Харамсалтай нь, эсвэл үгүй ​​ч гэсэн, бүх харилцаа төгс байдаггүй бөгөөд нэг хамтрагч нөгөөгөө гомдоож болно. Үүний тулд асуудлыг эргүүлж, хосуудын эв найрамдлыг сэргээхийн тулд ажиллаж, амлалт өгөх шаардлагатай байна. Хэдийгээр уучлалт гуйснаар алдаагаа арилгадаггүй нь мэдэгдэж байгаа ч харамсах, хандлагаа өөрчлөх үйл явцад хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм.

Найз залуугаасаа хэрхэн үнэнчээр уучлалт гуйх , үр дүнтэй болохыг хараарай. бас эрүүл байх.

Уучлалт гуйхаасаа өмнө асуудлаа бодоорой

Найз залуугаасаа уучлалт гуйхад бэлэн болмогцоо асуудлынхаа талаар бодоорой. Энд байгаа санаа нь юу болсныг хувийн бөгөөд шударгаар тайлбарлах явдал юм. Олон хүмүүс үүнийг анхаарч үздэггүй тул уучлалт гуйхдаа маш энгийн мэт сонсогддог.

Тодорхой бөгөөд шулуун бай

Алдаагаа ухаарсан бол уучлалт гуйхаас бүү эргэлз. Энэ нь нөгөөдөө өөрийгөө хэр их гэтэлгэж, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байгаагаа харуулж байна. Шууд байж, хийсэн алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, харамсаж байгаагаа хэлээрэй.

Тэр ярихыг хүсэхгүй байгаа бол бүү бууж өг

Хэдийгээр таны хамтрагч ярихыг хүсэхгүй байсан ч гэсэн уучлалт гуйхыг хүссэн чамтай ярина уу, шууд хэлээрэй. Гол санаа нь та асуудлынхаа талаар илэн далангүй ярилцаж, харилцаагаа эмх цэгцтэй болгоход хялбар болгох явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хамтрагч энэ асуудлыг шийдвэрлэхийг хүсэхгүй байгаа бол асуудлыг тулгахаас зайлсхий.

Бодоод үз.чи яагаад ингэсэн юм бэ

Найз охиноосоо яаж уучлалт гуйх талаар бодсоны дараа өөрөөсөө сэдэл санаагаа асуу. Таныг юу хийж, хамтрагчаа гомдоосон бэ? Та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Хариулт нь энэхүү өөрийгөө эргэцүүлэн бодох үйл явцад олдоно.

Өөрийнхөө сэдэл санааг тодруулаарай

Уурлах үед бид өөрсдийн хүсэл тэмүүллийг тодорхойгүй болгож, өдөөн хатгасан үйлдэл хийдэг. Гэсэн хэдий ч бид эсрэгээр нь хийж, яг юу биднийг өдөөсөн болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Асуудлыг шийдэхгүй байсан ч гэсэн ядаж л ангийнхаа талаар ухаалгаар тайлбарлах байх .

Зай өгөх

Хийх тухай бодохдоо найз залуугаасаа уучлалт гуйсан , олон хүн нөгөөдөө зай тавьж өгөхөө мартдаг. Шалтагууд нь үнэ цэнэтэй эсэхийг мэдэхийн тулд тэдгээрийг жинлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Энэ зай нь чухал учир нь:

Шалтагуудыг үнэлдэг

Энэ нь тухайн сэдвийн талаар болон түүнд оролцох оролцооны талаар бодох боломжийг олгодог. Ямар ч тохиолдолд бурууг өөрөөсөө булааж, бусдыг буруутгах гэж бүү оролдоорой.

Харилцааны үнэ цэнийг дахин эргэцүүлэн бодоорой

Мэдээж хүнд цохилтод өртөх нь мэдээжийн хэрэг. Одоохондоо энхрийлэл, тэврэлт, үнсэлтээс зайлсхийж болохгүй гэж зөвлөж байна. Учир нь энэ нь хүлээгдэж байснаас эсрэгээр нөлөөлж болно.

Ярилцлага нээлттэй хэвээр байна

Энэ үед таны хамтрагч тухайн ангид хэр их санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх болно. Ачаалалд саад учруулахаас зайлсхийТүүний мэдрэх нь зөв учраас тэр одоохондоо сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байна. Түүнд бухимдлаа тайлж, сайн сонсогч байхыг зөвшөөр.

Олон арга зам ашигла

Үг үргэлж ажиллахгүй тул тэдгээрийг хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай. Ийм учраас уучлалт гуйх өөр аргуудыг олоорой . Тиймээс захидал, мессеж эсвэл энгийн дохио зангаа ашиглана уу.

Бэлэг

Бэлгийг авах нь маш хэцүү алхам байж болох ч хэсэг хугацааны дараа үр дүнд хүрэх болно. Бэлэг нь таны хамтрагчийг илүү хүлээж авах, ядаж таныг сонсох чадвартай болгодог. Тиймээс, нөгөө хүндээ ямар нэг онцгой зүйл, түүний дуртай, ерөнхий бус зүйлийг өгөх талаар бодож үзээрэй. Мөн жижиг зүйл байсан ч үүнийг тогтмол зуршил болгохыг хичээгээрэй.

Та яагаад хамт байгаагаа санаарай

Өвөрмөц зүйл та хоёрыг нэгтгэж, өнөөг хүртэл маш бүтээлч харилцаа үүсгэсэн. Сонголт хэрхэн хийгдсэнээс үл хамааран энэ бол таны хамтрагч бөгөөд та хэрхэн дурлаж, хамтдаа байхаар шийдсэн гэдгийг санаарай. Хямралыг даван туулахын тулд харилцан язгуур үндсээ аварч, таны доторх хайрын гарал үүслийг санаарай.

