Baliteke zure bizitzatik pasatu diren bekaiztiekin aurre egin behar izan diezu eta badakizu zein zaila izan daitekeen zeregin hori. Inbidia sentimendua, funtsean, bestearena den zerbait edukitzeko gogoa da, bekaizleak atsekabea sentitzen du bestearen zorionaren ondorioz.

Esan aurretik, noski, denotazioak oso negatiboa dirudi, baina banekien bekaiztiek agian ez zutela ezer txarrik ekarri zure bizitzara. Baina hori bekaiztia nola interpretatu duzun, zure bizitzari kalte egiten dion ala ez eta egoerari nola aurre egin diozun araberakoa izango da.

Laburbilduz, inbidia bestearena den zerbait edukitzeko nahia da. Aurretik banekien, oso negatiboa dirudien arren, inbidiatsuekin nola tratatzen duzunaren arabera, zure aurrerapen pertsonalerako ona izan daitekeela.

Beraz, hobeto azaltzeko, hona ekarriko dugu. artikuluak bekaizleak identifikatzeko eta nola aurre egin zure bizitzarako modu eraikitzailean.

Edukien aurkibidea

• Zer esan nahi du inbidiak?
• Bekaiztiaren ezaugarriak
  • Bekaizti bat identifikatzeko 10 aholku
• Nola egin inbidiari? 10 egun inbidiatsuei nola aurre egin jakiteko
  • 1. Lagundu bekaiztiari
  • 2. Ikus ezazu inbidia zure aurrerapenerako tresna gisa
  • 3. Elkarrizketa bilatu eta alternatibak eskaini
  • 4. zutitu eta ezarrimugak
  • 5. Galdetu zerk hainbeste molestatzen duen pertsona
  • 6. Gutxitu interakzio negatiboak
  • 7. Ez hartu pertsonalki
  • 8. Ez ikusi iruzkin negatiboei
  • 9. Mantendu zure bizi-egoera altua
  • 10. Ez sartu alferrikako konfrontazioetan

Zer esan nahi du inbidiak?

Bekaizkeria hitzak beste baten ongizateak, oparotasunak edo zorionak eragindako nazka-sentsazioa esan nahi du. Hala ere, beste bati dagokiona edukitzeko edo gozatzeko gogo handia da. Dudarik gabe, sentimendu txarra da, erabateko zorigaiztokoa, bestearen zorionak bultzatuta.

Bekaizkeria bere zentzu literalean ez ezik, bekaizkeriak sentimendu hori erabil dezaketela egiaztatzea da. motibazio faktore gisa. Hau da, besteari inbidia ematen diozu, baina ez duzu zorigaiztokoa izatea nahi, baizik eta bizitzan emaitza jakin bat nola lortu lortzeko inspirazio gisa erabili.

Ezaugarriak. inbidiatsuak

Esan dugun bezala, inbidia guztiak ez dira negatibotzat hartu behar. Askotan inbidia sentitzen dugulako, baina ez dugu bestearen gaiztakeriarik nahi, maila horretara iristeko asmoa dugula soilik.

Hala ere, inbidia kaltegarria gertatzen da inbidiatsua suntsitzeko jarrerak izaten hasten denean. bestearen konkista, zure inbidia piztu zuena. Hori dela eta, bekaizti horiek erraz identifikatu ahal izateko, bereizten garabere ezaugarri nagusien adibideak:

Bekaiztia identifikatzeko 10 aholku

1. bestearen aurrerapena boikotatzeko egoerak sortzen ditu;
2. egiten du. kalumniak eta jazarpenak;
3. bekaiztiek pentsamendu autosuntsitzaileak dituzte eta baita heriotzaren pentsamenduak ere;
4. lanean, adibidez, esamesak egiten dituzte beren lana saboteatzeko;
5. ez. axola zait nola sentitzen zaren, baina dituzun gauzez eta berak ez;
6. pertsona autozentratua dira;
7. autoestimu baxua dutenak;
8. bere erresuminen errua besteari jartzen diote;
9. beti nahi izan bestearen kaltea;
10. publikoan gaizki sentiarazten saiatzen dira.

Egoera hauen aurrean, inbidiatsuei aurre egiten saiatzeko, gatazkak izan ohi ditugu berehalako erreakzio gisa, gure lorpenak babesteko modu gisa. Gerta liteke pertsona inbidiatsuaren jarrera berdinak izaten hastea ere, adibidez, esamesak ere asmatzen hastea kalte egiteko.

Hau da okerrena, baitute. zorigaiztoko gurpil zoro bat sortzen amaitzen du, non biak galtzen diren. Beraz, jakinduria izan behar duzu zure bizitzan agertzen diren inbidiatsuei aurre egiteko.

