Магадгүй та өөрийнхөө амьдралыг туулсан атаархсан хүмүүстэй харьцах хэрэгтэй болсон бөгөөд энэ ажил ямар хэцүү байдгийг та мэднэ. Атаархлын мэдрэмж нь үндсэндээ нөгөө нэгэнд хамаарах зүйлийг эзэмших хүсэл юм , атаархсан хүн нөгөөгийнхөө аз жаргалаас болж дургүйцдэг.

Өмнө нь мэдээжийн хэрэг. тэмдэглэгээ нь маш сөрөг мэт сонсогдож байгаа ч атаархсан хүмүүс таны амьдралд муу зүйл авчрахгүй гэдгийг би мэдэж байсан. Гэхдээ энэ нь атаархсан хүнийг хэрхэн тайлбарлаж, таны амьдралд хор хөнөөл учруулж байгаа эсэх, нөхцөл байдалд хэрхэн хандсанаас шалтгаална.

Товчхондоо атаархал бол нөгөөд хамаарах зүйлийг эзэмших хүсэл юм. Хэдийгээр атаархсан хүмүүстэй хэрхэн харьцаж байгаагаас шалтгаалаад энэ нь маш сөрөг зүйл мэт санагдаж байгаа ч таны хувийн хөгжилд сайнаар нөлөөлнө гэдгийг би өмнө нь мэдэж байсан.

Тиймээс үүнийг илүү сайн тайлбарлахын тулд бид үүнийг энд оруулах болно. атаархагч хүмүүсийг таньж, тэдэнтэй хэрхэн амьдралдаа бүтээлч байдлаар харьцах тухай өгүүллийн зөвлөмжүүд.

Агуулгын индекс

• Атаархал гэж юу гэсэн үг вэ?
• Атаархлын шинж чанарууд
  • Атаархагчийг хэрхэн таних 10 зөвлөгөө
• Атаархлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Атаархсан хүмүүстэй хэрхэн харьцах 10 хоног
  • 1. Атаархагчдад туслаарай
  • 2. Атаархлыг таны хөгжил дэвшлийн хэрэгсэл гэж хараарай
  • 3. Харилцан яриа хайж, өөр хувилбар санал болго
  • 4. босч, тогтоонохязгаар
  • 5. Тухайн хүнийг юу тэгтлээ зовоож байгааг асуу
  • 6. Сөрөг харилцан үйлчлэлийг багасгах
  • 7. Битгий хувь хүнийхээ хувьд
  • 8. Сөрөг сэтгэгдлүүдийг үл тоомсорлодог
  • 9. Амьдралаа өндөр байлга
  • 10. Шаардлагагүй сөргөлдөөнд бүү ор

Атаархал гэж юу гэсэн үг вэ?

Атаархах гэдэг үг нь бусдын сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэлт, аз жаргалаас үүдэлтэй зэвүүцлийг илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бусдын өмчийг эзэмших эсвэл эдлэх агуу хүсэл юм. Энэ нь нөгөөгийнхөө аз жаргалаас үүдэлтэй муу мэдрэмж, туйлын аз жаргалгүй байх нь дамжиггүй.

Хэрэв бид атаархлыг зөвхөн шууд утгаар нь биш харвал атаархагч хүмүүс энэ мэдрэмжийг ашиглаж болно гэдгийг батлах боломжтой. урам зориг өгөх хүчин зүйл болгон. Өөрөөр хэлбэл, та нөгөөдөө атаархдаг, гэхдээ та түүнийг аз жаргалгүй байлгахыг хүсэхгүй, харин түүнийг амьдралдаа хэрхэн тодорхой үр дүнд хүрэх талаар урам зориг болгон ашиглах болно.

-ийн онцлог атаархагч хүмүүс

Бидний хэлсэнчлэн атаархлыг бүгдийг сөрөг гэж үзэж болохгүй. Учир нь бид олон удаа атаархдаг ч бусдын мууг хүсээгүй, зөвхөн тэр түвшинд хүрэхийг л зорьдог.

