Mögulega hefur þú þurft að takast á við öfunda fólk sem hefur gengið í gegnum líf þitt og þú veist hversu erfitt þetta verkefni getur verið. Öfundartilfinningin er í grundvallaratriðum löngunin til að eignast eitthvað sem tilheyrir hinum , öfundsjúklingurinn finnur fyrir vanþóknun vegna hamingju hins.

Áður sagði auðvitað merking hljómar eins og afar neikvæð, en ég vissi að öfundsjúkt fólk gæti ekki haft neitt slæmt í líf þitt. En það fer eftir því hvernig þú túlkaðir öfundsjúka manneskjuna, hvort hann er að skaða líf þitt eða ekki og hvernig þú tókst á við ástandið.

Í stuttu máli, öfund er löngun til að eiga eitthvað sem tilheyrir hinum. Fyrirfram vissi ég að þó það virðist eitthvað afskaplega neikvætt, eftir því hvernig þú kemur fram við öfundsjúkt fólk, þá getur það verið gott fyrir persónulegar framfarir þínar.

Svo til að útskýra það betur munum við koma með það í þessu. greinarráð til að bera kennsl á öfunda fólk og hvernig á að bregðast við því á uppbyggilegan hátt fyrir líf þitt.

Efnisskrá

• Hvað þýðir öfund?
• Einkenni öfundsjúks fólks
  • 10 ráð um hvernig á að bera kennsl á öfundsjúkan mann
• Hvernig á að takast á við öfund? 10 dagar um hvernig á að takast á við öfundsjúkt fólk
  • 1. Hjálpaðu öfundsjúkum
  • 2. Líttu á öfundinn sem tæki fyrir framfarir þínar
  • 3. Leitaðu samtals og bjóðu upp á aðra valkosti
  • 4. standa upp og festa í sessitakmörk
  • 5. Spurning hvað angrar manneskjuna svona mikið
  • 6. Draga úr neikvæðum samskiptum
  • 7. Ekki taka því persónulega
  • 8. Hunsa neikvæðu athugasemdirnar
  • 9. Haltu lífsástandinu háu
  • 10. Ekki fara í óþarfa árekstra

Hvað þýðir öfund?

Orðið öfund merkir viðbjóðstilfinningu sem stafar af vellíðan, velmegun eða hamingju annars. Samt er það hin mikla löngun til að eiga eða njóta þess sem tilheyrir öðrum. Án efa er þetta slæm tilfinning, algjör óhamingju, knúin áfram af hamingju hins.

Ef við förum að sjá öfund ekki aðeins í bókstaflegri merkingu, þá er hægt að sannreyna að öfundsjúkt fólk geti notað þessa tilfinningu. sem hvatningarþáttur. Það er að segja, þú öfunda hinn, en þú vilt ekki að hann sé óhamingjusamur, heldur notar hann bara sem innblástur um hvernig á að ná ákveðnum árangri í lífinu.

Einkenni öfundsjúkt fólk

Eins og við sögðum þá ætti ekki að líta á alla öfund sem neikvæða. Vegna þess að oft finnum við fyrir öfund, en við óskum ekki hins illa, aðeins að við ætlum að ná því sama stigi.

Hins vegar gerist skaðleg öfund þegar öfundsjúk manneskja fer að hafa viðhorf til að eyðileggja sigra hinn, sem hann vakti öfund þína. Þess vegna, til að geta auðveldlega borið kennsl á þetta öfundsjúka fólk, skiljum viðdæmi um helstu einkenni þess:

10 ráð um hvernig á að bera kennsl á öfundsjúkan mann

1. skapar aðstæður til að sniðganga framfarir hins;
2. gerir til róg og ofsóknir;
3. öfunda fólk hefur sjálfseyðandi hugsanir og jafnvel hugsanir um dauðann;
4. í vinnunni, til dæmis, slúðrar það til að skemmdarverka vinnu sína;
5. ekki' ekki sama um hvernig þér líður, heldur um það sem þú hefur og hún gerir það ekki;
6. þeir eru sjálfhverf fólk;
7. með lítið sjálfsálit;
8. þeir kenna hinum um eigin gremju;
9. óska hinum illa;
10. þeir reyna að láta þér líða illa á almannafæri.

Frammi fyrir þessum aðstæðum, til að reyna að takast á við. Sem öfundsjúkt fólk höfum við tilhneigingu til að hafa átök sem tafarlaus viðbrögð, sem leið til að vernda árangur okkar. Það getur jafnvel gerst að manneskjan fari að hafa sömu viðhorf og öfundsjúklingurinn, til dæmis byrjar hún líka að finna upp slúður til að skaða hana.

