដោយ ប៉ុន្តែការទទួលស្គាល់មានសារៈសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនៃការសោកស្ដាយ និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។
សូមមើលពីរបៀបធ្វើឱ្យមានការស្មោះត្រង់ ការសុំទោសចំពោះមិត្តប្រុសរបស់អ្នក មានប្រសិទ្ធភាព និងមានសុខភាពល្អ។
សូមមើលផងដែរ: ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ: ការពន្យល់រាងកាយនិងផ្លូវចិត្តមុនពេលសុំទោស សូមគិតអំពីបញ្ហា
ដរាបណាអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការ សុំទោស ទៅកាន់មិត្តប្រុសរបស់អ្នក សូមគិតអំពីបញ្ហា។ គំនិតនៅទីនេះគឺដើម្បីលើកកម្ពស់ការពន្យល់ផ្ទាល់ខ្លួន និងស្មោះត្រង់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ មនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះទេ ដូច្នេះហើយបញ្ចប់ដោយស្តាប់ទៅធម្មតាៗ ខណៈពេលកំពុងសុំទោស។
សូមមើលផងដែរ: ឌិគ្រីបខ្ញុំឬខ្ញុំលេបត្របាក់អ្នក៖ អត្ថន័យត្រូវច្បាស់លាស់ និងនិយាយត្រង់
នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីកំហុសរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំទោស។ នេះបង្ហាញអ្នកផ្សេងទៀតថាតើអ្នកចង់លោះខ្លួនឯង និងទទួលយកកំហុសរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។ ត្រូវនិយាយដោយផ្ទាល់ និងនិយាយលក្ខខណ្ឌនៃការទទួលស្គាល់ និងការសោកស្តាយចំពោះកំហុសដែលបានធ្វើ។
កុំចុះចាញ់ ប្រសិនបើគាត់មិនចង់និយាយ
ទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកមិនចង់ និយាយទៅអ្នកនិយាយអ៊ីចឹងទៅចុះ នរណាចង់សុំទោស។ គំនិតនេះគឺថាអ្នកនិយាយដោយបើកចំហអំពីបញ្ហា និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្តារសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនចង់ដោះស្រាយបញ្ហានៅពេលនេះទេ សូមជៀសវាងការបង្ខំបញ្ហានេះ។
គិតហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើវា
នៅពេលដែលអ្នកគិតពីរបៀបសុំទោសមិត្តស្រីរបស់អ្នក សូមសួរខ្លួនអ្នកអំពីការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ តើអ្នកធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់? តើអ្នកអាចដោះស្រាយវាដោយរបៀបណា? ចម្លើយនឹងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដំណើរការនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងនេះ។
បំភ្លឺការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក
នៅពេលខឹង យើងបញ្ចប់ដោយការជំរុញទឹកចិត្ត ដោយទុកឱ្យការលើកទឹកចិត្តរបស់យើងមិនច្បាស់លាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវធ្វើផ្ទុយពីនេះ ហើយស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលជំរុញចិត្តយើង។ ទោះបីជាវាមិនដោះស្រាយបញ្ហាក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងមានការពន្យល់សមរម្យអំពីវគ្គ ។
ផ្តល់កន្លែងទំនេរ
នៅពេលគិតអំពីការបង្កើត សុំទោសមិត្តប្រុស ច្រើនភ្លេចផ្តល់ចំងាយដល់អ្នកដទៃ។ សូមចងចាំថាការដោះសារខ្លួនឯងត្រូវតែថ្លឹងថ្លែងដើម្បីដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ឬអត់។ ចន្លោះនេះមានសារៈសំខាន់ព្រោះ៖
ការដោះសារត្រូវបានវាយតម្លៃ
វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីគិតអំពីប្រធានបទ និងការចូលរួមរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ព្យាយាមដកការស្តីបន្ទោសចេញពីអ្នក ហើយបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃ។
គិតឡើងវិញនូវតម្លៃទំនាក់ទំនង
តាមធម្មជាតិ មនុស្សម្នាក់នឹងឈឺចាប់នៅពេលគេវាយ។ សម្រាប់ពេលនេះ អនុសាសន៍គឺមិនផ្តល់ការស្រលាញ់ទេ ជៀសវាងការឱប ឬថើប។ ដោយសារតែវាអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយទៅនឹងអ្វីដែលបានរំពឹងទុក។
ការសន្ទនានៅតែបើកចំហ
