Pertsona bakartia batek bakarrik denbora gehiago igarotzea gustatzen zaio. Beste pertsonekin lotuta sentitzen zaren arren eta lagunak badituzu ere, bakarrik egotea ez da arazorik. Hala ere, ekitaldi sozialetan egon behar ez duela sentitzen du. Hala ere, pertsona mota hauek oso ondo funtziona dezakete gizarte-esparruetan.

Gainera, bizitzako uneren batean, pertsona askok bakardade-aldi laburrak bizi ditzake. Hala ere, pertsona bakarti bat tristura eta isolamendu sentimenduen aurrean aurkitzen denean, sintomek okerrera egiten dute eta epe luzera jarraitzen dute.

Horregatik, bakardadeari buruz begiratu beharreko seinale larriagoak egon daitezke. . Beraz, kontrolpean edukitzeko eman ditzakezun urratsak. Hori bai, begiratu behean bakardadea izatearen onurak, arriskuak eta tratamenduak.

Zer da bakardadea?

Gure konexio-beharra berezkoa den arren, askotan bakarrik sentitzen gara gutako asko. Bakardade terminoak pertsona bakartietan gertatzen den estutasun edo ondoez egoerari egiten dio erreferentzia.

Hala ere, egun osoan zehar besteez inguratuta dauden edo epe luzeko ezkontza batean dauden pertsona batzuek ere oraindik ere. bakardade sakon eta hedatua bizi. Modu honetan, ikerketek iradokitzen dute bakardadeak mehatxu larriak ekar ditzakeela ongizaterako eta baita epe luzerako osasun fisikorako ere.

Gogoratzea komeni da bakardadeak ez duelapertsona mota batzuei bakarrik eragiten dien egoera abstraktua da. Beno, egia esan, bakardadeak edonori eragin diezaiokeela, gazte zein heldu, bizitzako edozein unetan. Beraz, bakardadea faktore askoren ondoriozkoa da eta, denboraren poderioz, zure osasun fisiko eta emozionalean eragina izan dezake.

Beraz, bakardadea sentitzen bazara, kontuan hartu beheko 3 pauso hauek eta ikasi nola ez izan bakartia pertsona.

1. Aitortu zure bakardade sentimenduak

Bakardadea kudeatzeko lehen urratsa zer sentitzen ari zaren konturatzea eta bakardadeak zure bizitzan duen eragina identifikatzea da. Faktoreak identifikatu dituzunean, ezin hobea da osasun-profesional baten laguntza eskatzea, hobe terapeuta batengandik.

Horrela, sentimendu horren eragile diren faktoreak lantzen lagun zaitzake. bakardadearena. Hots, sentimendu horri aurre egiteko modu osagarriak proposatzea. Gainera, ezinbestekoa da zure lagunekin eta senideekin hitz egitea. Jakin iezaiezu bakardadearekin borrokan ari zarela.

Batez ere harreman bat amaitu baduzu, maite bat galdu baduzu edo lana galdu baduzu. Gainera, leku berri batera joan bazara, isolatuta mantentzen zaituen egoerak bizi badituzu, esan iezaiezu nola lagun zaitzakete gutxiago bakarrik sentitzen.

2. Ikasi noiz sartu edo irten mundu birtualera borrokatzeko. bakardadea

Mundu birtualaBakardadea gainditzen lagun zaitzaketen beste batzuekin konektatzeko modu eroso eta seguruak eskaintzen ditu. Adibidez, jokalari anitzeko jokoak, txat eta mezularitza guneak.

Gainera, zita-guneek ere elkarreragin eta sozializatzeko bideak eskain ditzakete. beste pertsona batzuk, batzuentzat pozgarria izan daitekeena. Gainera, sare sozialeko bakardadeari eta bakardadeari aurre egiten laguntzen dizuten sareko aplikazioak ere badaude.

3. Kontuz sare sozialen erabilerarekin

pertsona batzuek, mundu birtualak bakardade eta isolamendu sentimendu are handiagoak sortzen lagun dezake. Sare sozialek zoriontsu bizi diren pertsonak, zortea dutenak, lagun askorekin erakutsi ditzaketelako. Hala ere, errealitatea ezberdina da askotan.