Гэхдээ атаархагч нь түүнийг устгах хандлагатай болж эхлэхэд хор хөнөөлтэй атаархал үүсдэг. бусдыг байлдан дагуулсан нь таны атаархлыг төрүүлсэн. Тиймээс, эдгээр атаархлыг амархан таньж мэдэхийн тулд бид салгаж авдагтүүний үндсэн шинж чанаруудын жишээ:

Атаархсан хүнийг хэрхэн тодорхойлох 10 зөвлөгөө

1. нөгөө нэгнийхээ ахиц дэвшлийг бойкотлох нөхцөл байдлыг бий болгодог;
2. гүтгэлэг, мөрдлөг хавчлага;
3. атаархсан хүмүүс өөрийгөө сүйтгэх, бүр үхэх тухай бодолтой байдаг;
4. Жишээ нь ажил дээрээ хов жив хийж, ажлаасаа хорлон сүйтгэх;
5. гүй' Та ямар мэдрэмж төрж байгаадаа санаа тавьдаггүй, харин чамд байгаа болон түүнд байхгүй зүйлсийн талаар санаа тавьдаг;
6. Тэд хувиа хичээсэн хүмүүс;
7. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай;
8. өөрсдийнхөө дургүйцлийг нөгөөдөө тохох;
9. Үргэлж бусдын хор хөнөөлийг хүсэх;
10. Тэд олон нийтийн өмнө чамайг муухай болгохыг оролддог.

Эдгээр нөхцөл байдалтай тулгараад, атаархдаг хүмүүсийн хувьд бид ололт амжилтаа хамгаалах арга зам болгон зөрчилдөөн гаргах хандлагатай байдаг. Тэр ч байтугай тэр хүн атаархсан хүнтэй ижил хандлагатай болж эхэлдэг, тухайлбал өөрт нь хор хөнөөл учруулахын тулд хов жив сэдэж эхэлдэг.

Энэ бол хамгийн буруу зүйл, учир нь энэ эцэст нь аз жаргалгүй байдлын харгис мөчлөгийг бий болгож, хоёулаа хожигдох болно. Тэгэхээр таны амьдралд гарч ирсэн атаархсан хүмүүстэй харьцах ухаан танд байх ёстой.

Атаархлыг яаж зохицуулах вэ? Атаархсан хүмүүстэй хэрхэн харьцах 10 хоног

Танд хор хөнөөл учруулах шаардлагагүй зөрчилдөөнд орохын оронд, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн тал дээрАтаархсан хүмүүстэй ухаалаг, эерэг арга барилаар харьц.

1. Атаархагч хүнд тусал

Хэрэв тэр хүн чамд атаархаж байгаа бол ямар нэгэн байдлаар таныг биширдэг. хачирхалтай арга, утга учиртай бололтой. Атаархсан хүн чамд хор хөнөөл учруулахуйц сэдэл төрүүлж магадгүй, тэр ч байтугай танаас бага ч гэсэн, аз жаргалын төлөө байхыг хүсдэг учраас ийм хандлагатай байдаг.

Ийм маягаар өөрийнхөө үзэл бодлыг өөрчлөхийг хичээгээрэй. нөхцөл байдал. Хэрэв хэн нэгэн танд атаархаж байгаа бол энэ нь таны ахиц дэвшил гарч байгаагийн шинж бөгөөд та өөрөө үүнийг олж харахгүй байна. Гэсэн хэдий ч бид хэзээ ч эерэг зүйл болохгүй, санаа зовдог хүнтэй амьдрах хэрэгтэй гэж хэлэхгүй байна.

Тиймээс атаархсан хүмүүстэй харьцах сайн стратеги бол тэдэнд ойртож, холбоотонтой болж эхлэх явдал юм . Өөрөөр хэлбэл, ойртож, илэн далангүй хандаж, тухайн хүн юу хүсч байгааг ойлгохыг хичээ, дараа нь түүнийг хангах. Тухайн хүний ​​амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнд чулуу руу орох замыг зааж өгөхийг хичээ.

Гэхдээ та туслахыг хичээж байсан ч нэг чухал зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. асуухад зөвлөгөө өг.. Тухайн хүнтэй ойртохыг хичээгээрэй, хэрэв тэр чамаас асуулт асуувал өөрийн туршлага, амжилтад хүрэх алхам алхмаар хуваалцаарай.атаархаж байна.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

2. Атаархлыг таны ахиц дэвшилд хүргэх хэрэгсэл болгон хар.

Харамсалтай нь атаархлыг ашиглан сөрөг бодол төрүүлдэг, ямар ч тохиолдолд тусламж хүсдэггүй муу хүмүүс байдаг. Эдгээр хүмүүс өөрсдийн аз жаргалаас илүү сонирхол татдаг. Энэ үед атаархсан хүмүүст туслах боломжгүй болсон үед нөхцөл байдлыг дахин боловсруулах хэрэгтэй.