នៅចំណុចនេះ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញពីចំនួនដែលពួកគេត្រូវបានរំខានដោយវគ្គនេះ។ ជៀសវាងការរំខានដល់បន្ទុកអារម្មណ៍ដែលនាងមានសម្រាប់ពេលនេះ ចាប់តាំងពីនាងត្រូវមានអារម្មណ៍។ អនុញ្ញាតឱ្យនាងបញ្ចេញការខកចិត្តរបស់នាង ហើយធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។
ប្រើផ្លូវច្រើន
ពាក្យនឹងមិនដំណើរការជានិច្ចទេ ចាំបាច់ត្រូវនិយាយឡើងវិញច្រើនដង។ ដោយសារតែរឿងនេះ រកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីសុំទោស ។ ដូច្នេះប្រើអក្សរ សារ ឬកាយវិការសាមញ្ញ។
អំណោយ
វាអាចជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស់សង្ឃឹមក្នុងការងាកទៅរកអំណោយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈវាអាចដំណើរការបាន។ អំណោយអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកទទួលបានកាន់តែច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ក៏ស្តាប់អ្នកដែរ។ ដូច្នេះហើយត្រូវគិតពីអ្វីដែលពិសេសដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃ ជារបស់ដែលគាត់ចូលចិត្ត ហើយមិនមែនជារបស់ទូទៅ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ព្យាយាមធ្វើឱ្យវាជាទម្លាប់ធម្មតា ទោះបីជាវាជាវត្ថុតូចក៏ដោយ។
សូមចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅជាមួយគ្នា
អ្វីមួយដែលប្លែកបាននាំអ្នកទាំងពីរមកជាមួយគ្នា ហើយបណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងប្រកបដោយការស្ថាបនារហូតមកដល់ពេលនេះ។ មិនថាជម្រើសកើតឡើងដោយរបៀបណាទេ សូមចាំថានេះគឺជាដៃគូររបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ហើយសម្រេចចិត្តនៅជាមួយគ្នា។ ដើម្បីជម្នះវិបត្តិ ចូរសង្គ្រោះឫសគល់ទៅវិញទៅមករបស់អ្នក ហើយចងចាំប្រភពដើមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
កុំរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ
នៅពេលគិតអំពីការសុំទោសសម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់អ្នក កុំរំពឹងអ្វីមកវិញ។ សូមចងចាំថាអ្នកកំពុងបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក ហើយចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងត្រឡប់មកវិញនៅលើផ្លូវ។ អ្នកគឺជាមូលហេតុដ៏ធំបំផុតនៃបញ្ហា ហើយអ្នកមិនគួរដាក់ខ្លួនឯងក្នុងជំហរសុំអ្វីនោះទេ។
អានផងដែរ៖ មិត្តភាពសម្រាប់ចំណាប់អារម្មណ៍៖ របៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណ?ប្រមូលផ្តុំមិត្តរួមរបស់អ្នក
ដរាបណាពួកគេមិនខឹងនឹងអ្នកទេ សូមសុំជំនួយពីពួកគេក្នុងការសុំទោស។ ជាឧទាហរណ៍ សុំឱ្យពួកគេបំបែរអារម្មណ៍ដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលរសៀល ខណៈពេលដែលអ្នកចម្អិនអាហារពេលល្ងាច។ ប្រាកដណាស់ ពួកគេកំពុងចាក់ឫសសម្រាប់ពួកគេទាំងពីរ ហើយនឹងប្រមូលផ្តុំដើម្បីឱ្យពួកគេប្រតិកម្ម។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
វាមិនមានភាពប្រាកដប្រជាទេ
គំនិតនៃការសុំទោសចំពោះមិត្តប្រុសគឺដើម្បីឱ្យអ្នកដ៏ទៃយល់ថាអ្នកសោកស្តាយប៉ុណ្ណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនតែងតែការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់សំណងនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងនោះទេ។ ស្វែងរកបន្ទាត់ដ៏ល្អរវាងការតស៊ូ និងការមិនសប្បាយចិត្ត ធ្វើអោយអ្នកម្ខាងទៀតថប់ដង្ហើម។
មើលតួនាទីរបស់គ្នា
ទោះបីជាអ្នកបានធ្វើខុសក៏ដោយ សូមគិតអោយច្បាស់ ប្រសិនបើម្ខាងទៀតមិនពាក់ព័ន្ធ ស្តីបន្ទោសចំពោះរឿងនេះ។ វាហាក់បីដូចជាយើងកំពុងដោះសារនរណាម្នាក់ពីការស្តីបន្ទោស ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវការការសុំទោសនោះទេ គ្រាន់តែដោយសារតែនរណាម្នាក់រំខានប៉ុណ្ណោះ។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដោះស្រាយស្ថានការណ៍ជម្លោះ។
