বিষয়বস্তুৰ তালিকা
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, বা নহয়, প্ৰতিটো সম্পৰ্ক নিখুঁত নহয় আৰু এজন সংগীয়ে শেষত আনজনক আঘাত দিব পাৰে। ইয়াৰ লগে লগে সমস্যাটো ঘূৰাই আনি দম্পতীহালৰ মাজত পুনৰ শান্তি স্থাপনৰ বাবে কাম কৰা আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়াটো প্ৰয়োজনীয়। যদিও জনা যায় যে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাই ভুলটো বাতিল নকৰে, অনুশোচনা আৰু মনোভাৱ সলনিৰ প্ৰক্ৰিয়াত স্বীকাৰোক্তি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
চাওক কেনেকৈ আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ বাবে সৎ ক্ষমা বিচাৰিব পাৰি , ফলপ্ৰসূ আৰু সুস্থ।
ক্ষমা বিচৰাৰ আগতে সমস্যাটোৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক
আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিবলৈ সাজু হোৱাৰ লগে লগে সমস্যাটোৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। ইয়াত ধাৰণাটো হৈছে কি হৈছিল তাৰ ব্যক্তিগত আৰু সৎ ব্যাখ্যাৰ প্ৰচাৰ কৰা। বহুতে এই কথাটোত গুৰুত্ব নিদিয়ে আৰু এইদৰে ক্ষমা বিচৰাৰ সময়ত অতি সাধাৰণ যেন লাগে।
স্পষ্ট আৰু প্ৰত্যক্ষ হওক
আপুনি এবাৰ আপোনাৰ ভুলটো উপলব্ধি কৰিলে, ক্ষমা খুজিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আনজনক দেখা যায় যে আপুনি নিজকে কিমান মুক্ত কৰিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ ভুলটো গ্ৰহণ কৰিব বিচাৰে। প্ৰত্যক্ষ হওক আৰু কৰা ভুলৰ বাবে স্বীকৃতি আৰু অনুশোচনাৰ চৰ্ত উল্লেখ কৰক।
তেওঁ কথা ক'ব নিবিচাৰিলে হাৰ নামানিব
আপোনাৰ সংগীয়ে নিবিচাৰিলেও আপোনাৰ লগত কথা পাতিব, কওক , বেটৰ পৰাই, কোনে ক্ষমা খুজিব বিচাৰে। ধাৰণাটো হ’ল আপুনি সমস্যাটোৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পাতে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত শৃংখলা পুনৰ ঘূৰাই অনাটো সহজ কৰি তোলে। কিন্তু যদি আপোনাৰ সংগীয়ে এই মুহূৰ্তত সমস্যাটোৰ সমাধান কৰিব নিবিচাৰে তেন্তে সমস্যাটো জোৰকৈ কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
চিন্তা কৰকআপুনি কিয় কৰিলে
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেনেকৈ ক্ষমা খুজিব লাগে সেই বিষয়ে ভাবিলে, নিজকে আপোনাৰ প্ৰেৰণা সম্পৰ্কে সুধিব। আপুনি কিহৰ বাবে আপোনাৰ সংগীক আঘাত দিয়া কামটো কৰিবলৈ বাধ্য কৰালে? আপুনি ইয়াৰ সমাধান কেনেকৈ কৰিব পাৰে? উত্তৰটো এই আত্ম-চিন্তা প্ৰক্ৰিয়াত পোৱা যাব।
আপোনাৰ প্ৰেৰণাসমূহ স্পষ্ট কৰক
ক্ৰোধৰ সময়ত আমি শেষত ইমপালছৰ ওপৰত কাম কৰোঁ, যাৰ ফলত আমাৰ প্ৰেৰণাবোৰ অস্পষ্ট হৈ পৰে। কিন্তু আমি ইয়াৰ বিপৰীত কাম কৰি আমাক কিহে প্ৰেৰণা দিছিল সেইটো সঠিকভাৱে বিচাৰি উলিওৱাটো প্ৰয়োজন। যদিও ই সমস্যাটো সমাধান নকৰে, অন্ততঃ আপুনি খণ্ডটোৰ বিষয়ে এটা যুক্তিসংগত ব্যাখ্যা পাব ।