Nola egin inbidiari? 10 egun bekaiztuei aurre egiteko

Alferrikako gatazketan sartu beharrean, eta horrek kalte besterik ez dizu egingo, batez ere alderdi emozionalean, ikasiinbidiatsuei aurre egin ikuspegi jakintsu eta positiboak erabiliz.

1. Bekaizkariari lagundu

Pertsona zurekin jeloskor badago, nolabait, miresten zaitu, nahiz eta batean egon. modu arraroa eta itxuraz esanguratsua. Bekaizleak ere intrikak eragiten ari zaituzte kalte egiteko, sakonean, horrelako jarrerak ditu, zuregandik apur bat izan nahi duelako, zure zorionarena.

Horrela, saiatu zure ikuspegia aldatzen. egoera. Norbait zurekin jeloskor sentitzen bada, aurrera egiten ari zaren seinale izan liteke eta zuk zeuk ez duzula hori ikusten. Baina hala ere, ez dugu esaten, beraz, pertsona urduri batekin bizi behar denik, hori, dena den, inoiz ez da zerbait positiboa izango.

Hori dela eta, inbidia duten pertsonei aurre egiteko estrategia ona haiei hurbiltzea eta aliatu bat izaten hastea da . Hau da, hurbildu, modu irekian, eta saiatu pertsonak nahi duena ulertzen eta gero ematen. Mantendu arreta pertsonak bere bizitzan lortu nahi duenari eta saiatu hari laguntzen harrietara bidea erakutsiz.

Baina erreparatu xehetasun garrantzitsu bati, nahiz eta laguntzen saiatzen ari zaren, bakarrik. eskatutakoan aholkuak eman... Saiatu pertsonarengana hurbiltzen eta, baldin eta galderak egiten badizu bakarrik, partekatu zure esperientzia eta zure lorpenetara iristeko urratsez urrats.inbidiatuta.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

2. Ikusi bekaiztia zure aurrerapenerako tresna gisa

Tamalez bada jende txarra, inbidia erabiltzen duena pentsamendu negatiboak elikatzeko eta, inola ere, laguntzarik nahi ez duena. Jende horiei intriga interesatzen zaie beren zoriontasuna baino. Kasu honetan, momentu honetan dauden pertsonei bekaizleak laguntzea ezinezkoa bihurtzen denean, egoera birformulatu behar duzu.

Zure bizitzan emaitza onak lortzen ari zarenean, ezinbestekoa izango da inbidiazko jendea agertzea. . Beraz, pertsona horiei aurre egiteko prest ez bazaude, agian ez zaude prest zure arrakastari aurre egiteko. Hori dela eta, ez traba inbidiaz eta zentratu zure helburuetan.

3. Elkarrizketa bilatu eta alternatibak eskaini

Inguruabarren arabera, akordioa lor daiteke. aterabiderik onena. Beraz, deitu pertsonari hitz egiteko eta, ahal bada, alternatibak eskaini. Erakutsi ez dugula beti nahi dugun guztia, baina bizitzan badaudela beste aukera batzuk, eta horrek ere zorionera eraman gaitzake.

Horrela, sormen izan eta alternatiba onak muntatu pertsona aurkezteko, zure bekaizkeria eten edo gutxitzen duen moduan. Aukera ugari erakusten saiatu, berak bat aukera dezan.

4. Inposatu zeure burua eta jarri mugak.

Bestearen inbidia iruzkin hutsez haratago doanean, zure errutina arriskuan jartzen hasita, komunikazio zuzena izateko eta egoera horri mugak jartzeko garaia iritsi da. Jende inbidiatsu askok nahi dute, maltzurkeria hutsagatik, zuk huts egitea eta helburu horrekin jokatzen hasten dira.

Horren aurretik, ezin zara geldirik egon, zeure burua babestu gabe, pertsonak zure kalterako jarduten duen bitartean. bizitza. Zentzu honetan, alternatiba pertsonari elkarrizketa franko batera deitzea da, modu asertibo batean gertatzen ari dena eta amaitu behar dela agerian utziz.

Horrek eragin praktikorik izango ez duela uste baduzu, deitu hirugarren bati elkarrizketarako, bitartekari gisa arituko dena . Esaterako, pertsonak bere lanaren inguruko gezurrak zabaltzen baditu, deitu bere nagusiari elkarrizketan sartzeko.