Та амьдралдаа сайн үр дүнд хүрч байгаа үед атаархагч хүмүүс гарч ирэх нь гарцаагүй. . Тиймээс хэрэв та эдгээр хүмүүстэй харьцахад бэлэн биш байгаа бол өөрийнхөө амжилтыг даван туулахад бэлэн биш байж магадгүй юм. Иймд атаархагчдад бүү төвлөрч, зорилгодоо төвлөр.

3. Яриа хэлцлийг эрэлхийлж, өөр хувилбар санал болго

Нөхцөл байдлаас шалтгаалан тохиролцоонд хүрч болно. хамгийн сайн гарц. Тиймээс тэр хүнийг дуудаж ярилцаж, боломжтой бол өөр хувилбар санал болго. Бидэнд үргэлж хүссэн бүх зүйл байдаггүй, гэхдээ амьдралд өөр сонголтууд байдаг бөгөөд энэ нь биднийг аз жаргалд хөтөлж чадна гэдгийг харуул.

Ийм байдлаар бүтээлч байж, тухайн хүнийг танилцуулах сайн хувилбаруудыг цуглуул. Таны атаархлыг зогсоох эсвэл багасгах арга замаар. Олон боломжуудыг харуулахыг эрэлхийл, ингэснээр түүнд аль нэгийг нь сонгох боломжтой болно.

4. Өөрийгөө тулгаж, хязгаар тогтоо.

Бусдын атаархал зүгээр нэг тайлбараас хэтэрч, таны хэвшилд аюул учруулж эхлэх үед шууд харилцаа холбоо тогтоож, нөхцөл байдалд хязгаарлалт тавих цаг иржээ. Олон атаархагч хүмүүс зөвхөн чамайг бүтэлгүйтүүлэхийг хүсдэг бөгөөд энэ зорилгодоо хүрч эхэлдэг.

Үүнээс өмнө тэр хүн танд хор хөнөөл учруулж байхад өөрийгөө хамгаалахгүйгээр зүгээр зогсож болохгүй. амьдрал. Энэ утгаараа өөр нэг хувилбар бол тухайн хүнтэй илэн далангүй яриа өрнүүлж, юу болж байгааг, түүнийг дуусгах ёстойг илчлэх явдал юм.

Хэрэв энэ нь бодит үр дүнд хүрэхгүй гэж бодож байгаа бол, зуучлагчаар ажиллах гуравдагч этгээдийг дуудаж ярилцах . Жишээлбэл, хэрэв тухайн хүн ажлынхаа талаар худал мэдээлэл тарааж байгаа бол удирдагчийгаа дуудаж ярианд оролцоорой.

5. Тухайн хүнийг юу ингэтлээ зовоож байгааг асуугаарай

Энэ бол хэлэлцээрийн стратегийн нэг юм. атаархсан хүмүүстэй эвтэй найртай. Эелдэг бөгөөд эелдэг байдлаар түүнийг юу маш их зовоож байгааг, тэр тантай хамт байхад яагаад ингэж их бухимдаж байгааг асуу. Жишээ нь: "Би чамайг бухимдуулсан зүйл хийсэн үү?". Энэ нь дургүйцэлгүйгээр эрүүл харилцан яриа өрнүүлэх үүд хаалгыг нээх болно.

6. Сөрөг харилцааг багасгах

Түрүүнд дурдсанчлан тусламж хүсдэггүй атаархсан хүмүүс байдаг бөгөөд асуудлыг яриа хэлэлцээгээр шийдвэрлэхийг хүсдэг.Эдгээр тохиолдолд хийх хамгийн сайн зүйл бол сөрөг байх болно гэдгийг мэдэж байгаа харилцаагаа аль болох багасгахын тулд холдох нь хамгийн сайн арга юм.

Олон удаа атаархагч хүн танд туслах болно, учир нь та холдож, дуусгавар болно. эрч хүчээ дэмий үрэлгүйгээр амьдралд тань ашиг тусаа өгөх газар руу явах. Тиймээс, атаархлыг таны амьдралд хамгийн сайн зүйл гэж эргэцүүлэн бодоорой.