Þetta er það versta sem hægt er að gera, því það endar með því að mynda vítahring óhamingju , þar sem báðir tapa. Svo þú verður að hafa visku til að takast á við öfundsjúkt fólk sem birtist í lífi þínu.

Hvernig á að takast á við öfund? 10 dagar um hvernig á að takast á við öfundsjúkt fólk

Í stað þess að lenda í óþarfa átökum, sem munu aðeins skaða þig, sérstaklega í tilfinningalega þættinum, lærðu aðtakast á við öfundsjúkt fólk með viturlegum og jákvæðum aðferðum.

1. Hjálpaðu hinum öfundsjúka manneskju

Ef manneskjan öfundar þig, á einhvern hátt, dáist hann að þér, jafnvel þótt það sé í undarlegan hátt og greinilega mein. Öfundsjúki maðurinn gæti jafnvel verið að valda óráði til að skaða þig, innst inni, hann hefur slík viðhorf vegna þess að hann vill vera svolítið af þér, af hamingju þinni.

Reyndu þannig að breyta sjónarhorni þínu á ástand. Ef einhver er öfundsjúkur út í þig gæti það verið merki um að þú sért að taka framförum og þú sjálfur sérð það ekki. En þrátt fyrir það erum við ekki að segja að þú þurfir þess vegna að búa með kvíðafullri manneskju, það verður samt aldrei eitthvað jákvætt.

Þess vegna er góð stefna til að takast á við öfundsjúkt fólk að nálgast þeim og byrja að eiga bandamann . Það er að nálgast, opinskátt, og reyna að skilja hvað viðkomandi vill og veita það síðan. Haltu fókusnum á því sem einstaklingurinn vill ná í lífinu og reyndu að hjálpa honum með því að vísa honum leiðina að steinunum.

En gaum að mikilvægu smáatriði, jafnvel þó þú sért að reyna að hjálpa, aðeins gefa ráð þegar spurt er. . Reyndu að nálgast manneskjuna og ef, aðeins ef, hann spyr þig spurninga, deildu reynslu þinni og skref fyrir skref til að ná árangri þínum, þeim sem eru að verðaöfunduð.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

2. Sjáðu öfundinn sem tæki til að gera framfarir þínar

Því miður er til vont fólk, sem notar öfund til að næra neikvæðar hugsanir og vill á engan hátt ekki hjálp. Þetta fólk hefur meiri áhuga á forvitni en eigin hamingju. Í þessu tilfelli, þegar það verður ómögulegt að hjálpa öfundsjúku fólki sem er á þessum tímapunkti, þarftu að endurskipuleggja ástandið.

Þegar þú ert að ná góðum árangri í lífi þínu verður óhjákvæmilegt að öfundsjúkt fólk birtist . Þannig að ef þú ert ekki tilbúinn að takast á við þetta fólk, ertu kannski ekki tilbúinn að takast á við eigin velgengni. Þess vegna skaltu ekki skipta þér af öfundunum og einbeita þér að tilgangi þínum.

3. Leitaðu samtals og bjóddu upp á aðra valkosti

Það fer eftir aðstæðum, samkomulag gæti náðst um besta leiðin út. Hringdu því í viðkomandi til að tala og, ef hægt er, bjóddu honum aðra valkosti. Sýndu að við höfum ekki alltaf allt sem við viljum, heldur að það eru aðrir möguleikar í lífinu, sem geta líka leitt okkur til hamingju.

Verum þannig skapandi og setjið saman góða kosti til að kynna manneskjuna, á þann hátt að hætta eða draga úr öfund þinni. Leitaðu að því að sýna fjölmarga möguleika, svo að hún geti valið einn.

4. Settu þig og settu mörk

Þegar öfund hins nær lengra en bara athugasemdir, byrjar að stofna rútínu þinni í hættu, þá er kominn tími til að hafa bein samskipti og setja takmörk fyrir þær aðstæður. Margt öfundsjúkt fólk vill, af einskærri illsku, aðeins að þú mistakast og þeir fari að haga sér í þessu skyni.

Fyrir það geturðu ekki bara staðið kyrr, án þess að verja sjálfan þig, á meðan viðkomandi vinnur til að skaða þig lífið. Í þessum skilningi er valkostur að hringja í manneskjuna í hreinskilið samtal, afhjúpa, á fullyrðingalegan hátt, hvað er að gerast og að því þurfi að ljúka.

Ef þú telur að þetta muni ekki hafa hagnýt áhrif, hringdu í þriðja aðila til samtals, sem mun þjóna sem sáttasemjari . Til dæmis, ef viðkomandi er að dreifa lygum um starf sitt, hringdu í yfirmann sinn til að taka þátt í samtalinu.