Sare sozialek batzuetan jendea deseroso, baztertuta eta bakarrik sentitzen dute. Beraz, mundu birtualak konektatuta baino isolatuago sentiarazten bazaitu, deskonektatu behar duzun seinale da.

Hona hemen pertsona bakartientzako arrisku batzuk

Gizakiak dira. izaki sozialak berez, eta horregatik badaude ikerketak erakusten dutenez, bakardadea ez dela beti osasunerako aukerarik onena. Beraz, pertsona bakartiak odol-fluxu gutxiagorekin eta sistema immune ahulagoarekin lotuta egon dira, eta horrek depresioa izateko aukerak ere areagotu ditzake.

Hori ere bai, al dezakegu.aurkitu bakartiek odol-presioa handiagoa dutela adierazten duten ikerketak, beraz, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitzen da. Beraz, bakardade-sentimendu luzeak modu askotan eragin dezake zure osasunean.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Irakurri ere: Fluxua: esanahia hiztegian eta Psikoanalisian

Adibidez, bakardade kronikoak gorputzean kortisol maila handitu dezake. Cortisol gorputzak estrespean dagoenean sortzen duen hormona da. Denborarekin, kortisol maila altuak hantura, pisua, intsulinarekiko erresistentzia, kontzentrazio arazoak eta abar sor ditzake.

Horregatik, bakartiaren jokabidea kontrolatzen ez bada, bakardadearen sintoma hauek arriskua areagotu dezakete. arazo mediko eta emozional larriagoak, hala nola:

• depresioa;
• loaren nahasteak;
• 2 motako diabetesa;
• bihotzeko gaixotasuna;
• odol-presio altua;
<13 mentala eta osasun emozional-arazoak;
• Sustantzien kontsumoa.

Pertsona bakartiei buruzko 7 datu

Gehiago dela uste da. gutako % 40k baino gehiagok bakardadearen minak sentituko ditu gure bizitzako uneren batean. Hala ere, bakardadea zein ohikoa den arren, jende gutxik daki gugan eragiten duen modu dramatikoen berri.

Beraz,hona hemen bakardadeari buruzko 7 datu harrigarri. Horrela, egoera psikologiko hori hain ohikoa, baina suntsitzailea den ikusteko modua aldatzea espero dugu:

• bakardadea ez da inguruan duzun zenbat lagunen araberakoa;
• pertsona bakartien %60 baino gehiago ezkonduta dago;
• bakardadeak gure harremanei buruz dugun pertzepzioa desitxuratzen du;
• bakartasuna duten pertsonak hotzagoak dira ;
• bakardadea kutsakorra da sare sozialetan;
• bakardadeak gure gorputzak erasopean daudela sentiarazten du;
• pertsona bakartiek gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko joera dute.

Pertsona bakartiei buruzko azken gogoetak

Ikusi ahal izan dugunez, pertsona bakartiak gehienetan oso bakarrik sentitu. Hala ere, bakardadeak zure bizitzan eragina badu, lagungarri izan daitezkeen gauzak proba ditzakezu, adibidez, pertsona bakartia laguntza terapeutikoa bilatuz tratatzea, adibidez.

Ezagutza ere garrantzitsua da. ezinbestekoa gai honi buruz ikasteko. Eta are gehiago geure buruari dagokionez. Hau da, autoezagutza ezinbestekoa da gure ahuleziak ulertzeko. Gure arazo emozionalen sustraiak identifikatzeaz gain.

Beraz, ez galdu Psikoanalisi klinikoko gure online ikastaroan izena emateko aukera. Horrela, giza psikea sakon ezagutuko duzu. Gainera, pertsona bakartiaren portaeraz eta arazo psikologiko desberdinak nola tratatu ikasiko duzu. Beraz, ez galdu aukera hau zure bizitza aldatzeko eta harremanak eraldatzeko.