Солилцоо гэж бүү хүлээ

Найз залуугаасаа уучлалт гуйх тухай бодохдоо хэзээ ч хариуд нь юу ч бүү хүлээ. Та өөрийгөө дүрсэлж байгаа бөгөөд харилцаагаа сэргээхийг хүсч байгаагаа санаарай. Асуудлын хамгийн том шалтгаан нь та өөрөө байсан тул өөрийгөө юу ч гуйх байр сууринд тавьж болохгүй.

Хамтын найзуудаа цуглуул

Тэд ч бас чамд дургүйцээгүй л бол уучлалт гуйхад нь тусламж хүс. Жишээлбэл, оройн хоол хийж байхдаа үдээс хойш хамтрагчынхаа анхаарлыг сарниулахыг тэднээс хүс. Мэдээжийн хэрэг, тэд хоёуланг нь дэмжиж, хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд дайчлах болно.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Ямар ч эргэлзээгүй

Найз залуугаасаа уучлалт гуйх санаа нь нөгөө нь таныг ямар их харамсаж байгаагаа ойлгох явдал юм. Гэсэн хэдий ч эхний оролдлогоор таны хүчин чармайлт үргэлж нөхөгддөггүй. Тууштай байх, эвгүй байх, нөгөөгөө боомилох хоёрын хоорондох нарийн зураасыг олоорой.

Нэг бүрийн үүргийг хараарай

Хэдийгээр та алдаа гаргасан ч нөгөө нь буруу байсан бол сайн бодоорой. үүнд буруутай. Бид хэн нэгнийг буруутгах гэж байгаа юм шиг санагдаж болох ч хэн нэгэн төвөгшөөсөн учраас бүх зүйл уучлалт гуйх шаардлагагүй. Та болон таны хамтрагч зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулсан талаар бодоорой.

Бүтээлч бай

Гэнэтлэлийг эрэлхийлэх гайхалтай арга бол нөгөө хүнээ инээлгэж, хэр их шаргуу ажилласнаа харах явдал юм. Тиймээс та найз залуугаасаа уучлалт гуйх тухай бодохдоо маш бүтээлч бай. Нээлт олохын тулд харилцааныхаа илүү хөгжилтэй талыг сэдрээ. Нөгөө нь таныг илүү сайн хүлээж авах юм бол буцаахад хялбар байх болно.

Идэвхгүй байж сур

Таны одоогийн нөхцөл байдалд хамтрагч тань уурлаж бухимдах нь элбэг. Ийм байдлаар түүний мэдэрч буй зүйлийг тэдний амьдарч буй мөчтэй харьцуулахаас зайлсхий. Хэрэв та цорын ганц буруутай байсан бол түүнд:

• уур уцаартай байгаагаа илэрхийлэх ;
• агаар гаргаж, ил гаргахыг зөвшөөр. яриагүй бүх зүйл; мөн,
• Ганцаараа хэсэг хугацаа зарцуулаарай эргэцүүлэн бодоорой.

Эцсийн бодол: найз залуугаасаа хэрхэн уучлалт гуйх вэ

Найз залуугаасаа уучлалт гуйх нь тийм ч амар ажил биш байх . Та өөрийнхөө дутагдлыг даван туулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тухайн үед нөгөө хүний ​​мэдэрч буй гомдлын улмаас хүчирхэгждэг. Ингэснээр алдаатайгаа нүүр тулж, имижээсээ татгалзаж, харилцаагаа сэргээхийг санал болгоход бэлэн байгаарай. Энэ бол тэдний өнөөг хүртэл бий болгосон хамгийн том хөрөнгө юм.

Мөн Ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд энэ муу үйл явдлыг туршлага болгон ашиглаарай . Та хамтрагчаа хэрхэн гомдоож, нөхцөл байдал өөртөө ямар их таагүй байсныг санаарай. Танд үргэлж хоёр дахь боломж олдохгүй, хамтрагчийнхаа ойлголтыг авахгүй гэдгийг санаарай. Одоо байгаа зүйлээ бүрэн ашиглаарай.

Хэрвээ та харилцаагаа бүрэн хадгалахыг хүсвэл манай онлайн клиник сэтгэл судлалын курст хамрагдаарай. Үүгээр дамжуулан та өөрийн хөдөлгөөн, бодол санаа, үйлдлийг юу өдөөж байгааг үнэхээр ойлгодог. Эндээс олж авсан мэдлэгээ хэрэгжүүлэхдээ тахамтрагчтайгаа илүү цэцэглэн хөгжиж, үр бүтээлтэй харилцаатай байх болно.

Хичээл нь бүхэлдээ интернетээр дамждаг бөгөөд энэ нь хүссэн үедээ, хаана ч хандах боломжийг олгодог. Та интернетэд холбогдсон компьютертэй л бол өөрийн хуваарь гаргах боломжтой. Цаг хугацаанаас үл хамааран та манай багш нарын дэмжлэгийг үргэлж хүлээж байх болно. Тэд танд сургалтын явцад тусалж, өөртэйгөө болон бусадтай харьцах төрөлхийн чадварыг тань хөгжүүлэх болно.

Манай сургалтанд өөрийн байр сууриа баталгаажуулаарай. Психоанализ! Өө, хэрэв та найз залуу эсвэл найз охиндоо уучлалт гуйх үг бэлтгэх шаардлагатай бол бидний танд үлдээсэн зөвлөгөөг ашиглахаас бүү эргэлз!