7. Үүнийг битгий хувь хүн гэж бүү бод

атаархдаг хүмүүс доод түвшинд байдгийг ойлгоорой. хэн нэгэн согтуу байсан юм шиг ухамсрын. Тиймээс, тэр хүн өөрийгөө хянах чадваргүй тул уурлах нь утгагүй юм. Тиймээс энэ атаархалд эрч хүчээ үрэхийн оронд өөр өнцгөөс ойлгоорой. Хэрэв та атаархлыг төрүүлж байгаа бол энэ нь ахиц дэвшил гаргаж байгаагийн шинж юм.

8. Сөрөг сэтгэгдлийг үл тоомсорлож бай

Сөрөг сэтгэгдлийг үл тоомсорлохын тулд хуучин үлгэрийг тайлбарлах нь зүйтэй:

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Самурай шавь нараасаа: “Хэрэв хэн нэгэн танд бэлэг бариад ирвэл Та үүнийг хүлээж авахгүй байна, тэр бэлэг хэнийх вэ?” гэж асуув.

Нэг шавь нь: “Тийм тохиолдолд бэлэг нь түүнийг хүргэх гэж оролдсон хүнийх” гэж хариулав.

Тэгээд Самура: “Атаархал, уур хилэн, доромжлолын хувьд ч мөн адил. Хэрэв та тэднийг хүлээж авахгүй бол тэр нь тэднийг авч явсан хүнийх хэвээр байна."

Тиймээс атаархсан хүмүүс сөрөг зүйл яривал үл тоомсорлож, атаархлыг ганцаараа үүрээрэй. Хэрэв тэд таны тусламжийг хүсэхгүй байгаа бол сөрөг сэтгэгдэлд анхаарлаа хандуулалгүйгээр өөрийнхөө аз жаргалд хүрэх замаа үргэлжлүүлээрэй.

9. Амьдралаа өндөр байлга

Амьдралаа хэзээ ч атаархагч хүмүүсийн түвшинд бүү буулга. Энэ нь тухайн хүн сөрөг байсан ч гэсэн эерэг байдлаа үргэлжлүүлж, ямар нэгэн байдлаар амьдралын нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга замыг эрэлхийл.

Гэхдээ энэ нь таныг өрөвдөх сэтгэлтэй байна гэсэн үг биш гэдгийг санах нь чухал юм. сайн хүн, орхигдуулсан. Зүгээр л хорон санаагаар таны бүтэлгүйтлийг хүсдэг атаархсан хүнтэй тулгарах үед та түүнийг таньж, үйлдэл хийх чадвартай тул өрөвдөх сэтгэлтэй байх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

10. Шаардлагагүй зөрчилдөөнд бүү оролц.

Эдгээр зөвлөмжүүдийн аль нь ч тус болохгүй байсан ч атаархдаг хүмүүстэй зөрчилдөж болохгүй. Үүний үр дүн ямагт сөрөг байх бөгөөд атаархсан хүн шиг өөрийгөө доошлуулж, зан ааштай байх болно.

Хэрэв та атаархсан хүнтэй ижил зэвсгээр тулалдах юм бол та муу зан үйлийнхээ хариуг өгч байна. Бодит байдал дээр энэ нь хоёуланд нь илүү их зөрчилдөөн, аз жаргал, зовлон зүдгүүрийг авчирдаг.

Тиймээс атаархагч хүмүүс танд хүрч чадахгүй тохиолдолд л танд хүрч чадна.нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх мэргэн ухаан. Харамсалтай нь хүмүүс хоорондын харилцаа тийм ч хэцүү биш байж магадгүй бөгөөд бид тусламж хүсээгүй хүмүүсийг өөрчлөхийг оролдож чадахгүй. Тиймээс тайван байдал эсвэл зөрчилдөөний замыг сонгох нь танаас хамаарна.

Эцэст нь хэрэв та өдий зэрэгт хүрсэн бол хүний ​​оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг ойлгохыг хүсч магадгүй юм. Тиймээс бид таныг 100% EAD-ийн Клиник Психоанализийн сургалттай танилцахыг урьж байна. Гол давуу талуудын нэг нь хүмүүс хоорондын харилцааг сайжруулах явдал юм: оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь гэр бүлийн гишүүд болон ажилтайгаа илүү сайн харилцаа тогтоох боломжийг олгодог. Хичээл нь оюутанд бусад хүмүүсийн бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, өвдөлт, хүсэл эрмэлзэл, сэдлийг ойлгоход тусалдаг хэрэгсэл юм.