5. Galdetu pertsona horri hainbeste molestatzen duena

Hau da akordiorako estrategietako bat. inbidiazko jendearekin bakean. Modu adeitsu eta leun batean, zalantzan jarri zerk hainbeste gogaitzen duen, zurekin dagoenean horren haserre egoteko arrazoiak. Adibidez: “Egin al dut atsekabetu zaituen zerbait?”. Horrek erresuminik gabeko elkarrizketa osasuntsu baterako ateak irekiko ditu.

6. Interakzio negatiboak gutxitu

Arestian aipatu dugun bezala, badaude laguntzarik nahi ez duten edo egoera elkarrizketaren bidez konpontzen ez duten inbidiatsuak .Kasu hauetan, hoberena alde egitea da, negatiboak izango direla dakizun elkarrekintzak ahal den neurrian murriztuz.

Askotan bekaizleak laguntzen amaitzen zaitu, aldendu eta bukatzen duzulako. zure bizitzarako onurak ekarriko dizkizuen toki batera irten, energia gehiago xahutu gabe. Beraz, erabili bekaiztia gogoetaz, zure bizitzarako benetan onena denari buruz.

7. Ez hartu pertsonalki

Ulertu bekaiztiek maila baxua dutela. kontzientziarena, norbait mozkortuta egongo balitz bezala. Horregatik, ez du zentzurik zu haserre sentitzeak, pertsonak ez baitu autokontrolik. Horregatik, zure energia inbidia honetan xahutu beharrean, ulertu beste angelu batetik. Inbidia sortzen ari bazara, aurrera egiten ari zaren seinale da.

8. Ez ikusi iruzkin negatiboak

Iruzkin negatiboak alde batera uzten laguntzeko, komeni da ipuin zahar bat deskribatzea:

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Samurai batek galdetzen die bere ikasleei: “Norbait opari batekin etortzen bazaizu, eta ez duzu onartzen, norena da oparia?».

Dizipuluetako batek erantzun dio: «Kasu horretan, oparia ematen saiatu zenarena da».

Gero Samurak ondorioztatu du: “Berdin gertatzen da inbidiarekin, haserrearekin eta irainekin. Onartzen ez dituzunean, eramandakoarenak dira oraindik.”

Beraz, inbidia dutenek gauza negatiboak esaten badituzte, ez jaramonik egin eta utzi inbidia bakarrik eramaten. Zure laguntzarik nahi ez badute, jarraitu zure zoriontasunerako bidea jarraitzen, iruzkin negatiboei kasurik egin gabe.

9. Mantendu zure bizitza altua

Inoiz ez utzi zure bizi-egoera bekaiztsuen mailara murrizten. Hau da, pertsona negatiboa bada ere, jarraitu zure positibotasunarekin, nolabait bizitzako egoerei aurre egiteko modurik egokienak bilatuz.

Baina garrantzitsua da gogoratzea enpatia izateak ez duela esan nahi bat zarenik. pertsona ona eta baztertua. Enpatia izateak arazoak konpontzen lagun zaitzake, izan ere, zure porrota besterik gabe, maltzurkeriagatik, nahi duen bekaiztsu baten aurrean aurkitzen zarenean identifikatu eta jarduteko gai izango zara.

10. Ez sartu alferrikako konfrontazioetan.

Aholku hauetako batek ere balio ez badu ere, ez egin jende jeloskorrekin talka egiteko akatsik. Honen emaitza beti izango da negatiboa, zeure burua apaltzen joango zara eta bekaiztiaren jarrera berdinak izango dituzu.

Bekaiztiaren arma berdinekin borrokatzen baduzu, jokabide txarra ordaintzen ari zara. Zerk, praktikan, gatazka, zorigaizto eta sufrimendu gehiago ekartzen ditu bientzat.

Horregatik, bekaiztiak zuregana iritsi ahal izango dira soilik ezin baduzu eduki.egoerari aurre egiteko jakinduria. Zoritxarrez, baliteke pertsonen arteko harremanak zailak ez izatea eta ezin gara saiatu laguntzarik nahi ez duten pertsonak aldatzen. Beraz, zure esku dago lasaitasunaren edo gatazkaren bidea hautatzea.

Azkenik, honaino iritsi bazara, agian gustatuko litzaizuke giza adimenak nola funtzionatzen duen ulertzea. Beraz, Psikoanalisi Klinikoaren Prestakuntza Ikastaroa ezagutzera gonbidatzen zaitugu, %100 EAD. Onura nagusien artean pertsonen arteko harremanen Hobekuntza dago: adimenak nola funtzionatzen duen ulertzeak harreman hobea eman dezake familiako kideekin eta lanarekin. Ikastaroa ikasleari beste pertsonen pentsamenduak, sentimenduak, emozioak, minak, desioak eta motibazioak ulertzen laguntzen dion tresna da.