5. Spurðu hvað truflar manneskjuna svona mikið

Þetta er ein af aðferðunum til að takast á við friðsamlega með öfundsjúku fólki. Spurðu á kurteislegan og blíðlegan hátt hvað truflar hana svona mikið, ástæðurnar fyrir því að vera svona í uppnámi þegar hún er með þér. Til dæmis: "Gerði ég eitthvað sem kom þér í uppnám?". Þetta mun opna dyrnar að heilbrigðum samræðum án gremju.

6. Dragðu úr neikvæðum samskiptum

Eins og við nefndum áðan er til öfundsjúkt fólk sem vill ekki hjálp eða leysa ástandið með samræðum .Í þessum tilfellum er best að flytja í burtu, draga eins mikið og mögulegt er úr samskiptum sem þú veist að verða neikvæð.

Mörg sinnum endar öfundsjúki manneskjan með því að hjálpa þér, því þú flytur í burtu og endar upp að fara á stað sem mun gefa þér ávinning fyrir líf þitt, án þess að eyða orku þinni lengur. Svo, notaðu öfundinn ígrundað, um hvað er raunverulega best fyrir líf þitt.

7. Ekki taka því persónulega

Skilið að öfunda fólk er á lágu stigi meðvitundar, eins og einhver væri ölvaður. Þess vegna þýðir ekkert fyrir þig að vera reiður, vegna þess að viðkomandi hefur ekki sjálfstjórn. Þess vegna, í stað þess að eyða orku þinni í þessa öfund, skildu hana frá öðru sjónarhorni. Ef þú ert að valda öfund er það merki um að þú sért að taka framförum.

8. Hunsa neikvæðar athugasemdir

Til að hjálpa þér að hunsa neikvæðar athugasemdir er rétt að lýsa gamalli sögu:

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Samúrai spyr lærisveina sína: „Ef einhver kemur til ykkar með gjöf og þú þiggur hana ekki, hverjum tilheyrir gjöfin?“.

Einn lærisveinanna svarar: „Þá er gjöfin í eigu þess sem reyndi að afhenda hana.“

Svo segir Samura að lokum: „Það sama á við um öfund, reiði og móðgun. Þegar þú samþykkir þau ekki, þá tilheyra þau samt þeim sem bar þau.“

Þannig að ef öfundsjúkt fólk segir neikvæða hluti, hunsaðu þá og láttu það bera öfundinn einan. Ef þeir vilja ekki hjálp þína, haltu áfram að fylgja leið þinni að hamingju þinni, taktu enga gaum að neikvæðum athugasemdum.

9. Haltu lífi þínu hátt

Láttu aldrei lífsástand þitt sökkva niður á stig öfundsjúkra manna. Það er að segja, jafnvel þótt viðkomandi sé neikvæður, haltu áfram með jákvæðni þína, leitaðu einhvern veginn að bestu leiðunum til að takast á við aðstæður í lífinu.

En það er mikilvægt að muna að það að hafa samúð þýðir ekki að þú sért góð manneskja og sleppt. Að hafa samúð getur hjálpað þér að leysa vandamál, þar sem þú munt geta greint og bregðast við þegar þú stendur frammi fyrir öfundsjúkri manneskju sem einfaldlega, af illsku, vill mistök þín.

10. Ekki lenda í óþarfa árekstrum

Jafnvel þótt ekkert af þessum ráðum virki skaltu ekki gera þau mistök að lenda í átökum við afbrýðissamt fólk. Niðurstaðan af þessu verður alltaf neikvæð, þú verður að lækka sjálfan þig og hafa sömu viðhorf og öfundsjúklingurinn.

Ef þú berst með sömu vopnum og öfundsjúklingurinn ertu að endurgjalda slæmu hegðunina. Það sem, í reynd, veldur meiri átökum, óhamingju og þjáningu, fyrir bæði.

Þess vegna mun öfundsjúkt fólk aðeins geta náð til þín ef þú getur ekki haftvisku til að takast á við aðstæður. Því miður eru mannleg samskipti kannski ekki erfið og við getum ekki reynt að breyta fólki sem vill ekki hjálp. Þannig að það er undir þér komið að velja leið kyrrðar eða átaka.

Að lokum, ef þú ert kominn svona langt, gætirðu viljað skilja hvernig mannshugurinn virkar. Þannig að við bjóðum þér að uppgötva þjálfunarnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu, 100% EAD. Meðal helstu ávinninga er framför í mannlegum samskiptum: skilningur á því hvernig hugurinn virkar getur veitt betri tengsl við fjölskyldumeðlimi og vinnu. Námskeiðið er tæki sem hjálpar nemandanum að skilja hugsanir, tilfinningar, tilfinningar, sársauka, langanir og hvata annars fólks.