ঠাই দিয়ক
এটা<2 বনোৱাৰ কথা ভাবিলে> প্ৰেমিকৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিব , বহুতে আনজনক দূৰত্ব দিবলৈ পাহৰি যায়। মনত ৰাখিব যে অজুহাতবোৰ নিজেই ওজন কৰি সেইবোৰৰ মূল্য আছে নে নাই সেইটো জানিব লাগিব। এই স্থানটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ:
অজুহাতসমূহৰ মূল্যায়ন কৰা হয়
ই আপোনাক বিষয়টো আৰু ইয়াত আপোনাৰ অংশগ্ৰহণৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ সুযোগ দিয়ে। কোনো কাৰণতে দোষটো আপোনাৰ পৰা আঁতৰাই আনজনক দোষ দিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।
সম্পৰ্কৰ মূল্যবোধৰ বিষয়ে পুনৰ চিন্তা কৰক
স্বাভাৱিকভাৱে এজন ব্যক্তিয়ে আঘাত পালে আঘাত পায়। এতিয়াৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে যে আলিংগন বা চুমা খোৱা পৰিহাৰ কৰি মৰম আগবঢ়োৱা নহয়। কাৰণ ই আশা কৰা ধৰণৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
কথা-বতৰা খোলা থাকে
এইখিনিতে আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰকাশ কৰিব যে তেওঁলোকক খণ্ডটোৱে কিমান আমনি কৰিছিল। বোজাৰ লগত হস্তক্ষেপ কৰাটো এৰকআৱেগিক যিটো তাই এতিয়াৰ বাবে অনুভৱ কৰে, যিহেতু তাই অনুভৱ কৰাটো সঠিক। তাইক তাইৰ হতাশা প্ৰকাশ কৰিবলৈ দিয়ক আৰু এগৰাকী ভাল শ্ৰোতা হওক।
একাধিক পথ ব্যৱহাৰ কৰক
শব্দে সদায় কাম নকৰে, কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবেই ক্ষমা বিচৰাৰ অন্য উপায় বিচাৰি উলিয়াওক । গতিকে চিঠি, বাৰ্তা বা সহজ ইংগিতৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
উপহাৰ
উপহাৰৰ আশ্ৰয় লোৱাটো এটা হতাশজনক পদক্ষেপ হ'ব পাৰে, কিন্তু কিছু সময়ৰ পিছত ই কাম কৰিব পাৰে। উপহাৰে আপোনাৰ সংগীক অধিক গ্ৰহণযোগ্য কৰি তুলিব পাৰে, অন্ততঃ আপোনাৰ কথা শুনিব পাৰে। গতিকে আনজনক দিবলৈ বিশেষ কিবা এটা, তেওঁৰ ভাল লগা আৰু জেনেৰিক নহয় কিবা এটা চিন্তা কৰক। লগতে, সৰু বস্তু হ'লেও ইয়াক নিয়মীয়া অভ্যাস হিচাপে গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক।
মনত ৰাখিব আপুনি কিয় একেলগে আছে
কিবা এটা অনন্যই আপোনালোক দুয়োকে একত্ৰিত কৰিলে আৰু ইয়াৰ ফলত এতিয়ালৈকে এক অতি গঠনমূলক সম্পৰ্ক গঢ় লৈ উঠিল। বাছনিটো যিয়েই নহওক কিয়, মনত ৰাখিব যে এইজনেই আপোনাৰ সংগী আৰু আপুনি কেনেকৈ প্ৰেমত পৰিছিল আৰু একেলগে থকাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল। সংকট দূৰ কৰিবলৈ আপোনাৰ পাৰস্পৰিক শিপা উদ্ধাৰ কৰক আৰু আপোনাৰ মাজত প্ৰেমৰ উৎপত্তি মনত ৰাখিব।
আদান-প্ৰদানৰ আশা নকৰিব