មានភាពច្នៃប្រឌិត
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងរកការប្រោសលោះគឺធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃសើច ហើយមើលថាតើអ្នកខំប្រឹងធ្វើការប៉ុណ្ណា។ ដូច្នេះពេលអ្នកគិតពីការសុំទោសមិត្តប្រុសអ្នកត្រូវមានគំនិតច្នៃប្រឌិតខ្លាំង។ ជំរុញផ្នែកដ៏រីករាយនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកការបើកចំហ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដកថយ នៅពេលដែលភាគីម្ខាងទៀតទទួលអ្នកច្រើនជាង។
រៀនធ្វើអកម្ម
វាជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការបង្ហាញកំហឹងចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ តាមរបៀបនេះ ជៀសវាងការផ្ទុយពីអ្វីដែលគាត់មានអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងពេលវេលាដែលពួកគេរស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស សូមអនុញ្ញាតឱ្យគាត់៖
- បញ្ចេញ ការខឹងសម្បាររបស់គាត់;
- បញ្ចេញ និងលាតត្រដាង អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនបាននិយាយអំពី; ហើយ
- ចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង។
គំនិតចុងក្រោយ៖ របៀបសុំទោសមិត្តប្រុសរបស់អ្នក
បង្កើត ការសុំទោសចំពោះមិត្តប្រុសប្រហែលជាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេ ។ អ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួនឯង ពង្រឹងដោយការឈឺចាប់ដែលអ្នកដទៃកំពុងមានអារម្មណ៍នៅពេលនោះ។ ជាមួយនោះ សូមត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងកំហុសរបស់អ្នក ហើយស្នើឱ្យដករូបភាពរបស់អ្នក និងស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលពួកគេបានសាងសង់រហូតមកដល់ពេលនេះ។
ដូចគ្នានេះដែរ ប្រើព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អនេះជាបទពិសោធន៍ ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានាពេលអនាគត ។ ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់ និងស្ថានភាពមិនល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សូមចងចាំថា អ្នកនឹងមិនតែងតែទទួលបានឱកាសទីពីរ និងការយល់ដឹងពីដៃគូរបស់អ្នកនោះទេ។ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីអ្វីដែលអ្នកមាននាពេលបច្ចុប្បន្ន។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ សូមចូលរៀនវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិកតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង។ តាមរយៈវា អ្នកពិតជាយល់ពីអ្វីដែលជំរុញចលនា គំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំណេះដឹងដែលអ្នកទទួលបានពីទីនេះ អ្នកនឹងមានទំនាក់ទំនងកាន់តែរីកចម្រើន និងប្រកបដោយផលិតភាពជាមួយដៃគូ។
វគ្គសិក្សានេះត្រូវបានផ្តល់ជូនទាំងស្រុងតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើវាបានគ្រប់ពេលវេលា និងទីកន្លែង។ ដរាបណាអ្នកមានកុំព្យូទ័រដែលមានអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចបង្កើតកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនថាពេលណាក៏ដោយ អ្នកនឹងទទួលបានការគាំទ្រពីគ្រូរបស់យើងជានិច្ច។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកពេញមួយវគ្គ ហើយពង្រឹងសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។
ធានាកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងវគ្គសិក្សារបស់យើង វិកលចរិត! អូ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវរៀបចំ ការសុំទោសសម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់អ្នក ឬមិត្តស្រី កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើគន្លឹះដែលយើងទុកអ្នក!