Dhammaanteen waxaan yeelanay nooc ka mid ah dareen lahaanshaha hal mar ama mid kale, laakiin ma taqaanaa sida loo aqoonsado? Haddii jawaabtaadu maya tahay, waxaad timid meeshii saxda ahayd si aad u fahanto mawduuca. Haddaba, hadda eeg qoraalkayaga.

Waa maxay dareenka lahaanshaha?

Marka hore, waxaan u baahanahay inaan si fiican u ogaano macnaha lahaanshaha. Inkasta oo ay dad badani qabaan in arrintani ay ku badan tahay lamaanayaasha, haddana lahaanshaha waxay ku dhici kartaa qoyska iyo asxaabta dhexdooda.

Hadaba, dareenka lahaanshaha ayaa ah sifada ugu weyn ee loo baahan yahay in la xakameeyo lana ogaado waxa kale. ayaa qabanaya. Tusaale ahaan isaga oo og waxa ay tahay hawlihiisa, dadka uu xidhiidhka la leeyahay iyo waliba fikirkiisa.

Waxa intaa dheer in qofka wax haystaa uu caadaystay in uu mar kasta ka shakiyo lammaanihiisa. Haddaba, xidhiidhka dadkaas ka dhexeeya waxa aad u astaysan ammaan darro iyo xiisad.

Sidee lagu gartaa dareenka lahaanshaha?

Dad badan ayaa ku khalda dareenka lahaanshaha iyo masayrka dabiiciga ah ee xiriirka . Jid ahaan, waxay aaminsan yihiin in dabeecadahaas lammaanuhu ay dhaafi doonaan waqtiga. Si kastaba ha ahaatee, xaalado badan, xaaladdani waxay noqon kartaa mid aad u daran.

Qofka wax haysta wuxuu noqon karaa mid aad u waalan oo bilaabaya inuu daawado lammaanaha isaga oo aan dareemin. Kuwani waa dabeecado, marka uu wakhtigu sii socdo, waxay noqdaan kuwo aad u daran iyobuka.

Digniin!!

Marka haddii aad rabto in aad ogaato haddii aad dareen lahaanshaha ku leedahay xidhiidhka lamaanahaaga, saaxiibkaa ama xubin qoyskaaga, u fiirso! Hoos ka eeg sifooyinka qaar uu inta badan soo bandhigo qofka wax haysta:

>
• wuxuu leeyahay dabeecado gardarro ah si uu u helo waxa uu rabo, sida hanjabaad iyo niyad jab; >
• > si joogto ah ugu baahan fiiro gaar ah;
• inay rabaan inay xakameeyaan nolosha kuwa kale;
• Isticmaal talefannada gacanta si ay isugu muujiyaan wicitaannada iyo fariimaha joogtada ah.

Haddaba sidee baad ula macaamilaysaa dareenkan lahaanshaha?

Marka qofku aqoonsado dareenka lahaanshaha, wuxuu u baahan yahay inuu ka shaqeeyo . Ka dib oo dhan, sida aan soo aragnay, dareenkani wuxuu noqon karaa mid aad u dhib badan xiriirka. Sidaa darteed, xallinta xaaladdan waxay u baahan tahay tallaabadan ugu horreysa: aqoonsiga inaad tahay qof wax-ka-qabta ah.

Ka fogaanshaha dib u dhigista go'aan qaadashada waa tallaabada labaad. In kasta oo ay u muuqato mid aan suurtagal ahayn, haddana aad bay muhiim u tahay inaad naftaada ugu fiican geliso habkan. Haddaba, ka eeg mawduucyada soo socda talooyin qaali ah oo lagula tacaalayo dareenkan lahaanshaha

Talada 1aad: isku day in aad is dejiso

Marka aad bilowdo in aad ogaato in dareenka wax lahaanshaha uu soo socdo, si qoto dheer u neefso oo is deji. Ha u ogolaanin in shucuurtani ay ku maamusho, sababtoo ah, hadda, waa cadowgaaga koowaad. >

Talo waa inaad ka baxdo deegaanka si aad awood ugu yeelato inaad xakamayso shucuurtaada. Adigoo madax qabow oo jooga, isku day inaad la hadasho lamaanahaaga si aad u xalliso xaaladan. Dhanka kale, tani waa mid ka mid ah dhaqamada keeni kara natiijooyin wax ku ool ah maalmaha ugu horreeya

A barta aadka u jilicsan ee qofka wax lihi leeyahay waa kalsooni. Ha u malayn inay tahay tan kale, laakiin sidoo kale isku-kalsoonideeda ayaa ruxaysa. Dhammaan ka dib, tani waxay ku dhammaataa kalsooni hoose iyo kalsooni darro xad dhaaf ah oo ku timaada cilaaqaadkaaga .