প্ৰেয়সীৰ বাবে ক্ষমা বিচৰাৰ কথা ভাবিলে বিনিময়ত কেতিয়াও একো আশা নকৰিব। মনত ৰাখিব যে আপুনি নিজকে চিত্ৰিত কৰিছে আৰু সম্পৰ্কটো পুনৰ শুদ্ধ পথলৈ আনিব বিচাৰে। আপুনি সমস্যাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ আছিল আৰু আপুনি নিজকে একো বিচৰাৰ অৱস্থাত ৰাখিব নালাগে।
Read Also: Friendship for...আগ্ৰহ: কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব?আপোনাৰ পাৰস্পৰিক বন্ধুসকলক গোট খুৱাওক
যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকো আপোনাৰ ওপৰত বিচলিত নহয়, তেতিয়ালৈকে তেওঁলোকৰ পৰা ক্ষমা খুজিবলৈ সহায় বিচাৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ৰাতিৰ আহাৰ ৰান্ধি থাকোঁতে দুপৰীয়াৰ বাবে আপোনাৰ সংগীক বিচলিত কৰিবলৈ কওক। নিশ্চিতভাৱে, তেওঁলোকে দুয়োৰে বাবে ৰুটিং কৰি আছে আৰু তেওঁলোকে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ সংগঠিত কৰিব।
See_also: প্ৰতিৰক্ষামূলক হোৱা: মনোবিশ্লেষণত ইয়াক কেনেকৈ বুজিব পাৰিমই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
কোনো নিশ্চয়তা নাই
প্ৰেয়সীৰ ওচৰত ক্ষমা বিচৰাৰ ধাৰণাটো হ’ল আনজনে উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি কিমান দুখী। কিন্তু সদায় প্ৰথম প্ৰচেষ্টাত আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাৰ ক্ষতিপূৰণ পোৱা নাযায়। অটল আৰু অস্বস্তিকৰ হোৱাৰ মাজৰ মিহি ৰেখাডাল বিচাৰি উলিয়াওক, আনজনক শ্বাসৰুদ্ধ কৰি ৰখা।
প্ৰত্যেকৰে ভূমিকা চাওক
আপুনি ভুল কৰিলেও, আনটোৱে আংশিকভাৱে ভুল কৰিলেও ভালদৰে চিন্তা কৰক ইয়াৰ বাবে দোষ দিব লাগে ৷ এনে লাগিব পাৰে যেন আমি কাৰোবাক দোষৰ পৰা অজুহাত দেখুৱাইছো, কিন্তু সকলো কথাতে ক্ষমা বিচৰাৰ প্ৰয়োজন নাই, কেৱল কোনোবাই আমনি কৰাৰ বাবেই। আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে সংঘাতৰ পৰিস্থিতি কেনেকৈ চম্ভালিলে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
See_also: প্ৰক্ষেপণ: মনোবিজ্ঞানত অৰ্থসৃষ্টিশীল হওক
মুক্তি বিচৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল আনজনক হাঁহিবলৈ আৰু চাব যে আপুনি কিমান কষ্ট কৰিছিল। গতিকে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ বাবে ক্ষমা বিচৰাৰ কথা ভাবিব তেতিয়া অতি সৃষ্টিশীল হওক। এটা মুকলি পথ বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অধিক মজাৰ দিশটো উদগনি দিয়ক। যেতিয়া আনজনে আপোনাৰ প্ৰতি অধিক গ্ৰহণযোগ্য হ’ব তেতিয়া ইয়াক পিছুৱাই লোৱাটো সহজ হ’ব।
নিষ্ক্ৰিয় হ’বলৈ শিকক
আপোনাৰ বৰ্তমানৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত আপোনাৰ সংগীয়ে খং দেখুওৱাটো অতি সাধাৰণ কথা। এইদৰে তেওঁলোকে বাস কৰা মুহূৰ্তৰ সৈতে সম্পৰ্কিতভাৱে তেওঁ যি অনুভৱ কৰে তাৰ বিপৰীতমুখীতা এৰক। যদি আপুনি একমাত্ৰ দোষী আছিল, তেন্তে তেওঁক:
- তেওঁৰ ক্ষোভ প্ৰকাশ ;
- উদ্দীপক আৰু উন্মোচন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ক যিবোৰ কথা কোৱা হোৱা নাছিল; আৰু,