Taas, waxay kor u qaadi doontaa kalsoonideeda waxayna bilaabi doontaa inay nafteeda jeclaato oo aanay aad ugu tiirsanayn. kale dareen ahaan. Ugu dambeyntii, xiriirku wuxuu noqon doonaa mid caafimaad qaba waxaana jiri doona kalsooni badan.

Talada 3aad: Ixtiraamka kan kale

Dareenka lahaanshaha ayaa sidoo kale loo arkaa nooc ka mid ah ixtiraam la'aanta mid kale, sababtoo ah dhammaanisla markiiba qofku wuxuu muujiyaa inuusan kalsooni ku qabin . Marka, isku dayga in la ixtiraamo booska lammaanaha waa hab lagu dhimo lahaanshahan.

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga .

Sidoo kale akhri: Jaceylka iyo Farxadda Waqtiyada Casriga Kadib

Si aad si wanaagsan ugu horumariso tilmaantan xiriirka maalinlaha ah, mar walba naftaada geli kabaha kale. Sidaa darteed, marka aad wax ka dalbanayso lammaanahaaga, ka fikir sidaad u dareemi lahayd eeddan. Layligan maalinlaha ah, waxaad si fiican uga fikiri doontaa ka hor intaadan qaadin wax tallaabo ah waxaadna ixtiraami doontaa kan kale

Sidaas darteed, waxaad fahmi doontaa waxa ay yihiin sababaha aad u dhaqmayso habkan, iyo sidoo kale tallaabooyinka loo baahan yahay in la qaado si loo beddelo xaaladdan.

> Xirfadlaha ugu fiican ee kaa caawinaya safarkan waa daaweeyaha . Maadaama uu awood u leeyahay inuu kaa caawiyo inaad fahamto shucuurtaada oo uu si sax ah ula shaqeeyo dareenkaaga. Intaa waxaa dheer, wuxuu damacsan yahay inuu kaa caawiyo horumarinta kalsoonidaada iyo kalsoonida dadka kale. Taasna, waxa ay suurtogal noqon doontaa in la helo nolol nabad iyo caafimaad leh.

Waxa la sameeyo markalammaanuhu ma leeyahay dareen lahaanshaha?

Hadda miisaskii waa jeesteen! Haddii aad tahay qof la halgamaya dareenka lahaanshaha, waxaanu haynaa tilmaamo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la xasuusto wax muhiim ah. Had iyo jeer caawimo ka raadso khabiir, maadaama uu kugu hagi doono waddo kugu filan oo badbaado leh oo aad xaaladdan wax kaga qaban karto. >

Haddaba, hubi qaar ka mid ah tilmaamaha haddii aad qof ka cabanayso caajisnimo:

• soo bandhig waxaad doonayso inaad ku caawiso lammaanahaaga;
>isku day inaad ka caawiso isku-kalsoonidiisa iyo isku-kalsoonidiisa; Xidhiidhka;<2
• U samir isaga iyo naftaadaba,

Mar kasta oo aad aragto isaga oo wax yar hagaajinaya, isku day inaad ammaanto isaga. Ammaantu waa hab wanaagsan oo lagu dhiirigaliyo kuwan togan, dhaqamada caafimaadka qaba. Laakiin haddii xataa dareenkaaga oo dhan iyo daryeelkaaga oo dhan aanu is beddelin, sida ugu wanaagsani waa inaad jidkiisa marto. Tani waa hab aan qofna uga tagin xiriirka dhaawac.

Fikradaha ugu dambeeya ee dareenka lahaanshaha

Sida aan arki karno, lahaanshaha waa dareen waxyeello leh oo xannibi kara jacaylka Sidaa darteed, had iyo jeer waa lagama maarmaan in laga taxaddaro in "jacaylka xad-dhaafka ah" uusan waxyeello u geysan xiriirkan. Ka dib oo dhan, xiriirka caafimaadku wuxuu u ogolaanayaa qofka inuu ka tago cabsi la'aan.

Waxaan rajeyneynaa inaad ku riyaaqday boostadayada. Ugu dambeyntii, waxaan leenahay amartiqaad gaar ah oo noloshaada wax ka bedeli doona hubaal! Dhab ahaantii, waxaad bilaabi doontaa safar cusub, waxaas oo dhan adiga oo ka duulaya aqoonta aaggan ballaadhan.

Marka, baro koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga ee Kiliinikada. Muddo 18 bilood ah, waxaad heli doontaa aragti, kormeer, falanqayn iyo hal-abuur, dhammaan waxaa haga macalimiin ugu fiican. Markaa, haddii aad jeclayd boostadayada ku saabsan dareen lahaanshaha , hubi inaad hubiso koorsadayada! Hadda isdiiwaangeli oo bilow maanta!