- অকলে কিছু সময় উলিয়াওক চিন্তা কৰিবলৈ।
চূড়ান্ত চিন্তা: আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ ওচৰত কেনেকৈ ক্ষমা খুজিব পাৰি
এটা... প্ৰেমিকৰ ওচৰত ক্ষমা বিচৰাটো হয়তো সহজ কাম নহ’বও পাৰে । সেই সময়ত আনজনে অনুভৱ কৰা আঘাতৰ দ্বাৰা শক্তিশালী হৈ নিজৰ অভাৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব। ইয়াৰ লগে লগে আপোনাৰ ভুলৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সাজু থাকক আৰু আপোনাৰ ভাবমূৰ্তি প্ৰত্যাহাৰ কৰি সম্পৰ্কটো পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ প্ৰস্তাৱ দিয়ক। এইটোৱেই তেওঁলোকে এতিয়ালৈকে গঢ়ি তোলা আটাইতকৈ ডাঙৰ সম্পদ।
আৰু, এই বেয়া পৰিঘটনাটোক অভিজ্ঞতা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক, যাতে ভৱিষ্যতে একেধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি । মনত ৰাখিব আপুনি আপোনাৰ সংগীক কেনেকৈ আঘাত দিছিল আৰু পৰিস্থিতিটো আপোনাৰ বাবে কিমান অপ্ৰীতিকৰ আছিল। মনত ৰাখিব যে আপুনি সদায় দ্বিতীয় সুযোগ নাপাব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বুজাবুজি। বৰ্তমান যি আছে তাৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰক।
যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্ক সম্পূৰ্ণৰূপে বজাই ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে আমাৰ অনলাইন ক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছ পাঠ্যক্ৰম লওক। ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি সঁচাকৈয়ে বুজি পায় যে আপোনাৰ গতিবিধি, চিন্তা আৰু কাৰ্য্যক কিহৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ পৰা লাভ কৰা জ্ঞান প্ৰয়োগ কৰি, আপুনিঅংশীদাৰৰ সৈতে অধিক সমৃদ্ধিশালী আৰু উৎপাদনশীল সম্পৰ্ক থাকিব।
পাঠ্যক্ৰমটো সম্পূৰ্ণৰূপে ইণ্টাৰনেটৰ জৰিয়তে প্ৰদান কৰা হয়, যিকোনো সময়ত আৰু যিকোনো ঠাইতে ইয়াক প্ৰৱেশৰ অনুমতি দিয়া হয়। যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ ইণ্টাৰনেটৰ ব্যৱহাৰৰ সৈতে এটা কম্পিউটাৰ আছে, আপুনি নিজৰ সময়সূচী নিজেই বনাব পাৰিব। সময় যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ ওচৰত আমাৰ টিউটৰসকলৰ সমৰ্থন সদায় থাকিব। তেওঁলোকে আপোনাক গোটেই পাঠ্যক্ৰমটোত সহায় কৰিব আৰু আপোনাৰ আৰু আনৰ সম্পৰ্কত আপোনাৰ স্বাভাৱিক ক্ষমতাক নিখুঁত কৰিব।
আমাৰ পাঠ্যক্ৰমত আপোনাৰ স্থান নিশ্চিত কৰক মনোবিশ্লেষণ! অ', আৰু যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ বাবে এটা ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা প্ৰস্তুত কৰিব লাগে, তেন্তে আমি আপোনাক এৰি দিয়া টিপছবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব!